Прочла очень интересную книгу М. Норбекова "Опыт дурака,или ключ к прозрению. Как избавиться от очков"

Советую всем прочитать.

Сначала надо поработать с таблицей.Таблица для тренировки зрения дана в книге здесь. Нажав на клавиши Shift b Ctrl одновременно, и вращая колесико мыши, вы можете ее увеличить

 

А теперь сама гимнастика

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - разомните шею
Часть 2 - Суставная гимнастика по Норбекову
Часть 3 - Гимнастика для восстановления зрения по М. Норбекову
Часть 4 - ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
Часть 5 - Простая зарядка и питание для позвоночника
...
Часть 12 - Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.
Часть 13 - Ваш здоровый позвоночник
Часть 14 - Здоровый образ жизни