Последние научные исследования убедительно доказывают важность витамина D для организма и здоровья человека.

Достаточное количество этого витамина в организме имеет особое значение, ведь его недостаток, по мнению ученых, становится причиной того, что мы лишаемся защитных ресурсов и становимся склонны к болезням и депрессии.

Как выяснили ученые из Университета Копенгагена в Дании пришли к выводу, что витамин D стимулирует Т-клетки усиливать защитные силы организма. В свою очередь, если организм испытывает недостаток витамина D, это не позволяет Т-клеткам аккумулировать внутренние силы для борьбы с вирусными инфекциями, которые в него проникают. Также, если Т-клетки пассивны, витамин D активизирует их, после чего эти бойцы с инфекциями находят и обезвреживают патогенные микроорганизмы, попавшие в организм.

Поэтому в преддверии зимы было бы полезно проверить, хватает ли вашему организму важного витамина. Датские исследователи уверены, что он улучшает состояние иммунной системы, делая ее готовой и хорошо приспособленной для борьбы с различными инфекционными заболеваниями, включая грипп.

Привет,привет! Предлагаю идти на предупреждение. Будем на шаг впереди от гриппа и простуд!

Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

Рецепт 1

Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов.

Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Рецепт 2

200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка.

Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке. Будьте здоровы!

Иммунитет – это защитная реакция организма, которая помогает ему справляться с различными заболеваниями. Благодаря иммунитету человек болеет инфекционными заболеваниями один раз в жизни, после чего становится невосприимчив к ним. Поэтому очень важно заботиться об укреплении защиты организма и при малейших признаках ее ослабления принимать соответствующие меры. 

Наверняка вы слышали, что наш иммунитет на 80% зависит от здоровья кишечника. Дело в том, что толстый кишечник очень плотно окружен лимфатическими сосудами, в которых живут лейкоциты – наши защитники, и охраняют нас от различных заболеваний. Как только в организм попадает чужеродный микроб, лимфоциты тут же окружают его, уничтожают и удаляют через кишечник.

Главная задача диеты для иммунитета – употреблять такие продукты, которые любят наши полезные бактерии и свести к минимуму те, которые являются пищей для болезнетворных. Полезные микроорганизмы отлично размножаются на клетчатке, а болезнетворные любят пену. Пена образуется в результате брожения определенных продуктов, например, сладостей. Однако если постоянно питаться правильно и иногда позволять себе что-то сладенькое, а потом опять есть, как этого требует организм, ваши полезные бактерии будут очень сильными

Привет, привет! Предлагаю проверенные, рабочие упражнения для лица. У меня есть видео этих упражнений на диске. В комп. скачала, а на пост не получилось. Не всегда выполняю комплекс, часто работаю над проблемными зонами.

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 

8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие! Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет! Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям? 

1. Упражнение для лба. 

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.

Отсутствие нагрузок и сидячая работа могут привести к распространенным проблемам с позвоночником. Приведенные ниже упражнения для позвоночника позволят избежать подобных неприятностей.

Шейный отдел

1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел

1. Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.

2. Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.

Поясничный отдел

1. Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.

2. Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.

3. Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.

Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.

НЕ зачем переплачивать!

1. Нурофен (120руб) = Ибупрофен (10руб)

2. Мезим (300руб) = Панкреатин (30руб)

3. Но-шпа (150руб) = Дротаверина гидрохлорид (30руб)

4. Панадол(50руб) = Парацетамол (5руб)

5. Белосалик (380руб) = Акридерм СК (40руб)

6. Бепантен (250руб) = Декспантенол (100руб)

7. Бетасерк(600руб) = Бетагистин (250руб)

8. Быструмгель (180руб) = Кетопрофен (60руб)

9. Вольтарен (300руб) = Диклофенак (40руб)

10. Гастрозол (120руб) = Омепразол (50руб)

Красная щетка - дар природы, не имеющий аналогов в мире

Красная щётка занесена в красную книгу.  Красная щётка (Rhodiola gelida), родиола четырехчастная, родиола четырехчленная, родиола четырехнадрезанная, родиола холодная - уникальное лекарственное растение, произрастающее в Горном Алтае. В красной щетке содержатся антоцианы и бетаины, что придает ей красный вид. Растение это является во всех отношениях уникальным. Растет красная щётка в единственном уголке земного шара - Горном Алтае.

В отличии от современных методов лечения красная щетка воздействует на причину, а не на следствие болезни. В наш век стрессов и неблагоприятной экологии красная щетка является поистине чистой каплей, способной очистить океан.

Медицинское применение красной щетки

Из всех известных в настоящее время растений и медицинских препаратов, красная щётка обладает высочайшими иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления организма. Красная щётка — одно из лучших средств для поднятия и защиты иммунитета.

Родиола четырехчастная применяется для лечения атеросклероза, высокого внутричерепного давления, анемии, лейкозов, при болезнях сердца (в том числе и при «сердечной грыже»), очищает кровь, повышает гемоглобин.

