Эти 16 признаков сигнал, что пора слить лимфатическую жидкость
 

Про лимфатическую систему сегодня говорят многие. В прошлом про это или молчали или не знали! А между тем здоровая лимфатическая система – ключ к здоровому организму!

Эта система является важной частью тела, учитывая, что у нас в два раза больше лимфатической жидкости, чем крови.

ЛИМФА (ОТ ЛАТ. LYMPHA «ЧИСТАЯ ВОДА», «ВЛАГА»). Она образуется в интерстициальных пространствах и представляет собой практически плазму крови. За одни сутки образуется от 2 до 6 литров лимфы!

16 признаков пришло время слить лимфу:

• вздутие живота / задержка воды
• зудящая кожа
• увеличение веса и дополнительный жир живота
• туман мозга
• кольца не натягиваются на пальцы
• болезненность и / или скованность утром
• чувство усталости
• запор и диарея
• распухшая железа
• повышенный уровень гистамина и раздражение из-за общих аллергенов окружающей среды
• набухание молочных желез и болезненные ощущения с каждым циклом
• сухая кожа
• слабая сыпь или угри
• гиперчувствительность
• легкие головные боли
• низкий иммунитет

Есть много причин, по которым лимфатическая система может работать неправильно, Джон Дюллард сводит их к 3 главным причинам:

1. Стресс

Напряжения приходится около 80% всех хронических проблем со здоровьем.

2. Пищеварительный дисбаланс

Пищеварительные дисбалансы раздражают ворсинки кишечника, что является одной из наиболее распространенных причин лимфатических заторов.

3. Дефицит йода

Йод помогает свести к минимуму воздействие токсической среды и способствует здоровью лимфатической системы.

Как улучшить здоровье лимфы

1. Упражнение

Физические упражнения, особенно прыжки – это лучший способ заставить лимфатическую систему двигаться. Делайте это в течение десяти-двадцати минут ежедневно.

2. Инфракрасная сауна

Сауна позволяет организму потеть и выводить токсичные вещества.

3. Ноги вверх на стене

Лежать с ногами вверх улучшает подачу жидкости в ноги и стимулирует удаление токсинов.

4. Ходьба

Ходьба легка, проста и чрезвычайно эффективна.

5. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание, как известно, способствует лимфотоку