Обмен веществ и его скорость зависит от многих факторов, таких как: пол, рост, возраст, телосложение, гены. Также зависит, в каком эмоциональном состоянии находится человек, его нервное состояние и какой гормональный баланс у человека. Понятно всем, что большую часть этих показателей изменить, повысить или понизить просто невозможно. Но не стоит расстраиваться так сильно, еще можно изменить некоторые условия. Самое первое, что можно сделать для того, что бы повысить веществ, начните наращивать мышечную массу тела или, проще говоря, усиленные нагрузки на организм. Делайте тренировки с очень большой нагрузкой или выполняйте тяжелую физическую работу. Наши мышцы постоянно без перерыва потребляют энергию и соответственно чем больше мышечной массы в вашем теле, тем больше требуется калорийных продуктов для обеспечения вашего организма. Помните, любая активность вашего организма требует определенных затрат энергии и по этому люди, у которых высокая подвижность заслужили самый высокий обмен веществ и у них сжигаются калории на сорок процентов больше и быстрее. И если вы будете всегда подвижны и в тонусе, а плюс к этому повысите свою физическую нагрузку, у вас появятся мышцы и правильная фигура, для организма это будет своеобразной диетой.

Метаболизм, или привычными словами обмен веществ – если говорить простыми словами, это процесс, с помощью которого вещества попадающие в организм перерабатываются в энергию, которая необходима для организма. Биологи различают несколько разновидностей метаболизма: нормальный, экономный и ускоренный. Нормальный уровень веществ позволяет человеку поддерживать хорошую форму организма и такие люди практически не переедают. Такой тип склонен к людям со средней комплекцией тела. С экономным обменам веществ тяжелее всего сохранить свою форму и фигуру в хорошем состоянии, люди с таким обменам веществ должны следить за тем, что они едят иначе лишнее переедание приведет к лишним и ненужным килограммам, от которых будет тяжело избавиться. Это происходит из-за того что расщепление жиров и переработка их в энергию происходит медленнее чем у других типов обмена веществ. Ускоренный обмен веществ, это зависть для других типов, люди с таким обменом веществ могут позволить себе любую пищу и в любых количествах. И пускай такой тип людей будет очень сильно переедать, но в весе не прибавится не один килограмм, а фигура останется прежней, это благодаря очень быстрой переработке калорий в энергию. На вид такие люди очень активны, имеют темперамент и естественно, они стройные. Чтобы улучшить обмен веществ, следует обратиться к врачу, что бы он вас проконсультировал по вашему уровню обмена веществ и дал много ценных советов по продвижению в вашем рационе и физической нагрузке. Не надо прямо сейчас садиться на очень строгую диету и мучать себя и свой организм таким способом, вы должны укреплять свой обмен веществ и любыми путями избегать диеты разных видов, диеты влекут за собой изменение метаболизма не в лучшую сторону и организм будет накапливать и беречь калории что бы в дальнейшем перенести еще одну изнурительную диету, и по этому забудьте про такое слово как «ДИЕТА», занимайтесь гимнастикой и правильно питайтесь и используйте наши советы для укрепления обмена веществ, приведенные ниже:

Итак, как ускорить обмен веществ?

Первым делом исправьте свое питание, вы должны питаться четыре раза в день, но маленькими порциями и не переедайте, если вы выработаете привычку четырех разового питания, то вы отучите себя переедать, что позволит вам уменьшить свой желудок и сократить порцию потребляемой пищи и вы будите худеть без помощи любых лекарств и изнуряющих диет. Научитесь отличать голодание от хотения перекусить. Насыщайте свой желудок почти полностью, меньше жирного и больше супчиков и куриного бульона.

Занятия спортом тоже дают свой плюс для восстановления обмена веществ, вы наращиваете мышечную массу и чем больше ваши мышцы тем больше вам требуется энергии и эта же энергия быстрее расходуется и снижается накопленный жир в организме. Уделяйте зарядке около сорока минут в вечер по четыре реза в неделю. Важным шагом будут контрастные обливания водой чередуйте горячую и холодную воду этим самым вы улучшаете кровообращение что стабилизирует обмен веществ вашего организма и ваша кожа будет мягкой и нежной. Старайтесь направлять струю воды с низу вверх и делайте большой напор воды. Сон в вашей жизни тоже играет важную роль. Уделяйте сну около восьми часов в день и сон должен быть крепким, во время сна вырабатывается гормон роста это тоже важная часть для метаболизма. У вас не будет кругов под глазами и нервы будут в порядке. Чтобы нормализовать обмен веществ, когда вы принимаете душ уделите несколько минут растиранию тела солевым раствором. Солевой раствор приготавливается таким способом: одна столовая ложка соли на литр воды или де ложку соли можно заменить ложкой уксуса от этого конечный результат не изменится. После такого солевого массажа кожа должна слегка покраснеть это из за того, что соль проникает в глубь кожи, так же вы избавите себя от такой проблемы как целлюлит и растяжек на коже. И естественно обмен веществ будет подниматься на уровень выше.

Наверняка многие знают, что на наших стопах очень много точек, которые отвечают практически за все органы нашего тела, если каждый вечер по пять минут уделять массажу ступней то вы улучшите кровообращение, повысите иммунитет и опять же поднимите уровень метаболизма. Ваша щитовидная железа так же имеет большое отношение к обмену веществ. Хотя бы раз в пол года проверяйтесь у врача и употребляйте в пищу продукты с содержанием йода, например морскую капусту либо препараты с содержанием йода. Когда в организме имеется недостаток йода то уровень обмена веществ упадет. Если вы будете пользоваться этими простыми и доступными советами, то ваш уровень обмена веществ поднимется до высшего и вам просто будет легче и проще жить, а ваша фигура и здоровье будут приносить вам только положительные эмоции. Заботьтесь о своем метаболизме, от этого зависит ваше здоровье как в целом так и отдельных органов.

 

 

Недавно узнала,что сура из корана переводится как путь.Тогда многое становится понятным.

1.Он испытывает сексуальное влечение.
Поскольку первичным импульсом нашего сближения является притяжение полов, то…

Главным признаком влюбленного мужчины является желание, сексуальное влечение. Если мужчина хочет эту женщину, у нее есть шанс стать любимой. Но это еще не гарантия того, что он действительно в вас влюблен.

Ведь любой мужчина от природы находится в перманентном стремлении к физическому соединению, инстинкт продолжения рода - самая сильная человеческая энергия.
Что греха таить: когда мужчина смотрит на женщину, он практически всегда сканирует её на предмет возможной близости.

В его мозгу независимо от сознания загорается тумблер: «А легла бы она со мной в постель?» Чик!

И все последующее его поведение может вытекать из этого природного мужского интереса к противоположному полу.

В мужчине пробуждается охотник. Причем чем недоступнее добыча, тем сильнее и изощреннее желание обладания.
С помощью секса мужчина самоутверждается. Это является доказательством его мужского начала.

Но порой это лишь способ преодолеть неуверенность в себе. Вот он добился своего. Интерес затухает. Значит, желание не всегда свидетельствует о любви.

Но можем ли мы удовлетвориться одним пунктом?

Правильно! Не можем, потому что всеми фибрами своей души жаждем не просто эрекции, а любви и нежности. Так же впрочем, как и они.

2. Он ищет душевного сближения

Поэтому перейдем ко второму признаку, который выражается в потребности душевного контакта. В душевном притяжении, дружбе.

Он ищет вашего общества, звонит, пишет, торчит у парадного, рассказывает о себе, даже слушает. Он всеми возможными способами старается найти контакт с вами.

Иные зовут на помощь аську, мобильный телефон, а кому-то нужен только визуальный и тактильный контакт.

И они прилипают, как банные листы к известным местам, внося в вашу жизнь тотальную занятость его персоной. Иногда даже порядком надоедают. Но!

Попробуйте это оценить, шагните навстречу.
И еще нам полезно помнить одну очевидную истину. У каждого мужчины - так же, как и у женщины - свой характер, свои особенности, привычки.

И причесывать всех под одну гребенку, называя типичные проявления любви, было бы глупо.

Кто-то из них умеет говорить красивые слова и даже петь серенады, а кто-то и двух слов связать не может.

Кто-то может дарить дорогие иномарки и драгоценности, а у кого-то только на звезды с неба фантазии хватает. Не в этом дело. Дело в общей тенденции.

Если он ищет не только вашего тела, а вашего общества, вашей души, внимания, мнения - значит, он действительно в вас влюблен.

3.Он пускает вас на свою территорию
Он рад изменяться, идти на уступки, корректировать свои планы, жизнь, тратить время, силы, энергию на вас и ваши отношения.

Любые сближения требуют от нас готовности к приспособлению и уступкам. Нам приходится жертвовать чем-то ради своих любимых.

Если мужчина к этому готов, дорожит вашим мнением, вашим присутствием в своей жизни и вами, то он с готовностью предпочтет отказаться от своих
привычек, установившегося ритма жизни и даже друзей.

