Рецепты диетических конфет

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 15:50 + в цитатник

Диетические конфеты можно купить в отделе для диабетиков. Но, они будут такими же калорийными, как и обычные. Если вам нужно что-то низкокалорийное, придется научиться готовить.

Любые конфеты даже домашнего приготовления не могут служить основой рациона, они являются лакомством, и в общем рационе доля «конфетной энергии» не должна превышать 10%. Это поможет вам сохранить баланс белков, жиров и углеводов, и не переесть по калориям.

«Рафаэлло»
•1 стакан рисовой муки или овсяных хлопьев,
•2 стакана размоченных фиников,
•по желанию – миндаль,
•кокосовая стружка для посыпки.

Финики залить водой на 4 часа, затем воду слить, а финиковую массу пропустить через блендер или мясорубку. Добавить рисовую муку и вылепить «шарики». Можно в середину каждого шарика положить 1 орех, но это увеличит калорийность. Обвалять конфеты в стружке, выложить на пергамент на тарелку и оставить в холодильнике на 2-4 часа.

Тыквенные
•400 г тыквы,
•2 стакана запеченных мюсли на фруктозе,
•полстакана рисовой муки.

Мюсли размолоть кофемолкой до состояния муки, тыкву запечь и превратить в пюре вилкой или блендером. Высыпать половину мюсли в тыкву, перемешать, вылепить шарики. Если получается слишком жидко, подсыпать рисовой муки. Сформировать шарики, обвалять в размолотых мюсли, выложить на тарелку, посыпанную рисовой мукой и поставить в холодильник на пару часов.

Вишневые
•2 стакана сушеной вишни,
•1 стакан порошковых отрубей,
•немного воды,
•тертый черный горький шоколад для украшения.

Вишни залить водой, размочить в течение 2 часов. Всыпать в них отруби, пропустить через блендер, размешать, вылепить шарики, посыпать шоколадом, охладить.

«День и ночь»
•100 г кокосовой стружки,
•200 г какао,
•100 мл сиропа рожкового дерева,
•1 стакан овсяных порошковых отрубей.

Отруби разделить на 2 части, одну часть перемешать с кокосовой стружкой, добавить половину сиропа рожкового дерева вылепить шарики и «приплюснуть» их, выложив на противень. Затем оставшийся сироп перемешать с какао и отрубями и вылепить шарики-полусферы. Слепить 2 части вместе, оставить в холодильнике на пару часов.

С курагой
•200 г кураги,
•100 мл кокосового молока,
•1 стакан овсяных порошковых отрубей,
•1 столовая ложка яблочного пюре.

Курагу замочить в воде на 2 часа, затем курагу выжать, воду слить. Кокосовое молоко влить в курагу, добавить отруби и пюре и превратить в однородную массу при помощи блендера. Сформировать шарики, выложить на тарелку и охладить.

Яблочные
•200 г сушеных яблок,
•1 банан,
•половина стакана овсяных отрубей,
•2 столовые ложки какао без сахара.

При помощи блендера превратить в пюре банан и какао, подсыпать отруби. Сушеные яблоки нарезать небольшими кусочками-полосками, высыпать в пюре, сформировать шарики, охладить. Вместо банана вы можете использовать 1 стакан рисовых шариков (готовый детский сухой завтрак), тогда не берите овсяные отруби.

Источник

Nata Vi

Рубрики:

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ./КОНФЕТЫ

Процитировано 16 раз
Понравилось: 8 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/belenaya/post360271985/">Р РµС†РµРїС‚С‹ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… РєРѕРЅС„РµС‚</a><br/>        Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РєРѕРЅС„РµС‚С‹ РјРѕР¶РЅРѕ РєСѓРїРёС‚СЊ РІ РѕС‚РґРµР»Рµ РґР»СЏ РґРёР°Р±РµС‚РёРєРѕРІ. РќРѕ, РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ С‚Р°РєРёРјРё Р¶Рµ РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹РјРё, РєР°Рє Рё РѕР±С‹С‡РЅС‹Рµ. Р•СЃР»Рё РІР°Рј РЅСѓР¶РЅРѕ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕРµ, РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ.
  
Р›СЋР±С‹Рµ РєРѕРЅС„РµС‚С‹ РґР°Р¶Рµ РґРѕРјР°С€РЅРµРіРѕ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ СЃР»СѓР¶РёС‚СЊ РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅР°, РѕРЅРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ Р»Р°РєРѕРјСЃС‚РІРѕРј, Рё РІ РѕР±С‰РµРј СЂР°С†РёРѕРЅРµ РґРѕР»СЏ В«РєРѕРЅС„РµС‚РЅРѕР№ СЌРЅРµСЂРіРёРёВ» РЅРµ РґРѕР»Р¶РЅР° РїСЂРµРІС‹С€Р°С‚СЊ 10%. РС‚Рѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РІР°Рј СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ Р±РµР»РєРѕРІ, Р¶РёСЂРѕРІ Рё СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ, Рё РЅРµ РїРµСЂРµРµСЃС‚СЊ РїРѕ РєР°Р»РѕСЂРёСЏРј.

В«Р Р°С„Р°СЌР»Р»РѕВ»   
вЂў1 СЃС‚Р°РєР°РЅ СЂРёСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё РёР»Рё РѕРІСЃСЏРЅС‹С… С…Р»РѕРїСЊРµРІ,
вЂў2 СЃС‚Р°РєР°РЅР° СЂР°Р·РјРѕС‡РµРЅРЅС‹С… С„РёРЅРёРєРѕРІ,
вЂўРїРѕ Р¶РµР»Р°РЅРёСЋ вЂ“ РјРёРЅРґР°Р»СЊ,
вЂўРєРѕРєРѕСЃРѕРІР°СЏ СЃС‚СЂСѓР¶РєР° РґР»СЏ Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/belenaya/post360271985/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Приложения

-Цитатник

-Ссылки

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Рецепты диетических конфет