Массаж от целлюлита – самый верный способ борьбы с «апельсиновой коркой». В любом салоне вы сможете пройти такую процедуру, правда придется немного потратиться.

А если у вас пока нет лишних денег, вы вполне можете сделать массаж от целлюлита и дома. А кладовая красоты попробует дать вам подробную инструкцию.

● Перед массажем от целлюлита помойте руки горячей водой с мылом. Хорошо согрейте их. Не используйте специальные масла, любая смазка уменьшает эффект от массажа.

● С какой силой вы будете массировать тело – решать только вам самой, но помните, что массаж должен быть глубоким, а не поверхностным. Для начала вы должны разгладить кожу.

● Работайте двумя руками. Отведите большой палец в сторону, остальные сомкните и проведите ладонью вниз и вверх по проблемной зоне.

● Затем начинайте растирание. Основанием ладони или всей ее поверхностью разотрите бугры, потом костяшками пальцев двигайте по спирали. Последнее движение выполняйте очень активно, сильно растягивайте и смещайте кожу.

● На следующем этапе массажа от целлюлита вы должны размять жировые капсулы. Вам предстоит выполнить щипковые захваты кожи большим и указательным пальцем. При этом вы должны слегка оттягивать кожу, но ненадолго и без рывков.

● Теперь зажмите кожу между большим и остальными пальцами, начинайте медленно перекатывать ее вверх. Старайтесь проходить таким образом все участки проблемных зон, сохраняйте непрерывность в движениях.

● Сначала такая процедура может вызвать у вас некоторые сложности, но не переживайте. После того, как зона станет разработанной, перекатывание пойдет очень легко.

● После перекатывания переходите к несложным похлопываниям. Их можно сделать основанием ладоней или кистей рук, но не переусердствуйте. Если у вас слабые капилляры, лучше воздержаться от такого массажа.

● Сеанс завершается нанесением антицеллюлитного средства легкими массирующими движениями.

________________________________________________
Закрепляем эффект после массажа от целлюлита:

Отличным помощником в борьбе с целлюлитом может выступить контрастный душ, который улучшит кровообращение.

После того, как вы закончили массаж от целлюлита, встаньте под душ и начинайте процедуру с теплой воды, затем переключайте на холодную и в течение нескольких секунд массируйте струей воды проблемные участки кожи.

В конце ополоснитесь горячей водой. Повторите процедуру три раза, после чего хорошо разотрите кожу махровым полотенцем.

Раз в неделю принимайте горячую ванну с морской солью, которая улучшает обмен веществ и глубоко чистит вашу кожу.

У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. 
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружинным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс) 
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота) 
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс) 
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку. 
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. 
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). 
Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. 
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять). 
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью: 
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли. 
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.

 Как приятно, когда у тебя красивые и ухоженные ногти, когда ты практически не следишь за ними, а они отрастают ровненькими и крепкими. И тогда остается только накрасить их лаком – и маникюр готов!

Увы, но хорошие натуральные ногти встретишь редко. Да и длинные ногти, которые все же иногда хочется отрастить, даже если они сами по себе крепкие и упругие, так трудно сохранить в первозданном виде: края постоянно ломаются, ногти начинают слоиться, и ты уже не можешь спокойно одеться без того, чтобы не сделать на кофточке или колготках новую растяжку.

Наверное, лучший вариант в этом случае – либо совсем отказаться от длинных ногтей, либо сделать наращивание ногтей. Это вовсе не такая уж и долгая процедура, как кажется – вполне сравнимо с походом в парикмахерскую.

Сделать маникюр таким способом тебе предложат с помощью геля и акрила. Акрил – это такой порошок, который смешивается со специальным составом и постепенно застывает.
Используют при наращивании ногтей типсы или формы (чтобы придать акрилу или гелю нужную форму и размер). В зависимости от того, как растут твои ногти, для тебя могут воспользоваться формой или типсой. Типсы предназначены для тех, у кого так называемые "внизрастущие" ногти, а формы для тех у кого «трамплинообразные».

