LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
BAGIRA FENIKS
BAGIRA FENIKS
BAGIRA_FENIKS
-
-
e-mail
-
: 23.04.2011
:
:
: 128
:
, 06 2011 . 20:23
+
, : , . 2-3 . 2 .
1.
- 6-8
2.
- , . 20-30 , . 2 .
3.
" "
- 6-8 , .
... .
SHAPE 2010
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bagira_feniks/post169811312/">Без заголовка</a><br/>ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ Чтобы сделать пресс плоским и крепким, вы должны тренироваться тремя способами: подтягивая грудь к ногам или наоборот, наклоняясь в сторону и поворачивая корпус. Возьмите на вооружения следующие упражнения и выполняйте их 2-3 раза в неделю. Сделайте сет и повторите еще 2 раза. 1. ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ - 6-8 раз 2. БОКОВАЯ ПЛАНКА - напрягите пресс и приподнимите таз так, чтобы тело от головы до пят вытянулось в прямую линию. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд, зат... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bagira_feniks/post169811312/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA