Зуб болит, сил нет, - ответила мне моя сотрудница, когда я поинтересовалась о печальке на ее лице. Пойду удалю, - заявила.

Стоп, сказала я.  Должна сказать, что со стамотологией знакома не понаслышке. Долгое время я работала ассистентом стоматолога. Тоесть процесс знаю изнутри. И я начала проводить с сотрудницей просветительскую работу.
Ну во первых, сказала я, удаление зуба - должно быть обоснованно. Зубами разбрасываться не стоит. Спонтанное решение - удалю зуб и избавлюсь от проблемы - обманчиво. Именно после удаления зуба начинается перерождение физической боли в материальные расходы. Удалив один зуб, если он не спереди, многие думают - никто не заметит потерю бойца. Увы, все не так. Как известно - природа не терпит пустоты - и, оставшиеся зубы будут смещаться, пытаясь заполнить освободившееся пространство. И, ух ты - у вас редкие, красивые зубы. А, если отсутствует несколько зубов, может привести к проблемам с желудком. Плохо измельченная пища, мельница то поломана, будет раздражать стенки желудка, вызывая неприятные ощущуения, вздутие, отрыжку.

Чтобы этого не произошло - рекомендованно протезирование зубов. Протезирование может быть разное. Можно поставить мостик, вместо отсутствующего зуба. А для этого придется использовать два соседних зуба, как опору, опилить их и, скорее всего, удалить из них нерв. Тоесть, придется изувечить 2 , возможно, совершенно здоровых зуба. Опять печалька.
Вариант второй - поставить вместо отсутствующего зуба имплантат. В лунку, где был зуб, вставляется титановый имплантат (это операция), он обрастает костной тканью и исполняет функцию корня зуба. Имейте ввиду - имплантат - это еще не готовый зуб, а лишь его корень. Поле того, как имплантат приживется - можно протезироваться.
Вобщем - после удаления, сказала я сотруднице, готовь денежки.

Шалфей не только лечит многие болезни - наши предки верили, что эта травка дает мудрость, хранит от сглаза и разрушает негативную энергию. А древние греки и римляне считали шалфей священной травой и даже прославляли его чудо-силу в стихах: "Против власти смерти растет в садах шалфей".

Это растение богато флавонидами, эфирными маслами, органическими кислотами, йодом и дубильными веществами, обладает антимикробными,  противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Такой богатый набор биологически активных веществ позволяет шалфею справляться со многими воспалительными процессами (например при заболеваниях ЖКТ).

Но особенно полезна эта трава при стоматитах, воспалениях десен и других стоматологических проблемах.

Также шалфей обладает способностью восстанавливать менструальный цикл у женщин, снимает болевой синдром во время менструации. Отвар шалфея благотворно воздействует при недомоганиях у женщин в период менопаузы - это обусловленно тем, что в шалфее содержатся эстрогеноподобные вещества.

Совсем недавно ученые открыли новое свойство шалфея - он улучшает память. Это открытие позволит в будущем создать лекарства для лечения заболеваний, связанных с нарушениями памяти и аналитических способностей мозга.

Противопоказан шалфей при острых воспалительных процессах в почках, обострении язвенной болезни, сильном кашле и маточных кровотечениях.

Йоги относя шалфей к четырем самым энергетичным травам (кроме шалфея, это ромашка, чабрец и полынь).

Попробуйте сами убедиться в ее силе.

При отравлениях: 1 ст. ложку травы зверобоя залей литром кипятка, подержи 10 мин. на водяной бане, добавь по 1 ст. ложке травы шалфея, мяты, ромашки, настоять полчаса. Пить по 50 мл в тесении дня.

Курс омоложения. Если тебе уже исполнтлось 35 лет, ежегодно в течении месяца пей "греческий чай": 1 ч. ложку шалфея залей стаканом кипятка, настаивай 15-20 мин. Принимай до еды 3 раза в день.

Еще одно лекарственное растение, обладающее уникальными противовоспалительными свойствами, нормализуещее сахар крови, улучшающее состоянее печени и микрофлоры - ягоды годжи. Кроме этого эти ягоды способствуют похудению. Ягоды годжи с ним похудеть легко. В тибетских трактатах утверждается, что достаточно съедать горсть этих ягод утром и вечером чтобы избавиться от  лишнего веса.  

