Привет мои дорогие 
Сегодня я проснулся с плохим настроением 
как и вчера как и позовчера вобщем то , как и почти всегда (ну натура у меня такая хлебом не корми дай проснуться с плохим настроением 
ой пардон не тот смаил 
)
и так существует не мало способов поднять себе настроение тобишь перейти из состояния букизлюки 
в более умиротворённое 
не не я не про суицид ( да что ж такое то сегодня со мной 
)
Ладн не буду вас больше мучить или больше раздрожать и темболее тролить хотяя.. ( ладн об этом я потом напишу если кому будет интересно 
)
и так -->
ТОП 5 как поднять себе настроение 
1 Серотонин
Не для кого не секрет, что наши чувства и настроение зависят от работы гормонов (ЭЭЭЙЙЙ погодипогоди мой юный друг побежавший уже за виагрой 
)
Приподнятое настроение, радость, желание трудиться и узнавать новое напрямую зависит от наличия в нашем организме серотонина – гормона хорошего настроения и наверняка возникает вопрос гдеж - автрырь не томи не выпендривайся где взять серотонин прям тазик 
по скольку я буддист по образованию 
вообщем ещё буддисты говорили жри ёпта дабы быть довольным (ой пардон) быть в состоянии дзен ну или просто в хорошем настроении, ноне всё так просто хехее серотонин вырабатывает мозг из магния и триптофана и где мы берём триптофан?? ДАВЕЗДЕЕЕЕ 
вот например не большой список продуктов которые его содержат 
молоко, йогурт, творог;
кролик, грибы;
овес, гречка, бобовые;
бананы, апельсины, тыква;
финики, курага, инжир;
арахис, кунжут, миндаль;
петрушка, морская капуста, лук, морковь;
шоколад, халва.
пы.сы
И ещё, дисбактериоз тормозит процессы производства серотонина, поэтому не лишним будет выпивать в день стакан кефира или йогурта
2 Шоколад
Плаксивость, ворчливость, недовольство, придирчивость, тревога, упрямство и плохое настроение не всегда являются чертами характера.
так сказал мне интернет 
серотонин выробатвается кстати только при свете (дрянь не блогодарная 
жрёшь жрёшь стараешься, а тут вон чё.. 
) В темноте из серотонина синтезируется другой гормон, который тормозит работу первого – мелатонин. Зима и пасмурные дни объясняют стресс и депрессию 
ну или так 
не суть. И поэтому что делать ночью? м? ммм???? выход есть друзья (там --> 
шучу же, ну, что вы сразу эта мм 
)
просто надо скушать булочку или шоколадку 
(углеводная пища, содержащая триптофан и глюкозу). Есть опасность, правда, — мозг привыкает и при нехватке требует опять… или депрессия! (Синдром сладкоежки 
)
3. Физическое воздействие
Цель физического воздействия – ускорить химические процессы в мозгу, именно там вырабатывается большая часть нужного нам гормона (поэтому спортсмены немного туповаты зато счааааастлииивыыы 
)
При любой физической нагрузке кровь циркулирует быстрее, очищая организм от мусора, в том числе и мозг.
Массаж и сауна способны усилить химические процессы, а значит и выработку гормонов.
Природа и свежий воздух наполняют нашу голову положительной информацией и мозг начинает усиленно её переваривать.
Обливание холодной водой тоже подарит хорошее настроение. Причём, все равно кого ты обливаешь. 
4. Отношения
Мозг надо занять переживаниями о других, чтобы освободиться от своих переживаний и негативных мыслей (так сказать ход конём Помогать другим, думать о них, радовать (делать сюрпризы), говорить с ними о хорошем – все это на пользу не только им, но и нам тоесть вам или как там вобщем ААААА разберётесь не 
Приготовить для семьи ужин из кролика, приправленного петрушкой с кунжутом.
Разделить с болеющим свой йогурт с бананами.
На худой конец, гладьте своего кота, запивая морскую капусту молоком.(будешь срать дальше чем видишь зато счастливый )
5. Хобби
Так вот, пятый способ стимуляции выработки серотонина – заняться любимым делом. Замечали, что если вы занимаетесь тем, что любите, то поднимается настроение? Это может быть все, что угодно, главное, вызвать приятные ощущения. Например:
В три часа ночи вбить гвоздь в стенку
Смотреть любимые фильмы или слушать музыку. 
Вспоминать приятные моменты, просматривая фото.
Заняться шопингом.
Вышивка, вязание, бисер… ( вот я с работы сегодня приехал в 4 утра и сразу насочки сел вязать )
Поспать, в конце концов 
ну вот в принципе и всё дорогие мои, делитесь комментариями своими советами и возможно кому ни будь мы поможем стать капельку счастливее 
ссылочка на сообщество чуть ниже присоединяйся к нам будем хомячить вместе булки по ночам 
--> Сообщество Живой_Блог <-- снами интересней 
