Очень сложно мне заставить себЯ...приготовить обед...для Себя! а питаться необходимо правильно. Вот и экспериментируем с быстрыми рецептами. Сразу скажу, что мяса я не ем...и соответственно бутербродик с колбаской не мой вариант.

Полноценное питательное вкусное и горячее блюдо получается из бобовых и злаков. В этом варианте перловка и смесь из бобов (фасоль белая и красная, чечевица зеленая и красная, нут и маш). Приготовление:
Бобовые замочить на часок, перловку хорошо помыть. Все в пароварку на 40 минут. Горячую готовую смесь заправляю маслом, соевым соусом, добавляю карри и имбирь, посыпаю измельченной зеленью укропа и мяты.
Вкусно безумно. Можно не есть до следующего обеда!)))