Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь в жаркую погоду.

Правда. Сердцу приходится больше работать, чтобы не только насыщать мышцы кислородом, но обеспечивать прилив крови к поверхности кожи, чтобы поддерживать нормальной температуру тела. Однако хоть расход калорий и больше, цифры не впечатляют, поэтому не думайте, что после такой тренировки вы заслужили целое мороженое – скорее, кусочек шоколада.

Вы потеете постоянно?

Правда. Наш организм постоянно выделяет жидкость на поверхность кожи для поддержания нормальной температуры тела. В большинстве случаев не в таком количестве, чтобы это было заметно, хотя данный процесс протекает по всей поверхности кожи.

Организм человека может выделять максимум до 3 литров пота в день?

Ложь. Это один из наиболее распространенных мифов. В прохладном климате человек теряет с потом до 1 литра в час, в то время как в жарком климате – 2-3 литра в час.

Солнцезащитные средства тормозят процесс потоотделения?

Ложь. Не давайте подобным мифам вынуждать вас отказываться от солнцезащитных средств. Они не влияют на механизм потоотделения, который служит для естественного охлаждения организма. Также имейте в виду, что ни одно средство не является на 100% влагоустойчивым, поэтому не забывайте его обновлять каждые 2 часа.

Спортивные напитки полезны, когда вы интенсивно потеете?

Правда. Но только будьте избирательны. Когда вы сильно потеете, организм теряет электролиты, запасы которых могут быть пополнены с пищей и водой. Спортивные напитки – быстрый способ «восполнить потерю», но помните, что зачастую они довольно калорийны, поэтому следите за тем, чтобы не употреблять с ними больше калорий, чем вы потратили на тренировке.

Когда на улице повышенная влажность, потоотделение проходит интенсивнее?


Правда. Организму комфортно при достаточно сухом воздухе, когда жидкость с поверхности кожи быстро испаряется, но в реальной жизни бывает по-разному. Во влажном климате воздух насыщен парами жидкости, и влаге тяжелее испаряться. Поэтому в подобных условиях температура тела бывает повышенной, и даже легкие физические нагрузки могут даваться с трудом и казаться труднее, чем они есть.
 Фото: Shape

http://www.fittrends.ru/read/1520

http://www.consilium.ru -это самые лучшие медицинские расходные материалы на рынке! ООО «Консилиум» уже более 10 лет на рынке и заслужили доверие на всех уровнях. тапочки одноразовые

Так же вы можете приобрести на сайте Тапочки одноразовые гостиничные, Тапочки для сауны и бассейна, Тапочки махровые для гостиниц и многое, многое другое!

Дуэт дизайнеров Шервуд (SHERWOOD) и Михоко (MIHOKO) ( Think of the ). Создают простые и гениальные вещи. Например одна из них, эта записная книжка Walls.

Лучшие кредитные карты с льготным периодом , на сайте http://www.100creditov.ru/creditcard/ вы можете заполнить сразу несколько заявок на кредитные карты!  Сложно представить современную жизнь без кредитной карты, если вы до сих пор не имеете таковой, то просто обратитесь в http://www.100creditov.ru/creditcard/

Бабушка искала двери, попросила помочь ей и посмотреть в инете,  в итоге нашли межкомнатные двери Санкт-Петербург  и это лучший вариант из мной просмотренных! Отличные цены, прекрасное обслуживание и качество дверей! Думаю вам это будет полезно. 

Lanvin Fall 2011

Стивен Мейзел (Steven Meisel) cнял забавный видеоролик для рекламной кампании Lanvin Fall 2011, в котором модели Ракель Зиммерман (Raquel Zimmermann), Карен Элсон (Karen Elson) и главный дизайнер Lanvin Альбер Эльбаз (Alber Elbaz) нарочито плохо танцуют под песню Pitbull "I Know You Want Me."

купил стиральную машину в miele . Долго искал магазин, лучше найти не смог. Для тех кто ищет качественную бытовую технику http://shop-miele.ru/ придется очень кстати! К тому же дешевле,чем везде, бесплатная доставка, подарки и много много всего. Я очень доволен. Посмотрите сами:)

Сегодня я был в очень классной сауне!!)

