Balron, мда...))) поздравляю ! хорошие начинания !) а если мышцы не болят - значит они не работали !))) так что - если хочешь иметь торс как у...(выбери сам) - полгода боли в мышцах тебе обеспечено !))) по-другому - можно просто мусорное ведро почаще выносить...))) тоже тренировка!)))