Ох уж этот целлюлит. Гроза всех женщин! Он в состоянии испортить даже худенькую фигурку. Апельсиновая корка, ее еще так называют, — это  косметологическая проблема, которая обусловленна структурными изменениями в подкожно-жировом слое.

Трудно не согласиться с тем, что появляется он довольно легко, а вот избавиться от него бывает чрезвычайнок трудно!

Любимая локация целлюлита это бедра и ягодицы.

Факторы способствующие появлению:

1. Генетика.
2. Гормональный фон.
3. Неправильное питание.
4. Курение.

Самый эффективный способ контроля целлюлита - пересмотреть свой рацион питания.

Главными возбудителями “апельсиновой корки” считаются:

• Простые углеводы
• Жирная пища
• Избыточное потребление соли
• Малое количество или полное отсутствие клетчатки в рационе.

По сути целлюлит - это отложение жира прямо под кожей. Жир, в отличие от мышц, весь пузырчатый и неравномерный, поэтому на коже и появляются те самые бугры и ямки. Так что работать придется в двух направлениях: с одной стороны, терять вес, а с другой, расщеплять подкожный жир.

Чтобы успешно побороть целлюлит, надо уменьшить потребление сладостей и сахара. Если не исключить, то хотя бы уменьшить. Покупать полуфабрикаты как можно реже и разбавить свой рацион овощами (читай — клетчатка).

Если вы просто измените приоритеты в еде, начав отдавать предпочтение

• Рыбе и курице.
• Овощам и фруктам.
• Орехам и ягодам.
• А красное мясо будет редким гостем на столе, то долго результатов ждать не придется.

Желательно урезать и соль.

Чем больше вы солите пищу, тем больше съедаете и тем больше воды задерживается в организме, отчего тягостное впечатление от целлюлита только усиливается.

 Доказано, что привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому самая сильная дисциплина нужна именно в этот отрезок времени. Не надо с завтрашнего дня переходить на воду и зеленые смузи. Это не поможет.

Прислушайтесь к себе и своему телу. Спросите, чего оно хочет? Очень часто нашими желаниями манипулирует мозг, требуя, скажем, чипсов, а организму при этом остро не хватает пары кусочков свежей репы или стакана сока.