eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы 
DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.
Как правильно питаться. Примерный рацион |
Правильное питание – это залог долгой и беспроблемной жизни для любого человека. Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно.
Главное – есть ту еду, которая не вредит организму
Завтрак: каша (овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ЕДА, ПИТАНИЕ |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
VETA-9 обратиться по имени
Суббота, 23 Февраля 2019 г. 14:56 (ссылка)
ГалиТим обратиться по имени
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН Суббота, 23 Февраля 2019 г. 16:27 (ссылка)
ессения, Рад видеть)TAISA_ANDRYEYEVA обратиться по имени
Суббота, 23 Февраля 2019 г. 22:55 (ссылка)
мадамПлюшкина обратиться по имени
Воскресенье, 24 Февраля 2019 г. 12:41 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