Это элитная сауна в Москве высочайший уровня, для тех кто ценит качество и эксклюзив. Я был с друзьями и всем очень очень понравилось, сервис очень высокий ! Думаю вам тоже очень понравится:) http://moscowbani.ru

всем приятного вечера;)

Ищете компанию, которая может предоставить вам весь спектр услуг от замера до установки?

Компания www.tvoidveri.ru лучшая на рынке Санкт-Петербурга!

межкомнатные двери санкт петербург

Качественные межкомнатные двери от лучших Российских фабрик. Огромный выбор и приятные цены. Ассортимент позволит удовлетворить самого искушенного заказчика.

Межкомнатная дверь - это неотъемлемая  часть интерьера. Чтобы двери подчеркивали ваш индивидуальный стиль, создавали уют и радовали долгие годы ,очень важно подобрать правильные двери! компания "Твои Двери" лучший помощник для этого! 

Компания существует с 1994 года! 

Помимо межкомнатных дверей компания изготавлевает любую мебель под заказ.

ламинированные двери спб

Двухэтажная резиденция расположена на одном из самых популярных пляжей Новой Зеландии – Piha North.

Межкомнатные двери высочайшего качества в Москве, от компании Твои Двери

двери из массива

Огромный выбор, большее количества акций и скидок! 

В магазине представлено множества марок дверей(  Dolce Porte ,Браво, Ростра, Брянский лес, Mario Rioli,  Волховец,  и тд.) с различными видами покрытия и гибкой ценовой категорией, от бюджетных до эксклюзива.

Шпонированные двери

Компания находится на рынке с 1994 года и успела завоевать доверие и стать лидером в своем роде!

Хотите   купить  настоящий лицензионный photoshop?

photoshop купить

http://softmag.ru -здесь Вы найдете лицензионное ПО. В интернет-магазине представленые такие марки,как: Adobe, Corel, Graphisoft, ProgeSoft, Autodesk, Embarcadero, Abbyy, Promt, Magix, Nero, Sony, Roxio, Symantec, Eset, dr.Web, Лаборатория Касперского и многих других.

Вас порадует количество акций и скидок, а так же быстрая и удобная доставка!

Голосовое управление домом -  это уже далеко не роскошь, а возможно даже необходимость в 21 веке!Эта система давно живет в домах американцев и европейцев, и не является чем-то из области фантастики. 

Система HOME SAPIENS умный дом  может стать вашим другом, вы сможете управлять с помощью этой системы почти всеми функциями в вашем доме! Для установки системы достаточно иметь стандартное оборудование, на котором вы сможете настроить систему под свои требования!

Astor Place Tower – это современный 21-этажный квартирный и коммерческий комплекс. В нем представлено 39 резиденций и все они выполнены настолько хорошо, что их запросто можно выставлять в музей, как образец качества жизни.

Лето зкончилось и пора возвращаться к делам, но какие дела без деловой одежды?

«Встречают по одежке, провожают по уму», — гласит народная мудрость.

По данным некоторых исследований, 55% впечатлений, которые мы производим на других людей, определяются тем, что они видят. впервые встречая человека и видя как он одет, мы можем многое понять об этом человеке.

 Одежда подчеркивает индивидуальность, характеризует человека как личность.

Компания «Dress Code – успешно производит и реализует женский деловой костюм с 1991 года! 

Одежда шьется по европейским стандартам! А ткани от лучших поставщиков, компания тщательно тестирует ее качество, прочность и экологичность перед тем, как заключить договор.

На сайте компании http://www.d-o.ru в разделе Новости вы найдете интересную и актуальную информацию о моде, последних новинках и трендах. 

В магазине так же представлена и мужская деловая одежда!

Помимо этого, в магазине часто проводятся акции, которые помогут вам прилично сэкономить . Сайт http://www.d-o.ru  является сайтом производителя одежды, что помогает компании держать свои цены на более низком уровне, но сохраняя отличное качество одежды и модельный ряд.

