Рукоделие |
|
|
Рукоделие |
|
|
Рукоделие |
|
|
Рукоделие |
|
|
Рукоделие |
|
|
Танцы живота |
Многие считают Belly Dance тем таинственным и магическим средством, которое способно преобразить женщину, открыть ей путь к духовному и физическому совершенству, достижению гармонии с природой.
Также как шейпинг и аэробика Belly Dance способствуют формированию красивой и пропорциональной фигуры, но при этом имеет свои принципиальные отличия. Танец Живота – это радость, удовольствие и любовь, его нельзя танцевать через силу, а только с нежностью и любовью к себе, своему телу.
Поскольку все основные движения и связки во время исполнения Танца Живота выполняются при помощи брюшного пресса и в частности – косых мышц, то уже через несколько месяцев тренировок заметно проявляется талия и уплощается живот. Ягодицы становятся упругими. С учетом того, что в танце задействуются и мышцы плечевого пояса, форма груди также улучшается.
Положительное влияние Belly Dance на осанку сложно переоценить. В движениях принимает участие весь позвоночник, все его отделы без исключения. В результате занятий осанка становится просто великолепной, а если была сутулость, то после года регулярных занятий она исчезает полностью.
Гибкость и пластика – эти свойства также развиваются во время Танца Живота, но и это еще не все. За счет «тряски», которая является неотъемлемой частью танца и его специфическим элементом, производимым за счет вибрации мышц, решается проблема с целлюлитом. Эта «тряска» – замечательная альтернатива антицеллюлитному массажу.
И все же самым главным терапевтическим эффектом танца живота, является способность излечения от некоторых хронических заболеваний. В ходе исполнения танца происходит массаж внутренних органов, который не под силу заменить даже самому умелому массажисту. За счет этого массажа ликвидируются и рассасываются спайки, купируются застои внутренних органов брюшной полости, таза и половых органов. Такое явления как запоры перестают беспокоить, нормализуется пищеварение и стул.
Танец живота способен положительно влиять на артериальное давление, нормализуя его. Позволяет научиться контролировать собственное дыхание, является прекрасным профилактическим средством для таких заболеваний как маточная фибромиома и мастопатия. Готовит женский организм к предстоящим родам, а затем помогает послеродовому восстановлению. Все это в совокупности имеет неоценимое положительное влияние на сексуальную жизнь любой женщины.
С самим Танцем Живота многие уже знакомы, но не многие знают об оздоровительном эффекте данного танца. Все движения Belly Dance положительно воздействуют на группу мышц живота; поясничный и шейный отделы позвоночника; кости и суставы тазовой области; внутренние органы брюшной полости. В отличие от других танцевальных упражнений, к примеру – балета, где движения неестественные и склонны потенциально изменить строение скелета, Танец Живота основан на естественных движениях, что приносит огромную пользу всем, кто практикует этот танец.
Наш позвоночник содержит больше костей и связок чем любая другая часть тела. Его 33 позвонка представляют собой колонну, объединенную хрящами, сухожилиями и мышечными связками. Почти каждое движение туловища впрямую зависит от гибкости и функциональности позвоночника. Группы мышц, непосредственно связанные с поддержкой позвоночного ствола несут нагрузку по подвижности именно этой области нашего организма. Танец Живота помогает держать перечисленные группы мышц в тонусе, причем делает это самым безопасным способом – путем естественных движений.
Движения Belly Dance заставляют суставы и мышцы в пояснице и бедрах гармонично двигаться в непрекращающемся нежном ритме. Эти движения в значительной степени способствуют увеличению потока синовиальной жидкости (суставной смазки). Если движения выполняются правильно и с отдачей, можете быть спокойны относительно возможных проблем с поясницей – их не будет, а те, что есть, перестанут вас беспокоить. Танец Живота поможет уменьшить напряжение в позвоночнике, воспрепятствовать постоянному сжатию позвоночных дисков, которое неизбежно возникает как из-за долгого стояния на ногах, так и от сидячего образа жизни.
