Цитата сообщения Марусины_записки Вода выполняет в организме человека роль транспортного средства. Она снабжает клетки кислородом и питательными веществами и выводит ненужные продукты обмена веществ.
Проблема в том, что многие люди все чаще утоляют жажду искусственными напитками, газированными лимонадами, пивом или энергетиками, но в них (не говоря о вредных добавках), вода находится в связанном состоянии и не справляется со своими основными функциями. Только регулярное употребление именно воды, в достаточном количестве — одно из главных условий сохранения или восстановления здоровья.Следить за своим здоровьем станет проще благодаря специальному приложению waterbalans . Ассоциация производителей минеральных и питьевых вод Украины совместно с IDS Group Ukraine разработала уникальную программу «Water Balance», которую могут установить владельцы телефонов с платформами iOS и Android.

Стоит лишь закачать ее на телефон, к слову, это сделало уже более 100 000 пользователей, ввести свои параметры и количество воды выпитой в течение дня. Далее программка сама будет напоминать о том, сколько воды вам нужно выпить, и даже присылать сообщения-напоминания. Тем, кто будет стараться держать свой водный баланс в норме, будут даже присваиваться награды. Также в виде бонуса создатели программы снабдили программу интересной информацией о воде, которую по чуть-чуть будет узнавать и пользователь. Такая простота в использовании и польза для здоровья.
Вначале необходимо указать персональные данные: возраст, рост, вес, пол, распорядок дня (примерное время подъема, обеда, отхода ко сну), дни, когда у вас есть тренировки. На основе этой информации программа корректирует как норму употребления воды, так и время появления уведомлений. Мне, к примеру, было рекомендовано выпивать 2,1 литр


Здесь можно добавлять не только воду, но и другие виды напитков (чай, кофе, воду с газом, алкоголь, молоко, сок и загадочное «другое»). Надо учесть, что при добавлении чая или кофе общее количество выпитого уменьшается, при алкоголе «заработанное» тает практически совсем. Кого-то это мотивирует пить больше воды, а кто-то просто перестает добавлять в программу другие напитки =)



О том, что человек на 80% состоит из воды известно давно. Именно поэтому так важно вовремя пополнять водные «запасы» организма, ведь нехватка воды со временем будет нарушать обычный ритм жизни. Из-за этого быстрее наступает усталость, кожа теряет свой блеск, да и иммунитет значительно ослабевает. Поэтому нужно внимательней относиться к своему водному балансу и не забывать выпить правильную норму воды.
Стакан воды, выпиваемый натощак, «запускает» работу кишечника и помогает избежать проблем в этой области. Кроме того, многие замечают, что легче всего воду пить именно рано утром.
Каждое мое утро теперь начинается с 1-2 стаканов воды.

Больше воды, меньше других напитков
Потребуется время для того, чтобы заменить привычку выпивать какие-то другие напитки на регулярное употребление воды. Мне особенно было тяжело отказаться от большого количества чая за день. Если раньше я выпивала 5-6 чашек чая (по 300-500 мл) в день, то сейчас чаще всего ограничиваюсь двумя. Соки и минеральную воду пью крайне редко, еще реже кофе или какие-то сладкие напитки.


Постепенно переходя на воду можно в том числе незаметно снизить общую калорийность рациона.
Совет: Пейте воду небольшими порциями, если выпить залпом один за другим несколько стаканов воды, может произойти перегрузка сердца.

Вода и еда
Привычка выпивать воду перед едой (не менее чем за 20 мин. до), при появлении чувства легкого голода и при сухости во рту, которую многие тоже ошибочно принимают за признак голода, поможет избежать переедания.
Мне в данном случае обиднее всего за чай. Я могу еще понять обезвоживающий эффект крепкого черного чая.

В настройках программы можно также установить напоминания, найти полезную информацию о воде, посмотреть статистику за 21 день, 6 месяцев и год. У Water Balance также есть своя система «медалек», с наградами за впервые достигнутый результат, его продолжительное поддержание и т.д.
P.S.
Это приложение веселит всех моих друзей.Так как я регулярно громко требую прокомментировать емкости,сколько мл.Выпивать заданное кол-во очень трудно,в дни тренировок легче,но я стараюсь привыкнуть не смотря на насмешки.С алкоголем так же трудно,все старания в этот день сгорают от 100 гр любого алкогольного напитка.Очень надеюсь, что со временем это
действительно станет привычкой. И я смогу выпивать столько же без жесткого контроля.

А каковы ваши взаимоотношения с питьевой водой?
Как вы относитесь к своему водному балансу и как следите за количеством выпитой воды