Внешний облик делового человека — это первый шаг к успеху, поскольку для потенциального партнера костюм служит кодом, свидетельствующим о степени надежности и респектабельности.

Коллекции
Женские коллекции
Костюмы
Пиджаки
Блузки
Блузки-сорочки
Трикотаж
Сарафаны
Жилеты
Брюки
Аксессуары
Юбки
Мужские коллекции
Костюм 2010-2011
Пальто 2010-2011

DRESS CODE Москва
115583, г. Москва, Каширское шоссе, д. 65, к. 1
тел./факс (495)343-24-09, (495)343-15-47
e-mail: info@dress-code.ru

МОСКВА
Братиславская
Домодедовская
Дисконт-магазин
Павелецкая
Водный стадион
Отрадное
Первомайская
Беляево
Площадь Ильича
Кантемировская

Санкт-Петербург
Озерки
Приморская
Сенная площадь
Тверь
ТЦ "Парадиз"

Вам нужны отличные специалисты по кровельным работам? Обращайтесь в компанию  MYROOFS

Компания предоставляет полный комплекс услуг, связанный со строительством кровли.

Весь инженерный состав компании имеет высшее образование в этой области, а так же богатейший опыт работы!

На все виды работ предоставляется скидка от 3 до 10 лет, а это значит, компания гордится своим качеством и бережет своих клиентов! 

Помимо отменного качества исполнения работ, компания имеет самые привлекательные цены на этом рынке. Качественная кровля,это не только красиво, но и безапасно! 

Компания так же производит: -Флюгеры, который подарит вашему дома особую оригинальность.

-Флюгарки, которые предотвращают разрушение дымохода и препятствуют попаданию осадков внутрь трубы.

-Колпаки — визуально привлекательные дымники для защиты каминов и печей от осадков

-Планки — защитные элементы кровли из надежных качественных материалов

-Парапеты придадут Вашему дому эстетичность и завершенность, а также защитят стены от попадания влаги

-Декоративные изделия: ( Шпили,  Кормушки, Облицовка труб, Обшивка колонн,  Аэраторы на кровлю, Покрытие заборов )

-Молниезащита- Без этой системы дом и люди, находящиеся в нем, беззащитны перед ударом стихии. Это обязательная часть любого современного здания!

Так же на сайте компании вы найдете интересную и полезную информацию  

Контакты

Телефоны в Москве:

+7 (495) 641-75-75
+7 (495) 795-75-62

Онлайн консультант:

ICQ 352116966

Контактный E-mail:

info@myroofs.ru

Мы работаем:

Ежедневно с 9:00 до 18:00. Выходной - суббота, воскресенье.

Наш офис находится по адресу:

г.Москва, ул. Молодогвардейская, д. 54

Схема проезда:

Лето закончилось, но это не значит,что вам нужно раставаться с загаром! 

в Интернет-магазине Profzagar вы найдете множество помощников для того,что сохранять свой красивый загар весь год! 

косметика для солярия

В http://www.profzagar.ru вы найдете профессиональную косметику для загара в солярии или на солнце, а также средства, способствующие приобритению загара быстро и в домашних условиях, такие как -автозагар!

Эта компания зарекомендовала себя как надежный поставщик качественной и профессиональной продукции. Вся косметика по очень привлекательным ценам, а так же представлены товары со скидкой и специальным акциям!

www.profzagar.ru

Косметику можно купить в розницу и оптом. Салоны красоты, солярии и другие учреждения могут воспользоваться услугами магазина "ProfZagar" и подарить свои клиентам лучшую профессиональную косметику в своем роде 

в магазине так же представлены:

-Очищающая косметика

-Аксессуары для загара
-Антицеллюлитная косметика
-Косметика для мужчин
-Системы и лосьоны для моментального загара

Таких производителей как: Devoted Creations, Ed-Hardy, Trendy Sun, Viruin
PlayBoy, something Sweet, Swanky Girl, That'So, Frais Monde, Fiesta Sun, ProTan, Synergy Tan, Planter's SUN, Star.