В народной медицине Алтая женщины используют красную щётку для лечения мастопатии, миомы и фибромиомы матки, эрозии шейки матки, кистоза матки и яичников, эндометриоза, болезненных и нерегулярных месячных циклов, также отсутствия месячных, связанных с гормональными нарушениями, кровотечений, опухолей различной этиологии.

Красная щетка снимает чувство жара при климаксе, успокаивает, улучшает сон, хороша при доброкачественных и злокачественных новообразованиях.

Применяют красную щётку также при простатите и аденоме простаты. Красная щётка способствует устранению эндокринных нарушений: зоба, заболеваний надпочечников, лимфоузлов, почек и др.

Отвар корня красной щётки обладает выраженным кровоостанавливающим и мягким тонизирующим действием.

Снимает спазмы сосудов головного мозга.

В современной медицине "красная щетка" известна как средство лечения многих болезней. Уникальное свойство Красной щетки омолаживать организм, дает эффект поворота времени вспять, т.е. больной орган не только излечивается, но и становится биологически моложе. Это крайне редкий эффект, который еще предстоит изучить медицине будущего.

Показания по применению

Напиток, состоящий из изюма и овсяных хлопьев полезно принимать для укрепления организма, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также после лечения антибиотиками. И после испытания желудка на прочность новогодним изобилием.

Для приготовления берём полстакана изюма и полтора стакана овсяных хлопьев. Эту смесь заливаем полтора литрами воды. Доводим до кипения, снимаем, накрываем крышкой и ставим настаиваться в тёплое место на три четыре часа.

Далее отвар процеживаем, добавляем мёд, сок лимона или клюквы по вкусу.

Принимаем за полчаса до еды по половине стакана в течение десяти дней.

Привет всем за пару недель до Нового года! Тема у меня не новогодняя, но завсегда актуальная. Реабилитация после травм, избавление от болей в спине и в суставах с помощью нового метода, который активно и эффективно помогает восстанавливаться спортсменам.  Но ведь травмируются не только спортсмены, так почему же не воспользоваться этим методом и нам, "в мирных целях", а не только в большом спорте. 

 Кинезиотейпинг — метод, разработанный в 1973 году в Японии доктором Kenso Kase. Термин «тейпирование» произошел от английского слова tape, которое переводится как «клейкая лента». «Кинезио» означает «движение». Поначалу этот метод использовался для лечения спортсменов — они не могли принимать обезболивающие препараты, которые приравнивались к допингу, а с помощью кинезиотейпинга снимали боль, отеки, гематомы, обеспечивали безопасность суставам и увеличивали мышечную силу…

Я вас приветствую в это зимнее время суток! Я обращала внимание, иногда даже не только внимание, но и комменты оставляла, когда сталкивалась с трудностью прочтения текста в постах. Черный фон, а иногда на нем даже темный шрифт, не дают никакой возможности комфортно прочесть информацию. Встречаясь с этим часто, я уже начала думать, что это моя проблема. Но внутри с этим была не согласна. Пришлось порыться, поискать информацию на эту тему и, что же...

Размер и цвета текста на цифровом экране 

Лучшее сочетание цветов для ваших глаз является черный текст на белом фоне, хотя другие комбинации темные-на-светлом также хорошо работают.Лучше отказаться от программ и файлов, имеющих размытую структуру и нечеткое изображение. Важным правилом является использование оптимальных режимов яркости. Для картинок можно применять более насыщенные цвета, а во время работы с текстом – уменьшать яркость. Кроме того, лучше не использовать слепящий белоснежный фон. Оптимальным будет немного затененный, сероватый экран.

Упражнения для глаз

Для того, чтобы сохранить зрение, нужно ежедневно уделять хотя бы 10 мин. для выполнения простых упражнений. Первый прием заключается в том, чтобы поднимать взгляд высоко вверх, а потом опускать его как можно ниже. После этого поводить глазами влево и вправо, повторить несколько раз. Теперь можно сильно зажмуриться и побыть в таком положении несколько секунд. Потом широко раскрыть глаза. Сделать несколько подходов с перерывом 30 сек. Также можно водить глазами по кругу и по диагонали с лева на право, и наоборот. Можно нарисовать на чистом листе бумаги жирную точку, сконцентрировать на ней взгляд и удерживать его в течение нескольких минут. Любые упражнения нужно выполнять спокойно, без спешки и волнения. Если регулярно расслабляться и следовать всем рекомендациям, то влияние компьютера на зрение будет минимальным.

Приветствую вас, мои виртуальные друзья!) К празднику надо почистить все перышки, красиво одеться и встретить Новый год белоснежной улыбкой.

Но...Для того, чтобы зубы выглядели белыми не обязательно родиться в Африке. Не могу советовать и отбеливание в клинике. Процедура очень агрессивна по отношению к эмали зубов. В состав отбеливающих  препаратов, которые используют в клиниках входит пергидроль. Помните, раньше использовали наши мамы для осветления волос. Волос становился сухим и ломким, а зубная эмаль становится, после отбеливания, пористой и, как губка, начинает впитывать всевозможные красящие вещевства. Кроме этого надо знать, что сделать зубы белее, чем даны вам от природы - невозможно. Разве что - протезирование. Вы готовы пойти на такие жертвы? 