В фармакологии существуют понятия «лекарства-аналоги» и «лекарства-синонимы». Аналоги и синонимы помогут не остаться без необходимого лекарства, если препарат снят с производства или проходит плановую перерегистрацию. Более того, дорогостоящий препарат чаще всего можно заменить более дешевым аналогом или синонимом. В каких случаях лекарство не опасно заменять другим препаратом, а в каких случаях следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Аналоги – это те лекарства, которые содержат разные активные вещества (МНН), отличаются друг от друга названием, но используются для лечения одних и тех же недугов.

Лекарства-синонимы имеют один и тот же список действующих веществ (МНН), но разные торговые наименования, поскольку производятся различными фирмами. Это так называемые препараты-дженерики.

Внедрение на фармацевтический рынок новых лекарств-синонимов значительно расширяет ассортимент лекарственных препаратов. В конечном итоге выигрывает потребитель, ведь, используя синонимическую замену, можно сократить расходы на приобретение лекарства. Ниже приведены дорогие лекарства и их дешевые синонимы.

Цены указаны для сравнения и могут отличаться в разных регионах.

258 рублей Вольтарен – Диклофенак 33 рубля;

480 рублей Дифлюкан – Флуконазол 20 рублей;

370 рублей Зовиракс (крем) – Ацикловир 19 рублей;

202 рубля Иммунал – Эхинацея (капли) 40 рублей;

236 рублей Йодомарин – Калия йодит 69 рублей;

222 рубля Лазолван – Амброксол 16 рублей;

390 рублей Ламизил – Тербинафин 282 рубля;

360 рублей Лиотон 1000 – Гепарин-акри гель 1000 – 95 рублей;

106 рублей Но-шпа – Дротаверин 10 рублей;

68 рублей Нурофен – Ибупрофен 6 рублей;

А знаете ли вы, что древнегреческий поэт Гомер упоминает о сельдерее в "Иллиаде" и "Одиссее". В те далекие времена выращивали и употребляли сельдерей только как лекарственное растение. Победителям соревнований в Древней Греции водружали на головы венок из сельдерея.

В наше прогрессивное время было установлено, что сельдерей богат витаминами - А, С, В₁, В_2, В₆, Е, К, РР.

А в листьях и молодых черешках сельдерея провитамина А примерно в 80 раз, а витамина С в 4 раза больше, чем в корне. Содержит сельдерей и фолиевую кислоту, сахара, пектиновые вещества, минеральные соли железа, калия, кальция, магния, фосфора и др. 

Это ж какое богатство, девочки. 

Теперь про лечебные свойства сельдерея. 

Тыкву я всегда ела с ощущением огромной полезности этого продукта. Даже не знаю, что перевешивало польза или вкус. А может в ней все гармонично?

По ботаническим признакам тыква - огромная ягода.

В Древнем Риме не только любили лакомиться блюдами из этого овоща, но и делали из него винные бочки, корзины, подносы. Чтобы получились необычные по форме сосуды, тыкву выращивали в специальных деревянных сооружениях.

В Молдавии до сих пор используют тыкву для засолки огурцов. Считается, что огурцы, засоленные в такой таре, отличаются особой пикантностью и отменным вкусом.

Но, кроме таких необычных применений этого продукта, тыкву используют и как лекарственное растение.

Если существует эликсир молодости, то это витамин Е. Он является антиоксидантом, т. е. защищает клетки от перекисного окисления, которое приводит к старению и их гибели. 

Если в организме не хватает витамина Е, возникают токсические радикалы. Они нарушают биосинтез нуклеиновых кислот (знаменитых ДНК и РНК), затрудняется обмен железа, изменяют активность ферментов, повреждают клеточные мембраны. 

Считается, что антиоксиданты предотвращают развитие рака.

Этот витамин влияет на свертываемость крови и препятствует образованию тромбов в сосудах.

В чем состоит его омолаживающее действие?

Причиной тому может быть нехватка витамина В1(тиамина). Постарайтесь чаще употреблять салаты из сырых овощей, черный хлеб.

Тимин, как и все витамины группы В, растворим в воде. Поэтому мы его теряем, когда выливаем отвар после варки овощей. 

