Записи Друзья Комментарии
August-31
Аватар August-31

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Смешные цитаты и ICQ статусы Смешные цитаты и ICQ статусыСмешные цитаты и ICQ статусы из социального цитатника basher.ru

 -Метки

баклажаны блюда из мяса блюда из овощей блюда из птицы блюда из рыбы булочки видео по вязанию видео рецепт видео уроки по вязанию вышивка вяжем детям вяжем для дома вяжем женщинам вяжем мужчинам вяжжем девочкам вязание спицами вязанные игрушки горловина десерт для дневников для дома жакет жаккард жаккардовые рисунки жилет закуски запекание здоровье интересное интерьер ирландское кружево кабачки кайма крючком картофель коврики комнатное и садовое цветоводство компьютер котлеты кофточки кремы кухня народов мира машинное вязание мультиварка народная медицина отделка вязанных изделий первое блюдо печенье пироги пирожное пледы политика похудей-ка программы психология пуловер пуловеры путешествия румынское кружево русский язык салаты советы вязальщицам советы для дома советы повара стихи тесто техника вязания крючком техника вязания спицами торт узоры крючком узоры спицами украина украшение выпечки фотошоп хенд мейд цветы крючком шапочки шарф шитье шьем женщинам юмор

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в August-31

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.07.2012
Записей: 13581
Комментариев: 399
Написано: 14458

Серия сообщений "Рецепты для худеющих":
Часть 1 - Напитки, рекомендованные при избыточном весе и при целлюлите
Часть 2 - Вариант обеда по системе Минус 60 - 6
Часть 3 - Вариант ужина по системе Минус 60 - 1
Часть 4 - 10 рецептов для стройности и красоты
Часть 5 - Похудение без диет
Часть 6 - Рыбная диета
Часть 7 - Овсяное печенье
Часть 8 - Худеем с удовольствием!
Часть 9 - Паровой куриный рулет - диетический рецепт
Часть 10 - Низкокалорийная длительная диета
Часть 11 - Еловая хвоя и шиповник против ожирения
Часть 12 - Лишние килограммы мне не нужны
Часть 13 - Диета Лидии Ионовой
Часть 14 - Как очистить кишечник и похудеть!
Часть 15 - Как приблизиться к идеалу стройности
Часть 16 - Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой - похудела более чем на 30 кг..
Часть 17 - Что нельзя есть натощак + черный список на ночь
Часть 18 - Кефирное желе для стройности
Часть 19 - Диетический рецепт для похудения!
Часть 20 - Подборка диетических супов
Часть 21 - 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком
Часть 22 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 23 - ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ
Часть 24 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла.
Часть 25 - Список калорийности продуктов
Часть 26 - О корице с медом
Часть 27 - Овсяный кисель для очищения организма и похудения
Часть 28 - Диета для Ленивых.
Часть 29 - Как худеть и обретая при этом здоровье?
Часть 30 - 40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Часть 31 - Здоровое питание: часто и понемногу или основательно трижды в день?
Часть 32 - Почему ВРЕДНО есть ночь.
Часть 33 - С пшеном "растает" лишний вес!
Часть 34 - 24 совета диетолога
Часть 35 - Разгрузочный день на гречневой каше
Часть 36 - Овощная диета
Часть 37 - Как выглядят 200 килокалорий?
Часть 38 - Диетические блюда (рецепты)
Часть 39 - Котлеты из овсянки и грибов со сметанным соусом
Часть 40 - Дренажный чудо напиток
Часть 41 - Пирамида Средиземноморской диеты.
Часть 42 - Схема полезных продуктов
Часть 43 - Наглядная таблица калорийности продуктов
Часть 44 - Двенадцать правил питания (Андрей Лаппа)

Выбрана рубрика Рецепты для худеющих.


Соседние рубрики: Прически(30), Макияж, маникюр(25), Женское здоровье(50), Бодифлекс, калланетика и ...(64)

Другие рубрики в этом дневнике: Шитье(412), Чтобы не искать(53), Рукоделие(738), Разное(103), Поварское исскуство(2442), Мужчинам(5), Мир интернета(1403), Мир вокруг нас(578), Медицина народная и нетрадиционная (255), Медицина(319), Изучаем языки(94), Досуг(377), Для родителей(71), Для наших детей(301), Для милых дам(446), Для дома и дачи(589), Вязание(5056), Выпечка(1080), Видео, фото(92), Видео уроки(607), Видео кулинария(119), Аудиокниги(8)
Нравится

Напитки, рекомендованные при избыточном весе и при целлюлите
Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напитки, рекомендованные при избыточном весе и при целлюлите

Напиток из плодов шиповника

 

На 5 порций:
250 г плодов шиповника
750 г воды
3 ст.л. сахара или меда
 Плоды шиповника очистить от волосков, раздробить, залить кипящей водой, довести до кипения, добавить по вкусу сахар или мед. 