Акции и скидки!

4 правила сохранения летнего загара

-Побольше витамина А.
Поскольку кожа на солнце становится сухой, ей необходима подпитка витамином А как снаружи (в виде масла для тела, которое используется после душа или ванны), так и изнутри (на кусок черного хлеба капельку ретинола пальмитата, который продается в аптеке).

-Питайтесь правильно.
Включайте в свой рацион говяжью печень, молоко, яйца, абрикосы, шпинат, морковь и вообще красные и желтые овощи и фрукты. Возьмите за правило каждый день выпивать по стакану морковного сока, начиная еще с периода принятия солнечных ванн. В этом случае загар «ляжет» на кожу интенсивнее, а, следовательно, и дольше сохраниться.

-Увлажняйте и защищайте кожу.
Обязательно смазывайте кожу увлажняющим кремом (обычно в их названиях употребляются слова «супер» или «ультра). Обычно после загара кожа остается сухой, начинает шелушиться и тогда, увы, прощай, загар! Увлажненная кожа "держит" загар дольше.

-Используйте народные средства.
Для сохранения загара можно добавлять в ванну чай или кофе, или делать из них кубики льда для умывания. Также хорошо помогает маска для лица из помидоров и творога (2–3 помидора очистить от кожицы, размять и смешать с 2 столовыми ложками свежего творога, чайной ложкой растительного масла и столовой ложкой молока, нанести смесь на 15–20 минут, затем смыть маску тёплой водой и ополоснуть лицо холодной).

 "Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте."- Коко Шанель

 Человек, это особое существо, мы-это часть природы, но так же,мы как ни одно другое существо на планете, далеки от нее, и с каждым годом становимся все дальше и дальше...  

 Это касается и нашего внешнего вида, люди не хотят поддаваться законам природы и делают все, чтобы оставаться дольше молодыми, косметика, фитнес, здоровое питание, хирургия, косметология, сейчас очень много опций, для того, чтобы выглядеть хорошо в любом возрасте.

 Но косметика бывает разной, и к сожалению не вся хороша, да, бывает так, что она может принести вред, а не пользу, из-за неправильного использования, ведь ее нужно подобрать специально для Вашего типа кожи, из-за содержания множества химических веществ, которые создают только временный косметический эффект, но не дают того, что нужно вашей кожи.

В 1991! году на российский рынок пришла замечательная косметика Ив Роше и подарила нашим женщинам косметику, которая не отделяет от природы, а которая ее часть, косметику, которая делается из экологически чистых растений и которая действительно работает. И теперь спустя 20 лет успешной работы  на российском рынке и полученном доверии, за свое качество и индивидуальный подход, Ив Роше проводит лотерею «20 счастливых лет»

Для того, чтобы принять участие в лотерее нужно, совершить покупку косметики Ив Роше на любую сумму с 22.08.11 по 22.11.11 и заполнить анкету участника на сайте http://www.yves-rocher.ru

Розыгрыш пройдет 16.12.2011, а получит приз можно будет 29.02.2012

В акции разыгрывается 20 поездок во Францию на двоих!

Поездка включает в себя:
 Визы и страховоки на двоих, оплата перелета от Москвы до Париж на 2 , обзорная экскурсия до Парижа, трансфер по маршруту Париж –Ля Гассийи –Париж( это сердце компании Ив Роше) 

Проживание на 2 с трехразовым питанием в эко-отеле SPA Yves Rocher La Gree des Landes на 2 дня и 2 ночи и косметическая процедура.

И помните, для того, чтобы оставаться всегдва в форме и быть здоровыми, нужно вести здоровый образ жизни, а косметика Ив Роше, может стать частью этого образа жизни, для Вас!

Всем привет) не могу не написать)) Я решил сделать себе подарок, долго думал,что же это может быть..ииии..купил Квадроцикл! Это маленький джип, любящий бездорожье и обладающий выносливостью. 

Вот он!:) 

Модель: SYM Quadlander 300

квадроциклы

Я покупал в магазине atv4x4 и выбор было сделать довольно сложно, так выбо огромен и сложно во всем разобраться.

