Топ-15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

Читать далее...

35 самых лучших книг великих психологов

🔹 Альфред Адлер. Понять природу человека
🔹 Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
🔹 Станислав Гроф. За пределами мозга
🔹 Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления
🔹 Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
🔹 Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ
🔹 Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
🔹 Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
🔹 Роберт Чалдини. Психология влияния
🔹 Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью
🔹 Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами.
🔹 Эрик Эриксон. Детство и общество
🔹 Ганс Айзенк. Измерения личности
🔹 Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж
🔹 Виктор Франкл. Воля к смыслу
🔹 Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы
🔹 Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений
🔹 Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений
🔹 Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе
🔹 Томас Э. Харрис. Я- о'кей, ты- о'кей
🔹 Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения
🔹 Карл Юнг. Архетип и символ
🔹 Мелани Кляйн. Зависть и благодарность
🔹 Р. Д. Лэнг. Расколотое Я
🔹 Карен Хорни. Наши внутренние конфликты
🔹 Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики
🔹 Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной
🔹 Павлов И. П. Рефлекс свободы
🔹 Уильям Джеймс. Психология
🔹 Фриц Перлз. Теория гештальттерапии
🔹 Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка
🔹 Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию
🔹 Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
🔹 Мартин Селигман. Новая позитивная психология

Этот тест широко используется в психоанализе. Всего 2 минуты — и Вы узнаете многое о своей личности. Возьмите листик бумаги и срисуйте на него эту картинку. В каждом из квадратов, на своё усмотрение, дорисуйте то, что считаете нужным.

Квадрат № 1
Характеризует Вашу целеустремленность.

Читать далее…

Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть, понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет. Рассмотрим идеальный вариант, графически это выглядит так:  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Взаимоотношения выглядят так:

Теперь давайте рассмотрим, что происходит в реальности. А в реальности происходит следующее: когда мы рождаемся, никаких личных границ у нас нет. Человек самое зависимое от матери существо на планете, маленькая лошадка или антилопка рождается сразу на ножки, а у маленького человечка нет ничего. Младенец находится в полной зависимости от взрослого, от матери, и соответственно находится в полном психологическом слиянии с ней. Его жизнь, качество его жизни (ведь мы помним, что ребенок даже если сыт испытывает и другие потребности, и два сытых младенца счастливы не одинаково) целиком зависит от других, которых от себя младенец по началу не отделяет, для него весь мир продолжение его самого. Дальше по мере взросления и социализации, человек начинает понимать, что где-то физически и психологически он заканчивается, что существуют пределы как таковые и его в частности. Но вот с этого момента начитается ключевой момент вопроса о границах – это понимают не все и не всегда, с течением ли жизни, в детском ли возрасте. Психологически одна крайность в вопросах границ – симбиоз (слияние) как форма отношений, когда человек не понимает, что его психика должна в какой-то момент «закончится». Т.е. человек, не осознающий своих собственных потребностей и желаний, и ему нужна психика другого как своего рода маячок. И вторая крайность крайний эгоцентризм (бывает садизм),  когда человек просто не понимает, что в какой-то момент он закончился и есть другие. Т.е.человек, не распознающий и не уважающий границ других людей, подчиняющий их своей воле и желаниям. У обеих крайностей проявлений, сколько людей на планете. Приведем для понимания несколько примеров проявления симбиотических отношений:

1.       Явные, очевидные проявления

·        Жена (любого возраста) обсуждает с матерью вопросы интимной жизни со своим мужем.

·        Мужчина, ставит превыше своей супруги свою мать. Начиная от «моя мама готовит лучше», «моя бы мама сделала не так», заканчивая полной коалицией мамы и сына, для которого невестка недостаточно умна/хороша/хозяйственна… Подставьте любое свое по выбору.

2.     Не явные, не очевидные проявления

·        Жена жалуется матери, какой муж у нее не хороший в любых вариациях. Не с целью грамотного совета, а потому, что так принято. Правда же не очень хороший ей муж достался, вот она свою женскую долю и разделяет с матерью.

·        Родственники «во благо» сильно вмешиваются в дела семьи.

Ну и так далее, примеров может быть много. Связано с личными границами это самым непосредственным образом – все начинается с себя. Если человек не понял, где кончается он, то не возможно понять, где начинается и кончается его семья.