Вид материала, к слову, тоже зависит не только от твоих предпочтений, но и от формы ногтей. Так, если у тебя «волнистая» поверхность ногтя, то тебе будут делать наращивание с помощью акрила, а если плоские, то с помощью геля. Если ноготь лишь слегка выдается, это значит, что ты можешь выбирать любой вариант.

Акриловый маникюр выглядит очень натурально, впрочем, так же, как и гелевый. Ногти из акрила плотные и толстые, почти не гнутся и не ломаются. Снять их очень легко. Недостаток их – неприятный запах, который выветриться через некоторое время. Поэтому не пугайся, если во время наращивания ногтей на дому вдруг запахнет стоматологическим кабинетом.

Гель же вообще не пахнет. Ногти из него получаются гибкие и тонкие, очень прочные (по сравнению с простыми ногтями) и блестящие. С гелевым маникюром можно сделать любой дизайн ногтей, от самого простого до шикарного.

Наращивание ногтей, как и наращивание ресниц, в салоне – процедура, не всегда доступная, особенно во время кризиса. Поэтому, если есть такая возможность, советую тебе сделать наращивание ногтей у частного мастера, который наверняка запросит цену раза в два меньше, чем в салоне. Только в этом случае помни – лучше не поддаваться заманчивым объявлениям в газетах и Интернете, а спросить совета у подруги или знакомой, которая уже делала наращивание ногтей на дому.

Главная тема сегодняшнего дня, не сходящая с экранов телевизоров и заголовков газет, – финансовый кризис. Но ведь к этой напасти можно относиться по-разному. Наше мнение на этот счет однозначно - в такой непростой период для всех наиболее перспективными инвестициями будут инвестиции в себя, в свое здоровье и в свое тело. Нет никакого сомнения, что такого рода вложения в один прекрасный день никуда не исчезнут и обязательно окупятся.

Движение – это жизнь и красота

Люди, действительно понимающие, что движение – это жизнь, а красивое и стройное тело можно создать только благодаря ежедневным усилиям, сегодня концентрируются вокруг фитнес клубов, которые в настоящий момент есть почти в каждом уважающем себя городе России. Упражнения на тренажерах и с различными предметами, плавание, теннис - не столь важно, каким видом фитнеса заниматься. Главное, это принципиальный настрой на то, чтобы всегда поддерживать себя в прекрасной физической и психологической форме, стремление ежедневно делать свое тело послушным и красивым.

У каждого, как известно, свое, и клиенты, регулярно посещающие фитнес-клубы, стремятся решить какие-то свои собственные проблемы и добиться своих индивидуальных целей. Одни приходят в фитнес-клуб по весне, чтобы убрать из-под кожи живота поднакопившийся за зиму жирок, другие хотят к лету заполучить совершенную модельную фигуру или обзавестись выпуклыми кубиками на торсе в преддверии открытия в мае-июне нового пляжного сезона.
Сегодня почти каждый фитнес-клуб имеет в своем арсенале массу эффективных методов достижения гармонии души и тела для посещающих его людей. Это и йога, и тай-бо, и пилатес, и обыкновенные танцы, и занятия с тренажерами. Главное - не бояться сделать первый шаг, верить в "свою звезду" и внимательно прислушиваться к советам тренеров-консультантов, имеющих огромный опыт строительства не только своего, но и чужого тела.

Планета Фитнес

По оценкам специалистов в прошлом, предкризисном году, объем рынка финтнес-услуг в России вмещал в себя примерно 500 миллионов долларов, половина из которых "крутилась" в столичных фитнес-клубах. До сих пор обороты отечественной фитнес-индустрии росли ежегодно на 20-30 процентов в год и занимали по динамике развития одно из первых мест в стране.

Проблемы, которые решает фитнес-индустрия, это ожирение и избыточный вес, которым на Земле страдает чуть ли не 300 миллионов человек, профилактика сердечнососудистых заболеваний, диабета, артрита, остеопороза, повышенного артериального давления, рака и т.п. Не менее важно и то, что люди, регулярно посещающие фитнес-клубы, буквально излучают дружелюбие, уверенность в своих силах, намного более счастливы по сравнению с другими.