Тренированные в результате занятий Танцем Живота группы поясничных мышц предотвращают неизбежное болевое ощущение, возникающее от неестественного изгиба позвоночника в том случае, если эти группы мышц слабые. Это знакомое многим ощущение болезненного разгибания и сгибания в пояснице или вставания со стула после долгого сидения. Поясничные мышцы расположены глубоко внутри спины и недостаточно активно задействуются при обычных тренировках. Belly Dance решает эту проблему, заставляя эти мышцы нагружаться и таким образом укрепляться и быть в тонусе. Такой же эффект дает Танец Живота и для многочисленных мышц окружающих самый большой сустав нашего тела – тазобедренный. Как известно, с возрастом тазобедренный сустав склонен деформироваться, и более других сочленений подвержен травмам и заболеваниям. Регулярные занятия Belly Dance не дают мышцам, поддерживающим и окружающим данный сустав атрофироваться, сохраняют гибкость и податливость сустава, что положительно сказывается на способности сохранять равновесие и координацию движений при ходьбе.
Как ни странно мышцы рук и плеч также активно задействуются в Танце Живота. Особенно это ощущают новички и не могут понять, почему у них первое время устают руки. На самом деле, если вы приглядитесь к исполнителям восточного танца, то обратите внимание, что на протяжении всего времени исполнения их руки не находятся в состоянии покоя, а двигаются, поднимаются и опускаются, совершая сложные движения.
Во время исполнения Танца Живота вы все время двигаетесь, но при этом данный танец практически абсолютно травмобезопасен и не имеет ограничений, ни по возрасту, ни по полу. И молодые девушки и женщины в возрасте и мужчины и даже дети могут заниматься этим замечательным танцем. Вы вырабатываете координацию движений, предотвращаете развитие остеопроза, улучшаете кровоснабжение области таза, восстановите нормальный процесс пищеварения и вас не будут мучить запоры или скопления газов. Все это в совокупности положительно влияет на снижении веса и сжигании лишнего жира. По данным исследований за одно занятие можно сжечь до 300 калорий. Если к этому добавить сбалансированное питание, то можно добиться ощутимых результатов по уменьшению объема лишнего жира.
Видимый эффект для здоровья, занимающиеся получают при занятиях от 2 раз в неделю. Для усиления и закрепления эффекта рекомендуется не забывать и об аэробных упражнениях. Все-таки Belly Dance тренирует, в отличие от аэробики, малочисленную группу мышц. Кроме того, Танец Живота – не легкое занятие, как может показаться со стороны, поэтому важно укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать общую выносливость организма. Это могут быть не обязательно занятия аэробикой в студии. Если вы планируете заниматься исключительно Belly Dance, то бассейн, регулярный бег трусцой, езда на велосипеде или пешие прогулки в ускоренном темпе вам тоже вполне подойдут.
Танец Живота неоценим для предродовой подготовки. Тонированные брюшные мышцы и тренировка таза позволяют впоследствии значительно облегчить роды, сделать их естественными и менее болезненными. Не меньший эффект заметен и во время послеродового периода. Занятия способствуют скорому заживлению органов брюшины после рождения ребенка. Примерно тоже самое можно сказать и об ощутимом терапевтическом эффекте для восстановления после операций, проведенных на брюшной полости.
Серия сообщений "ТАНЕЦ ЖИВОТА":
Часть 1 - ТАНЕЦ ЖИВОТА -7 УРОКОВ
Часть 2 - СТИЛИ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА
Часть 3 - О ПОЛЬЗЕ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ
|
|
Еда |
Жареное мороженое!
http://www.maik.tv
Многие говорят, что я хорошо готовлю. Я и не спорю, что есть то есть. По крайней мере, я это люблю и если говорят, что получается вкусно, наверно они правы) В связи с этим решил открыть кулинарную рубрику. Публиковать буду как лично изобретённые рецепты, так и те которые получил в наследство от мамы с бабушкой. В общем происхождение рецептов разное, но все испробованы лично! Никаких копирований с многочисленных кулинарных сайтов не будет. Рубрика авторская! И так первый рецепт.
Впервые об этом рецепте услышал ещё маленьким от маминой подруги тёти Гали. Она со свойственной ей восхищенностью, рассказывала рецепт "жареного мороженого"! Я оказался под сильнейшим впечатлением, не то от красочности рассказа тёти Гали, не то от странного на слух словосочетания "жареное мороженое". Тем не менее по словам тёти Гали мы просто обязаны были как нибудь собраться и приготовить это блюдо. Небольшой "тонкостью", которая мешала нашим замыслам, было отсутствие в 90-е годы тонкого теста "фило" (от греч. Phyllon - лист) на всей территории пост советского пространства. Ну и конечно нигде нельзя было найти рецепт его приготовления. В общем на тот момент, этот шедевр кулинарного искусства, остался красочно описанным слепком далёкой реальности.
