Прочитав заголовок вы можете спросить — а зачем это мне нужно?

Эти упражнения многоцелевые — снимают усталость глаз, улучшают кровообращение во всех глазных и сопряженных с системой глаз мышцах, устраняют застойные явления в областях глаза, мозга, шеи и головы, повышается тонус сосудов.

Как результат — улучшается зрение, расправляются морщинки, вызванные напряжением в глазах, проходят головные боли, зависящие от тех же напряжений.

Косметический эффект:

Глаз становиться свободным и легким — меняется выражение лица, появляется блеск глаз, улучшается тонус кожи под глазами, постепенно уменьшаются мешки под глазами, снимается статичная маска обычной «замотанной женщины» или «мужчины на людях».

Кроме того, представленные упражнялки относятся к «незаметным» и легко выполнимым, независимо от условий в которых вы находитесь, или времени суток.

Все, что вам необходимо — вспомнить о них и уделить себе несколько минут или даже секунд — ведь необязательно делать все сразу.

У человека есть удивительное свойство — все, что он себе воображает о положении своего тела, головы, различных органов и членов тела, в какой-то степени начинает соответствовать воображаемому образу.

При этом в работу бывают задействованы такие группы мышц, которые вы никогда не «включите», нося на своем лице статичную маску обычного человека — невозмутимого ко всему происходящему.

Мы носим маски и  мимические мышцы перенапрягаются и деревенеют;

другие же мышцы, не задействованные в маске, начинают атрофироваться.

Упражнение 1.

Мысленно Вы можете «растягивать» свои глазные яблоки назад — внутрь черепа, превращая их в «колбаску».

Это упражнение следует выполнять ритмично, примерно в ритме 0.8 сек .

«Растянув» глазные яблоки не забудьте затем возвратить их в исходное положение.

 

 

Упражнение 2.

Можно также попытаться выполнить как вариант следующее: когда будете растягивать свои глазные яблоки назад, внутрь черепа, наклоняйте лицо слегка вниз и отодвигайте нижнюю челюсть назад.

Лоб при этом выпячивайте вперед, как будто вы хотите забодать кого-то.

Это упражнение также следует выполнять ритмично. в том же ритме.

Это не просто игра. Ваши представления так или иначе включают определенные группы мышц, бездействующие в нормальном состоянии.

 

Упражнение 3.

Представьте свое лицо в виде плоского диска. Конечно. ваше лицо на него не похоже, но это нужно сделать для пользы дела.

теперь представьте, что ваши глаза высовываются из круглых отверстий глаз в виде неких груш наружу.

Ритмично выдвигайте глаза из глазниц наружу, но при этом не сильно усердствуйте, помните — все хорошо в меру.

Такой образ и такие непроизвольные и произвольные мышечные усилия, которые его сопровождают, улучшают микроциркуляцию глаз и позитивно влияют на зрение.

Теперь выполните другое упражнение — мысленно представьте себе, что ваше лицо вновь приобретает форму плоского диска.

Теперь старайтесь притянуть луковицы-глаза назад, словно вытягивая их с обратной стороны лица из круглых отверстий глазниц.

Ритмически выдергивать луковицы-глаза из глазниц также и ритмически их втягивать  вы поначалу долго не сможете, ваши мышцы одеревенели и не готовы к такой работе.

Да и долго выполнять это упражнение если не противопоказано, то бессмысленно.

Сделали раз 10-20  выдергиваний-втягиваний , этого достаточно.

Уже свежая кровь стала орошать ваши ткани и застойные явления потихоньку начнут исчезать.

 Упражнения  даны по материалам книга А.Белова «Вибрации и ритм».