Всем поклонникам йоги и тем, кто только собирается связать свою судьбу с этой древней практикой, предлагаю окунуться в мир релаксации с комплексом «Крия против стресса».

Поможет нам в этом Александр Куликов, тренер уже более 20 лет практикующий йоговскую систему.

Кундалини йога для него, как для нас алфавит, понятный и привычный инструмент, с помощью которого можно создать любой шедевр в зависимости от цели: и стресс снять, и организм оздоровить, и раскрыть свои скрытые способности.

Кстати, о последних – кундалини йога практика достаточно мощная. Ключевое слово, которое можно к ней подобрать, наверное, будет слово «быстро». В смысле ощутимые результаты вы почувствуете уже после 1 – 2 занятий.

И, хотя Александр Куликов подбирал комплекс упражнений в основном для исцеления от истощающих последствий стресса, будьте готовы к тому, что вы не только восстановите силы, но и почувствуете необычайный прилив бодрости. Кундалини йога – динамичная, мощная практика, она позволяет высвободиться блокированной энергии, научиться человеку распределять эту энергию в энергетическом поле и использовать для самовосстановления и расширения своих возможностей.

Занятие построено по классической схеме: работа с дыханием, асаны, расслабление. Поэтому подходит для новичков. Кундалини йога, как духовная практика совместно с медитацией является отличной профилактикой против любого стресса. Ведь эти практики учат нас непривязанности к материальным объектам и событиям внешнего мира, а значит, делает нас практически неуязвимыми для болезней, которые, как мы знаем, чаще всего происходят из-за стресса. Александр Куликов подробно объясняет, как выполнять каждую асану и каждое дыхательное упражнение, будьте внимательны.

Смотрите также:

Боремся со стрессом при помощи продуктов

Стрессоустойчивость : Управление стрессом

Стресс - реалия современной жизни

Жизнь без стресса