Кофе разрушает тиамин. Добавление соды при приготовлении гороха или фасоли полностью блокирует действие тиамина.

Тиамины не накапливаются в нашем организме.

Любителям сладостей и мучных продуктов этого витамина требуется гораздо больше, чем тем кто не любит пирожных.

Кроме того с 50-го года жизни нам требуется все больше тиамина. Иначе мы будем "вечно усталые", беспокойные, нервные, склонные к депрессивным состояниям и желудочным недомоганиям, и к тому же забывчивые.

Это еще не болезнь и не "ужасная старость", а лишь признак нехватки витамина В1, которые легко устранить восполнив этот дефицит.

Недостаток витамина В6 может чрезвычайно затруднять похудание, даже если питаться как птичка. У пожилых недостаток В6 способствует развитию склероза.

Недостаток витамина В12 вызывает анемию.

В16 (открыт в 1950 г.) повышает стойкость к кислородному голоданию, обезвреживает действие алкоголя и снижает уровень холестерина в крови, причем с возрастом все эффективнее. Кроме того помогает лечить ревматические болезни.

В чем можно найти витамин В?

Да-да, знаменитый философ и математик Древней Греции Пифагор писал, что этот овощ " поддерживает постоянно бодрость и веселье, спокойное настроение духа". Пифагор сам занимался селекцией капусты.

Сегодня капуста - одно из главных блюд в меню современного человека. Борщ, капустняк,  голубцы, обожаемые мной лично, пирожки с капустой и конечно - квашенная капуста. Мною перечислена малая толика блюд из капусты.

И рассказать я хочу не об этом, а о том, что капуста - это в равной степени и вкусно и полезно.

Капуста содержит богатый набор витаминов - В(1,2,6), С ,РР и U, названный противоязвенным витамином.

В свежей белокачанной капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах. Особенно много витамина С в поздних сортах этой культуры: даже в конце хранения капуста имеет 50 мг аскорбиновой кислоты на 100 г массы.

Вот и первая зелень появляется на наших столах. Ох и в охотку она идет. Соскучились мы за витаминчиками.

Хочу рассказать про очееень полезное весеннее растение - шпинат, и дать несколько кулинарных советов - тонкостей. 

Шпинат - одно из древних культурных растений. В поваренной книге 14 века помещены рецепты кушаний из шпината для короля Англии Ричарда II. Блюда из шпината считались настолько изысканными, что для их приготовления держали специального повара.

Листья шпината - непревзойденный поливитаминный продукт. Витамины: С, В, Е, Д, К, Р, РР, пантотеновая и фолиевая кислоты. Этот набор витаминов способствует укреплению нервной системы, профилактике пародонтоза. 

Давно известно и доказано учеными, что ряд заболеваний внутренних органов вызвано стрессом.

Язва желудка, гастрит, болезни щитовидной железы, коронарные болезни сердца - следствие длительных нервных переживаний.

Китайские лекари настаивали, что лечить надо не болезнь, а человека. Неправильно отделять внутренние органы от внутренних эмоций. Это звенья одной цепи.

А в уставе Всемирной организации здравоохранения определяется здоровье, как - состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

Вот и получается, что здоровых у нас как бы нет. Как шутят врачи - есть недообследованные.

Эмоции окрашивают нашу жизнь в разные тона. Любые сильные эмоции, то ли положительные, то ли отрицательные вызывают физиологическую реакцию организма, меняют биохимию крови. 

Например опасность - повышает свертываемость крови, сужает сосуды. Организм пытается защитить себя от возможной кровопотери, связанной с опасностью ранения.

Во время радостных переживаний происходит выброс гормонов катехоламинов, которые помогают справиться с воспалительными процессами.

Все знают о гормоне радости - эндорфине. Но не все в курсе, что эндорфины в 10 раз сильнее морфина. И соответственно оказывают сильнейшее обезболивающие действие.

Китайцы считают, что нами руководят 7 эмоций: радость, гнев, печаль, веселье, любовь, ненависть, желание. Разве поспоришь, каждое из этих чувств может испепелить человека или окрылить.

Но не только душу заденет, но и наши внутренние органы. Считают, что есть даже определенная связь между эмоциями, которые нами владеют и состоянием здоровья. 