Среди постоянных клиентов фитнес-клубов преобладают женщины, но количество мужчин ежегодно растет. Самые востребованные виды услуг фитнес клубов – персональные тренировки и т.н. кардио тренировки, направленные на укрепление сердца и оптимизацию сердечной деятельности.

Если звезды занимаются фитнесом, то …
Как известно, отличной рекомендацией того или иного вида деятельности, в том числе оздоровительного, является искренняя любовь и привязанность к ним звезд шоу-бизнеса, для которых здоровье и красивая фигура является чуть ли не важнейшей составляющей успеха.

Так вот, можно уверено говорить, что звезды обожают фитнес, и посещение фитнес-клубов является для них занятием регулярным и явно необременительным. Так, певица Наташа Королева, несмотря, как она сама утверждает, на "природную лень", подготовку к длительным гастролям или к серьезному концерту всегда проводит в фитнес-клубе, считая, что "когда тебе уже не 18, невозможно легкомысленно относиться к своей фигуре". Не отстает от нее и знаменитая в прошлом фигуристка Мария Бутырская, которая помимо фитнеса поддерживает свою форму занятием конным спортом. Даже Ольга Слуцкер (президент сети фитнес-клубов) жалеет, что не может уделять занятию фитнесом столько времени, сколько хочется.

Если не хотите, чтобы лицо загорело пятнами, на пляже откажитесь от тонального крема, румян и корректора. А чтобы лицо выглядело накрашенным достаточно нанести тушь.
Загорелая кожа привлекает сама по себе, поэтому даже вечером не нужно скрывать её под макияжем. Эффектней будет воспользоваться каплей бронзового геля на скулах и под бровями к вискам.И не пренебрегайте помадой она предохраняет губы от ультрафиолета.
ДА! и к загорелой коже замечательно подходят коралловые лаки, смотрятся класс!

Для того, чтобы уже к середине лета быть похожей на шоколадку нужно каждый раз после солнечных ванн наносить средство, продлевающее и успокаивающее загар. Удовольствие конечно дорогое, но стоит того, прошлым летом у меня ушло на него почти 4 000, но зато эффект!!!!!!!!!
*Светлокожим и девушкам с особочувствительной кожей лучше смешать успокаивающий лосьён после солнца и ср-ва для загара.
Главный секрет внимания летом это масло или духи с блёстками на загорелом теле!!!

Перед походом на пляж, сбрызните волосы спреем, а на кончики нанесите защитный крем, это поможет волосам бороться в солнцем, которое не очень хорошо влияет на наши волосы.
Лучше всего собрать волосы на макушке, чтобы спина и шея загорели ровней. Защитные средства нужно обновлять после каждого купания.А по возвращение обязательно вымойте голову специальным шампунем после пляжа и бассейна, он лучше вымывает соли, и забудьте про фен!!!, нанесите немного пенки или спрея и пусть сами высохнут. И что не мало важно, не наносите укладочные средства одновременно, иначе волосы будут выглядеть грязными!

Все мы любим вкусно поесть, но часто мы забываем, что такое здоровое питание и не задумываемся о том, что ежедневно употребляем нездоровую пищу. Чтобы хоть как-то следовать правильной диете, ученые разработали специальную "тарелку здоровой пищи", где в пропорциях указано в каких количествах какой вид продуктов лучше употреблять. Как видите, от сладенького отказываться не придется, так что можете не переживать, особенно, если вы не сидите на диете.

Кстати, для тех кто худеет, хорошей является гречневая диета. Но и кефирная диета не менее действенная, ведь ежедневное потребление молочных продуктов очень важно для нашего организма.

То, что расположено на "тарелке здоровой пищи", тоже можно назвать диетой, настоящей полезной диетой. А ниже мы приведем 8 полезных советов, как следует и не следует питаться каждый день.

1. Крахмальные продукты.
Крахмальные продукты, такие как хлеб, хлебные злаки, рис, паста и картофель являются важной частью здоровой диеты. Крахмальные продукты должны составлять приблизительно одну треть пищи, которую мы едим. Они - хороший источник энергии, в них содержится кальций, железо и витамин В. Постарайтесь в течении дня съесть что-нибудь крахмальной, например, завтрак из хлебных злаков, в обед на работе вкусный бутерброд, а вечером на ужин картошку или рис.

