1. Относитесь к себе хорошо

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение

Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжелые проблемы с энергосистемой.

1.Если Вы перенесли неприятный разговор, чувствуете упадок сил, найдите возможность помыть руки – подержите руки под струей проточной воды хотя бы минуту. Вода таким образом заберет негативную энергию, которую Вы нахватали на себя.

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

1. Перед любым контактом необходимо настраиваться, как настраивают инструмент перед концертом. Займите устойчивое положение — сядьте или встаньте так, чтобы чувствовать опору, равновесие. Говорите со взрослой позиции — только то, в чем уверены и что для вас важно, держите в голове, ради чего вы вступили в диалог. Если есть вероятность, что вас будут провоцировать на эмоции, — найдите точку перед глазами или деталь одежды (или придумайте прикосновение), которые будут символизировать для вас устойчивость и равновесие.

Что такое воля
Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни. Это способность мобилизовать свои внутренние ресурсы для достижения поставленных целей и двигаться к ним, сохраняя стабильно высокий уровень мотивации на протяжении всего пути.

Какими бы выдающимися талантами и способностями ни обладал индивид от природы, без сильной воли и самодисциплины он рискует всю жизнь “забивать гвозди микроскопом”.

В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.

У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они - прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете?
Вот список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней. Это верно приблизительно на 90-95%.
-Голова представляет нас самих. Это то, что мы показываем миру. Нас узнают по голове. Когда что-то не в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с нами.

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 28 - Психиатр В.Кукк. Психосоматика. Способы реагирования на проблемы. Отчаяние даёт шанс
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

Серия сообщений "релаксация":
Часть 1 - РЕЛАКСАЦИЯ ПО ДЖЕКОБСОНУ
Часть 2 - АУТОТРЕНИНГ ПО ШУЛЬЦУ
...
Часть 11 - Медитация «Выстукивание» для снятия стресса
Часть 12 - Арт-терапия
Часть 13 - Сеанс гипноза творческое расслабление. Медитация & Самогипноз

На протяжении 9 лет я наблюдала за тем, как медленно угасала моя бабушка. 43-летний опыт работы в школе и постоянное саморазвитие не помогли моей любимой ба сохранить здравый рассудок. Вот уж вправду говорят: умственные способности человека порой непостижимы. Но есть ли способы, как остаться в ясном уме и памяти даже в пожилом возрасте? Об этом поговорим сегодня.

Валентина Юрьевна Миронова

Читать: https://e-libra.ru/read/371957-diabet-osvobodit-sya-i-zabyt-navsegda.html 

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 26 - 7 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВ ГЕННАДИЯ ЯКОВЛЕВИЧА ТЕМНИКОВА
Часть 27 - "История вашего будущего"Ковалев Сергей Викторович
Часть 28 - Психиатр В.Кукк. Психосоматика. Способы реагирования на проблемы. Отчаяние даёт шанс
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

ЧИТАТЬ: https://knigogid.ru/books/350185-istoriya-vashego-buduschego/toread

СТАТЬИ: https://psy-in.ru/articles-cats/articles-kovalev  https://psy-in.ru/articles

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 25 - 9 Упражнений Для Развития Мозга
Часть 26 - 7 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВ ГЕННАДИЯ ЯКОВЛЕВИЧА ТЕМНИКОВА
Часть 27 - "История вашего будущего"Ковалев Сергей Викторович
Часть 28 - Психиатр В.Кукк. Психосоматика. Способы реагирования на проблемы. Отчаяние даёт шанс
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

8 советов, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию.

Почему психика человека, как флюгер, реагирует на снижение температуры воздуха и уменьшение светового дня? Отчего именно осенью и зимой происходит обострение неврозов, фобий и депрессий? Как помочь адаптироваться к переменам, сезонным, жизненным, и не сломаться? На эти важные вопросы отвечает врач-психотерапевт, специалист в области традиционной китайской медицины медицинского центра «Ли Вест» Алексей ВОЛКОВ (Чита). 

— Алексей Васильевич, почему в холодное время года мы особенно подвластны грусти и хандре? Почему хочется так много спать и есть сладкое?

Да, больно. Да, тяжело принять. Но если вы хотите жить счастливо – просто примите их. Здесь и Сейчас.

Реальность не существует сама по себе, без нашего участия. Это не всемирно известное полотно в музее, нарисованное великим художником, которое все воспринимают одинаково – шедевр.

Так что же составляет нашу реальность? Наши с вами убеждения и восприятие! Вам всё видится в чёрном цвете? Ничего не ожидаете хорошего от жизни? Не спешите обвинять во всём судьбу и несправедливо устроенный мир.

Что если вы сейчас узнаете о 7 истинах, о которых не задумывались ранее или откидывали, как не важные? И это изменит всю вашу жизнь, то есть восприятие реальности, если уж быть точными?