Помните у Достоевского князь Мышкин, милый и непосредственный чудак, болел эпилепсией. Может из-за этой болезни он был необычен?Что за хворь такая и как уберечься от нее,чтоб, не дай бог, ни нам, ни детям нашим не страдать от этих припадков.

Причины эпилепсии

Причины эпилепсии могут быть самыми разнообразными. Клинические наблюдения показывают, что большинство случаев эпилепсии или судорожных припадков, возникающих у детей до 2-х лет, связаны с временным повышением температуры , недостатком некоторых витаминов и минералов (кальций, магний, витамин В6). У новорожденных детей и детей первого года жизни судорожные припадки могут быть вызваны черепно-мозговыми травмами, полученными во время родов.

В тех случаях, когда эпилепсия возникает в период с 2 до 14 лет – ее причина очень часто остается неизвестной.

Возникновение эпилепсии у взрослых чаше всего связано с наличием опухоли головного мозга, инсульта, травмы или отказа от употребления алкоголя или некоторых лекарств.

В некоторых случаях единичный эпилептический припадок может быть вызваны резким понижением уровня глюкозы в крови (часто у больных диабетом). Редко приступы эпилепсии могут быть вызваны сильными запахами, яркими картинками или цветами, а также прикосновением к некоторым частям тела (рефлекторная эпилепсия).

В тех случаях, когда причины эпилепсии остаются неизвестными говорят об идиопатической или криптогенной эпилепсии.

Миф 1

Легкие физические нагрузки (бег, гимнастика, занятия в спортзале) не влияют на процесс похудения, а просто тонизируют организм. Они не важны при диете.

И да, и нет. Можно ли похудеть, не посещая спортзал?

Можно! Но это вовсе не означает, что необходимо лечь на диван и сбрасывать килограммы. Наилучшим выходом является совмещение здорового питания и регулярных занятий спортом. Естественно, что гнаться за рекордами никто не заставляет. Однако лёгкая физическая нагрузка — весьма важный элемент систем снижения веса и рекомендована при любой комплекции.

Миф 2

Самая простая диета — не завтракать. Нужно потерпеть до обеда — за это время львиная доля калорий сгорает. И не надо мучить себя вечерними ограничениями.

Очень распространенное заблуждение. Но организм и его биоритмы не обманешь. Всё, что не получено с утренним приёмом пищи, с лихвой компенсируется калориями, полученными днём. Причём многократно и незаметно. Подобная практика не только не полезна, но и нарушает обмен веществ, а это уже чревато серьёзными последствиями.

Миф 3

Ночной бутерброд — злейший враг диеты. Небольшой перекус ночью – и вся диета пропала. Строго запрещено есть с 6 вечера до 6 утра.

Спорное утверждение. Исследования ведущих диетологов и практика показывают, что организму нет никакой разницы, в какое время суток ему больше откладывать жиров.

Участвовавшим в экспериментах добровольцам предлагались различные варианты питания — с повышенными калориями утром, днём или поздним вечером. Никакой разницы в наборе веса не обнаружено. С другой стороны, бутерброд ночью — причина и следствие несбалансированного питания в течение дня, а вот это уже настоящий враг диеты.

Миф 4

Не все продукты полезны. Стоит употреблять в пищу только свежую растительную пищу, она не только наполнит организм витаминами, но и поможет сбросить вес.

Одна из популярных сегодня - диета шесть лепестков отзывы диетологов, сбалансировала  растительную и белковую (мясную, рыбную, творожную) пищу. 

Пользу свежих овощей сложно переоценить. Но это высказывание — миф. Естественно, строжайшая диета с использованием растительной и полезной пищи даёт эффект. Но нет никакой беды, если будет съедено небольшое количество «неправильной» еды. Самое главное — знать меру. Маленький кусочек шоколадки ещё никому не навредил, а вот настроения и удовольствия прибавляет заметно.

