Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.

Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.

Также в напитки для похудения не включены пиво (слишком калорийно), вода из-под крана (высокое содержание хлора) и соки долгого хранения (содержат много сахара).

Если хотите, чтобы потребляемая вами жидкость не только приносила пользу, но и способствовала уходу килограммов, пейте напитки, которые испокон веков славились своими оздоровительными свойствами.

Полезные напитки для похудения

Чаи

Чай – замечательный напиток. Он прекрасно освежает, тонизирует,способствует эффективному выведению шлаков из организма. Витамины, содержащиеся в этом напитке, положительно влияют на углеводный обмен, повышают иммунитет.

В качестве напитков для похудения хорошо подойдут следующие виды.

Зеленый чай: способствует нормализации обменных процессов, выводит шлаки, тонизирует, некалориен. Диетологи рекомендуют употреблять в день не менее 5 чашек этого полезного напитка.

Мятный чай: ускоряет процессы пищеварения, выводя из организма лишние калории, успокаивает, избавляет от головных болей, некалориен.

Имбирный чай: славится своими «похудательными» свойствами, положительно влияет на обменные процессы, повышает сопротивляемость к заболеваниям, выводит токсины. Приготовить его просто:

смешать 3 ст. ложки натертого имбиря с 2 ч. л. меда, 25 мл лимонного сока, залить теплой кипяченой водой. Принимать перед едой.

Нормализации обменных процессов, а значит, снижению веса способствуют травяные чаи. Но перед их приемом нужно посоветоваться с врачом.

Хорошо помогает следующий чай: смешать по 15 г листьев мать-и-мачехи и березы, 100 г листьев ежевики, залить кипятком в соотношении 1:10 и держать на водяной бане 15 минут. Принимать перед завтраком и обедом.

Соки

Большую пользу приносят организму свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Это отличный источник витаминов, который способствует повышению иммунитета, полезен для органов пищеварения.

Хорошо снижают вес соки цитрусовых – апельсина, мандарина, грейпфрута, известных своими жиросжигающими свойствами, вообщем пьем и худеем без диет.

Способствуют похудениюяблочный и клюквенный соки, которые к тому же укрепляют стенки сосудов. Допустимо слегка подсластить их медом.

Томатный сок – быстро и надолго утоляет голод, малокалориен.

Соки можно употреблять и в многокомпонентных сочетаниях:

• Например, смешать сок 3 яблок и пригоршни шпината (принимать дважды в день).
• Или: 200 мл сока сельдерея +125 мл морковного.

Молочные напитки для похудения

Кефир – популярный диетический продукт. Положительно воздействует на обменные процессы и органы ЖКТ. Достаточно выпивать на ночь стакан кефира, и уже через две недели можно констатироватьизбавление от пары килограммов. Хорошо также устраивать разгрузочные дни на кефире, так можно похудеть за 1 день на 1-2 кг.

Молоко – хорошо, быстро утоляет жажду и голод, содержит много полезных веществ, в том числе калия и кальция.

Как приготовить напитки для похудения

Помимо чаев, соков и молочных продуктов существуют и другие не менее полезные напитки для похудения, которые легко приготовить в домашних условиях.

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

статья взята с этого сайта

Рецептов чая с имбирем для похудения я пробовала несколько.

Каждый день разный чай.

Рецепт №1

Вот несколько необычный рецепт чая с имбирем.

В состав рецепта входит чеснок.

Но для разнообразия можно попробовать.

Итак, берем корень имбиря длиной 4-5 см.

И 2 зубчика чеснока.

Имбирь порежьте тоненькими ломтиками и сложите их в термос.

Зубчики чеснока положите в термос целиком и залейте имбирь и чеснок

водой в количестве 2 л.

Чай должен настаиваться в течение 1,5 часа.

Теперь процедите чай и пейте его в течение одного дня.

Рецепт №2

Еще один рецепт чая с имбирем для похудения.

Чай называется «Бодрящий», сейчас поймете, почему.

В качестве одного из ингредиентов используется красный перец.

Возьмите корень имбиря длиной 3 см и порежьте его дольками.

Добавьте к имбирю 15 листиков чая, лучше зеленого.

Посыпьте щепоткой красного перца.

Залейте все кипятком – 250 мл и оставьте настаиваться.

Такой чай пейте мелкими глотками, и если есть желание, то можно

добавить одну чайную ложку меда.

Рецепт №3

Свежий корень имбиря – 3 см длиной

Крупнолистовой зеленый чай – 1 ч.л.

Мед – 3 ч.л.

Кардамон – 2 стручка

Лимон – половина

Корица

Гвоздика

Мята

Способ приготовления:

Зеленый чай заварите и пусть настаивается минут 5.

Затем его процедите.

Добавьте кардамон, мелко порезанный имбирь, гвоздику и корицу.

Перемешайте все вместе, доведите до кипящего состояния и варите

около 20 минут.

Теперь добавьте мед и лимон и пусть поварится на слабом огне еще

минут 5.