Читать далее...
Рубрики:  Поварское исскуство/Напитки
Медицина народная и нетрадиционная

Метки:  
Нравится

Вариант обеда по системе Минус 60 - 6

Дневник
Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 22:52 + в цитатник
Вариант обеда по системе Минус 60 - 6




Метки:  
Нравится

Вариант ужина по системе Минус 60 - 1

Дневник
Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 23:36 + в цитатник
Вариант ужина по системе Минус 60 - 1





Метки:  
Нравится

10 рецептов для стройности и красоты

Дневник
Понедельник, 20 Мая 2013 г. 21:31 + в цитатник
В этом видео вы найдете очень простые рецептики блюд для перекусов. Они богаты витаминами, а так же необходимой организму клетчаткой. Они низкокалорийны, не жирные, но тем не менее, достаточно сытные из-за большого содержания клетчатки и белка (в некоторых).




Метки:  
Нравится

Похудение без диет

Дневник
Вторник, 21 Мая 2013 г. 20:25 + в цитатник
Система "Худеем правильно" - похудение без диет
" "Система "Худеем правильно" - похудение без диет" >

Мы знаем многое о проблемах здоровья, в том числе - о проблеме лишнего веса. И именно поэтому наши специалисты: диетологи, психологи, фитнес-тренеры разработали уникальную систему "Худеем правильно", которая помогает не только сбрасывать лишний вес без ущерба для здоровья, но и поддерживать его на протяжении всей жизни.

Основа нашей системы - не особые диеты или упражнения, а особое отношение к себе: Вы – хозяйка своей фигуры и своих привычек.

Рубрики:  Для милых дам

Метки:  
Нравится

Рыбная диета
Суббота, 25 Мая 2013 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбная диета – путь к красоте и здоровью

3925073_mananca_peste (600x425, 146Kb)

Практически все врачи и диетологи мира сходятся во мнении, что потребление рыбы приносит пользу организму, включают рыбу в топовую десятку самых-самых полезных продуктов для продления молодости и советуют в обязательном порядке включать его в рацион. Почему? В рыбе содержится большое количество необходимых микроэлементов – фтор, цинк, йод, а и витамины A, D, E и полиненасыщенные жиры (рыбий жир).

далее
Рубрики:  Поварское исскуство/Блюда из рыбы и морепродуктов

Метки:  
Нравится

Овсяное печенье

Дневник
Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 21:28 + в цитатник
Овсяное печенье: быстро, полезно и очень ароматно

Еще очень много интересного на сайте Fly-Mама

Всем нам, без сомнения, еще с детства знаком вкус овсяного печенья, этого замечательного и полезного лакомства для всей семьи.

Ингредиенты, требующиеся для этого рецепта, очень простые и всегда имеются дома под рукой:
200 г сливочного масла,
3 яйца,
0,5 ч.л. соли,
1 стакан сахара (я беру поменьше),
2 ст.л. меда,
5 ст.л. сметаны,
1 ч.л. соды,
2,5 – 3 стакана овсяных хлопьев №3 (самого мелкого помола),
2,5 – 3 стакана муки.



Приготовление:

1. Растопите сливочное масло: на плите в кастрюльке или в микроволновой печи.
/fly-mama.ru/wp-content/uploads/2013/05/ovs2.jpg"/>
3. Добавьте соль, сахар, мед, сметану. Перемешайте и немного взбейте вилкой.

4. Добавьте гашеную соком лимона соду.

5. Влейте в смесь растопленное и уже немного остывшее сливочное масло

6. По одному добавьте два стакана хлопьев и два стакана муки. Муку лучше просеять. Тщательно перемешайте.


7. Оставшиеся хлопья и муку добавляйте понемногу, пока тесто не станет густым. Готовое тесто должно достаточно легко отлипать от ложки и не «расползаться».

8. Приготовленного теста хватает на два противня стандартных размеров. Противни закройте бумагой для выпечки. Выкладывайте тесто на противень столовой ложкой, немного придавая форму. Не нужно смазывать противень маслом, но если очень хочется, немного можно. Не нужно «лепить» печенюшки и обваливать их в муке, даже если очень хочется!

9. Предварительно нагрейте духовку до 160°С. Выпекайте печенье примерно 40 минут до румяного коричневого цвета. Снимите верхний противень и переставьте на его место нижний противень на 5-10 минут. Не «передержите» печенье в духовке, иначе оно может стать твердым.

