Диета по знакам зодиака 

Астрологическая диета, или диета по знакам зодиака, – система питания, не рассчитанная на значительное снижение веса, но учитывающая слабые места организма человека в соответствии со знаком зодиака, под которым он родился, с планетой или планетами, которые координируют его жизнь и здоровье, и, следовательно, помогающая с помощью питания компенсировать эти слабости и сбалансировать силы. Помня о том, что в переводе с греческого языка слово δίαιτα означает «образ жизни» (а отнюдь не снижение веса, как думают многие), диета по знакам зодиака полноправно становится в ряд прочих систем питания и достойна того, чтобы ее рассмотреть.

Овен (21.03-20.04)

Управляется Марсом, планетой военных и карьеристов. В качестве сильных мест имеет храбрость, решимость, воинский дух и хорошую физическую силу; слабые места – голова и лицо. Овны подвержены головным болям, повышению артериального давления на нервной почве («кровь бросается в голову»), гневливости, раздражительности и депрессиям, однако они практически никогда не страдают от полноты: их жир «сгорает» в постоянном движении, а мышцы сильны и красивы.

Овнам следует избегать излишеств в алкоголе, кофе, жирном и жареном мясе, так как именно эти продукты способствуют выбросу в кровь гормонов, повышающих агрессивность, способствует уменьшению просвета сосудов и, таким образом, провоцируют описанные для Овнов неблагоприятные симптомы. Напротив, вам стóит обратить внимание на каши, зелень (сельдерей, укроп, петрушку и зеленый лук), огурцы, лимоны, цветную капусту, морковь, репу, редис и свеклу; из мясных сортов оптимально подходят ягненок, баранина и козлятина. Следует избегать перекусов, поспешной еды на ходу. Также для хорошего самочувствия Овнам необходимы силовые тренировки и разогревающие, «огненные» процедуры: сауна, баня, интенсивный массаж.

Нюанс: Овны теряют форму, если в их жизни нет цели. Найдите или создайте для себя цель, и вы будете здоровы. Трех- или четырехразовое полноценное питание без перекусов – ваш идеальный, с точки зрения астродиетологии, вариант.

Телец (21.04-20.05)

Управляется Венерой, планетой любви и богатства. Характеризуется спокойным нравом, стабильностью, ортодоксальностью взглядов и дел, большой выносливостью; слабые места – шея и горло. Тельцы – любители копить: деньги, связи, успехи. На этом фоне, как правило, отмечается склонность к перееданию и некоторая лень (Тельцы – гурманы и гедонисты) при несколько замедленном обмене веществ и, соответственно, излишний вес.

Тельцам необходимо контролировать количество мучных и сладких блюд в их рационе, избегать переедания и помнить, что еда в их случае – не одно из жизненных удовольствий, а необходимое «топливо», которого должно быть ровно столько, сколько нужно для функционирования тела. Тельцам полезны витамины А и Е, овощи (прежде всего ускоряющие обмен веществ томаты), фрукты, морепродукты, богатые йодом (особенно печень трески), говядина. Необходимо пить достаточно жидкости (рекомендация пить 2 л воды в сутки как нельзя более точно подходит Тельцам). Можно позволить себе красные и белые вина. Физические занятия обязательны.

Нюанс: тонко чувствующие природу вообще и свою в частности, абсолютно земные тельцы будут стройны и здоровы, элементарно прислушиваясь к своему организму, вовремя добавляя, снижая или меняя нагрузки и употребляемые продукты. Основным приемом пищи вам следует сделать обед в спокойной, идеально – домашней обстановке, рядом с любящими людьми.

Близнецы (21.05-21.06)

Управляются Меркурием, планетой информации и коммуникации. Отличаются постоянной занятостью, подъемом, некоторой суетой, вовлеченностью сразу во много процессов и постоянным движением; слабые места Близнецов – нервная система, кисти рук, предплечья, плечи. Склонность к бессоннице, переживаниям, раздражительности, а кроме того – к пищевым аллергиям.

Близнецам надлежит следить за достаточным поступлением кальция и витаминов группы В, а также сухофруктов: кураги, чернослива, изюма (от них во многом зависит состояние нервной системы); полезны зеленые яблоки (они улучшают метаболизм близнецов), орехи (прежде всего, арахис), оливки, бобовые; мясной ряд лучше всего представить разными видами птицы. Для поддержания себя в оптимизме и бодрости Близнецам достаточно быть востребованными в своем деле (точнее – делах), для поддержания физической формы – регулярно ходить пешком и заниматься плаванием.

Нюанс: для хорошего обмена веществ Близнецам крайне важно держать руку на пульсе событий, быть в курсе всего, что имеет к ним отношение, и при необходимости иметь возможность корректировать происходящее. Если кто и может позволить себе есть понемногу, перекусами, так это Близнецы. Ешьте по самочувствию и потребностям – не ошибетесь.