И вот прошло уже много лет и я, совершая продовольственный рейд в магазине "Metro cash and carry", увидел среди замороженных продуктов тесто фило!!! Хотя 0,5 кг этого теста стоило в районе 10-15 $ я решил, что такую возможность упускать нельзя. В общем пришлось брать. В дальнейшем я нашёл в интернете как делать это тесто. Привожу рецепт теста и самого жареного мороженого в своей интерпретации.
Тесто "фило"
Само по себе тесто фило практически пресное, и его толщина составляет всего несколько микрон, что немногим толще листа офисной бумаги.
Конечно тесто проще купить, но на много дешевле сделать самому, да и если потренироваться, его можно готовить впрок и хранить в морозилке. Хотя честно скажу, что это тот вид теста, который лучше готовят машины. Раскатать в ручную одинаково тонко, очень сложно.
И так для теста "Фило" нам понадобится:
Мука пшеничная высший сорт - 500 гр.
Соль мелкого помола - 1 чайная ложка
Уксус (я беру яблочный) - 1 чайная ложка
Вода - 150 мл.
Масло (лучше оливковое, в крайнем случае подсолнечное, но обязательно без запаха! ) - 2 столовой ложки
300 гр. муки просеять, перемешать с солью. Тёплую воду смешать с уксусом и влить в муку. Интенсивно вымесить, постепенно добавляя оставшиеся 200 грамм просеянной муки и масло. Мука бывает разная, поэтому ей может потребоваться чуть больше, или чуть меньше. Вмешивать оставшуюся муку следует до консистенции теста, примерно как для пельменей. Накрыть влажным полотенцем и дать постоять 1 час. Тщательно вымесить ещё раз, скатать в тонкую колбаску и оставить минут на 15. Порезать тесто на кусочки, скатать из них шарики. Посыпать обильно стол мукой (из сита) и протереть скалку и руки мукой. Осталось самое сложное. Нужно раскатать шарики в тонкий, практически прозрачный лист. Важно что бы поверхность стола была очень ровной. Муку периодически надо подсыпать. Можно раскатывать не на пшеничной муке, а посыпать скалку и поверхность стола кукурузной мукой или крахмалом, так лучше раскатывается. Если по краям остаются остатки теста, их можете смело выкидывать, повторно их не раскатаете. Как только тесто раскатали, смажьте тесто маслом, проложите с двух сторон пергаментом или калькой, сверните в рулон и уберите в морозилку. Когда решите использовать, достаньте из морозилки и как только перестанет быть хрупким, раскатайте Ваш рулончик.
Ну и наконец рецепт "Лёд и пламень" или просто - жареное мороженое !
Для жареного мороженого потребуется:
Подсолнечное масло
Мороженое
Тесто фило
Яйцо
Фрукты
Алкоголь 40 %
Мороженое можно взять любое, на Ваш вкус. Многие рекомендуют фисташковое, я его тоже очень люблю, но в данном блюде можно импровизировать.
Готовить надо очень быстро. Поэтому заранее разогреваем фритюрницу, или кастрюлю с подсолнечным маслом. Раскладываем тесто фило квадратиками, сверху кладём кусочки мороженого. Смазываем края теста желтком и плотно заклеиваем мороженое внутри теста. Процессу "залепления" краёв, нужно уделить особое внимание, тесто должно хорошо схватиться. Затем быстро отправляем во фритюр, обжариваем, буквально, до состояния лёгкого румянца. Процесс длится секунды, важно не пропустить момент. Можно заранее заготовить мороженое в тесте, и отправить в морозилку. Но перед обжаркой ещё раз проверить насколько плотно "залеплены" края теста, т.к. в морозилке от холода могут разойтись. Присыпаем тарелку корицей, сверху выкладываем жареное мороженое, посыпаем ванильной сахарной пудрой, украшаем свежими или консервированными фруктами с веточкой мяты. Выключаем свет. Берём рюмку рома (как вариант коньяк, виски), главное что бы алкоголь был тёплый, можно несколько секунд подогреть в микроволновке, но очень не долго, что бы спирт не испарился. Поджигаем и поливаем наше жареное мороженое. Такой процесс поджигания блюда называется "фламбирование". Десерт "Лёд и пламень" - готово! Желаю удачи в приготовлении! Читайте меня каждую субботу в кулинарной рубрике моего блога!
