Для повышения сопротивляемости организма разным болезням, нужно закаляться. Тогда в любое время года простуда и грипп не придут к вам в гости.

Закаливание - очень полезные процедуры, которыми нельзя пренебрегать.
Существует очень много процедур закаливания. В первую очередь, нужно выбрать для себя такие, чтобы не навредить здоровью.

Лучший метод, конечно, вода. Вода - это жизнь. Водные процедуры помогут быть здоровыми.
Контрастные обливания всего тела и его частей, обтирания, окачивания холодной водой - все это хорошо. Но следует помнить, что разница температуры должна быть небольшая сначала. А потом можно ее увеличивать.
Холодная вода взбодрит и подарит жизненную силу, а горячая поможет расслабиться и быстро уснуть.



Водные процедуры не только закаливают и укрепляют здоровье, но и держат тело в тонусе, обеспечивают нормальное функционирование сосудов, снимают стресс и сказываются благотворно на красоте тела.

Самый главный принцип закаливания - это постепенность.
Постепенно понижать температуру воды. Тогда будет польза.

Кроме водных процедур очень полезны прогулки на свежем воздухе, в лесу, в парке, в саду. Они повышают иммунитет. Темп ходьбы каждый человек выбирает для себя самостоятельно в зависимости от возраста, состояния здоровья и других причин.
Одежду тоже нужно правильно подобрать, чтобы в ней было не жарко и не холодно, а комфортно.
И вперед!


Сохранить здоровье сложнее, чем потерять. Коварные болезни лишают радостей жизни. Центр М.С. Норбекова http://norbekov.com/materials/one/useful/kak-snjat-pristup-astmy и новый уникальный курс “Бронхиальная астма” помогут при приступах астмы и предотвратят приступы удушья. Берегите свое здоровье.