Красивая, спортивная фигура это и пресс, чтобы не было большого живота, чтобы там не было жирка, а был накаченный пресс, выделялись кубики, да хотя бы просто без пивного пуза, уже здорово и обнадеживающе:))))))))))

Но просто так ничего не бывает, нужен труд, тренировки, делать определенные упражнения. 

Брюшной пресс: основные упражнения - эти картинки вам помогут!

Будьте красивыми и здоровыми!