Вас просто не учат питаться. Вот и гробите себя всякими "разгрузками".
Мы давно живём с калоражем ок 1000-1200 кКал/день. До 2000 не доходит даже в дни т.н. "праздников", когда вынужденно жрём всякую гадость типа майонезных салатов и пр. "гостевых" блюд. (Кстати, никогда не обращали внимания, что гостей обычно угощают тем, что сами никогда не едят, как правило безумно калорийно, часто жирно или очень сладко?).
При этом мы живём полноценной жизнью, не ограничивая себя в кулинарных желаниях и, главное, в питательных веществах: белка, клетчатки, разных жиров, и ясно углеводов быстрых и долгих ежедневно получаем в достаточном количестве. Не понимаю всё равно я этих "разгрузок".ЗАЧЕМ они? Смотрю, вы так увлекаетесь этой темой. Может, объясните?