Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Дегидроэпиандростерон отвечает за стройность тела. Это, можно сказать, лидер спроса, потому что стройными хотят быть все без исключения. Он поддерживает обмен веществ, вызывает активное деление клеток, а наш организм находится всегда в тонусе. Употребляя регулярно такие полезные продукты, как оливки, авокадо и рыбу, можно быть уверенным, что в организме всегда будет присутствовать необходимый уровень дегидроэпиандростерона.

Мелатонин дает нам отличное настроение, его еще называют гормоном счастья. Плюс он отвечает за сон - хороший глубокий сон человеку просто женщине, чтобы всегда быть бодрой, веселой и выглядеть свежо. Этого можно достичь, употребляя полезные продукты, богатые углеводами. К таким полезным продуктам питания можно отнести макароны из качественной муки, бананы, картофель в кожуре. И как важное условие – кушайте эти полезные для женщины продукты только с овощами или сами по себе, но без каких-либо жирных добавок, так как жирная пища тормозит выработку гормона счастья. Орехи, рыба и птица тоже должны занять достойное место в списке полезных для женщины продуктов питания.

Соматотропин помогает поддерживать молодость и красоту, а также отвечает за рост, плотность мышц и крепкие кости, что позволяет нашему телу всегда быть в тонусе, а значит, помогает нашему организму не допустить появление жировых складок. Без его участия кожа обвисает, мышцы становятся дряблыми, становится заметным целлюлит. Наоборот, при его достаточности ваша кожа будет гладкой и молодой. Белок на вашем столе – вот на что нужно обратить внимание. С этой точки зрения полезными для женщины продуктами питания являются рыба, мясо, много белка в нежирных сырах и твороге, орехах и чечевице.

Тестостерон поддерживает нашу сексуальность, а значит, способность любить и быть любимой. Самым полезным продуктом для женщины, которая хочет быть сексуальной, станет баранина - источник цинка и марганца, они способствуют активной выработке тестостерона. Однако наиболее активно этот гормон образуется при занятиях спортом, фитнесом, танцами, не случайно именно такие женщины выглядят в глазах мужчин наиболее привлекательно.

Эстрогены являются женскими половыми гормонами, которые, в первую очередь, влияют на репродуктивные функции женского организма, здоровье половых органов. Не нужно объяснять, как это для нас важно. Полезными продуктами питания для женщины в этой сфере будут ревень, черный перец, хмель, соевые продукты. Эти же продукты питания помогут вашей коже надолго остаться молодой и гладкой, а волосам быть сильными и густыми.

для Женский журнал Arabio.RU

Мы всегда считали, что от пива полнеют, соль — это «белая смерть», от сладкого портится фигура, а картошку при диете надо исключить. Оказывается — все не так. Западные ученые опровергли наши представления о некоторых продуктах. Однако с трудом верится, что новые открытия получат резонанс в научном мире Швейцарские ученые установили, что пиво способствует похудению и продлевает жизнь. Исследователи из Федеральной политехнической школы в Лозанне обнаружили в пиве специфическую молекулу рибозида никотинамида, которая повышает мышечную силу, способна побороть ожирение и увеличить продолжительность жизни. Попадая внутрь клетки, эта молекула активизирует там метаболизм и усиливает работу митохондрий — производителей энергии клетки, а митохондрии напрямую связаны с процессом старения. Эта же молекула содержится в молоке, но из-за небольшого размера ее концентрацию трудно определить. Ученые провели эксперимент на мышах, результаты которого позволили им сделать заключение о молекуле. Специалисты планируют в ближайшее время провести тестирование молекулы на людях.

Американские ученые тоже сделали неожиданное открытие: оказывается, сладости

 КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом. СУХАЯ КОЖА  – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ

До того,как я плотно познакомилась с физиотерапией, я относилась к ней не то, чтобы скептически, скорее никак. И вот, я пою ей дифирамбы!

Я буду говорить, пока, только об электро процедурах. Все, очевидно, хоть раз в жизни принимали их. Это и УВЧ, и Электрофорез, и Амплипульс и другие. В нашем организме, сигналы в центральную нервную систему и из оной, передаются посредством электрических импульсов. На этом основан один из принципов физиотерапии. То есть мы используем электрический сигнал, чтобы подсказать нашей нервной системе о проблемной области. Наш организм, что особенно важно,  при лечении физиотерапевтическими процедурами, использует свои собственные ресурсы, не вредя внутренним органам побочными эффектами, как при применении лекарств (фармацевты меня убьют).

При применении,например, диадинамических токов, происходит выраженный обезболивающий эффект, в лимбической системе мозга выделяются особые медиаторы - эндорфины, которые по обезболивающему эффекту сильнее морфина в 100 раз.

УВЧ -  своя фишка - активное противовоспалительное действие, и что особенно ценно - вокруг очага воспаления образуется защитный клеточный барьер из соединительной ткани, ограничивающий очаг воспаления от здоровой ткани!

Ну, а с помощью электрофореза можно вводить лекарственное вещество в организм, без повреждения тканей. При том, что вводится лекарство не в кровь, а в межклеточное пространство, накапливается там, образуя лекарственное депо, и в течении суток постепенно, малыми дозами поступает в кровь.

Не могу не сказать про ультразвук, который обладает уникальным рассасывающим эффектом. Ультразвуковые колебания способствуют рассасыванию рубцов и спаек.

Дарсонваль, с помощью электрических импульсов, вызывает рефлекторное сокращение сосудов, с последующим их расширением. Повышается тонус сосудов, улучшается микроциркуляция крови. Ооочень помогает при варикозном расширении вен. Стимулирует рост клеток при плохо заживающих ранах.

Кстати, ультразвук, поскольку стимулирует выработку коллагена, используется в косметологии. Как впрочем и дарсонваль, который улучшает тонус лица, обладает омолаживающим эффектом, а также применяется при облысении, стимулируя рост волос.

Я не хотела никого грузить информацией, поэтому, имейте ввиду, что я рассказала малую толику о применении физиотерапии для лечения всевозможных заболеваний и в гинекологической практике, неврологии, ортопедии, хирургии, пульмонологии о лор практике и др.

Цигун делается без чрезмерного физического напряжения, доступны людям любого возраста и комплекции. Несмотря на внешнюю легкость выполнения, упражнения всегда вызывают "отклик в мышцах": в начале занятий - небольшим напряжением, а в конце лёгкой болезненностью. Но самое главное  то, что после занятий всегда улучшается самочувствие и повышается настроение.                                                                                     

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7Mb1bYoGuJc

Цигун делается без чрезмерного физического напряжения, доступны людям любого возраста и комплекции. Несмотря на внешнюю легкость выполнения, упражнения всегда вызывают "отклик в мышцах": в начале занятий - небольшим напряжением, а в конце лёгкой болезненностью. Но самое главное  то, что после занятий всегда улучшается самочувствие и повышается настроение.                                                                               http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7Mb1bYoGuJc