Музыкальный фонтан в ТЦ Blue City. Видео Музыкальный фонтан в ТЦ Blue City. Видео Blue Cit...
Бузина бузина ты весь город залила. Видео - (0)Бузина бузина ты весь город залила Бузина бузина ты весь город залила Футажное ...
У глицинии в плену. Новое видео - (2)У глицинии в плену. Новое видео У глицинии в плену. Новое видео Релаксация. С...
Гуляем в парке рододендронов. Видео - (2)Гуляем в парке рододендронов. Видео Май - гуляем в парках рододендронов. Парк находится в Варш...
Завтра день Святого Валентина. Видепоздравление - (1)Завтра день Святого Валентина. Видеопоздравление Завтра день Святого Валентина. Видеопоздравле...
Как избавиться от бессонницы |
А вот студенты о бессоннице не знают! Они должны хорошо выучить материал! Теперь студентам не страшна экзаменационная сессия! Потому что краткие конспекты лекций можно найти на специализированном портале! Заходите - сайт открыт и наполняется полезными темами, важными лекциями и нужными ответами!
____________________________________________
Как избавиться от бессонницы
Признаки бессонницы: вы чересчур рано просыпаетесь утром, не можете вовремя уснуть, часто просыпаетесь во время сна на продолжительное время всю ночь напролет. Если такие симптомы вы наблюдаете в течение длительного отрезка времени, то очень важно определить причины проблемы, то есть бессонницы. Оказывается, их может быть две.
1. Серьёзная болезнь, при которой бессонница - лишь сопутствующая проблема. Обязательно обратитесь к врачам.
2. Стресс, переутомление, малая физическая активность. В этом случае от бессонницы можно избавиться самостоятельно.
Народные методы борьбы с бессонницей
Травяные сборы против бессонницы
Точечный массаж против бессонницы
Для борьбы с бессонницей весьма эффективно массировать область, находящуюся в центре стопы. Делайте массирование указательным и средним пальцами противоположной руки. Такой самомассаж целесообразно выполнять 3 – 5 мин.
Лечение бессонницы мудрами
При бессоннице выполняйте мудру – указательный палец соедините с подушечкой большого пальца мягким движением, а остальные пальцы выпрямите, не напрягайтесь. Сохраняйте положение пальцев от 3-х до 15-ти минут, делая в течение дня несколько раз. Лучше - в кресле или лёжа.
Лечение бессонницы с помощью дополнительной физической нагрузки
Многие не не могут уснуть по той причине, что скелетная мускулатура не может расслабиться, ведь она малоподвижна из-за сидячей работы. А ведь мышцы человека могут полноценно расслабиться только после напряжения. Из-за этого и бессонница! Рекомендуется увеличить физ. нагрузку и со временем все симптомы, в том числе и бессонница исчезнут! Посещайте фитнес центр, тренажёрку, бассейн или совершайте ежедневные активные прогулки (можно перед сном).
Автор - Александр Кузнецов
Компания "Отделка-Мастер" предлагает качественный ремонт офисов, квартир и других помещений. Используя современные отделочные материалы, а также проектируя ваше пространство в определенном стиле, сотрудники компании гарантируют качество услуг и доступные цены!
Рубрики: | здоровье, медицина, йога, спорт |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |