Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа
 

Предлагаю вам, друзья, ознакомиться и если понравится, то применять для здоровья этот комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа.

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Далее>>>

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

В поисках путей здоровья человек часто бросается в крайности, сочетая во единое не совместимые методики исцеления. Возможно, стоит прислушаться к советам тех, кто на собственном опыте доказал, что даже самые безнадежные случаи имеют право не только на излечение, но и на высшую степень развития силы и духа при грамотном подходе.

Сегодня мы познакомимся с уникальным случаем силы человеческого духа, который и стал причиной большой победы над хрупким здоровьем. Кацудзо Ниши — выдающийся японский ученый. Он родился в 1884 году. Врачи сразу сообщили родителям, что ребенок слаб и болен и вряд ли проживет до 20 лет. Но тень смерти, которая все детство и отрочество стояла перед мальчиком, с одной стороны делала его одиноким и замкнутым, а с другой — заставила задуматься над вопросами укрепления здоровья. Поставив перед собой цель сохранить жизнь, Кацудзо Ниши изучил анатомию, физиологию, бактериологию, медицину, психологию, философию, а также практику различных религий.

В результате молодой человек вывел своеобразную формулу здоровья, для реализации которой необходимо привести в порядок в первую очередь физическое состояние, потом заняться химическими и бактериологическими показателями, а уже потом обратить внимание на умственное здоровье.

Кацудзо Ниши создал личную методику оздоровления, которую результативно испробовал на себе и стал делиться ею со всеми, кто неравнодушен к бесценному дару природы — здоровью. Он установил основные причины, вследствие которых развиваются болезни:

• изменение скелета,



• нарушение работы внутренних органов,



• изменение состава жидкостей организма (лимфа, кровь и др.),



• душевная слабость.

Подробное описание своей методики Кацудзо Ниши описал в книге «Золотые правила здоровья». Суть методики Ниши в том, что она не лечит болезни, а создает здоровье, подходит к человеку не как к отдельному организму, а как неотъемлемой составляющей окружающей среды. Ученый перечитал более 70 тысяч книг о здоровье, из них он выбрал самое важное и объединил в единую систему, которая подойдет для любого человека, независимо от возраста и пола.

Правила здоровья Кацудзо Ниши

Вся система здоровья Кацудзо Ниши основывается на Шести правилах, соблюдая которые, можно продлить молодость, избежать стрессов и противостоять болезням.

Первое правило — твердая постель. Человек одну треть своей жизни проводит во сне, поэтому это время можно употребить не только на отдых, но и на коррекцию осанки. Ровная и твердая постель важна потому, что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу и мышцы могут полностью расслабиться. Вместе с тем только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днем во время работы.

Твердая постель стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Второе правило — твердая подушка. Перед сном надо проследить за тем, чтобы особенно третий и четвертый позвонки находились на твердой подушке. Вначале это может быть непривычно и даже болезненно, но в конце концов это станет привычкой и приведет к исправлению положения шейных позвонков, предотвратит менингит, избавит от головных болей, болезней уха, горла, носа и глаз.

Третье правило — упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение помогает излечиться от сколиоза, устранит перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение и способствует правильной работе кишечника.

Выполняется упражнение следующим образом: лечь на ровную постель или пол лицом вниз или вверх. В направлении туловища потянуть пальцы ног, обе руки положить под шею, скрестив под четвертым или пятым позвонком. В таком положении извиваться всем телом, имитируя движения рыбы в воде. Длительность упражнения — всего 1–2 минуты каждое утро и вечер.

Четвертое правило — упражнение для капилляров. Цель упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы. Упражнение выполняется следующим образом: лечь на спину, головой на твердую подушку, руки и ноги поднять вверх, вертикально туловищу и вибрировать ими в течение 1–2 минут. Выполнять каждое утро и вечер.

Пятое правило — упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Это упражнение помогает силам духа и тела достичь равновесия, оно координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в зоне паха и бедер, потому особенно полезно при беременности

Выполнять упражнение следует лежа на спине, головой на твердой подушке. Раскрыть ладони и соединить пальцы обеих рук, надавливая ими друг на друга, затем расслабить и снова повторить. Потом необходимо двигать руками вперед назад с сомкнутыми пальцами, и, в конце концов, сомкнуть ладони на груди.

Вторая часть упражнения: продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх, соединив в коленях. Сомкнуть стопы и так одновременно поднимать руки и ноги 10–60 раз. Упражнение проделывать каждое утро и вечер.

Шестое правило – упражнения для позвоночника и живота. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии. Упражнение состоит из подготовительной и основной части.

Подготовительная часть:

• сесть на стул и 10 раз поднимать и опускать плечи,



• наклоны головы вправо и влево по 10 раз в каждую сторону,



• наклоны головы вправо — назад (10 раз) и влево — назад (10 раз),



• вытянуть вперед руки и по разу повернуть голову вправо и влево,



• поднять руки вверх и повернуть голову в обе стороны по разу,



• опустить руки до плеч, согнув их в локтях,



• в этом же положении откинуть руки как можно больше назад, вытянув сильно вверх подбородок.

Основная часть: расслабиться, положить руки на колени, выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике, раскачивая тело влево-вправо. Одновременно делать движения животом. Длительность упражнения — 10 минут каждое утро и вечер.

Эти шесть правил Кацудзо Ниши просты и эффективны, направлены на нормализацию работы каждой клеточки организма. Выполняя их, вы легко активизируете целительные силы своего организма.