Созерцайте. Учитесь слушать свои собственные чувства, свою собственную правду. Очищайтесь от ненужного, лечите свое тело и свою душу.

Если есть цветной принтер, распечатайте не динамическую мандалу (размером не менее 20х20 см) и наклейте ее на более жесткий материал (картон), а сзади сделайте подставку. Это позволит вам ставить мандалу куда угодно и регулировать угол наклона. Если нет цветного принтера или он плохо передает оттенки, то используйте компьютер. В любой программе просмотра фотографий установите размер мандалы на весь экран монитора. Мандала должна находиться прямо перед глазами на расстоянии, позволяющим без напряжения рассматривать ее детали. Для удовлетворения любопытства рассмотрите внимательно мандалу, как обычно рассматриваете интересный для вас предмет. Желательно чтобы вас никто не беспокоил, когда вы будете работать с мандалой. Время работы не менее 15 минут в день в любое свободное время. Можно и больше, при наступлении дискомфорта или усталости работу тут же прекращать.

Этапы работы:

1. Сядьте. Спина ровная. Расслабьтесь.

2. Начинайте смотреть в центр мандалы рассеянным взглядом. Если взгляд будет убегать от центра, спокойно возвращайте его. Постарайтесь не моргать, так как моргание прерывает поток информации, который поступает от мандалы.

3. В процессе смотрения в центр мандалы включается периферийное зрение. Этого достаточно для получения подсознанием нужной информации. Перемещать глаза туда-сюда не надо!

4. Специально не ждите визуальных эффектов. Возникновение их весьма индивидуально. Если они почти не заметны или даже отсутствуют, это тоже нормально. Эффекты очень разнообразны. Например, это может быть:

- появление объема у рисунка;

- затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения);

- одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие;

- цветовая игра и др. На это обычно уходит 4-5 минут.

5. Закройте глаза и смотрите в то пространство, которое будет отрываться перед внутренним взором. Разглядываете проекцию мандалы до того момента, пока она не начнет исчезать.

6. Можете все повторить заново.

Затруднения, которые могут возникнуть:

- изображение мандалы не появляется;

- появляется, но слабо;

- черно-белая проекция, а не цветная.

Воздействие мандал очень мягкое. Поэтому побочных явлений не вызывают. Для усиления эффекта к работе с мандалами необходимо добавлять повседневное позитивное мышление и убрать психологические причины своих проблем.

(с) esotericpl.narod.ru

Моя сегодняшняя мандала:

Шаблон

Серия сообщений "Мои мандалы":
Часть 1 - Что такое мандала
Часть 2 - Мандала-терапия
...
Часть 4 - Цвета и дни недели
Часть 5 - Воздействие цветом
Часть 6 - Создерцание мандал
Часть 7 - Изображение звуков
Часть 8 - Мандала “Энергии Огня”
...
Часть 10 - Любовь – твой Дом
Часть 11 - Сегодняшняя мандала
Часть 12 - Что-то такое сильно интроверсное