Дело в том, что эти порой жестокие и обидные истины могут улучшить вашу жизнь настолько быстро, что вы даже глазом не успеете моргнуть. А самое главное – они помогут вам принять очень важные решения.

Геннадий Яковлевич Темников –доктор медицинских наук, психотерапевт, психиатр.  Его наработки известны во всем мире. Он проводит огромное количество бесплатных семинаров, на которых всегда подчеркивает свое желание дать свои методики как можно большему числу людей. Эта статья –  конспект одного из таких семинаров.

Речь пойдет о несложной психотехнической методике, которой может обучиться каждый желающий, даже просто прочитав статью. Тем не менее, в основе ее 30-летний опыт работы Г. Я. Темникова. Обоснования методики имеют веские причины, желающих получить более подробную информацию, я отсылаю к его книгам «Просто ты умела ждать» и «Корни зла».

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 24 - 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ
Часть 25 - 9 Упражнений Для Развития Мозга
Часть 26 - 7 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВ ГЕННАДИЯ ЯКОВЛЕВИЧА ТЕМНИКОВА
Часть 27 - "История вашего будущего"Ковалев Сергей Викторович
Часть 28 - Психиатр В.Кукк. Психосоматика. Способы реагирования на проблемы. Отчаяние даёт шанс
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 23 - Психосоматика заболеваний: причины и локализация распространённых заболеваний
Часть 24 - 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ
Часть 25 - 9 Упражнений Для Развития Мозга
Часть 26 - 7 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВ ГЕННАДИЯ ЯКОВЛЕВИЧА ТЕМНИКОВА
Часть 27 - "История вашего будущего"Ковалев Сергей Викторович
...
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д.

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 22 - ОЧИСТКА ГОЛОВЫ ОТ «ГРЯЗИ»
Часть 23 - Психосоматика заболеваний: причины и локализация распространённых заболеваний
Часть 24 - 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ
Часть 25 - 9 Упражнений Для Развития Мозга
Часть 26 - 7 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВ ГЕННАДИЯ ЯКОВЛЕВИЧА ТЕМНИКОВА
...
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

Почему-то нам кажется, что в чужой жизни мы ориентируемся лучше, чем те, кто ее живет.  А еще мы думаем, что правда (читай — жесткая, ничем не прикрытая критика) помогает другому достичь каких-то новых высот развития.

И искренне верим, что всем людям вокруг интересен наш личный опыт, наше личное мнение и даже наш личный свежевылупившийся, зудящий прыщ на ягодице, точнее информация о том, как он зудит и как видоизменился сегодня.

На самом деле нет. У каждого есть свой опыт, своя правда и даже своя собственная задница, для того чтобы растить на ней любые прыщи.

Поэтому, если не хочешь стать человеком, от которого все исчезают, вот несколько вещей и ситуаций, в которых стоит молчать или вести себя очень сдержанно:

Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову. Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то обвинил вас. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. Вы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи постоянно обижает вас. Вы напуганы и боитесь взяться за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. Вы слабы. Вас завоевали. Ваша душа под оккупацией.

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 20 - Особые слова оживляют мёртвые клетки!
Часть 21 - Психосоматика - Заболевания кишечника
Часть 22 - ОЧИСТКА ГОЛОВЫ ОТ «ГРЯЗИ»
Часть 23 - Психосоматика заболеваний: причины и локализация распространённых заболеваний
Часть 24 - 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ
...
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

Самый простой психологический тест: посмотрите на картинку и первые 3 слова, которые увидит ваш мозг и будут характеризовать вас на данный момент жизни.

Сохрани на стене и проверяй себя в любое время.

С помощью кишечника организм извлекает из пищи питательные вещества, а затем выбрасывает ненужные остатки наружу. Таким образом, проблемы с кишечником связаны с двумя вещами – невозможностью получать пользу от происходящего в нашей жизни, а затем оставлять его в прошлом.

Серия сообщений "психотерапия":
Часть 1 - У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»
Часть 2 - Как написать эффективные аффирмации: Шесть простых действий
...
Часть 19 - КАК СНЯТЬ УМСТВЕННОЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Часть 20 - Особые слова оживляют мёртвые клетки!
Часть 21 - Психосоматика - Заболевания кишечника
Часть 22 - ОЧИСТКА ГОЛОВЫ ОТ «ГРЯЗИ»
Часть 23 - Психосоматика заболеваний: причины и локализация распространённых заболеваний
...
Часть 29 - Управлять подсознанием
Часть 30 - Откуда берутся болезни
Часть 31 - Методы мгновенной энергетической помощи самому себе

"Я ВЫБРАСЫВАЮ ТВОЮ БОЛЕЗНЬ!"
Известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин
и в самом деле считал,что мама может помочь своему ребенку победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь!

Читать книгу "Мы - это наш мозг. От матки до Альцгеймера" http://bookfor.ru/read/7220