Как повысить настроение на работе

В современном мире довольно часто возникают ситуации, которые провоцируют появление стрессов. Настроение изменчиво, и может испортиться из-за проблем на работе или неприятного общения. В таких случаях вы должны знать, как быстро и эффективно поднять себе настроение!

• Психологи рекомендуют молча посчитать до десяти, двадцати, ста. Так, нервная система, якобы, успокаивается. Мне такой способ помогает не всегда! Но вы можете попробовать. Главное, дышите глубоко и гоните плохие мысли и негативные ощущения подальше!
• Обычно в больших офисах присутствует постоянное напряжение. Постарайтесь пить на работе не кофе, а зеленый или травяной чай - мятный, ромашковый, ягодный. Чай успокоит и поможет снять раздражение. Отвлекитесь, побеседуйте с коллегами, возобновите силы.
• Если у вас существуют какие-то проблемы, поделитесь переживаниями с сотрудницей. Возможно, получите дельный совет. Лучше выговориться, станет легче.
• Обратите внимание на свое рабочее место. Не допускайте беспорядка. Расставьте все по местам. Согласно учению Фен–шуй, беспорядок на столе провоцирует появление беспорядочных мыслей в голове, а значит раздражительности.
• Не допускайте возникновения негативных мыслей, контролируйте эмоции. Отвлечься от плохого настроения поможет погружение в работу, выполнение задания, обсуждение с сотрудниками рабочих моментов.
• Хорошо выглядеть — залог хорошего настроения. Уделяйте внимание своей внешности. Будьте безупречны!
• Работа должна приносить удовольствие. Создайте уютную атмосферу - на рабочем месте и внутри коллектива. Человек с улыбкой на лице вызывает положительные эмоции. Относитесь ко всем дружелюбно.
• Утренняя прогулка или занятие спортом помогут создать хорошее настроение и расположение духа на весь день!
• Съешьте кусочек шоколада!
• Послушайте релаксирующую или свою любимую музыку, которая улучшит настроение!