Привожу текст дословно, без редактирования. Каждое слово - на вес золота. Если кто-то решится начать курс, то лучше через пару дней, чтобы успевать за продолжением. Я буду "ловить" и размещать следующие рекомендации, по мере их поступления. Итак:

Наступила календарная весна, и несмотря на то, что на улице пока еще не очень тепло, мы мечтаем о том, как облачимся в легкие платья, открытые туфли, сандалии или босоножки на тонких ремешках.

И если зимой многие пренебрегали педикюром, то в теплое время года – это обязательный атрибут. Passion.ru предлагает подготовиться к лету заранее и перенять идеи стильного дизайна ногтей.

Как сделать такие кудри, да еще и без бигудей?

Смотрим и делаем

Глашаня

Серия сообщений "видео учебники":
Часть 1 - Шапочка с помпоном (фото+видео)
Часть 2 - Как аккуратно почистить гранат...
Часть 3 - Соломоновы петли (видео МК)
Часть 4 - Как научиться вязать перуанским узором "Брумстик"
Часть 5 - Как завиться без бигудей)))

Серия сообщений "детские прически":
Часть 1 - Корзинка с булочками
Часть 2 - Три косички Покахонтас
Часть 3 - Как завиться без бигудей)))
Часть 4 - Прически с косичками

Лечебная гимнастика

В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль.
Лечебная физкультура уменьшает нагрузку на пораженные межпозвонковые диски, снимает напряжение мышц, улучшает их питание, приток крови и особенно отток, улучшает обмен веществ в тканях, оказывает тонизирующее влияние на психику больного. В целом под влиянием физических упражнений уменьшается выраженность воспалительных и дегенеративно-дистрофических изменений в опорно-двигательном аппарате.
Существует огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять при остеохондрозе позвоночника. Среди них каждый должен выбрать для себя индивидуальный план упражнений с учетом локализации и стадии поражения позвоночника, особенностей течения болезни и функционирования опорно-двигательного аппарата. Этому могут помочь инструктор по лечебной физкультуре, специальная литература и собственный опыт.
Начинать нужно с 3-4 упражнений, которые сначала выполняются но 3 — 5 раз. Главное — заниматься регулярно, постепенно расширяя набор упражнений и увеличивая число раз выполнения каждого упражнения. У вас сложится собственный комплекс упражнений, который необходимо будет выполнять ежедневно. Подобрать число упражнений и число повторений вы должны самостоятельно, так как к обострению заболевания может приводить и недостаток физических нагрузок, и их избыток.
Важно помнить, что боль — это сигнал опасности, призывающий к осторожности. Необходимо избегать движений или положений тела, причиняющих боль.
При обострении болезни целесообразно заниматься лечебной гимнастикой в положении лежа на спине или на животе, поскольку давление на межпозвонковые диски в горизонтальном положении уменьшается вдвое. В период ремиссии можно перейти к исходному положению «на четвереньках». Некоторые предпочитают делать упражнения стоя.
Предлагаем несколько упражнений, достаточно простых и достаточно эффективных, взятых из специальной литературы и проверенных на собственном опыте.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Профилактика простуды

С наступлением зимы, с похолоданием мы ищем возможность, как оградить себя от простуды. Есть много способов для этого. Вот некоторые из них.

Трава чабрец при простуде

Начало простуды можно всегда почувствовать. Важно не упустить этот момент и сразу принимать профилактические меры. Как только начинается головная боль, першить в горле, непривычная сухость в носу, начинают болеть и ломят конечности – это первые симптомы простуды. Немедленно начинайте с ней борьбу.

Здесь недостаточно только сделать закупку детской одежды оптом и оградить этим семью от холода. Для профилактики и снятия симптомов простуды существует много растений и специй. Целебные свойства трав, таких как тимьян (чабрец), липа, анис давно известны. Но не следует забывать, что лечение травами также может иметь побочные действия.

Тимьян

КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ.

Побалуем себя любимых.

Маска для лица медовая. 

 Отличное средство от ломкости ногтей - пчелиный воск, проверено лично!

Перед тем как лечь спать, разогрейте воск (его можно купить на рынке), чтобы он стал жидким, опустите в него кончики пальцев, достаньте и подождите, когда воск остынет. Закутайте руки в ткань или наденьте хлопчатобумвжные перчатки. Утром нужно снять перчатки и помыть руки в теплой воде.

Процедура эта простая, недорогая и довольно эффективная. Результат заметен уже через неделю.

Для лица

Кофе способен избавить нашу кожу от омертвевших роговых чешуек максимально деликатно, если смолоть его очень мелко. Поэтому, чтобы не травмировать лицо, мы будем использовать зерна, растертые практически в порошок.

Кофейно-медовый пилинг для очищения пор
кофе самого мелкого помола – 1 столовая ложка с горкой
оливковое масло – 2 чайные ложки
мед – ½ чайной ложки
Смешайте кофе, масло и мед. Получившуюся «комкообразную» массу нанесите круговыми движениями на предварительно очищенное лицо. Оставьте на минуту, затем смойте теплой водой.

Кофейно-сметанная маска с лифтинг-эффектом
кофейная гуща – 1 чайная ложка
мед – 1 чайная ложка
сметана – 1 чайная ложка
белки – 2 шт.
Предварительно охладив белки, взбейте их в пену, затем добавьте к ним сметану, потом мед, и в финале — кофейную гущу. Получившуюся кашицу нанесите на лицо и шею и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой.

