712 просмотров

Боли в суставах. Почему не всегда помогает гимнастика, расскажет доктор Бубновский.
Читать далее

349 просмотров

Практически каждый цивилизованный житель знает, что такое боль в спине или в шее. Возникает она по вине той же цивилизации, так как мы больше времени сидим и мало двигаемся.
Читать далее

4556 просмотров

«Вдовий горб» - это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту - на животе и в холке.
Читать далее

582 просмотров

Боли в спине — одна из наиболее распространенных жалоб, которые пациенты предъявляют в общемедицинской практике. Часто они вызываются остеохондрозом позвоночника — дегенеративным поражением хряща межпозвонкового диска и реактивными изменениями со стороны тел смежных позвонков.
Читать далее

Чесночный ликер от кучи болезней

 
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части.
Залить тремя стаканами красного вина.
Закрыть и поставить на окно, на Солнце на две недели.
Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза.
По окончании срока, процедить и перелить в темную бутылку.    

Несмотря на то, что в моей жизни  постоянно присутствует Бодифлекс, я люблю находить новые упражнения и вводить их в свою жизнь. К примеру, Бодифлекс у меня вечером, а что же утром? Вот тут, я отрываюсь на новых (на самом деле старых) спортивных открытиях человечества. А уже и не только спортивных, а с оговоркой: для здоровья. Мне недостаточно просто движения. Мне важна польза многосторонняя. Представляю вам очередное упражнение из моей "коллекции". Хорошо забытое старое, я бы сказала.  Польза от этого упражнения, неоспорима. Его рекомендуют многие доктора, к примеру из последних: Профессор Бубновский. И это упражнение не единственное из его рекомендаций, но это другая история и я напишу о ней отдельно.

Что для меня немаловажно (я ЛЕНИВА), оно для моего типа людей. Я отношу его к разряду ленивых и не напряжных. Пробуйте, вам понравится...

Одной из наиболее уязвимых частей тела является тазовая область. Она же – одна из важнейших. Ведь именно тут расположены важные внутренние органы, которые несут ответственность за нормальное функционирование всего нашего организма в целом. Сегодня люди всё чаще ведут сидячий образ жизни. Отсюда – проблемы, которые связаны с малоподвижным образом жизни (нарушения пищеварения, ослабление иммунитета и многое другое). Доктора рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения, которые заставят держать крестцовые и ягодичные мышцы в тонусе. Самое простое – это ходьба на ягодицах. Главное – запастись терпением и эффект не заставит себя ждать.

Предыдущая статья, о пользе хождения на ягодицах, не всё, что я хотела  сегодня рассказать. Примерно два месяца назад, в жизни нашей семьи, появилось ещё одно упражнение. Почему семьи? Потому что началось всё, именно с мужа. Он старше меня по возрасту и в последнее время, начались серьезные проблемы с суставами (артроз коленных суставов). Первая причина на мой взгляд, абсолютная не любовь к физкультуре и ходьбе (передвижение на автомобиле с 20-ти лет). Что в общем, чисто физически не приемлемо, если вы хотите быть абсолютно здоровыми и не работать на лекарства. Вторая причина, возраст. Как бы вы себя не ощущали, а физическое тело изнашивается. И если ничего не делать, ты будешь похож на ржавое разбитое корыто. Рано или поздно, начнутся проблемы со здоровьем. Опорно-двигательный аппарат, изнашивается быстрее всего на мой взгляд. Сейчас эти болезни молодеют. Я преподаю Бодифлекс и через меня проходит не мало людей, и знаю о чем говорю. И я бы рекомендовала ВСЕМ, не дожидаясь проблем включить в утреннюю зарядку данное упражнение. Кстати, я бы назвала это упражнение: СКОРАЯ ПОМОЩЬ. Потому что облегчение, наступает ОЧЕНЬ быстро (читать Пы.Сы).