Рак (22.06-22.07)

Управляется Луной, планетой дома во всех смыслах этого слова, родственного общения, материнства, тонкой чувствительности и эмоций. К сожалению, многие Раки не любят спорта, предпочитают вообще без лишней надобности не уходить далеко от дома и от холодильника, любят делать запасы и с удовольствием их есть. Склонны к полноте и отекам, другие слабые места астрологических Раков – желудок и легкие.

Ракам нужно избегать копченостей, солений, маринадов, спиртного – и в том числе пива (все это провоцирует отеки и замедляет обмен веществ), уменьшить количество крахмалистых, углеводных продуктов (именно они откладываются организмом про запас в виде жира), употреблять белок в виде орехов, постной птицы, морской и океанической рыбы и морепродуктов. Отлично подойдут вам капуста, молодой картофель (ближе к Новому году картофель приходит в негодность в силу идущих в клубнях изменений, а после Нового года есть его просто опасно), тыква, репа, огурцы. Раз в неделю полезно устроить разгрузочный день с противоотечными элементами (съешьте в течение дня целый арбуз или выпейте термос зеленого чая). Количество пищи должно быть не больше необходимого – для Раков это особенно актуально. И – непременно двигаться!

Нюанс: метаболизм Раков во многом зависит от их удовлетворенностью жизнью, прежде всего – домашней жизнью: отношениями с супругом, состоянием финансов, удобством жилья. Ракам не следует выделять какой-либо прием пищи в качестве основного: двух, максимум трех умеренных трапез без промежуточных перекусов для вас более чем достаточно. Вставать из-за стола следует по-английски – то есть с легким чувством голода. Помните старую диетологическую истину: «если вы чувствуете, что голодны, – вы наелись; если чувствуете, что наелись, – вы объелись; если чувствуете, что объелись, – вы отравились». Сигнал мозга о достаточности еды отделен от сигнала желудка о фактической сытости примерно двадцатью минутами, не забывайте об этом.

Лев (23.07-23.08)

Управитель Львов – звезда Солнце, дарующая своим подопечным яркий и добрый характер, таланты и щедрость, заботливость, оптимизм и некоторую тенденцию «звездить». Большинство Львов любит спорт, движения, достижения – как, равно, и веселые компании с тостами и угощением. Слабые места зодиакальных Львов – спина и сердце.

Что полезно для Львов? Продукты, позволяющие быстро восстановить силы: сливы, инжир, виноград, цельнозерновой хлеб и каши; белковая пища, особенно все виды птицы; из овощей и фруктов – кабачки, баклажаны, маслины и цитрусовые; имеет смысл периодически баловать себя деликатесами: икрой, разнообразными паштетами, дичью в вине; также Львам следует употреблять витамины С и Е. К алкоголю следует подходить с умеренностью.

Нюанс: Львы имеют хорошее здоровье и метаболизм, когда увлечены интересной работой, проектами, влюблены и имеют детей, о которых с любовью заботятся. Занятые днем своими достижениями Львы могут позволить себе сделать основной трапезой ужин. Важно, чтобы стол льва был красиво сервирован: постелите льняную скатерть, проденьте салфетки в колечки-салфетницы, украсьте стол букетиком цветов, и ваше настроение моментально поднимется, а еда усвоится отлично.

Дева (24.08-23.09)

Управитель – Прозерпина, планета-куратор и людей, и поколений: под ее зорким взглядом события и люди приобретают отчетливо выраженные грани и обнаруживают свои глубокие, подчас скрытые качества. Девам свойственна прозорливость, аккуратность, ответственность, критичность – и некоторая эмоциональная холодность. Слабые места зодиакальных Дев – низ живота, кишечник и в целом пищеварительный тракт, а также склонность к переутомлению. При этом довольно инертные в физическом отношении Девы склонны четко соблюдать диету, распорядок дня, режим труда и отдыха, словом, заботиться о себе.

Чтобы сохранить свое здоровье, Девам следует предпочесть тяжелой сытной пище более легкую растительно-молочную: фрукты и овощи, каши, бобовые в различных видах, постные супы, сыр, кисломолочные продукты. Замечательно подходят вам однодневные легкие монодиеты: кефирная, яблочная, ягодная и другие. Полезны травяные седативные настои вечером, после работы и спустя час-другой после ужина.

Нюанс: основным приемом пищи вам следует сделать завтрак. Так вы получите заряд силы и бодрости на весь день. Остальную часть дня разбейте на маленькие перекусы, и будет отлично, если для этого вы заготовите пару абрикосов, гранат, кефир, сырную или творожную запеканку, чизкейк и т.п.

