Выйдите сюда те, кто реально делает упражнения Кэрол Мадджио |
Меня интересует упражнение для разглаживания носогубных складок. Ещё раз прошу выйти тех, кто делает, а не опирается на чьи-то отзывы. Судя по тому сколько тем на вумане на тему гимнастики для лица, не всем всё понятно. Ментальная сторона вопроса меня не интересует - это понятно - представьте энергию, текущую по носогубным складкам, а дальше "следуйте пальцами за этой энергией". что значит "следуйте пальцами". если вы не касаетесь пальцами кожи, а просто по воздуху что-ли проводите пальцами. У меня лично никакого молочно-кислого жжения не получается, а вот если я начинаю пальцами проводить по коже в этих местах, у меня начинается жжение под кожей. Как вы-то делаете это упражнение?
Это имеется ввиду?
ПОчему вы думаете, что пальцами не надо касаться кожи?
"Ментальная сторона вопроса меня не интересует"
На самом деле все эти "разработки", что для лица, что дыхательные гимнастики и прочее - не что иное как переработки (и не всегда правильные и безобидные) куда более древних (как правило восточных) комлексов, направленных на оздоровление и омоложение организма.
Я пару лет назад начинала делать этот комплекс (откуда-то скачивала), потом переключилась на более "коренной" вариант, освоенный в процессе увлечения китайскими боевыми искусствами.
Так вот. Это я все к необходимости и осознанности "ментальной" работы. Т.е. да, касание пальцами есть, но оно должно быть минимальным, только в помощь "ментальной работе". Иначе можете натренировать себе заломы на месте носогубок.
Я делаю по мадджио упражнения, но конкретно это для меня кажется слишком сложным,у меня тоже не получается его сделать. если кто-то объяснит,я тоже буду очень благодарна
более того,складки у меня почему-то стали более глубокими((
более того,складки у меня почему-то стали более глубокими((
Это уже заломы. Неправильно делаете. Скорее всего, слишком сильно жмете пальцами
Да, совершенно точно, это упражнение. Я не знаю, дотрагиваться ли до кожи пальцами или нет? Я и хочу спросить, вы-то дотрагиваетесь? И дальше описание упражнения - "пульсирование пальцами". В начале книги Кэрол объясняет, что такое пульсирование, я так поняла это быстрое лёгкое похлопывание? И ещё хотела спросить, если кто ещё выйдет сюда. Кто-нибудь покупал в озоне книгу этого же автора, но я так поняла на английском что ли? Стоит где-то 1200 руб. Я с озоном не связывалась пока. Там другие упражнения или те же что и в "Аэробике для лица"?
Fly, я так понимаю,что это упражнение скорее результат работы с подсознанием, нежели физическое сокращение мышц, очень трудно оно дается. а носогубные складки,наверное,от этого резко усилились
Девчонки, я поняла только одно. Очень важна техника исполнения. Да, согласна ментально тоже очень важно. Но я пока только осваиваю, но мышечная техника тоже важна.
может скачаете видеокурс? там сама маджио на себе любимой показывает все упражнения. только он на английском, но все вроде бы понятно
Занималась по Мадджио-не подошел этот комплекс,вот у Доплито есть упражнение против носогубок очень хорошее-действительно разгладились,вы почитайте сколько отзывов,буквально через 2-3 дня занятий виден результат-http://ageless.su/showthread.php?t=72
Я дотрагиваюсь, когда делаю нынешние упражнения. И дотрагивалась, когда делала Мадджио.
Давайте я попробую объяснить по-своему:
Пульсирование - не похлопывание, а переменное надавливание - посильнее/послабее. Приложите палец у собственному пульсу - почувствуете некоторую периодическую вибрацию. Теперь положите пальцы просто на кожу и попробуйте, усиливая и ослабляя давление, получить примерно такое же ощущение вибрации. Вот это и будет ваше "пульсирование"
более того,складки у меня почему-то стали более глубокими((
Я считаю так, нужно очень внимательно чувствовать, идёт ли в момент выполнения жжение. Если нет жжения, значит вы не правильно делаете, вполне возможно, вы просто растягивали кожу.
да,возможно. причем они появились совсем недавно, еще пару месяцев назад они были меньше раза в 2, а теперь очень сильные
Девчонки, и ещё одно упражнение у Кэрол есть, ну никак не могу понять, как его делать, по-моему, на формирование контура губ."Представьте, что у вас между губами ломается карандаш и потом как-то этот карандаш должен удлиниться, вообще нифига не понимаю.
может скачаете видеокурс? там сама маджио на себе любимой показывает все упражнения. только он на английском, но все вроде бы понятно
А вы ссылочку не подкинете, а то я порыскала в нете, нашла чё-то на ютубе, но это не то, но меня именно Мадджио интересует.