Но достаточно было сделать звонок в магазин и профессионалы помогли мне сделать правильный выбор.

atv4x4 лидеры в сфере продажи квадроциклов, именно поэтому поэтому мой выбор пал на них и я очень и очень рад своим решением!

Вот примерно в таком виде приехал ко мне мой квадроцикл 

Только к счастью сейчас не зима!)

вы можете забрать квадроцикл сами из магазина, но а если желаете чтобы вам его доставили, то atv4x4 имеет отличные опции для этого, и кстати доставка возможно во многие города России. Если же вам понадобятся запчасти, то в atv4x4 они тоже есть, что очень удобно. Ведь вы покупаете технику на долгие годы и должны быть уверены,что можно купить все для ремонта в одном месте и получить квалифицированную помощь. 

Квадроцикл – это конечно приспособление больше для мужчин, но я думаю, ни одна современная женщина не устоит перед ним, кроме того такой же заряд адреналина можно получить только гоняя на мотоцикле, но это очень опасно!

Кроме того, это прекрасный подарок;)

В общем, я безумно счастлив сейчас, спасибо atv4x4 =)

Глава компании Apple Стив Джобс заявил о своем уходе с поста главного исполнительного директора. Об этом сообщает Associated Press.

В письме, адресованном сотрудникам компании, С.Джобс напомнил о своем старом обещании: "Я всегда говорил, что если наступит тот день, когда я не смогу больше соответствовать своим обязанностям в качестве главы компании, я первым дам вам об этом знать. К сожалению, этот день настал".

Он добавил, что на посту генерального директора Apple его сменит Тим Кук. Также С.Джобс пожелал остаться в Apple на должности председателя совета директоров.

С середины января 56-летний С.Джобс находился в бессрочном отпуске по состоянию здоровья, семь лет назад у него был диагностирован рак поджелудочной железы. Согласно статистике, 96% больных с таким диагнозом умирают в течение пяти лет, однако у главы Apple оказалась очень редкая форма заболевания, которую можно вылечить с помощью операции. В 2009г. он перенес пересадку печени - операция была сделана в Швейцарии.
Apple была основана в 1976г. С.Джобсом и его другом Стивом Возняком. Потеряв власть в борьбе с советом директоров в 1985г., С.Джобс ушел из Apple и основал компьютерную компанию NeXT, которая специализировалась на рынках бизнеса и высшего образования. Однако в 1997г. он вернулся в Apple, став временным исполнительным директором, и объединил ее с компанией NeXT.

http://top.rbc.ru/society/25/08/2011/612119.shtml

Проблемы с вашим iphone? Профессиональный Сервисный центр iPhone  решит проблемы качественно, быстро и за приемлемую цену!  Ремонт в день обращения и фирменная гарантия на услуги сервиса.

официальный ремонт iphone

Бесплатная диагностика! 

Из самолета в отель, из отеля на встречу, со встречи в аэропорт… И едва вы успеете вернуться домой, на горизонте замаячит новая командировка! При этом вы копите не только бонусные мили, но и лишние килограммы – результат неправильного питания в поездках. Как разорвать «порочный круг»?

Прежде всего, проанализируйте содержимое вашего чемодана – так ли вам нужна эта куча одежды, которую вы берете с собой ради того, чтобы был выбор? Лучше сделайте его дома, а освободившееся в чемодане место займите здоровой едой! В дороге вы будете практически лишены возможности нормально поесть, поскольку ассортимент доступных блюд ограничивается аэропортовой пиццей и самолетным гамбургером. Проанализируйте весь маршрут вашего путешествия и приготовьте порции в контейнерах на каждый прием пищи и перекусы. Обратите внимание на свежие фрукты – виноград, яблоки, вишни, бананы – а также сухофрукты и орехи. Запаситесь цельнозерновыми хлебцами и крекерами, которыми вы сможете похрустеть во время кофе-брейка на конференции, когда все будут жевать печенье.

