Нам понадобится:

½ ст. пророщенной гречки (замачивание — 5 часов, проращивание — около суток),
½ ст. подсолнечных семечек, замоченных на ночь (идеально — прощенных),
¼ ст. сушеных помидор,
¼ репчатой луковицы,
1 ст.л. молотых семян льна,
несколько веточек петрушки,
1 ч.л. паприки,
морская соль по вкусу.

Способ приготовления:
Всё перемолоть в блендере, выложить в виде лепёшек на лист дегидратора, сушить 2 часа при температуре 43 градуса, перевернуть на сетку, сушить ещё 4-5 часов.
Начинка: помидоры (или другие овощи по желанию), салат, зелень.