10. Дайте печенью немного остыть и аккуратно лопаткой переложите его в вазу. Обязательно попробуйте печенье еще теплым, с молоком или чаем!

Печеньем, сделанным по этому рецепту можно угостить даже малышей, которые только учатся пережевывать твердую пищу. Только в этом случае лучше использовать вместо куриного перепелиное яйцо (из расчета 1 куриное яйцо = 5-6 перепелиным).

Печенье точно остается мягким 2 дня, даже если вы храните его в вазе, накрыв салфеткой. Думаю, что хранить его можно и дольше, но дольше оно у нас ни разу не задерживалось! :)

Приятного Вам чаепития!

Рубрики:  Выпечка/Печенье, пряники

Метки:  
Нравится

Худеем с удовольствием!

Дневник
Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 22:19 + в цитатник
Легкие десерты для похудения


Десерты диеты Дюкана - 3 рецепта худеющим



95974165_GMO3 (599x394, 73Kb)
Рубрики:  Поварское исскуство/Десерты и кремы

Метки:  
Нравится

Паровой куриный рулет - диетический рецепт
Вторник, 28 Мая 2013 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паровой куриный рулет - диетический рецепт

 

4121583_373532 (267x400, 30Kb)
 
Очень вкусный, полезный и низкокалорийный рулет!
далее
Рубрики:  Поварское исскуство/Блюда с птицей

Метки:  
Нравится

Низкокалорийная длительная диета
Среда, 29 Мая 2013 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения IRENA1965 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Низкокалорийная длительная диета

 

Низкокалорийная длительная диета

Читать далее...

Метки:  
Нравится

Еловая хвоя и шиповник против ожирения
Среда, 29 Мая 2013 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еловая хвоя и шиповник против ожирения

Превью el3_enl (550x413, 152Kb)

Для постепенного снижения веса благодаря налаживанию обменных процессов в организме, применяется следующий отвар.

Читать далее...
Рубрики:  Медицина народная и нетрадиционная

Метки:  
Нравится

Лишние килограммы мне не нужны
Пятница, 31 Мая 2013 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения хохотушка_старушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лишние килограммы мне не нужны.

 

ПРОДОЛЖЕНИЕ...Любой вид капусты (брокколи,...

Любой вид капусты (брокколи, белокочанная, кольраби, цветная, брюссельская) тормозит превращение сахара и других углеводов в жир, что делает ее незаменимой в рационе людей, желающих избавиться от лишнего веса.
Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам

Метки:  
Нравится

Диета Лидии Ионовой
Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета

http://vk.com/feed?z=photo-47114552_305128635%2Falbum-47114552_00%2Frev


Метки:  
Нравится

Как очистить кишечник и похудеть!
Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения рашида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить кишечник и похудеть!


КАК очистить кишечник и убрать немного веса и прочистить желчные протоки! я вычитала в инете вот такой состав!Одна пачка сенны травы,не фильтр пакеты ,одна бутылочка 300 гр ХОЛОСАСА- Это желчегонное средство и Изюм один стакан! ПРиготовление- В кипящую воду положить изюм и проварить 5 минут,добавить пачку сенны и проварить на медленном огне 15 минут! Остудить и добавить холосас!Настоять минут 40 -час!Принимать на ночь по 100 грамм после последней еды в 20 00 ч! Покушали в 8 вечера и через 40 минут выпили подогретый настой!Еще забыла!После, как настой настоится,надо все процедить через марлю и отжать!Держать в холодильнике!Перед употреблением подогреть!пить пока не кончится!Можете нормально сбросить вес! Очистить и кишечник и желчные протоки! Исчезнуть прЫщи и выйдут шлаки! У меня пошел уже 4 день! Лучше делать на убывающую луну! Вот еще заговор на эту смесь!         -ВОДА ВОДИЦА ДОБРАЯ СЕСТРИЦА! ПРОШУ ТЕБЯ _ИСЦЕЛИ МОИ БОЛЕЗНИ И НЕДУГИ И ВЫВЕДИ ВСЕ ШЛАКИ,ТОКСИНЫ, ФУРУНКУЛЫ И ПРЫЩИ И ЛИШНИЙ ВЕС(СКОЛЬКО ГОВОРИТЕ). РАЗГЛАДЬ МОИ МОРЩИНКИ НА ЛИЦЕ,Сделай мое лицо молодым и красивым,а тело стройным! ПЬЮ ТЕБЯ ВОДА  ВОДИЦА,КАК ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ,КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, И ДОЛГОЛЕТИЯ!  НАПОЛНИ МЕНЯ ВОДА ВОДИЦА СВОЕЙ МУДРОСТЬЮ КРАСОТОЙ,ЗНАНИЯМИ И СИЛОЙ! СПАСИБО ТЕБЕ ВОДА ВОДИЦА, ЗА ПОМОЩЬ В ИСЦЕЛЕНИИ ТВОЕМ! С ЛЮБОВЬЮ И ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬЮ К  ТЕБЕ ( ИМЯ) АМИНЬ 3 РАЗА!3816667_31353 (200x200, 46Kb)3816667_2908201_25834220x0_1_ (200x200, 11Kb)