Что же это за уникум, который не понимает, чего хочет он, а чего окружающие? Рассмотрим реальность на схеме:

Например, я всегда чувствую вину, если отдыхаю после рабочего дня, вместо того, что бы выполнять работу по дому, потому, что моя мать не могла остановиться, пока не домоет последнюю тарелку или не могла отдыхать пока пол трижды не подметен. Чувствую вину, вроде бы я, но разумом я с этой виной не согласен, я же целый день работал, имею я право отдохнуть?

Или еще пример, родственник имеющий привычку не отдавать долги, снова просит в долг, и я сам-то вроде и считаю, что паразитизм не есть хорошо, но не могу отказать, потому, что у нас так принято.

Мне жаль мою престарелую мать, которая хватается за сердце каждый раз, когда мы с женой выезжаем дальше, чем на дачу, поэтому я уже 10 лет не отдыхал за границей. И мотив то хороший, я же действительно люблю свою мать и не хочу, что бы ей было плохо.

Но только нюанс, все вышеописанные ситуации объединяет, как минимум, отсутствие понимания, где моя ответственность, а где чужая, а значит и нарушения границ.

Признаки слабости личных границ:

·        Частая гневливость/раздражительность

·        Частая зависть

·        Не можете по внутренним причинам открыто высказывать свое мнение

·        Часто оправдываетесь или оправдываете вашего агрессора

·        Доверяете другим больше чем себе

·        Вам сложно отказать

·        Неадекватная ответственность

·        Беретесь за чужие проблемы, вместо своих

Почему же мы позволяемнарушать наши границы? Как мы уже говорили выше, фундамент выстраивания границ необходимо выстраивать в процессе воспитания. Большинство родителей, увы, не позволяют ребенку чувствовать себя отдельной личностью. Ему говорят какие чувства следует или не следует испытывать, устанавливают запреты на интересы, на то, что нравится или нет. Конечно, это делается из лучших побуждений, но тем самым не дают жить собственной жизнью, мыслями и чувствами.  Поэтому, один из корней проблем при работе с границами – это страх потери любви, который лежит за неспособностью эти границы выстраивать. 

Что в этом всем такого страшного? Последствия - это потеря душевного равновесия, чувство вины, утрата сил.

В заключении, хочу немного обобщить. Границы у всех разные, зависят от многих факторов. Границы могут быть гибкими и не очень, душа на распашку и непробиваемая стена, все мы разные, но, к счастью, между нами возможен, основанный на уважении, диалог.

 

Записаться на тренинг https://vk.com/pronina_pro

http://pronina.pro/lichnye-granicy/ (сразу приношу извинения сайт еще в разработке)) 

Брак – тяжелая ноша для каждого человека. Никогда не знаешь, как он может обернуться для вас. В любой момент он может наскучить, либо стать просто невыносимым. Но всегда есть определенные причины, вызывающие такой исход. Не нужно воспринимать эту статью, как утвердительное правило. Мы опишем лишь те причины, из-за которых большинство мужчин разрушают свой брак. И женщины несут ровно такую же ответственность в этом, как и их супруги.

Читать далее…

Каждый человек имеет свои, ярко выраженные особенности характера. Раскрыть природу их появления, понять, как можно ими управлять, поможет тест на акцентуацию характера. Психологи постоянно разрабатывают новые методики, по которым легче классифицировать тип личности каждого человека. Данный тест по форме и цвету пера, может раскрыть, какие черты характера присущи именно вам.

На картинках ниже представлены шесть перьев, разных по цвету и форме, выберите одно, которое наиболее соответствует вашему вкусу.

Читать далее: http://www.kaleidoscope17.ru/kakie-chertyi-dominiruyut-v-vashey-lichnosti/ 

Плохое настроение и пессимизм "заразны". Как научиться этому противостоять?

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

Читать далее

Каждый из нас уникален, но внимательные психологи не перестают находить поведенческие шаблоны, которые закладываются в нас с детства. 

Читать далее

   Как прекрасен наш мир!                    Как хочется видеть в нем свободных, сильных, радующихся жизни людей! Почему же в нашем мире столько слабых людей? Слабый человек неуверен в себе. Он легко попадает под чужое влияние. Он нерешителен, у него нет силы воли. Он не может достичь поставлено цели. Он предпочитает делать то, что скажут другие.  Почему это происходит с подавляющим большинством людей?

Читать далее:

Плохое настроение и пессимизм "заразны". Как научиться этому противостоять? Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

Читать далее

Следующие методы выявления лжи, могут быть полезны в повседневной жизни. Они помогут вам отличить, где правда, а где ложь, и не стать жертвой обмана. Но помните, что иногда незнание – это блаженство.

