Диета, которая называется весенняя |
Весенняя диета для вас!
Весна это то время года, которое многие выбирают, чтобы конкретно заняться своей фигурой. Медики настаивают на том, чтобы питании было комплексным с учетом потребностей ослабшего за время зимы организма.
Стоит заметить, что первые весенние овощи и зелень, а также фрукты, выращенные в парниках и теплицах, содержат меньше витаминов, чем дозревшие в обычных условиях на грядках под солнцем. Но что уж есть! Главное, чтобы выбранный комплекс был сбалансированным и содержал всем необходимыми витаминами, поэтому рекомендуется принимать поливитамины.
Весенняя диета совсем не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте.
Итак:
Завтрак
Второй завтрак
1–2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед
Полдник
1–2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 125 г творога
Ужин
1–2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан не газированной минеральной воды.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ЕДА, ПИТАНИЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |