Где бы мы не находились, будь то дом, работа, транспорт или (даже) интернет, всегда находятся те, кто заставляет испытывать негатив. Таких людей, гордо именуют провокаторами.
Их задача задеть нас за живое, заставить злиться, вызвать раздражение. Как не стать жертвой провокаций? Можно-ли выйти из ситуации без потерь?
Шаг 1. Распознать провокацию.
Когда нас провоцируют, возникает чувство, не понимания собеседника. В такой ситуации лучше сделать не большую паузу, понять, что происходит. Это поможет освободиться от эмоционального влияния собеседника и понять,что вы столкнулись с провокацией. Очень важно обращать внимание на то, стремиться ли собеседник довести вас до эмоций.
Шаг 2. Познать себя.
Провокациям поддаются практически все. У многих из нас есть слабые места. Тем самым, острым крючком провокатора могут оказаться любые темы: страхи, воспоминания, отношения, в общем все, что гложет человека. И эти слабые места, необходимо в своем сознании выявить, что бы не попасться на удочку.
А еще, замените формулировку "он меня спровоцировал" на "я позволила себе поддаться на его провокацию", и вы сразу увидите, как из безвольной пешки, вы превратитесь в активного игрока, у которого есть выбор.
Шаг 3. Изучите провокатора.
Провокаторы делятся на 3 типа:
Провокаторы - сослуживцы. Готовы на все ради поднятия по карьерной лестнице, их задача - устранить конкурента;
Провокаторы - властолюбивцы. Они обожают чувство своего всесилия. Для них, бурная реакция - признак чужой слабости.
Провокаторы - любители. Им нравиться наслаждаться "троллингом" как таковым, желательно с безопасного расстояния. Эти люди особенно опасны (и беззащитны одновременно). Таким людям тяжело справиться с собственной агрессией. Чаще всего, сильные эмоции, которые они пытаются вызвать у собеседника, на самом деле принадлежат ему.
Шаг 4. Оценка ситуации.
Не стоит размышлять на тему "Почему он так поступает", если провокатор не близкий вам человек.
Лучше задуматься над вопросом, как вам выгодно вести себя в данной ситуации. Провокатора можно сразить несколькими фразами, например: "Правильно ли я поняла, что ты хотел бы...", или "Мне грустно, что ты не понимаешь меня", или "Мы с тобой, как будто в разных вселенных существуем".
Если провокатором оказался близкий человек, то необходимо понять, что стоит за его поведением. Часто это невысказанные претензии, обиды и оставшиеся без внимания потребности.
Шаг 5. Выбор реакции.
Есть один всем известный способ - досчитать за 10. После этого важно подумать, хочется ли отвечать?
Важно успокоиться и сосредоточится. Ведь когда человек увидит, что вы спокойны - поволноваться придется уже ему (ведь его замысел не удался).
Основу для этой статьи я взяла из журнала "Психология". Не могу оставить без внимания тот факт, что эти советы действительно помогли мне. При любой провокации я стараюсь оставаться непоколебимой, и не редко мне приходится наблюдать, как "пакостник" выходит из себя за считанные минуты =) Так что - будьте спокойны и не позволяйте кому-то выводить вас из хрупкого душевного равновесия =)