 "Как из одного листа возникает бесчисленное количество новых побегов, так из одной постоянной любви можно черпать все новое и новое счастье"      @       Гете

Каланхоэ – в первую очередь это несомненная польза в доме и только потом декоративное экзотическое украшение интерьера. Растение является своего рода антисептиком, очищает воздух, кроме того его сок содержит полезные минеральные элементы и витамины. Перед применением в качестве лекарства растение оставляют без полива в течение недели, после чего срезанные листы выдерживают еще неделю в холодильнике и только потом выжимают сок. Коланхоэ относится к суккулентным растениям. Разные виды могут быть разной высоты: маленькие около десятка сантиметров и большие до трех метров. Листья мясистые, разные по форме, с ровным или зубчатым краем. Необязательным, но характерным является наличие почек с корнями на краях листа, которые по мере созревания опадают в почву и самостоятельно прорастают, как видно на фото. Цветонос выносит зонтичное соцветие из небольших цветков, которые могут быть любой окраски

  В тропической и Южной Африке, Южной и Юго-Восточной Азии и в тропиках Южной Америки,

где растет каланхоэ, известно более 200 видов.

Свойства калланхоэ

Сок каланхоэ обладает ранозаживляющим, бактерицидным и противовоспалительным действием, и все благодаря содержащимся в нем флавоноидам, витамину С, дубильным веществам, органическим кислотам, различным ферментам, а также микро- и макроэлементам: железу, алюминию, меди, магнию, кремнию, марганцу, кальцию. Сок каланхоэ успешно применяется для лечения трофических язв, экземы, фурункулов, пролежней, кожной сыпи, гнойных процессов, ожогов, эрозий и т.д.

Каланхоэ для лечения

            "Если вам плохо, найдите, кому еще хуже и помогите ему."

Сабельник болотный — достаточно распространенное в народной медицине и доступное лекарственное растение.

Благодаря целебным свойствам растения, нашел свое применение сабельник болотный для лечения суставов, позвоночника, опухолей, женских болезней, гнойных ран.

Сабельник оказывает на организм противовоспалительное, жаропонижающее, потогонное, ранозаживляющее, кровоостанавливающее, болеутоляющее, противозудное, противоопухолевое действие и успешно лечит многие болезни.

Сабельник болотный —пожалуй, одно из лучших растений для лечения болезней опорно-двигательной системы и суставов: артритов и полиартритов, ревматизма, радикулита, отложения солей, грыжи на позвоночнике.

"Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть."     @        Тристан Бернар

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

"Если вы решили действовать - закройте двери для сомнений."

 Фридрих Ницше

Необычность прорастающих семян состоит и в том, что этот продукт вы можете получать самостоятельно и использовать круглый год. Это особенно важно для горожан, у которых нет дачных участков. Не огорчайтесь, проростки полезнее, чем зелень.

Проростки – совершенно особенная еда. Это единственный случай, когда в качестве пищи мы используем целостный живой организм, находящийся в стадии максимальной жизненной активности. Они не повреждены и не изменены никакой обработкой, это природный продукт. Все полезные вещества встроены в живую ткань молодого растения.

Польза проростков

Проростки – поставщики ферментов Эти вещества разрушаются при нагревании, поэтому в привычной для нас еде (вареной, жареной, тушеной, печеной) ферментов нет, а сырых фруктов и овощей мы едим мало. Не получая ферменты с пищей, наш желудочно-кишечный тракт на протяжении всей жизни (кроме периода грудного вскармливания) работает с перегрузкой, из-за чего питательные вещества, витамины и микроэлементы с возрастом усваиваются хуже, снижается иммунитет, мы чаще болеем, быстрее стареем. Помогут именно проростки. Ученые считают, что это самая богатая ферментами пища на всей планете.

Проростки – защитники от свободных радикалов Накопление в организме этих агрессивных частиц – следствие неблагополучной экологии, неправильного питания, стрессов, курения. Нейтрализуют их антиоксиданты – большая группа природных соединений, которые синтезируются в основном растениями. Именно на начальных этапах жизни, когда прорастающие семена наиболее чувствительны к отрицательным внешним воздействиям (угроза заражения патогенными организмами, обитающими в почве, загрязнение воды и воздуха), в них происходит резкое увеличение количества антиоксидантов. Растению это помогает выжить, а мы получаем продукт, оздоровительные свойства которого проростки  неоценимы.

Проростки способны избавить нас от дисбактериоза Они - прекрасный источник питательных веществ для полезных микробов, которые обитают в нашем кишечнике. Лучшая пища для микрофлоры – пектины, их много в проростках, ягодах и фруктах. К дисбактериозу приводит использование рафинированных, очищенных продуктов, пищевые отравления, инфекции, прием некоторых лекарственных препаратов, особенно антибиотиков широкого спектра действия. Лучше всего восстанавливают и поддерживают микрофлору кишечника проростки злаковых культур.