Но есть более щадящие и менее затратные способы блеснуть красивой улыбкой.

.

Доброго времени суток! Я хочу объявить, что я решила немного изменить формат своего блога. Просто мне стало скучновато у компа,  я подумала, с чего бы это. Поразмыслив и прислушаясь к своим ощущениям, мне показалось, что я стала принимать подобие  копировальной машины. Все посты я увидела пресноватыми и бездушными, кроме тех, что писала сама. И тогда решила, что даже если это тема с интернета, то необходимо хотя бы объяснить, почему она тебя заинтерессовала и что ты можешь добавить к ней от себя. А еще лучше рассказать о ней самой.

И сегодня я хочу поднять тему герпеса. Почему? Потому, что сегодня моя сотрудница жаловалась на эту проблему, которая доставляет ей много неудобств. И еще потому, что похолодало, а это является одной из причин обострения герпеса.

Итак. Герпесов человека - видов девять. Почему человека, да потому, что их намного больше. Многие животные болеют герпесом, но человек от животных заразиться не может (исключение - герпес макаки). Герпес бывает генитальный и не внегенитальный. Бывает также герпес кожи и опоясывающий герпес, который поражает нервные окончания. 

В общем объявиться он может везде: и на верхней губе и на левой тоже (это в случае с сотрудницей). У другой знакомой он периодически выскакивал на ягодице. В это время она предпочитала стоять.

Из физиотерапевтических средств используют микроволновое облучение очагов поражения, ультразвук паравертебрально, УВЧ, УФ-облучение, электрофорез с новокаином, адреналином и др. Местное лечение: интерферон в виде примочек каждые 4—6 ч (при поражении глаз, ушного прохода интерферон закапывают по 5—6 капель каждые 2 ч); 2% оксолиновая, 3—5% теброфеновая, 0,5% бонафтоновая мази или 3% ленимент госсипола, которые наносят 4—6 раз в сутки (в течение 7 дней). Применяют также мази или пасты с йодоформом, присыпки с окисью цинка и анестезином, анилиновые красители в виде 1—2% спиртовых или водных растворов.

Внегенитальным герпесом (на лице) болеют около 95% населения. Притом, что на лице он может локализоваться на губах, в носу, на глазах и даже ушах. Есть мнение, что вирус герпеса непобедим. Можно, со своей стороны, только предупреждать его появление или проводить беспощадную борьбу  с появлением первых признаков болезни.

Как я уже говорила, что причиной может быть - переохлаждение, травма, перенесение простудных заболеваний. То есть, когда ваш организм бросает все силы на решение возникшей проблемы какая -то цепочка нашего иммунитета ослабевает, тут то и просыпается дремавший вирус. Ему теперь не надо бороться с нашим иммунитетом. Наш иммунитете занят, на его взгляд, более важной проблемой, чем сторожить вирус герпеса. И он преспокойно вылазит, сволочь.

Для меня это стало открытием и я надеюсь, нет - уверена, вы будете в таком же восторге, как и я. В этой статье рассказано о наружном применении масла, но оно применяется еще и внутрь. Но об это позже. 

Издавна люди знали о том, что из маленьких зародышей зерен пшеницы можно отжимать особое масло, и в современности его производство уже поставлено на поток и развивается посей день. Масло из зародышей пшеницы (также может называться как масло из ростков пшеницы) – настоящий подарок природы, наполненный огромным количеством витаминов и микроэлементов, многочисленные активные компоненты, входящие в состав зародыша также находятся в составе масла. Этот ценнейший продукт используется не только в пищевой промышленности в качестве всевозможных пищевых добавок, но и в различных областях медицины для лечения многих заболеваний.

А в настоящее время, все большую и большую популярность набирает использование эфирного масла зародышей пшеницы в многочисленных областях косметологии. Масло, полученное из ростков пшеницы, является одним из самых богатых по содержанию в нем витамина Е, который является просто необходимым для поддержания и продления молодости нашей кожи. Нельзя не сказать, что в его состав входят также и другие, не менее важные витамины - A, B, D, PP, также многие полинасыщенные кислоты, лецитин, другие элементы, которые способны влиять на состояние кожных покровов человека.

Свойства и польза масла зародышей пшеницы

 Кунжут, второе название которого сезам, пришел к нам из глубокой древности. Тогда это семя фигурировало во многих таинственных легендах и преданиях. По сей день кунжут активно используют, так как обывателям известно, сколько полезных свойств заключает в себе семя кунжута. Кунжут – растение одногодка. Плоды этого растения напоминают продолговатые коробочки небольшого размера, заполненные семенами различной окраски, от жгуче — черного до белоснежного.

Использование кунжута довольно разнообразно. Помимо кулинарного применения, кунжут используется и в лечебных целях. Он излечивает многие болезни, особенно ценно масло, приготовленное на основе этих семян. Несмотря на множество полезных свойств кунжута, в основном выращивают его именно для получения лечебного масла, которое используется и в кулинарии, и в медицине и даже в косметологических целях.