2. Фрукты и овощи.
Большинство людей чуть ли не с рождения уже знают, что мы должны есть больше фруктов и овощей. В течении всего детства об этом нам твердили бабушки и мама. Как такое не запомнишь?! Но как не печально, большинство всё равно не следуют этим советам. Постарайтесь за день съедать хотя бы 5 фруктов или овощей. На самом деле, это легче, чем вы сейчас подумали.
Например:
- стакан сока и банан с вашим хлебным завтраком
- порция салата за обедом
- груша, в качестве перекуса на работе
- горошек или огурцы как дополнение к вашему картофельному или рисовому ужину.

3. Рыба.
Конечно, не стоит забывать и про рыбу, рыбные продукты, ведь они превосходный источник белка и содержат большое количество витаминов и других полезных веществ. Стремитесь к тому, чтобы есть рыбу хотя бы 2 раза в неделю.

4. Жир.
Чтобы оставаться здоровыми и красивыми, мы нуждаемся в небольшом количестве жира. Но не весь жир полезен, важно знать вид жира, который мы едим.
Существует 2 вида:
- насыщенный жир - слишком много такого жира повышает количество холестерина в крови, что увеличивает шанс развития болезни сердца. Продукты, богатые насыщенным жиром: масло, сыр, белый жир на мясе, куриная кожица, а также пальмовое и кокосовое масло.
- ненасыщенный жир - снижает количество холестерина в крови. Содержится в таких продуктах как: жир рыб, подсолнечное масло, оливковое масло, льняное масло.

Постарайтесь употреблять следующие продукты в небольших количествах:
- колбасы, мясо с видимым белым жиром
- твердый сыр
- масло и сало
- пироги и булочки
- сливки
- кокосовое масло, кокосовые сливки или пальмовое масло

Для здорового питания используйте немного растительного масла. И когда вы жарите мясо, постарайтесь заранее отрезать весь видимый жир.

5. Сахар.
Слишком большое потребления сахара может привести к таким нежелательным последствиям как, например, кариес и вообще разрушение зубов. Многие продукты, в которые добавляют сахар содержат очень много калорий, что приведет вас к лишнему весу. Чтобы узнать сколько сахара вы потребляете, достаточно заглянуть на маленькие буковки на упаковке товара. Кроме сахара, вы можете встретить такие слова как сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, кукурузный сироп и мед, это означает, что вы держите в руках продукт с некоторым содержанием сахара. Но это не означает, что от сладкой пищи нужно отказаться! Ни в коем случае, так как низкое содержание сахара в крови приводит к недостаточности питания мозга, он просто не сможет нормально функционировать!

6. Вода.
В день нашему организму необходимо около 6-8 стаканов воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Помните, что когда на улице жарко или мы часто двигаемся, вода нам просто необходима. Но старайтесь избегать шипучие напитки, в них высокое содержание сахара.

7. Алкоголь.
Принятие алкогольных напитков может вызвать некоторые проблемы. Многие такие напитки полны калорий, так что если вы худеете, то обращайте внимание на количество калорий на этикетке.
Самый полезный алкогольный напиток - это вино. Но не нужно с ним злоупотреблять, стаканчика в день вполне достаточно. А вот длительные запои испортят вашу печень так, что потом не восстановите!

И напоследок хочется посоветовать вам не забывать про завтрак! Ведь именно он дает нам начальную энергию. Многие женщины думают, что пропуская завтрак, они смогут похудеть. Но это не так! Недостающий прием утренней пищи не поможет вам похудеть, ваше тело только не получит нужные питательные вещества.

Наконец-то приближается долгожданное лето! Теплые деньки, когда можно продемонстрировать свои любимые ножки. И достойным украшением для них будут модные босоножки.

В этом году так много потрясающе красивой обуви, но есть модели, которые достойны отдельной страницы, на которые обязательно надо обратить внимание.

