Бывает, что подсчет калорий не работает. Да, именно так. Ты решила похудеть, подошла к этому делу с умом, четко осознавая, что подсчет калорий необходим. Установила на смартфон калькулятор калорий, но через неделю результата нужного тебе нет. И через две – тоже нет. 

В чём же дело?

Если ты решила похудеть? То тебе полезно будет ознакомится с данным материалом. Есть несколько нюансов при подсчете калорий, незнание о которых ведет к ошибкам в расчетах и отсутствию результатов!

Сейчас я расскажу о них, чтобы ты смогла очень точно рассчитать своё меню.

1) Крупы (рис, овсянка, пшено и прочее), макароны, полуфабрикаты (пельмени и другие) - нужно взвешивать ДО ГОТОВКИ! Все эти продукты впитывают в процессе варки так много жидкости, что потом очень трудно оценить правильно их калорийность. Даже если вы найдете в калькуляторе "греча вареная" - ваша греча может очень сильно отличаться! Поэтому только до, а не после!

2) Чай и кофе можно не считать, а вот сахар и молоко (сливки), которые вы добавляете в напитки - считать обязательно. И не просто примерно, а точно, в граммах!

3) Сложные блюда типа плова, пирога или рагу нужно вносить ПОИНГРИДИЕНТНО, иначе будет слишком большая погрешность. Исключение составляют те дни, когда вы не можете готовить для себя сами, и вынуждены кушать то, что есть в наличии.

Вот и всё, соблюдайте эти простые правила - и ваши подсчеты будут очень точными, что поможет вам управлять своим весом без проблем!