Витаминная бананово-кофейная маска от мимических морщин
банан – ½ мякоти
сливки – 1 чайная ложка
кофейная гуща – 1 чайная ложка
Тщательно смешайте все ингредиенты. Получившуюся массу наложите на лицо и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Для тех, кто торопится
Нет времени на пилинг и маски? Сварите кофе (средней крепости), остудите его, разлейте по формочкам для льда и поставьте в морозилку. По утрам протирайте лицо кофейными кубиками строго по массажным линиям.

Читать всё: http://www.goodhouse.ru/style/beauty_practice/351267//?utm_source=gnezdo&utm_medium=cpc&utm_campaign=gnezdo#ixzz1TuhrTwat

Серия сообщений "маникюр":
Часть 1 - Красота - Модный маникюр. Принцесса вечера
Часть 2 - Красота - Маникюр: Золотая акварель. (Мастер-класс)
...
Часть 9 - Рисунки на ногтях акриловыми красками
Часть 10 - Эффектный Маникюр с помощью Губки (Пошаговая Фотоинструкция)
Часть 11 - С домашним педикюром ваши ноги всегда будут ухоженными и красивыми.

Очень легкий рецепт приготовления геля алоэ вера в домашних условиях

Для милых дам,

проводящих большую часть времени, за монитором компьютера.

Доказано,что кожа ,от такого время провождения ,сохнет быстрее, теряет свою естественную влагу и стареет легче.

Ее обязательно нужно увлажнять!

Моя знакомая порекомендовала очень хороший метод. Делюсь.

Берем флакон с распрыскивателем, можно просто купить распрыскиватель для цветов

Наливаем туда хорошую природную минеральную воду, берем 1 столовую ложку оливкового или хлопкового масла ,и в зависимости от типа кожи , добавляем туда 2-3 капли эфирного масла, добавляем масло в воду

 Жирная кожа

Бергамот,жасмин,лимон,петигрейн,розмарин..

Сухая кожа

 Ромашка,сандал,ладан

Увядающая кожа

Лайм,мята,роза,грейпфрут

Раздраженная кожа

Пачули,чайное дерево,шалфей

И  теперь, просто  разбрызгиваем нашу «термальную» воду на кожу лица и шеи. Чем, чаще ,тем лучше. Способ проверенный, и если есть возможность его применять, не стоит отказываться.

Мало того, знакомая ,берет эту смесь с собой везде, где она может ей  пригодиться.

В поезд, в самолет,  и даже на пляж... 

НО, здесь есть один секрет, эфирные масла не добавляем, а воду берем лечебную, там где соли побольше, либо в обычную столовую добавляем  1 ст.л соли. Загорая, сбрызгиваем тело, и получаем красивый ровный загар

Красоты и здоровья!

Кофейная гуща поможет приобрести коже эффект загара.

Календарное лето еще не наступило, а на улице самая настоящая летняя жара. Люблю тепло и рада такой погоде, но…есть одно «но»  - колготки уже не актуальны, в брюках тоже жарко, хочется надеть легкое платье, приоткрыв коленки, а коленки-то, и не только – белые, чтобы не сказать хуже)) времена меняются и белая кожа представителей голубых кровей давно вышла из моды. Хочется иметь хотя бы легкий загар. А солнце нынче вредное, солярий также нещадно раскритикован. Как же быть. Красота требует жертв? А если все-таки попытаться обойтись без них…Народные средства еще никто не отменял, и при определенном усердии все же можно избавиться от аристократического синюшного  оттенка кожи без потерь для собственного драгоценного здоровья.
Кофе и чай  – хорошие помощники в этом деле. 

Каждое утро необходимо протиратьь кожу крепким чаем или кофе. Она не только получит желаемый эффект легкого загара, но приобретет тонус и свежесть.

Приготовленные напитки можно заморозить и протирать кожу кубиками косметического льда. Для лица это также очень полезно.  

Маска с эффектом загара

Измельчить в кофемолке   кофейные зерна, смешать с теплой водой до состояния густой кашицы и нанести толстым слоем на кожу. Через десять минут маску нужно смыть. Если кожа очень сухая и чувствительная, вместо воды рекомендуется добавлять оливковое масло. Кстати здесь получается два в одном, еще и антицеллюлитные мероприятия.

Если же все-таки очень хочется принять солнечные ванны, в умеренных количествах они даже необходимы, то все равно приобретает актуальность вопрос: 

Как сохранить загар на длительный срок

Необходимо опять-таки ополаскивать кожу  черным чаем. От бани и сауны лучше воздержаться: под воздействием пара и высокой температуры из организма выводится большое количество влаги, а кожа заметно бледнеет.  Лучше понежиться ванной с морской солью и и различными растительными маслами.

В качестве пилинга можно использовать кофейную гущу. Для этого необходимо просто нанести ее на кожу и подержать 15 минут. Такой скраб можно применять как для лица, так и для тела. Кофейные кубики льда — также одно из самых эффективных средств сохранить загар. Следует заварить крепкий кофе, остудить, разлить в формочки и по утрам протирать лицо.

Смуглость кожи также помогают сохранить томатные маски — мякоть помидора наносят на лицо и держат 15—20 минут. После этого ополаскивают лицо теплой и холодной водой.

Еще один способ долго оставаться загорелой — регулярно наносить на кожу маску из яичного желтка, чайной ложки оливкового масла и морковного сока. А смывать чайной заваркой.

Необходимо употреблять витамин А: пить свежевыжатый морковный сок, есть помидоры, яйца, абрикосы, печень. Одна моя знакомая перед тем как идти на пляж обязательно съедала морковку, надо сказать что загар у неё был просто загляденье.