Серия сообщений "жить долго":Выбрана рубрика жить долго.
Часть 1 - Несколько способов,чтобы продлить жизнь
Часть 2 - 10 правил долголетия.
Часть 3 - 3 ошибки в еде. Что есть и как есть
Часть 4 - Три признака старости – сигналы к действию
Часть 5 - Это надо знать всем.
Часть 6 - Как стать здоровым ?
Часть 7 - 5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ
Часть 8 - Здоровый образ жизни
Несколько способов,чтобы продлить жизнь |
Дневник |
1. Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.
2.Добавляйте помидоры в бутерброды.
Ежедневное употребление помидоров снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.
3.Не ссорьтесь с семьей. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. Это нормализует давление и помогает бороться с алкоголизмом.
4.Избавьтесь от громких звуков: будильника, таймера. Внезапный звук повышает риск сердечно-сосудистыхс заболеваний.
5.Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
6.Игнорируйте общественное мнение.
7.Заведите домашнего питомца
8. Полюбите шоколад
9. Обретите веру.
10. Учитесь
11. Слушайте классическую музыку.
12. Дружите с солнцем.
13. Займитесь танцами
Метки: здоровье |
10 правил долголетия. |
Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.
Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.
1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ.
Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
Метки: долголетие правила |
3 ошибки в еде. Что есть и как есть |
Дневник |
Метки: о еде ошибки правильное питание |
Три признака старости – сигналы к действию |
Дневник |
1. Поредение волос – один из первых признаков старения женщины
С возрастом в организме женщины нарушается баланс между эстрогенами (женскими половыми гормонами) и андрогенами (мужскими половыми гормонами). Снижение количества эстрогенов приводит к тому, что в организме женщины начинают преобладать андрогены и, как следствие, возникает поредение волос.
Что делать
Обратитесь к врачу и принимайте женские половые гормоны в таблетках, это позволит восстановить правильный баланс между гормонами и решить проблему поредения волос.
2. Вертикальная складка на мочке уха свидетельствует об атеросклеротическом поражении сосудов
При атеросклерозе в результате нарушения кровообращения ткани организма не получают необходимое количество питательных веществ.
Что делать
1. Обратитесь к врачу и проверьте уровень холестерина в крови.
2. Сделайте эхокардиографию и УЗИ сонных артерий.
3. При атеросклерозе принимайте аспирин и статины по назначению врача.
3. Жировики на веках – признак высокого холестерина
Наросты (жировики) желтого цвета на веках свидетельствуют об избытке холестерина в организме и поражении сосудов атеросклерозом.
Что делать
1. Обратитесь к врачу и проверьте уровень холестерина в крови.
2. Принимайте статины по назначению врача. Статины уменьшают синтез холестерина в организме и предотвращают развитие атеросклеротических бляшек.
3. Исключите из рациона питания животные жиры и займитесь физкультурой.
4. Контролируйте уровень холестерина в крови.
Из программы Жить здорово от 27 февраля Смотреть выпуск от 27 февраля 2013 года
Метки: старение признаки |
Это надо знать всем. |
Дневник |
Метки: видеоролики социальная реклама |
Как стать здоровым ? |
Метки: здоровье советы доктора |
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ |
Метки: полезные советы молодость-здоровье |
Здоровый образ жизни |
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
Метки: помоги себе сам доктор Бубновский вместо таблеток |
| Страницы: | [1] |