Он может пожертвовать своими вкусами, пультом от телевизора и даже местом у компьютера. Только не стоит злоупотреблять этой готовностью.

Потому что если мужчина откажется ради вас от своего дела или своих принципиальных жизненных позиций, от своей матери, от дорогого ему круга общения, то цена может оказаться несоразмерной, особенно тогда, когда вы не сможете ему компенсировать отсутствие всего этого. Да и зачем вам такие жертвы?

Он заботится о вас, не причиняет вам боли.Факт вашего присутствия в его жизни, готовность открыть какие-то свои тайны, обнародовать наличие слабостей в виде нестиранных носков или немытой тарелки говорит не только о его лени, но и о доверии к вам.

Он просит вас остаться, побыть с ним подольше, жить вместе. Он не убегает рано утром, едва глотнув кофе, и не смотрит на часы, фиксируя проведенное с вами время.

Вы становитесь частью его жизни. Глупо и эгоистично надеяться, что вы будете всей его жизнью.

Но на ведущую роль влюбленный мужчина, конечно, ставит любимую женщину.

4. Он готов на жертвы

Вообще мужчины настолько консервативны, что возможность впустить кого-то в свою жизнь, пространство, холостяцкую берлогу воспринимают как покушение на свою драгоценную свободу.

Если же он все-таки настойчиво пытается привлечь вас в свое актуальное пространство - это явный признак любви.

Но будьте начеку: если он разрешает вам делать перестановки в его квартире и убирать его разбросанные вещи, готовить ему еду или стирать рубашки - это еще не значит, что он вас безумно любит. Может быть, ему просто лень делать все это самому.Факт вашего присутствия в его жизни, готовность открыть какие-то свои тайны, обнародовать наличие слабостей в виде нестиранных носков или немытой тарелки говорит не только о его лени, но и о доверии к вам.

Он просит вас остаться, побыть с ним подольше, жить вместе. Он не убегает рано утром, едва глотнув кофе, и не смотрит на часы, фиксируя проведенное с вами время.

Вы становитесь частью его жизни. Глупо и эгоистично надеяться, что вы будете всей его жизнью.

Но на ведущую роль влюбленный мужчина, конечно, ставит любимую женщину.
5.Он стремится заботится о вас.
Не сводите все к материальному. Не каждому из мужчин удается удовлетворить разнообразные женские потребности в благополучии, особенно в наше время. Но оцените его стремление это сделать.Он пытается подстроиться под настроение и угадать желания. И жутко расстраивается, если у него это не получается. Он радуется, как ребенок, если смог доставить вам радость, рассмешить, удивить, успокоить, защитить.

И, наконец, последнее. Для некоторых женщин, которые любят закрывать глаза на очевидные проявления нелюбви, это, пожалуй, самое главное..

6 ОН НЕ ПРИЧИНЯЕТ ВАМ БОЛЬ.

Это означает, что он не может сделать вам больно нарочно.

Он никогда не станет вас использовать, методично обманывать и предавать. Это просто немыслимо для влюбленного мужчины.

Невольные неприятности, которые мы так часто доставляем друг другу в силу своей невоспитанности или недалекости, не в счет.

Речь идет о заведомой жестокости или патологической грубости, унижении, психологическом давлении, которые разрушают внутренний мир, а иногда и тело другого человека.
Но женщины очень часто закрывают глаза даже на вопиющие факты, верят обещаниям и обманываются, не уставая придумывать оправдания плохому.

Иногда подлецы бывают такими нежными в постели. Ради этих жалких минут удовольствия и будто украденной нежности женщина готова забыть даже низость.

Не злоупотребляйте своими обидами, страданиями по пустякам и глобальными рыданиями.

Когда они входят в привычный реестр бытовых манипуляций, мужчина не воспринимает их как вашу действительную боль.

Но и не позволяйте обманывать себя, не подчиняйтесь своему страху
его потерять.

Если он равнодушен к вашим искренним слезам и страданиям, бегите от него. Он не любит вас, даже иногда!
Верьте своей интуиции.
Мне хочется закончить на той ноте, которая, что бы там ни говорили, все-таки должна принадлежать женщине, потому что именно женщина является проводником любви на этой планете.

Она знает её лучше любого мужчины. У неё идеальный слух на эту мелодию. Ведь она её чувствует.

И для этого не нужно никаких внешних признаков, необходимо только одно - иметь сердце и душу, в которых и сосредоточено это главное знание о любви, позволяющее узнавать её безошибочно, даже если мужчина совершенно не способен говорить на эту тему.

И вообще, если он еще не умеет проявлять свою любовь, то то, может быть, стоит, наконец, его этому научить?!