Давно уже известно, что кофе является хорошим тонизирующим средством и вkofe dlya pohydeniya некотором роде помогает обрести стройную фигуру. Недаром некоторые производители выпускают продукты с названием «Кофе для похудения» или «Зеленый кофе для похудения». А как же на самом деле прием кофе влияет на наш организм?

Кофе для похудения
В кофе содержится кофеин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Кофеин содержится в растительных продуктах, которых насчитывается более 60 видов. Но в большом количестве кофеина содержится в листьях зеленого чая или зернах кофе.
Больше кофеина содержится не в кофе, а именно в чае. Но кофеин чая имеет действие более мягкое, поэтому чай зависимости не вызывает, а кофе в больших количествах, к сожалению, вызывает зависимость.
Свойства кофеина:
Увеличивает психическую возбудимость
Понижает свертываемость крови
Улучшает процессы тканевого окисления
Увеличивает концентрацию внимания
Улучшает настроение
Снижает скорость наступления утомления.

Еще одно главное свойство кофеина: кофеин повышает высвобождение жирных кислот, используя их в качестве энергии во время выполнения аэробных нагрузок.
Поэтому все диетологи в области снижения веса рекомендуют своим пациентамkofe употребление качественного чая или кофе.
Когда человек выпивает чашку кофе натощак, то голод отступает на некоторое время. Это происходит потому, что кофеин приводит к распаду гликогена. Это в свою очередь вызывает небольшое повышения сахара в крови, и человек не хочет есть. Гликоген хранится в печени и небольшая часть в мышцах.
Когда запасы гликогена кончаются, начинается распад жиров. Когда увеличивается содержание сахара в крови и жирных кислот, человек ощущает прилив энергии, тепло и бодрость.

Поэтому диетологи советую проводить аэробную нагрузку по утрам, на голодный желудок, когда гликогена в организме мало. И чтобы ускорить процесс расщепления жира при физической нагрузке за 1 -1.5 часа нужно выпить чашечку черного крепкого кофе.
Но кофеин имеет мочегонное действие, поэтому для сохранения равновесия в организме нужно пить воду.
Кроме этого кофеин является причиной увеличения секреции желудочного и kofe pohydenieкишечного сока. Увеличивает скорость проталкивания пищи по ЖКТ. Поэтому пища не успевает перевариться. Могут развиться гнилостные процессы.
Чтобы этого избежать кофе и чай нужно пить отдельно от основных приемов пищи (например, за час до или через час после).
Противопоказаны кофе и чай людям с повышенным давлением, а так же с заболеваниями сосудов; людям, страдающим гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки.
Допустимая суточная доза кофеина – 1000 мг. В чашке зеленого чая содержится около 85 мг кофеина. Значит, в сутки человек может себе позволить выпить до 12 чашек чая, но наверно, это никто и не осилит.
При постоянном употреблении кофеина его возбуждающее свойство снижается и наступает привыкание организма. Чтобы достичь такого же возбуждающего действия приходится увеличить дозу кофеина, что плохо для организма.
При резкой отмене кофеина в ЦНС возникает сильное торможение и проявляется в виде сонливости, вялости и угнетенности.
Употребление больших дозировок кофеина истощает нервную систему. Замедляются мыслительные процессы, может развиться депрессия.
Поэтому кофе пить можно, но осторожно!