И еще, может быть поможет, из собственного опыта. Про "энергию"
Попробуйте перед выполнением упражнений проделать следующее. Посидите спокойно по-турецки (или в лотосе, кто умеет), ладони рук сложены на уровне груди так, чтобы внутри между центрами ладоней было свободное пространство. Спина прямая, подбородок не опускайте, при этом тело по возможности расслаблено.
Мысленно представляйте себе, как между ладонями собирается энергия, попробуйте почувствовать тепло.
Потом разотрите посильнее ладонь о ладонь. Чем горячее разотруться - тем лучше. И, пока руки "горячие" - начинайте делать упражнения. Если слишком быстро будут остывать - можно еще потереть :)
О,вот упражнение на формирование контура губ - это ощущение - просто надо представить ,что между губ зажимаете карандаш, то есть, они складываются в трубочку, но надо следить,чтобы не образовывалось при этом на верхней губе заломов. и сжимать сильнее, и тогда появится жжение, выдуть воздух через губы трубочкой. оно реально делает губы чуть полнее
ссылку к сожалению не кину, на торрентах поищите.
Девчонки, и ещё одно упражнение у Кэрол есть, ну никак не могу понять, как его делать, по-моему, на формирование контура губ."Представьте, что у вас между губами ломается карандаш и потом как-то этот карандаш должен удлиниться, вообще нифига не понимаю.
На воображалку упражнение :)
Хотя эффект его и для меня не очевиден. Проще просто подгубную область тренировать
О,вот упражнение на формирование контура губ - это ощущение - просто надо представить ,что между губ зажимаете карандаш, то есть, они складываются в трубочку, но надо следить,чтобы не образовывалось при этом на верхней губе заломов. и сжимать сильнее, и тогда появится жжение, выдуть воздух через губы трубочкой. оно реально делает губы чуть полнее
Да, но на фото к этому упражнению нет никаких губ трубочек, вот в чём загвоздка! Мдя, видео щас попробую. Честно говоря, понятия не имею, чё такое торренты. Чё-то знакомое.
О,вот упражнение на формирование контура губ - это ощущение - просто надо представить ,что между губ зажимаете карандаш, то есть, они складываются в трубочку, но надо следить,чтобы не образовывалось при этом на верхней губе заломов. и сжимать сильнее, и тогда появится жжение, выдуть воздух через губы трубочкой. оно реально делает губы чуть полнее
Да, но на фото к этому упражнению нет никаких губ трубочек, вот в чём загвоздка! Мдя, видео щас попробую. Честно говоря, понятия не имею, чё такое торренты. Чё-то знакомое.
Возьмите заточенный карандаш и попробуйте его задержать губами за грифель. Можете еще тихонько постучать пальцем по противоположному концу - почувствуете требуемое напряжение в губах. Потом попробуйте с воображаемым карандашом
у меня нет носогугных складок, как и морщин.. ( простите не скромность)., мне 52, я делаю массаж всю сознательную жизнь., единственное отличие- я делаю ТОЛ@КО мокрыми пальцами( вода розовая, вода + лим сок). , в конце -губы ( ветянутые вперед)смазЫваю маслом и ложкой похлопываю. губки мягкие, полные. массаж лица я боюсь делать поскольку занялась фигурой. укреплением мышц( планка), я вижу, что если перестаю -тело дряблеет..Вот не хочу привязывать себя , но с удовольствием послушаю умных..
не в смысле губы вытягивать вперед трубочкой, а как бы верхней губой давить на нижнюю, даже не знаю как описать еще.как будто у Вас между губами карандаш, и Вы пытаетесь его сломать таким давлением, пережать его губами пополам ,что ли
у меня нет носогугных складок, как и морщин.. ( простите не скромность)., мне 52, я делаю массаж всю сознательную жизнь., единственное отличие- я делаю ТОЛ@КО мокрыми пальцами( вода розовая, вода + лим сок). , в конце -губы ( ветянутые вперед)смазЫваю маслом и ложкой похлопываю. губки мягкие, полные. массаж лица я боюсь делать поскольку занялась фигурой. укреплением мышц( планка), я вижу, что если перестаю -тело дряблеет..Вот не хочу привязывать себя , но с удовольствием послушаю умных..
расскажите поподробнее, пож-та..
Вы по своей методике делаете?
посоветуйтесь с косметологом( когда я начинала интернетов в помине не было., так что я сама была себе професор). или интернет..от себя- посоветую обязательно делать массаж влажными пальцами, не тянуть кожу вниз., и все движения по к вискам..( лично я только на маслах любых, я смешиваю взависимости от непбходимости кожи, или сезона), закрепляю ментоловым( чуть-чуть)никаких проблем ни с мимикой, ни с морщинами.