Внешние признаки

Читать далее:

Психология отношений между мужчиной и женщиной – как возродить утраченное чувство любви? В начале сентября ко мне обратился мужчина, Виктор, 34 лет.

Читать далее

До наступления Нового года осталось совсем чуть-чуть, а значит самое время подводить итоги, ставить цели и избавляться от всего лишнего, что мешает жить. И разговор сегодня не о вещах (хотя уборка в доме может привести к ошеломляющим результатам).

Читать далее

Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес. 

Читать далее

3 способа быстро придать себе уверенность от психолога Гарварда

Бывают в жизни события, которые требуют максимального спокойствия и уверенности в себе: собеседования, выступления на публике, важные разговоры и тому подобное. К счастью, существуют способы быстро взять себя в руки.

Читать далее

В воспитательных целях многие мамочки применяют к своим деткам разные способы наказания и уговоров. Когда приходиться выполнять в течение дня множество дел – трудно оставаться спокойной и уравновешенной. На работе бесконечное напряжение, а дома уйма хлопот. На отдых остаётся мало времени.

Читать далее:

1. Развивай в себе настрой, полный любви к делу, которым ты занимаешься, не забывая о том, что это твой выбор!

2. К испытаниям готовься мысленно и физически. Умей быть здоровым душой и телом. Не умеешь — учись!  

3. Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе.

Читать далее:

Если вы публикуете эти 6 вещей в соцсети, у вас точно низкая самооценка!

Для большинства из нас учётная запись в соцсети стала неотъемлемой частью жизни. Свою страничку мы активно используем для общения с друзьями, в отношениях с любимыми и даже как отличный инструмент для продвижения бизнеса и саморазвития, но…

Читать далее

Предлагаем вам пройти психологический тест!

Вероятно, это будет не первый раз, когда вам предалагают пройти психологический тест. Но результат этого может вас удивить. Каждая женщина предпочитает определенный тип мужчин. Кто-то любит мягкость, а кому-то — наоборот, подавай мужественность. Мы знаем, что очень тяжело в своей жизни встретить идеал.

Читать далее

1. Когда человек лжет, количество прикосновений к лицу, щекам, носу, к губам резко возрастает. 2. Перед ответом на вопрос собеседник покашливает, закуривает, делает глоток воды — он хочет взять тайм-аут, чтобы продумать “правильный ответ”. А значит, он лжет. 

Читать далее

Если разобраться, то уличить человека во лжи довольно просто. Все дело в том, что говоря неправду, человек создает своему организму неестественную стрессовую ситуацию. И в этой ситуации слова лжи для человека являются мучительными, и организм реагирует на них не так, как бы вел себя в спокойном состоянии.

Читать далее

Эффективные способы достойно ответить на грубость

Эффективные способы достойно ответить на грубость помогут вам в жизни. Ведь нас окружает множество людей и не все они милые и приятные. Есть такие, которые и дня прожить не могут, чтобы не нахамить и не подпортить настроение. Именно таких людей нужно научиться ставить на место. Они неисправимы. И чтобы не тратить на них свои нервы, попробуйте грамотно отражать удар с помощью нескольких фраз.

Читать далее

А как вас по отчеству? Влияние отчества на характер Когда родители узнают о скором пополнении в семье, то начинают придумывать имя своему будущему ребенку. Часто изучают значение того или иного имени, ведь оно может повлиять на будущее малыша. Но мало кто задумывался, что и отчество тоже имеет значение. А именно влияет на характер человека. Так как в отчестве заложен определенный код, который передается из поколения в поколение.

Читать далее

1. С.В.Ковалёв — "Мы родом из страшного детства"  2. Элтони Пик — "День сурка или хроника личного бессмертия" 3. Роберт Монро — "Далёкие путешествия"

Читать далее

Уверенность в себе означает, что человек способен справляться с различными задачами и проблемами, которые встают перед ним. Уверенный в себе человек достойно держится среди окружающих и знает об этом. Обладая уверенностью в себе, человек добивается своих целей, он уверен в своих способностях и действует энергично.

Читать далее:

Жалобы слушать нельзя. Но что же делать, если в близком окружении есть человек, который и дня не может жить без жалоб? У таких людей все разговоры сводятся к одному — они выливают на вас свои проблемы. А они есть всегда. У этого бедолаги постоянно не клеятся дела на работе или учебе, не складывается личная жизнь, всегда что-то не так с питомцем, соседом, и даже с внешним видом.

Читать далее

1. Альфред Адлер. Понять природу человека

2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди.

3. Станислав Гроф. За пределами мозга

4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления

Читать далее…