Отруби - это ценный продукт, получаемый после промышленной переработки пшеницы, овса и ячменя.

Сравнительная таблица, характеризующая состав этого полезного продукта.

НАЗВАНИЕ	СОДЕРЖАНИЕ МАКРОЭЛЕМЕНТОВ, ВИТАМИНОВ, мг %							Калорийность
	Са	К	Мg	P	B1	B2	B3(PP)	ККАЛ/ 100 г
Отруби	150	1260	448	950	0,75	0,26	10,50	191
Макароны	19	123	http://www.polezno.com/material/22016	87	0,17	0,04	1,21	331

Напиток из отрубей с лимонным соком

Отруби и лимонную цедру залить водой, довести до кипения и настоять. Отцедить, добавить мед и сок лимона.

Вода 200 г, пшеничные отруби 30 г, лимон 1/2 шт., мед 1ч. ложка.

 

http://www.polezno.com/material/220