Итак, специально для вас, блондиночки, самые лучшие модели обуви Весна, Лето 2009

На фото справа: кожаные туфли Balenciaga, красные босоножки Christian Dior, изящные туфли на блестяшем каблуке Calvin Klein, сетчатые босоножки Yves Saint Laurent, замшевые карамельные туфли с открытым носком Christian Louboutin

Фото внизу: Под летние сапоги не стоит надевать колготки или гольфы. Демонстрируй загорелую кожу. Открытые ботильоны уже сами по себе хит, а с легинсами в тон – особенно. Колготки с открытым мыском – спасительное решение для любительниц босоножек.

1) Раз в три дня нужно обновлять кожицу губ, для того чтобы они были мягкими, свежими, «сочными». Делать это можно как с помощью специальной косметики для губ, так и при помощи обычного скраба для лица, техника та же.

2) Помимо обновления, нежная кожа губ нуждается в постоянном увлажнении, поэтому
выйти на улицу без гигиенической помады или бальзама - непростительно!

3) Зимой, когда даже самые «непривередливые» губки обветриваются, просто
необходимо под декоративную помаду или блеск наносить дополнительно бальзам для
Губ. Это сделает ваши губы не только притягательнее, но и гарантирует защиту от
обветривания!

4) Губы - это тонкая беззащитная кожа, которая то и дело подвергается покусываниям, сжиманиям и прочим манипуляциям. Балуйте губы: раз в неделю делайте питательную маску из обычного жирного крема- это полезная процедура!

Ножки на миллион

На какую часть девичьего тела, прежде всего, обращают внимание парни? По всем соцопросам – ответ один: на ноги. Почему – не понятно. Но это факт.
Идеальные ножки.
Никто уже не помнит, кто выдумал этот стандарт, но всем, я думаю, интересно сравнить свои ножки с идеалом, ну или убедиться в том, что они не совсем идеальны! Для этого надо встать перед зеркалом прямо и ровно, сомкнув ноги. В идеале можно будет увидеть между ногами четыре просвета: в самой верхней части бедра, над коленом (самый узкий просвет), под коленом и над лодыжкой. В среднем при росте 170 см окружность бедра должна быть 51,5 см, голени – 34 см, щиколотки (лодыжки) – 19,5 см. При росте 160 см – 50, 33 и 19 см соответственно.
Бедро.
Самой широкой частью бедра должна быть его верхняя треть. Если смотреть в профиль, передняя часть бедра должна быть немного выпуклой, а задняя часть, наоборот, вогнутой.
Колено.
Оно должно находиться ровно посередине ноги. Колено считается красивым, если при выпрямленной ноге оно похоже на лицо ребенка: челка, щечки и ямочки-глаза. Сбоку и над коленом не должны нависать «пироги». Обхват ноги под коленом – почти такой же, как обхват щиколотки.
Икры.
Должны быть не слишком рельефными, но и не слишком худыми. Почти одной ширины с коленом, но не шире его!
Лодыжка.
Образцовая лодыжка – тонкая, но не худая. Сухожилие над пяткой должно иметь симметричные углубления с обеих сторон.
Ступня.
Должна быть вогнутой, длинной и тонкой. Пятка – круглая и не слишком выдающаяся назад. Пальцы не должны наползать друг на друга; идеальные – ровные, средней длины.

Чтобы сохранить свои ножки красивыми на долгие годы нужно делай следующее:
-Спи, подложив под ноги подушку.
-Делая шаг, ставь ногу сначала на пятку.
-Каждый день делай небольшую разминку – по несколько шагов на пятках, носочках, внешней и внутренней сторонах стопы.
-При сидячем образе жизни бедра начинают полнеть. Чтобы этому помешать, старайся сидеть на краешке стула.
-Не носи дома синтетические носки и колготки.
-Больше ходи пешком или делай зарядку.

 

Ароматерапия помимо приятных ароматов позволяет улучшать настроение и самочувствие, а иногда даже положительно влияет на здоровье.
Вы любите приятные запахи?
Я думаю ответ будет очевидным - конечно же "ДА".