Проростки для новичков

В домашних условиях обычно получают проростки пшеницы, ржи, чечевицы, гороха нут – они самые неприхотливые. Кроме общего положительного влияния на наше состояние, проростки каждой культуры обладают специфическим оздоравливающим действием. Это должны учитывать те, кто хочет принимать проростки регулярно, чтобы помочь себе при каком-то конкретном заболевании.

Как есть проростки?

Проростки лучше использовать утром (хотя можно и днем), натощак или смешивая с любой холодной едой, запивать соком или чаем. На ночь проростки есть нельзя – их стимулирующее действие не даст заснуть. Привыкать к этой еде нужно постепенно, начиная с 1-2 чайных ложек в день. В течение 2-3 месяцев можно увеличить ежедневную порцию до 60-70 г (это максимальная доза). Проростки нужно хорошо пережевывать, при проблемах с зубами рекомендуется использовать блендер – добавлять к проросткам немного воды и фрукты. 

Виды проростков

Ярко выраженного вкуса проростки отдельных культур обычно не имеют, слабую горечь проростков черного кунжута и амаранта легко устранить, добавив к ним немного меда.

Проростки овса помогают избежать проблем, связанных с дисбактериозом. 

Проростки гречихи (содержат рутин) укрепляют стенки сосудов, рекомендуются при диабете, варикозном расширении вен, тромбофлебите, геморрое, а также при ожирении. Проростки гречихи нормализуют давление, улучшают работу сердца и сосудов.

Работу желудочно-кишечного тракта нормализует регулярный прием проростков голозерного овса, голозерного ячменя, пшеницы, ржи.

Проявления аллергии уменьшают проростки льна, они же – прекрасный поставщик жирной кислоты Омега 3, необходимой в первую очередь для мозговой ткани. 

Проростки черного кунжута – лучший источник кальция, нужны детям в период интенсивного роста и смены зубов, а также пожилым людям.

Проростки амаранта содержат сквален – мощный антиоксидант, снижающий риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Проростки расторопши (десятидневные растения, принимаются поштучно) – эффективное средство для очищения и оздоровления печени. Рекомендуются при гепатитах, в том числе при гепатите С, при жировой дистрофии и циррозе печени, после длительного использования лекарственных препаратов, курсов химио- и лучевой терапии, при лечении алкоголизма и наркомании. Медики под руководством профессора С.Г. Иванова в ЦКБ УД Президента РФ провели лечение проростками расторопши группы больных, страдающих гепатитом С. Через 45 дней у всех участников исследования было отмечено значительное улучшение состояния. Врачи рекомендовали включать проростки расторопши в рацион пациентов с хроническими заболеваниями печени.

Проростки для беременных

Прием проростков различных культур, в том числе кунжута, льна, чечевицы, гречихи, необходим беременным женщинам и кормящим мамам. При этом снимаются проявления токсикоза, беременность проходит без осложнений, роды своевременные.

Противопоказания к проросткам

Этот продукт не следует принимать при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Категорически запрещены проростки злаков при глютеновой болезни, проростки расторопши – при наличии камней в желчном пузыре. Во всех случаях нужно предварительно посоветоваться с врачом.

Как прорастить зерно?

Лучше самим, в домашних условиях.

Качественные семена можно приобрести в магазинах здорового питания. Семена нужно перебрать и насыпать в стеклянную банку, заполнив ее на 1/4 объема. Залить их подготовленным в отдельной емкости розовым раствором марганцовки, перемешать и оставить на 3-5 минут. Дезинфекция – обязательная процедура. Затем раствор марганцовки слить, трижды промыть семена водой. проростки Промытые семена залить водой до 2/3 объема банки и оставить их при комнатной температуре, но не на прямом солнечном свете. Воду использовать либо пропущенную через фильтр, либо родниковую. Через 10-12 часов, когда семена набухнут, повторить процедуру дезинфекции и промывки, последнюю воду слить, банку прикрыть крышкой, чтобы не было активного испарения. Через 10-12 часов, когда семена наклюнутся, их опять дезинфицировать и промыть, последнюю воду тщательно слить. Проростки готовы к употреблению.

