Варежки и перчатки Японские техники и узоры https://vk.com/doc617370987_680852472?hash=wILiF71Dj...
Джемпер Robinia Light от Anne Ventzel - (0)Джемпер Robinia Light от Anne Ventzel https://vk.com/doc37931672_679620677?hash=xC36SAumQ3iqKY1I...
194 Ажурный узор спицами - (0)194 Ажурный узор спицами Источник
196 Рельефные ромбики из цепочек - (0)196 Рельефные ромбики из цепочек Источник
Аранский узор с очаровательными бабочками к модели из японского журнала - (0)Аранский узор с очаровательными бабочками к модели из японского журнала Схемы узора, отре...
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине! |
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет. Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли. Упражнение от боли в спине Ляг на живот, руки вдоль тела. Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд. Прими исходную позицию. Повтори упражнение еще раз. Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела. Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию. Согни ноги в коленях и обними их руками. Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд. Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие. Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро ты избавишься от боли в спине и вновь почувствуешь себя здоровым человеком. |
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |