Холодная ножная ванна

Для здоровых людей эта процедура применяется как освежающая, закаливающая, укрепляющая организм. Холодная ванна  для ног улучшает кровообращение, усиливает отток крови вниз от головы и груди, снимает усталость, улучшает работу сосудов и сердца, излечивает бессонницу. Этот способ полезен для тех, у кого от холода на ногах появляются нарывы, или при синдроме холодных ног.

Приступать к закаливанию ног можно, если температура тела достаточно высокая (в пределах нормы), в противном случае человек будет ощущать озноб, и процедура не принесет пользы.

Погрузите ноги по икры в холодную воду. Процедура не должна длиться более 1 минуты. Людям, слишком чувствительным к холоду, следует начинать с прохладной воды, постепенно понижая ее температуру.

Теплая ножная ванна с древесной золой В теплую воду температурой 37-39° С положите горсть соли и две горсти древесной золы и хорошо перемешайте. Продолжительность приема ванны — 12—15 минут. Такие ванны полезны для людей ослабленных, пожилых, а также для женщин в климактерический период.

Теплые и контрастные ножные ванны с солью и древесной золой успокаивают и оказывают благотворное воздействие при нарушениях кровообращения, приливах и головных болях, болезнях горла, судорогах.

Теплая солевая ванна с хвойным экстрактом и лимонным соком

Налейте в таз 3 л теплой воды температурой 37-39° С, добавьте 3 столовые ложки морской или обычной поваренной соли, 2 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки сока лимона. Продолжительность процедуры —15 минут.

Такая ванна тонизирует уставшие ноги, снимает боль, улучшает кровообращение в конечностях.

Теплая травяная ванна

При воспалении кожи ног хорошо помогает ванна с отваром из цветков ромашки, крапивы, липового цвета и льняного семени. Положите в кастрюлю по горсти каждого вида сухого сырья, залейте 1 л. крутого кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. Процеженный отвар вылейте в таз, добавьте 2 л воды нужной температуры и поместите ноги в ванночку на 20-30 минут.

Теплая солевая ванна с травяным отваром Отечность ног прекрасно снимает ножная ванна с отваром цветков липы и мяты с добавлением морской или поваренной соли. Залейте 1 л крутого кипятка по 2 горсти липового цвета и мяты. Вылейте процеженный отвар в таз, добавьте горсть соли и воды нужной температуры. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Прохладная ножная ванна с сенной трухой 3-5 горстей сенной трухи поместите в большую кастрюлю, залейте крутым кипятком, накройте крышкой и оставьте охлаждаться. Когда температура настоя понизится до 25-26° С, процедите и вылейте настой в таз. Длительность процедуры -20 минут. Такая ванна полезна при болях в суставах, чрезмерном потоотделении, ушибах и травмах ног, опухолях, гнойных воспалениях кожи,подагре, мозолях.

Прохладная ножная ванна с отваром овсяной соломы

Овсяную солому залейте кипятком и поместите емкость на медленный огонь на 30 минут. Затем оставьте отвар охлаждаться до температуры 25-26° С, после чего процедите и используйте для ножной ванны. Длительность процедуры — 20 минут. Ванна помогает при подагрических болях, суставном ревматизме, мозолях, врастающих ногтях, гнойных ранах на ногах. Этот способ также применяется при повышенном потоотделении. Проводить процедуру следует 2-3 раза в день.

Горячая ножная ванна

Горячая ножная ванна — отличное средство от простуды. Удобнее всего эту процедуру делать прямо в ванне. Разденьтесь, закутайтесь в одеяло и сядьте на перекладину в ванне. Опустите ноги в ведро с горячей водой такой температуры, чтобы терпели ноги. По мере остывания подливайте горячую воду прямо из-под крана. Край одеяла должен закрывать ведро, тогда вода будет медленнее остывать. Для более сильного воздействия можно добавить в ведро 50-100 г горчичного порошка. Продолжать процедуру нужно до тех пор, пока лоб не покроется испариной.

После такой ванны нужно принять теплый душ без мыла, чтобы смыть пот, лечь в постель и выпить чашку потогонного чая.

Контрастные ножные ванны

Контрастные ванны для ног — очень полезная процедура. Она применяется при закаливании, сильной потливости, синдроме холодных ног, часто встречающемся у женщин, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сосудов конечностей, мигренях. Контрастные ванны помогают снять усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны улучшают кровообращение и хорошо тонизируют. Не рекомендуется применять эту процедуру во время обострения болезней сердца и почек.

Поставьте рядом два таза с горячей (40-42° С) и холодной (10-12° С) водой. Попеременно погружайте ноги по щиколотку то в горячую (на 1-2 минуты), то в холодную (на 15-20 секунд) воду. Можно начинать с более комфортных температур и меньшей продолжительности каждой процедуры: в горячую воду температурой 36° С погружайте ноги на 15 секунд, в холодную температурой 23-22° С — на 5 секунд. Контрастные ванны следует применять ежедневно или через день, курс лечения — 12-20 процедур.

Всегда Ваша YuliaBelka