Избавляемся от подкожного жира на животе. Упражнение палочка снижает вес до - 20 кг. Без спортзала

Подкожный жир на животе - очень неприятное и раздражающее явление для представительниц прекрасного пола.

Само по себе образование жировых клеток - естественная реакция организма: ведь в древние времена жир позволял выживать при сильном холоде. Но в наше время жир практически не имеет полезной функции (теперь люди живут в отапливаемых помещениях и даже зимой не замёрзнешь), а вот негативный эффект от него остаётся.

Специалисты, конечно, рекомендуют для похудения аэробные нагрузки по тридцать-сорок минут (не меньше, только тогда начинает сжигаться жир), и они действительно часто помогают. Как минимум восстановить стройность - точно. Но даже при эффективном похудении с постоянными аэробными нагрузками далеко не сразу удаётся легко избавиться от подкожного жира - он остается заметным и продолжает делать фигуру довольно некрасивой.

Не все упражнения помогают легко, особенно те, которые не очень подходят возрасту и строению организма. Но, к счастью, существует одно, которое проверено временем и с чистой совестью можно посоветовать практически в любом возрасте.

При помощи упражнения "Палочка" вполне реально избавиться от подкожного жира на животе. К тому же данное упражнение не требует походов в спортзал, его вполне можно выполнять дома. Для этого понадобится гимнастическая палка (можно использовать любую подходящего размера) и коврик.

Для выполнения упражнения нужно:

1. Лечь на коврик на спину.
2. Руки с палкой вытянуть вверх перед собой.
3. Затем голову и грудь оторвать от пола, руки с палкой при этом завести за плечи.
4. Прежде чем вернуться в исходное положение, нужно задержаться так на 3-4 секунды.
5. Сделав упражнение несколько раз, перевернуться на живот.
6. Палку разместить в районе ягодиц в вытянутых руках.
7. Выполнить подъём палки, при этом постараться максимально выгнуть туловище, и так задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение.
8. Повторить не менее пяти раз.

Выполнение данного упражнения всего 10-15 минут в день способно творить чудеса. Благодаря ему не только худеет живот, но и в целом состояние организма в разы улучшается, он омолаживается и вы снова будете дышать жизнью!

Вот и упражнение «Палочка». Избавляет от подкожного жира на животе и снижает вес до - 20 кг. Без спортзала, можно заниматься прямо у себя дома, а результат действительно очень обрадует.