С чего же начать ароматерапию, ну конечно же с выбора масла и его покупки.
Видов масел очень много, есть традиционные, есть экзотические, есть терапевтические.
Если Вы только начинаете практиковать аромотерапию советую использовать традиционные запахи: Лаванду, Пихту, Апельсин, Ваниль, Жасмин, Корицу и проч. Эти запахи подходят почти всем, благотворно влияют на самочувствие и легко доступны.
Покупать эфирные масла лучше всего в аптеке, во-первых они будут проверены и сертифицированы, а значит не будут содержать посторонних примесей - чистый продукт, а во-вторых в аптеках довольно доступные цены. На 100 рублей можно купить 2-3 масла.

Для дома и уюта идеально подходят арома-курильни. Подсвечники различных форм, в виде лампы, в нижней части которой располагается плавающая свеча, подогревающая, закреплённую над ней ёмкость для смеси воды и масла. Особенно хорошо использовать арома-курильни вечером, перед сном. Зажгите свечу, налейте в ёмкость воды и добавьте несколько капель лавандового масла - хороший, спокойный сон и бодрость с утра Вам обеспечены! Но не забывайте подливать воду по мере её испарения, поскольку вода будет испарятся быстрее, а без достаточного её количества масло может подгорать и коптить.

Ароматическая ванна.
У Вас был тяжёлый день, Вы устали, стресс, ножки устали от беготни на шпильках - примите ванну с эфирными маслами. Добавьте в воду смесь молока или мёда и любимого масла. Я делаю с молоком: наливаю пол-стакана молока - 10 капель грейпфрутового масла и вперёд. Через 30 минут, настроение отличное, полное расслабление, а ещё кожа тоже становится мягче и нежнее.

Для любительниц массажа есть простой рецепт: смешайте миндальное (базовое) масло с эфирным маслом жасмина и розы - примерно по десять капель каждого из эфирных масел на 20 мл базового масла и делайте массаж. Эффект потрясающий! Также хорошо сочетаются корица с апельсином, лаванда с сосной и иланг-иланг и лимоном. А если сделать массаж любимому - яркая и страстная ночь Вам обеспечена.

Для лечебных целей (во время простуды) и более мощного терапевтического действия советую сделать ингаляцию с эфирными маслами. Для этого особенно хорошо подходят древесные масла: сосна, есль, пихта, эвкалипт, можжевельник, кедр.

Самым модным аксессуаром аромотерапии сейчас являются аромамедальоны: маленькие фигурки из пористой керамики с небольшим резервуаром для масла внутри. Капните несколько капель масла в медальон и повесьте его над кроватью или в автомобиле, можно даже носить на себе. Несколько часов в облаке приятного запаха Вам обеспечен.

Ещё эфирные масла добавляют в косметику и Homemade маски. Лимон способствует похудению и помогает в борьбе с целлюлитом. Сандал - разглаживает маленькие морщинки и омолаживает кожу. Жасмин устраняет аллергическую сыпь и способствует хорошему самочувствию беременной мамы и малыша. Розовое дерево - убирает растяжки и отлично дезодорирует. Грейпфрут - помогает при жирной коже, целлюлите, выводит токсины из организма. Иланг-иланг - восстанавливает волосы, нормализует артериальное давление. Лаванда - восстанавливает кожу после ожогов, устраняет перхоть, очищает организм от шлаков.

Некоторые масла можно применять внутрь, но начинающим надо быть осторожнее.

А вообще натуральные средства, проверенные тысячелетиями - это лучший выбор. Попробуйте и убедитесь сами. Удачи!

Конечно, удалить нежелательные волосы на теле можно многими способами: бритье, кремы, эпиляция. НО некоторые способы дорогие, а некоторые только на время. Я расскажу вам о способах, которые будут и не дорогими и действенными.

Этот способ, на мой взгляд, больше всего подходит для удаления волос на лице и на животе. В наше время переизбыток прогестерона в организмах девочек, очень частое явление. И так девоньки у кого есть такие проблемы-мотайте на ус.