Весы (24.09-23.10)

Знак управляется Венерой, планетой любви и богатства. Человек, рожденный под знаком Весов, отличается тонким эстетическим вкусом, приятнейшей внешностью, учтивой манерой поведения, умением находить общий язык с очень разными людьми и финансовой удачливостью. Слабые места – нервы, почки, суставы (выражена предрасположенность к радикулиту, артриту); иногда беспокоят сосудистые заболевания, может болеть поясница. Способные примирить непримиримых врагов, уладить самый тяжелый конфликт и решить неразрешимое, казалось бы, недоразумение, внутри своей души Весы редко находят точку равновесия. Надежные друзья и альтруисты, способные ради родных и друзей и вскопать огород, и провести за рулем несколько суток, Весы не слишком заботятся о себе и не любят ходить по врачам.

Вам следует избегать сладких, соленых, пряных, острых блюд: все они возбуждают нервную активность (а при том, что внутри вас и так кипят адские котлы, это совсем уже лишнее) и отягчают сосуды. Напротив, стóит обратить внимание на термически не обработанные или же приготовленные на парý продукты: овощи, ягоды, фрукты и мюсли, пророщенные злаки, нешлифованный рис, морепродукты… если требуется снизить вес, вы легко можете прибегнуть к маложировой или низкоуглеводной диете. Радостные оттенки свежих овощей порадуют ваш взор, а содержащиеся в них витамины и элементы подпитают вашу нервную систему, укрепят столь зависящее от нервов здоровье, разгрузят почки и избавят сосуды от нежелательных отложений. Весы – это люди, легче всех переходящие в вегетарианство.

Нюанс: главное условие для хорошего самочувствия и здоровья Весов – душевный комфорт – в том числе и во время еды – и отсутствие людей и вещей, оскорбляющих их чувство прекрасного.

Скорпион (24.10-22.11)

Управляется темным, холодным, мифологически накрепко связанным с преисподней небесным телом Плутон. Характеризуется острым, сверхсовершенным умом, интуицией, силой воли и психологической непобедимостью, но при этом бывают одержимы идеями собственной ценности, целями и амбициями. Слабые места – позвоночник, пах и половые органы. Ненавидящий слабость, Скорпион предпочитает выжимать из своего здоровья максимум – и в жизни, и в спорте, и в профессиональных достижениях. Иногда (причем нередко – из чистого любопытства к новым ощущениям) позволяет себе пищевые, алкогольные и другие излишества. Если же все-таки Скорпион заболел, это всегда тяжело, с острыми симптомами, высокой температурой и лихорадкой.

Вам очень полезно построить свою диету на морепродуктах, которых сегодня, к счастью, повсюду великое множество. Необходимы витамины В, С, Е, железо и протеин. А острые приправы, жирные блюда (картошку, жареную в жире; свинину, баранину), молочную пищу и высокоградусный алкоголь лучше всего исключить или, по крайней мере, уменьшить их употребление: все это дополнительные раздражители вашей нервной системы, кроме того, отягощающие пищеварительный тракт и способствующие обострению хронических заболеваний.

Нюанс: Скорпион, который, несмотря на свой не самый легкий характер, может простить все, кроме нечестности, должен четко знать, для чего ему подано то или иное блюдо. Правдиво ответьте себе на вопросы: «Красива ли я? Стройна ли я? Хорошо ли я себя чувствую?». – Отвечая на них с присущей вам честностью, вы легко перейдете на новую систему питания.

Стрелец (23.11-21.12)

Управляется планетой «большого счастья», Юпитером. Активные, позитивные и предприимчивые, Стрельцы – воплощение динамики и здорового отношения к жизни. Как правило, сохраняют бодрость и оптимизм до глубокой старости. Это искренние, открытые жизни, событиям, отношениям люди. Слабые места Стрельцов – бедра, суставы, печень, иногда сердце – и, как у доброй половины знаков Зодиака, нервная система.

Стрельцу полезно последить за регулярностью поступления в организм кремния (что обеспечивается стаканчиком хорошего виноградного вина), витаминов В и С. Необходимы бобовые, зелень, зеленные приправы и овощи (прежде всего, брюссельская и белокочанная капуста, артишоки). Фрукты предпочтительны те, что не требуют очищения, то есть яблоки, груши и сливы, финики, персики, абрикосы и прочие. Очень полезна свинина. Пожалуй, Стрельцу проще всех прочих знаков составить себе сбалансированную диету: у него одного нет реальной необходимости исключать какие-либо продукты из своего рациона. Единственное, чего следует опасаться жизнелюбивым Стрельцам, это вялого кровообращения и полных бедер, но спорт, длительные пешие прогулки и некоторая умеренность в сладком помогут скорректировать это.

Нюанс: Стрельцу должно быть интересно, как говорили раньше: авантажно! Экспериментируйте с блюдами различных кулинарных традиций, пробуйте новое, и, вставая из-за стола, вы будете чувствовать себя легко и удовлетворенно.