Нельзя пить при сахарном диабете и беременным и кормящим мамам!

 Можете дозу чуть увеличить до стакана!


 
Rietta

 

Рубрики:  Медицина народная и нетрадиционная

Метки:  
Нравится

Как приблизиться к идеалу стройности
Понедельник, 10 Июня 2013 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приблизиться к идеалу стройности
Рамки от RADYGA
(552x534, 51Kb)



«Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить» (Сократ – афинский философ, 470 – 399 до н. э.).

Многие женщины в наше время страдают от лишнего веса и стремятся похудеть, но удаётся это не всем.

Специалисты считают, что на 50% эффективность похудения и закрепление достигнутого результата зависят от стимула, то есть: похудеет женщина или нет, зависит от силы мотивации.

Если стимул к похудению недостаточен, то, посидев на диете, женщина с новой силой набрасывается на еду и плюсом к прежним килограммам набирает новые.

Что такое аппетит, и что делать, чтобы он не становился драконовским?

Аппетит - appetitus в переводе с латинского языка – стремление, желание. Это физиологический механизм, связанный с потребностью конкретного человека в пище, регулирующий поступление в него пищевых веществ.

По разным причинам происходит сбой, и механизм перестаёт контролировать количество пищи, ему становится всего мало, как тому хану, бегающему за золотой антилопой…

Причиной сбоя может быть заболевание, например, эндокринной системы или – один из психологических факторов.

Часто женщины заедают депрессию, стрессы, неудачи в личной и профессиональной жизни.

Поэтому, прежде чем приступать к процессу похудения, нужно решить, почему именно вы хотите похудеть.

Для большинства молодых женщин хорошим стимулом служат наряды, желание эффектно выглядеть в них.

Мотивацией может стать и белая зависть к своей более стройной подруге. Действительно, чем вы хуже её?!

Кто-то задумывается о здоровье…

Ведь ожирение приводит ко многим из них. Болеть – неприятно, а под присмотром наших поликлиник – вообще, кошмар. Так, что похудеть стоит.

Но самым большим стимулом, наверное, является любовь.

Любовь может быть не только к мужчине, хотя это – великолепно. Но и к самой себе. Ведь, если женщина любит себя, то для себя любимой она готова на всё.

Прежде всего, нужно изменить качество потребляемых продуктов и сам режим питания.

80% ежедневного рациона должно приходиться на завтрак и обед.

Сейчас многие диетологи советуют готовить на завтрак яичницу-глазунью, так как установлено, что люди, которые едят каждое утро яйца, лишний вес не набирают.

Перед завтраком рекомендуется стакан томатного сока, который значительно уменьшает аппетит.

Кроме яиц для завтрака подходят любые каши без сахара. Добавками, улучшающими вкус, могут служить сухофрукты и 1 десертная ложечка мёда.

На обед рекомендуются овощные салаты, которые хорошо насыщают организм и выводят холестерин.

Подходят также блюда из фасоли, чечевицы, гороха. Они не истощают кошелёк, насыщают желудок и не дают откладываться жиру.

На ужин лучше всего употреблять варёную или тушёную говядину, курицу и обязательно – овощи.

Они могут быть, как тушёными, так и сырыми, например,– салат из капусты и моркови.

Ужин желательно заканчивать до 6 вечера или, если человек поздно ложится спать,– за 4 часа до сна.

Перед сном полезно выпивать стакан тёплого молока. Кстати, Антон Павлович Чехов лечил большие животы молочной диетой.

Теперь науке известно, что похудеть часто мешает недостаток кальция. Он как раз и содержится в молочных продуктах и рыбе.

Взамен молока на ночь можно выпить стакан кефира, ряженки.

Существуют и продукты, снижающие аппетит. К ним относятся: зелёный и мятный чай, морская капуста, капуста белокочанная, любая другая, тыква, сельдерей, томаты, нежирный творог, грейпфрут, помело .

