Серия сообщений "Чередование":Выбрана рубрика Чередование.
Часть 1 - Баклажаны под шубой
Часть 2 - Мясная запеканка
Часть 3 - Конфеты
Часть 4 - Легкий куриный пирог-запеканка
Часть 5 - Морковные оладьи на овсяной муке
Часть 6 - ТОП-5 лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунит
Часть 7 - Нежная диетическая творожная запеканка
Часть 8 - Морковно творожная запеканка
Часть 9 - Энциклопедия рецептов диеты Дюкана
Баклажаны под шубой |
Дневник |
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов
200 г мягкого творога 0%
100 г сыра обезжиренного (по норме этапа)
3 дольки чеснока
соль
Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около 1 см.
Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили). Затем баклажаны промыть в холодной воде. Помидоры нарезать кружочками. Грибы нарезать кружочками. Чеснок мелко порубить. Творог смешать с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке. В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить. На баклажаны выложить грибы.
На грибы выложить помидоры. Смазать творогом.
Посыпать сыром, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут
|
Мясная запеканка |
Дневник |
Фарш говяжий — 0,5 кг,
яйцо — 2 шт.,
лук репчатый – 2 шт. средних,
капуста белокочанная,
морковь — 1шт. средняя,
молоко — 50 мл,
соль,
перец,
приправа из Итальянских трав (на любителя).
Приготовление фарша:
Смешиваем фарш, яйца, молоко, мелко нарезанный лук и специи по вкусу. Хорошо перемешиваем.
Выкладывания слоёв запеканки:
На дно формы для запекания выкладываем нашинкованную капусту таким слоем по толщине, каким хочется вам. Кто-то любит много капусты, кто-то нет. На капусту выкладывает натертую на крупной терке морковь. На морковь выкладывает фарш и приминаем по всему периметру, чтоб вышел лишний воздух из нижних слоёв и запеканка была ровная и красивая.
при желании сверху можно посыпать сыром.
Запекаем в духовке при 180-200 гр. Около 40 минут
ИСТОЧНИК: http://vk.com/retsepti.dukan
|
Конфеты |
Дневник |
Ингредиенты:
|
Легкий куриный пирог-запеканка |
Ингредиенты:
- Вареное куриное филе — 300 гр
- Мука — 50 гр
- Яйцо (некрупное) — 2 шт
- Молоко — 150 гр
|
Морковные оладьи на овсяной муке |
Очень полезные и вкусные морковные оладьи на овсяной муке идеально подойдут к завтраку. Готовятся быстро. Их можно подавать как горячими, так и холодными. Вкусно!
Ингредиенты:
1 морковь
150 г обезжиренного кефира
250 г овсяной муки (молотых хлопьев)
1 яйцо
Сода на кончике ножа
Приготовление c xaa.su/28c1:
Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь.
Морковные оладьи можно подавать горячими или холодными, с натуральным йогуртом или кефиром.
|
ТОП-5 лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунит |
|
Нежная диетическая творожная запеканка |
|
Морковно творожная запеканка |
|
Энциклопедия рецептов диеты Дюкана |
Серия сообщений "4.МОЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ РЕЦЕПТОВ ДИЕТЫ ДЮКАНА":
Часть 1 - Моя энциклопедия рецептов диеты Дюкана.
|
Страницы: | [1] |