Козерог (22.12-20.01)

Управляется планетой Сатурн. Отличается профессиональным честолюбием, высокой ответственностью и упорством, дисциплиной и самоконтролем, но часто подвержен депрессиям, приступам неуверенности в себе (особенно если не имеет теплой семейной поддержки); слабые места – кожа, колени, скелет.

Козерогам стóит обратить внимание на регулярность поступления кальция, фосфора и железа, витаминов D и В. Очень полезны овощи и фрукты, соответствующие сезону и выращенные в местности, где вы живете. Предпочтение отдается богатым жидкостью плодам: дыням, арбузам, винограду, айве. Необходим белок (лучше всего вам подойдет ягнятина). Хорошее вино Козерогам полезно: позволяет нормализовать пищеварение, дает отдых уму. А вот булочки, пудинги, клецки и макароны, жирное жареное мясо и всевозможные маринады затрудняют Козерогам жизнь, способствуют оперативному набору веса, отекам и развитию геморроя.

Нюанс: эксплуатируя свою врожденную привычку к дисциплине, вы можете договориться с собой, что будете воздерживаться от высокоуглеводной, жирной, острой пищи в течение рабочей недели, но позволите себе расслабиться на выходных. И расслабьтесь, позвольте себе гастрономическое удовольствие: кусок мяса с подливкой, роскошный разнообразный гарнир и вино.

Водолей (21.01-20.02)

Управляется Ураном и частично – Сатурном. Обычно водолеи – люди, не склонные обременять себя приверженностью к субординации и расписанию, но компенсирующие это талантливым, вдохновенным подходом к работе и отношениям, надежностью и глубокой порядочностью. Движение и правильное питание, как правило, не являются для вас проблемой, вам не приходится мучиться от того, что утром у вас бег на стадионе, днем йогурт, а вечером деловая встреча. Зато вы, как никто другой, страдаете от курения (в том числе пассивного) и вообще от токсических веществ. Другие слабые места Водолеев – мышцы, голени и лодыжки: отеки, спазмы, растяжения, переломы, мышечные боли – это про вас. Также следует обратить внимание на мочевой и желчный пузыри.

Вам полезно питаться продуктами легкими, быстро усваиваемыми и содержащими достаточно железа. Это гречневая каша, бобовые, яблоки и гранаты, обильная свежая зелень, салаты и кисломолочные продукты. От сладостей следует отказаться: от них у вас в крови зашкаливает показатель глюкозы, возникает риск развития диабета, а вес и объемы неумолимо растут. Также звезды рекомендуют вам отказаться или уменьшить частоту употребления бутербродов и сэндвичей, а мягкий белый хлеб для них (если все-таки хочется съесть сэндвич) заменить на хлеб грубого помола, желательно с отрубями.

Нюанс: Водолеям необходимо прислушиваться к своему организму и питаться не по расписанию, а по необходимости, как это делают дикие животные. При этом старайтесь не путать голод (сигнал о том, что подзарядиться необходимо) с аппетитом (сигналом о том, что еда для вас – удовольствие, и вы снова хотите его получить). Внимание: не забывайте о чистой питьевой воде, для вас ее регулярное употребление как нельзя более необходимо.

Рыбы (21.02-20.03)

Находятся под покровительством Луны. Отличаются восхитительным чувством красоты и гармонии, воображением, артистизмом, способностью к сопереживанию, нежностью. Это разносторонние, чувствительные, чувственные люди, при мудром обращении успешные и верные. Их слабые места – ступни, пальцы, эндокринная система (в частности, щитовидная железа) и лимфатическая система. Рыбы склонны к отекам, полноте, замедленному обмену веществ, аллергиям. Также им бывает свойственна неуверенность в себе и глубокие самокопания.

Рыбам полезно придерживаться средиземноморской диеты, следя за постоянным присутствием в рационе йода и калия. Отлично подойдут салаты из местных овощей, окрошка, овсяная каша. Раз в 1-2 недели необходимо устраивать себе разгрузочно-детоксический бессолевой день и выводить отработанные вещества и излишнюю жидкость при помощи травяных мочегонных настоев, свежих соков, арбузов; оптимально, если все это будет предприниматься на фоне бани.

Нюанс: для Рыб очень важна всесторонняя трезвость. Это знак, наиболее подверженный зависимостям. Помните об этом и избегайте излишеств в употреблении алкоголя и прочих необязательных веществ. В этом вам может помочь карьера: поставьте профессиональные амбиции во главу угла, и ваше эмоциональное состояние, а за ним и здоровье, всегда будут радовать вас!

БУДЕМ ЗДОРОВЫ !!!

Источник: http://www.glamour.ru/