1.Раствором из 30-50г. трехпроцентной перекиси водорода и половины чайной ложки нашатырного спирта, разводят мыльный крем для бритья. Пену наносят на покрытые волосами участки кожи, а затем смывают теплой водой и препудривают . Процедуру нужно повторять несколько раз. Со временем волосы обесцвечиваются, становятся незаметными, истончаются и выпадают.

2.10 кусочков сахара растворяют в небольшом количестве воды, добавляют сок четвертой части лимона и варят до тех пор, пока масса не приобретет коричневый цвет, а на ощупь не станет отставать от пальцев. Готовую массу теплой (не горячей) наносить на волосистый участок кожи. Когда затвердеет -снимаем ее. С нею отходят и волосы. Это средство, помимо прочего, не вызывает последующего усиленного роста волос.

Как видите все это можно делать самому и в домашних условиях.Так будем же красивыми!!!

1.Выбирайте посуду меньшего размера Порция будет казаться больше, а сьедите вы меньше. Психологи уверяют: если посуда голубого цвета, насытитесь вы быстрее.
2. Смешивайте разные вкусы Рекомендуется ежедневно потреблять продукты разных вкусов. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.
3. Больше морепродуктов Они имеют неповторимый вкус, в них мало жира (за исключением жирных сортов рыбы, которая содержит полезные омега-3 жирные кислоты). Запеките рыбу, добавив чуть-чуть масла, лимонного сока и укропа, и подавайте на стол, украсив зеленью. Супервкусно!
4. Перчите Приправы способны в течение 3 часов поддерживать метаболизм на более высоком уровне. В красном перчике чили содержится капсаицин, он-то и придает ему остроту, от которой буквально бросает в жар. Температура тела повышается, тратиться больше энергии. такой же эффект у имбиря. А черный перец и смесь разных перцев ускоряет обмен веществ. Но не думайте, что после того как вы съели это, лишние килограммы улетучатся. Не существует продуктов, обладающих магическим сжиганием жиросжигающим действием. Острые блюда с ярким вкусом помогут вам получить удовольствие, а съедите вы при этом меньше.
5. Ешьте продукты из цельного зерна тепло попрощайтесь с белыми румяными тостами и бубликами. Взамен ежедневно ешьте каши или мюсли из цельного зерна, ржаной, пшеничный зерновой хлеб - он сытнее и у него вкус ярче. Те, кто съедает больше 3 кусочков черного хлеба в день, имеют меньший вес и меньший объем талии.
6. Придумайте заправку для салата Возьмите чуть-чуть оливкого масла, добавьте горчицы, бальзамического уксуса или сок лимона или лайма. Такая заправка пикантна и замечательно подойдет к горьким салатам (кресс-салат, руккола). К тому же листья салата не будут выглядеть измазанными или промокшими насквозь, как это бывает с пресными и жирными заправками.
7. Чашечку эспрессо! Кофе на некоторое время способен подавить чувство голода. Он также немного стимулирет метаболизм. Но остановитесь на 1-2 чашках в день - лучше эспрессо. А если вы не кофеман, пейте зеленый чай, он также немного ускоряет обмен веществ.
8. Маринуйте мясо очистите мясо от жира и пленок, порежьте на тонкие куски и замаринуйте перед тем как запечь или пожарить. замаринованное мясо окажется сочным без всякого жира. более того, после маринада мясо приобретает пикантный вкус. Лучшим гарниром для него будут жаренные овощи и фасоль, а не "голые" углеводы - макароны или картофельное пюре.
Меняем!!!
Сдобную булочку с изюмом на ржаную лепешку - если вам захотелось чего-нибудь вкусненького, вы его получите, но в более полезном виде.
Молочный шоколад на горький - теперь маловероятно, что вы сгрызете всю коробку за один раз!
Сыр чеддер на пармезан - он имеет острый вкус, а значит вы съедите меньше, к тому же он не такой калорийный.
Сладкую кашу на фруктовую - за завтраком высыпьте горсть ягод в тарелку с кашей из цельного зерна, и чувство сытости не покинет вас до обеда.
Сладкий джем и мед на нежирный творог или мягкий сыр - намазывайте их на хлеб из цельного зерна - так вы и удовольствие получите от еды, и голодной не останетесь, и талию сохраните.