Я делаю Мадджио регулярно уже года два. Насчет носогубных. Я касаюсь кожи. Сначала делаю японский оскал примерно минуту, потом раз 20 медленно провожу указательными пальцами по носогубкам вверх-вниз, потом 50-60 раз быстро. Носогубок нет.
Надо выбирать у Мадджио те упражнения, которые нужны вам и можно добавлять из других комплексов (Рунге, Чекалина). Очень эффективная вещь!))
Да, но на фото к этому упражнению нет никаких губ трубочек, вот в чём загвоздка! Мдя, видео щас попробую. Честно говоря, понятия не имею, чё такое торренты. Чё-то знакомое.
Я делаю Мадджио регулярно уже года два. Насчет носогубных. Я касаюсь кожи. Сначала делаю японский оскал примерно минуту, потом раз 20 медленно провожу указательными пальцами по носогубкам вверх-вниз, потом 50-60 раз быстро. Носогубок нет.
это ж сколько времени надо этим заниматься , мася!
Девочки, киньте ссылку, где можно скачать видео упражнений Мадджио.
На YouTube есть все эти упражнения, их там сама Кэрол Мэджио показывает. Ссылку у меня не получается сделать, но попробуйте ввести Carol Maggio в поиске. Упражнения на носогубнып складки называется "The nasal labial smoother". Кстати, Кэрол на видео пальцами не касается лица!
Вот только щас посмотрела это видео. Удивлена, что она не дотрагивается до кожи. Я всё-таки буду. Если совсем не дотрагиваться, не будет никого жжения, а это самое главное.
Девочки, нашла полное видео на mail.ru, я разочарована. У Кэрол столько морщин вокруг губ, конечно, учитывая её возраст, но всё-таки. Я просто подумала вот о чём, все упражнения для нижней части лица основаны на упражнении сворачивания и натягивания губ на зубы. Вам не кажется, что это упражнение будет способствовать образования морщин вокруг губ? Если это делать постоянно начнёт срабатывать мышечная память, и губы независимо от вас понемногу сами начнут сжиматься, вы даже не заметите. Может всё остальное и разгладится, но здесь. В общем, не знаю.
Девочки, нашла полное видео на mail.ru, я разочарована. У Кэрол столько морщин вокруг губ, конечно, учитывая её возраст, но всё-таки. Я просто подумала вот о чём, все упражнения для нижней части лица основаны на упражнении сворачивания и натягивания губ на зубы. Вам не кажется, что это упражнение будет способствовать образования морщин вокруг губ? Если это делать постоянно начнёт срабатывать мышечная память, и губы независимо от вас понемногу сами начнут сжиматься, вы даже не заметите. Может всё остальное и разгладится, но здесь. В общем, не знаю.
Пальцами можно не касаться вообще.. движение энергии почувствовать на лице и усилить поток энергии помогут вам медитации. у тех кто медитирует постоянно есть навыки усиливать потоки энергии по физическому телу мысленно или ментально. это возможно за счет внутреннего внимания. я практически все упражнения делаю не касаясь лица. иногда перед сном в постели лежа на спине гоняю по мышцам энергию в результате у меня мышцы сами начинают двигаться как если бы я играла бы мышцами ягодиц или бицепсами. вы же можете сжимать разжимать ягодицы. практически все это умеют. точно также и здесь. с опытом это возможно. нужно терпение и концентрация внимания на потоках энергии. изучите расположение мышц на лице и представьте их изнутри. ощущения удивтельные. мне 38 лет выгляжу на 28-30. я понимаю что кэрол имеет в виду когда не касается пальцами. она ими помогает своему воображению. у тех кто медитирует получится быстрее. достаточно взглянуть как расположены мышцы. попробуйте. надеюсь я смогла объяснить. всем удачи! вчера пробовала сокращать мышцы иные (своего рода вумбилдинг пардон) ментально))) посмотрим что из этого получится)))
это ссылка навела на мысль что можно управлять мышцами лица ментально посредством направления внимания к определенной мышце. иногда руками в воздухе не касаясь лица представляю как тяну лицо на верх. особенно подбородок. почему то именно там мышца не поддается просто ментальной подтяжке приходится помгать руками
Так значит касаться руками не надо,а я касаюсь,наверное только наврежу себе.Да, ,а почувствовать энергию на лице не получается.
Добрый день всем! Я тоже не понимаю описание упражнения для губ, как этот "карандаш" должен располагаться?)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