Длинно написал, в дальнейшем постараюсь быть более кратким)
*Фотографии взяты на яндекс-картинках
|
|
Музыка |
Музыка Дождя
Кстати, можете вообще на главную себе закинуть.
|
|
Здоровье |
|
|
Музыка |
Нашла у кого-то, а у кого - не помню. Но все-равно - спасибо тебе добрый человек!
Эта музыка действительно целительная.
ANGELIGHT - это творческий псевдоним молодого русского композитора, основоположника трансформационного направления в музыке. История его музыки началась задолго до того, как появилась сама музыка. Будущий композитор находился не в творческом поиске, а в поиске духовном. Искания свои он начал после того, как однажды получил озарение и способность сверхчувствования. Вот как описывает это явление сам композитор: "В одно прекрасное летнее утро, меня разбудила какая-то волна ощущений, пронесшаяся внутри меня. Я проснулся в таком состоянии, какое раньше мне было неведомо. Самое удивительное, что я специально не призывал его и не был готов к такому открытию себя. Мое сознание в ту минуту охватывало, казалось, весь мир, всю Вселенную. Я чувствовал, что во мне есть знание обо всем, что было, есть и будет в этом мире. Сил, наполнявших меня, хватило бы, чтобы изменить весь мир. Мой взгляд пронизывал не только всю вселенную, но и каждого человека, я видел насквозь его прошлое, его будущее и настоящее...". Сразу после этого, он начал исцелять людей. Его воздействие было таким сильным, что неисцеленными уходили лишь единицы. Но самого целителя волновало то, что тайна его способностей скрыта от него самого. Он чувствовал, что не полностью реализует потенциал своего воплощения... В это же время Angelight увлекся эзотерикой и психологией, стал посещать научные семинары на эту тему. На одном из семинаров, получив еще одно озарение, он начал писать музыку. Через некоторое время Angelight стал автором уже нескольких десятков музыкальных альбомов, музыка которых помогала и помогает людям совершенствоваться духовно. Появляются на свет музыкальные серии "Музыка из мира Карлоса Кастанеды" и "Галерея Энергий". Композитор пишет статьи о технологии трансформационного подхода в написании музыки и приступает к написанию новой серии музыкальных альбомов "Целительные силы музыки". На концертах, которые проводятся для разных аудиторий - от детей до пенсионеров - он добивается поразительных результатов. Слушая музыку Angelight, люди становятся энергичнее, здоровее и увереннее в себе. Со временем, из разных концов России начинают приходить восторженные отклики о музыке и ее воздействии. Появляется информация о том, что музыку используют педагоги-новаторы для развития творческого начала у детей, а также врачи в нескольких клиниках для реабилитации больных после тяжелых операций или трудных родов. Angelight полностью посвящает себя проблеме целительства в музыке. Он оттачивает свое мастерство и еще глубже проникает в тайны воздействия ритмов и мелодий на сознание человека. Он говорит: "Я и так знаю, какая музыка исцелит от той, или иной болезни, но я должен понять, как это происходит, чтобы объяснить своим ученикам и другим людям".
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
Скраб-набор |
|
|
Без заголовка |
|
|
Цветы |
|
|
Мантры |
|
|
фоны |
|
|
PhotoShop |
|
|
|
Библия для детей |
|
|
фоны |
Sweet Valentine Day фоны фотошоп
10 jpeg | 3000 x 4000 px | 82.4 Mb
Серия сообщений "ФОНЫ":
Часть 1 - Backgrounds | Flower Wallpapers
Часть 2 - Beautiful Gothic Backgrounds
...
Часть 98 - Entrancing
Часть 99 - Фоны и текстуры для фотошоп
Часть 100 - Светящиеся фоны.
|
|
фоны |
|
|
Гадания |
|
|