Говорят, что римские легионеры, когда у них не было возможности поесть, жевали семена сладкого укропа, который помогал им перебить аппетит и не страдать от голода.

Не дают откладываться жиру постная говядина, курица, рыба, какао, все цитрусовые и обезжиренные молочные продукты.

Лимонный, грейпфрутовый соки, капуста, морские водоросли сжигают жир.

Повышают аппетит все пряности, сахар, соль. Поэтому от них стоит отказаться.

Для желающих похудеть специалисты рекомендуют покрасить стены кухни в голубой или синий цвет. Такой же должна быть и посуда, из которой вы едите.

Очень помогает похудеть создание культа еды, соблюдение ритуалов. Например, можно попробовать каждый раз застилать стол белой или бледно-голубой скатертью, ставить на стол свечи, цветы, выставлять красивую посуду.

И класть на тарелку понемногу разной еды.

Есть очень медленно, смакуя каждый кусочек, каждый глоточек.

И… увы, похудеть без движения нельзя. Лень ходить в спортивный зал?

Помогут ежедневные получасовые и двухчасовые воскресные прогулки.

Гулять полезнее и веселее с другом, подругой или любимой собакой.

А перед сном – вставать перед зеркалом, любоваться собой и проводить своеобразный сеанс самовнушения: «К Новому году, к лету, ко дню рождения любимого я буду выглядеть стройнее и изящнее на 4, 5, 6, 8кг. стройнее и изящнее».

Главное – не отступать, и цель будет достигнута.



(320x160, 19Kb)





Метки:  
Нравится

Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой - похудела более чем на 30 кг..
Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЗЗДЕСЬ

 Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!


http://www.pohudet.ru/img/aaa.JPG

Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>

Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем  УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.

Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:

«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».

ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ

ВВЕДЕНИЕ

ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ

А далее - основное!

ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.

УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ

ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ

ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 

Читать далее...
Рубрики:  Медицина/Красота и здоровье

Метки:  
Нравится

Что нельзя есть натощак + черный список на ночь
Среда, 19 Июня 2013 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Шишканакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Этот список легко запомнить >>>

Рубрики:  Медицина/Красота и здоровье

Метки:  
Нравится

Кефирное желе для стройности
Четверг, 20 Июня 2013 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирное желе для стройности

Кефирное желе 114.43 ккал на 100 г Кефир...

Кефирное желе
114.43 ккал на 100 г

Кефир (любой жирности) - 2 стакана
мед - 3 ст. ложки
Ванильный сахар - 1 пакетик
Желатин - 1 ст. ложка

Способ приготовления:
Желатин залить 2-3 ст. ложками воды, дать набухнуть. Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая. В кефир добавить мед и ванильный сахар. Хорошенько размешать до растворения сахарных крупинок. Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая. Размешать до однородной массы, разлить по формочкам, поставить в холодильник. Если сделать с вечера, утром уже готово. Подавать с пюре из кисленьких фруктов.

Взято с Похуdеtь - эtо просtо! от Настасья Корнилова

(53x20, 1Kb)
Рубрики:  Поварское исскуство/Десерты и кремы

Метки:  
Цитата сообщения Добрая_Мастерица

Диетический рецепт для похудения!

Цитата
Пятница, 21 Июня 2013 г. 18:22 + в цитатник
Просмотреть видео
320 просмотров
Сочная куриная грудка- диетический рецепт для похудения!

 

Сочная куриная грудка- диетический рецепт для похудения!

Рубрики:  Видео кулинария/Видео рецепты
Поварское исскуство/Блюда с птицей

Метки:   		Комментарии (0)
Нравится

Подборка диетических супов
Четверг, 27 Июня 2013 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка диетических супов

 

4716146_dietsupi (482x377, 34Kb)

Супы являются необходимым компонентов рациона каждого человека, без их употребление невозможно нормальное пищеварение. Сочетание полезных натуральных компонентов и жидкой основы исключительно благоприятно действует на самочувствие и здоровье человека. Особенно полезны для здоровья легкие овощные супы и овощные супы-пюре, они не только прекрасно питают организм, но и очищают пищеварительную систему. 

Мы подготовили для вас подборку лучших диетических супов:

Грибной суп-крем

Тыквенный суп

Рисовый суп

Огуречный суп

Холодный томатный суп

Легкий овощной суп

Кукурузный суп

Суп с лососем 

Чечевичный суп

Суп-пюре из кабачков

Боннский суп

Фасолевый суп

Овощной суп-пюре

Рубрики:  Поварское исскуство/Первое блюдо

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1

О проекте