Ну вот можно снимать чай с огня.

Добавьте туда мяту и пусть настоится в течение 15 минут.

Рецепт №4

Возьмите свежий имбирь размером в 3 см.

Мед – 1 ч.л.

Сахар – 1 ч.л.

Несколько листочков мяты по вкусу.

Черный молотый перец

Апельсин – 1 штука

Способ приготовления:

Порежьте имбирь небольшими кусочками.

Поставьте воду на огонь ( 1,5 литра)

Когда вода закипит, бросьте в нее кусочки имбиря и варите в течение

десяти минут.

Поперчите совсем чуть-чуть.

Уберите с огня, добавьте мед, сахар и сок апельсина, только сок вы

должны выжать сами, а не покупной из коробки.

Оставьте чай настаиваться 15 минут.

Добавьте листочки мяты, и теперь можно пить!

Здоровья и красоты Вам и Вашим близким!:)

источник, к сожалению не установлен. извиняюсь!

В этой статье речь пойдет не о диете. Молокочай предназначен исключительно для разгрузочных дней (1 раз в неделю). Молокочай прекрасно утоляет голод, выводит излишнюю жидкость и желчь из организма, очищает организм. Только за 1 разгрузочный день с этим напитком Вы можете потерять до 2 кг лишнего веса.

Молоко смягчает действие кофеина и алкалоидов чая, не позволяя раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.
А чай содержит танин, который нейтрализует процессы брожения молочных продуктов, предотвращает вспучивание. Также молокочай благоприятным образом сказывается на нервной системе.

Противопоказания для разгрузочного молокочайного дня: заболевания мочевыделительной системы, аллергия на молочные продукты. Если имеются заболевания органов пищеварения — проконсультируйтесь с врачом перед тем, как устроить себе разгрузочный день на чае с молоком.

Как приготовить молокочай

1 способ

Для приготовления 1 порции молокочая Вам необходимо вскипятить 100 мл воды, добавить 1 ч.л. чая (зеленого или черного), накрыть крышкой, через 15-20 минут процедить и добавить 100 мл теплого молока и Ваш молокочай готов к употреблению.

2 способ

Подогреть 1 кружку молока до 70 градусов и засыпать туда 1-2 ч.л. черного чая (подогреть до 90 градусов — если планируете заварить зеленый), настоять под крышкой 20 минут, процедить и пить.

Существуют и другие способы приготовления молокочая, но эти варианты самые безопасные (например, при заваривании чая в кипящем молоке образуются канцерогены, разрушаются многие витамины), а здесь сохраняются все полезные вещества и напиток будет более мягким, организму будет легче его усвоить.

Для приготовления берите молоко с низкой жирностью, не более 2,5 % и хороший крупно-листовой чай, не впакетиках. Если молокочай покажется Вам крепким или наоборот слабым — при следующем приготовлении возьмите поменьше или побольше чая.

Желательно употреблять свежеприготовленный напиток. А приготовленный заранее нужно выпить в течение дня, а хранить в холодильнике. При комнатной температуре или же в термосе он может очень быстро скиснуть.

Разнообразить вкус поможет мята или мелиса, добавленный в чай; или же натуральные ароматизированные чаи (с бергамотом, ванилью, кусочками фруктов и пр.). Можно добавить 1-2 ч.л. меда.

Если Вы устроили себе разгрузочный день, то пейте молокочай каждые 2 часа по 1 кружке. Также в течение дня дополнительно рекомендуется выпивать 2-3 л воды (можно минеральной негазированной), чтобы восполнить потерю жидкости.

Как бы ни легко Вам дался этот разгрузочный день не поддавайтесь искушению — не устраивайте себе 2ой и 3ий молокочайный день подряд. Разгрузочный день на чае с молоком должен быть 1 раз в 7-10 дней.

Во время такого дня Вы можете потерять от 0,5 до 2 кг, но по большей части это будет жидкость, а не жировые отложения. Хотя многие источники пишут о том, что кальций, содержащийся в молоке, как раз и расщепляет жир, но все равно этой будет меньшая часть из сброшенного веса. Не стоит заранее расстраиваться и отказываться от такого разгрузочного дня: выводя излишнюю жидкость, молокочай налаживает водно-солевой обмен в организме, исчезают отеки, а это очень важно для стройной фигуры. К тому же практикуя разгрузочные дни раз в неделю, Вы постепенно уменьшаете объем желудка и съедаемой пищи; один низкокалорийный день в неделю на фоне дней с обычной средней калорийностью дают встряску организму и процесс расщепления жиров не затормаживается (как это обычно бывает при соблюдении диеты); также плюсеще и в том, что при постепенном снижении веса кожа успевает подтягиваться.

Как вариант: в обычные дни можно заменить ужин молокочаем. Но здесь нужно следить за своим самочувствием. А безопаснее всего будет пить его вместо перекусов на ланч, полдник и второй ужин.

источник