Использовать их рекомендую в течение 5 дней, хранить при температуре 2-5°С. Емкость, в которой они хранятся, не нужно закрывать слишком плотно (проростки должны дышать). Каждое утро всю полученную порцию нужно дезинфицировать и промывать, потом использовать. В холодильнике проростки будут расти, но их качество при этом улучшается. 

"Высота горы, на которую ты поднялся, определяется глубиной ямы, из которой ты выбрался."  

                                                                                                                                                                © Сократ

У вас вдруг заложило нос, в горле запершило, голова просто раскалывается, а завтра надо срочно на работу. В этом случае победить простуду помогут простые и эффективные экспресс-рецепты.

Утренний метод

Если утром вы проснулись с признаками простуды, начинайте лечиться немедленно. Для начала примите 40 капель настойки эхинацеи или капель "Имуннал" , растворив их в 1 ст. л воды. Затем принимайте каждый час еще по 20 капель весь день.

За час до выхода из дома примите противопростудную смесь, приготовив ее из 1 ч.л. сиропа шиповника, 2 ст.л. кефира и свекольного сока, смешав все это с соком лимона.

"На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем."

Холодные руки и ноги, в чем причина..Часто мы просто промерзаем, и поэтому ноги и руки становятся холодными. Происходит это от недостаточного кровообращения , а может быть симптомом заболевания. Причиной может быть вегетососудистая дистония, при этом могут быть судороги, болезненность. Почему холодные руки и ноги. 

Если у вас постоянно холодные руки и ноги-здесь может скрываться системное заболевание-атеросклероз сосудов или патология внутренних органов. Определить точную причину может только врач при обследовании.

Если заболеваний никаких не обнаружено, а причины чисто функциональные, помогут справиться народные средства.

"Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекрасней любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами."        

      Рей Бредбери

26 января отмечается Международный день без интернета. Для многих детей гаджеты становятся едва ли не единственным увлечением - игры, социальные сети, бесконечные видеоролики... Разбираемся, как спасать подрастающее поколение.

4 причины компьютерной зависимости

К концу зимы многие испытывают дефицит энергии, имеют проблемы со здоровьем и неустойчивое состояние нервной системы. Обрести гармонию поможет восточная медицина и специальный комплекс упражнений цигун для восстановления энергии. 

Дефицит энергии, особенно в холодное время года, образуется при нарушении баланса инь-ян (женского и мужского начала) в организме — так утверждает восточная медицина.

Женщины часто испытывают дефицит ян (активность, тепло) — этим и объясняется вялость, отсутствие сил, зябкость. А у мужчин, которые много и напряженно работает, наоборот — дефицит инь (расслабленность, холод), что приводит к повышенному давлению, головным болям, бессоннице, перевозбуждению, агрессии. При балансе двух начал люди не подвержены влиянию климата и атмосферного давления.

Факторы, которые влияют на баланс инь-ян в организме:

Еда. На усвоение переработанных продуктов (сосиски, колбасы, консервы) организм затрачивает дополнительное топливо. А вот злаковые, овощи-фрукты, натуральная рыба и мясо служат источниками энергии (это ян-продукты).

Сон, режим которого большинство из нас нарушает — так же сильный энергетический фактор.

Экология и местоположение. Есть физические признаки «неблагоприятных зон» — трещины на стенах, разломы от асфальта до земной коры , овраги, ложбины: состояние человека ухудшается в подобных местах.

Интоксикация и загрязнение организма, нарушение работы печени из-за спиртного и никотина.

Что нужно делать, чтобы восстановить здоровье, обрести устойчивое состояние нервной системы, гармоничное состояние — баланс инь-ян?

Во-первых, постараться привести все вышеперечисленные факторы к норме.

Во-вторых, найти для себя подходящую систему оздоровления. Одна из них, Цигун — комплексная система оздоровления, работающая с дыханием, с энергией окружающего пространства, обучающая энергетической саморегуляции.

Цигун дает возможность влиять не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние.

 Комплекс «Бадуань-цзин» («8 кусков парчи») отличается сильным оздоровительным эффектом, а что еще важнее — доступностью для самостоятельного обучения.