Следующий шаг – воспользуйтесь благами Интернета и изучите окрестности отеля на предмет наличия продуктовых магазинов в пешеходной доступности. Не откладывайте визит в магазин на вечер после вашего делового мероприятия – закупитесь накануне, чтобы не бороться с ленью после и не переживать из-за того, что вечером вам нечем перекусить.

На одних продуктовых магазинах долго не протянешь, если в вашем номере нет плиты и холодильника, поэтому вновь задействуйте Интернет и поищите кафе и рестораны в непосредственной близости от отеля. Многие заведения сегодня размещают на веб-сайтах свое меню, поэтому вам не составит труда сделать вывод, соответствует ли тот или иной ресторан вашим пожеланиям.

Позаботьтесь заранее о своем питании в поездке, и вам не придется устраивать разгрузочный день по возвращении домой!

Компания MEGAVEND , является официальным дистрибьютором в РФ  компании Necta, предлагает вендинговым компаниям приобрести автоматы Necta  по приятным ценам.  

торговые автоматы

Компания помогает в монтаже оборудования и проводит обучение по вопросам эксплуатации!

Если вы хотите максимально увеличить посещаемость вашего сайта, то зарегистрируйтесь в системе раскрутки сайтов EarnVisits

С помощью грамотного сочетания простых инструментов вы можете достигнуть отличного результата в раскрутке вашего сайта, а так же заработке Webmoney! Сейчас http://earnvisits.com/ является одни из самых эффективных сервисов в интернете. А соотношение цена, качества вас приятно удивит. Для начала работы с системой вам достаточно просто зарегистрироваться

Специалисты в области архитектуры и дизайна интерьера из фирмы Blitz разработали проект реконструкции главного офиса Skype в Северо-Американском регионе. Расположенный в Пало-Альто, Калифорния, он занимает площадь в 5,015 квадратов и предлагает все необходимые условия для работы 250 сотрудников, участвующих в развитии высоких технологий.

Календарь–пресс- это изготовление календарей по очень гибким ценам, любым тиражом и дизайном! Посетите : http://www.kalendar-press.ru/ и предоставьте дело профессионалам! 

квартальник

Минимальные сроки изготовления, индивидульный подход к каждому клиенту.

Доступны заявки на календари 2012 г!

Cherries Lamp – это серия светильников от дизайнера Nika Zupanc, по внешнему виду напоминающих вишню, отсюда и такое говорящие название. Простые и необычные одновременно, лампы выполнены из стекла и крепятся на металлической трубке. На выбор представлены одна, две и три «вишни» на «ветке». Цветовая гамма неоднородна и представлена в ярких и неожиданных оттенках.

Хочу представить Вашему вниманию сайт ДОМОСТИ. Сайт посвящен ландшафтному дизайну, интерьеру,  архитектуре, строительству и всему тому, что с этим связано!

Если вы делаете ремонт или просто решили обновить интерьер,здесь вы можете узнайть о последних новинках.

Сайт очень приятен и удобен, множество интересных статей, поможет вам быть в курсе о последних технологиях в области интерьера, дизайна, строительства и тд. , так же сайт содержит новости лесной отрасли , где вы сможете узнать больше о Законодательстве, а так же климате и природе вцелом.

энергосберегающие дома

Я активно пользую купонами со скидками которые предлагают сейчас множества сайтов. 

Но теперь я открыл для себя сайт,который заменит мне все остальные в этом сегменте, это- http://www.myfant.ru

Как это работает?

Например, вы живете в Москве и вам нужно сделать качественную укладку в хорошем салоне, но это достаточно дорого, и вы решаете пойти в более бюджетный салон, но это не обязательно делать, теперь вы можете зайти на http://www.myfant.ru, зарегистрироваться, зайти в раздел "Красота" , выбрать акцию и купить купон со скидкой, скидки бывают очень большие, а оплата купонов очень удобна, так как сервис поддерживает такие способы оплаты как: 

Пластиковые карты Visa/MasterCard

• Webmoney

• Деньги@mail.ru

• Яндекс.Деньги

• Терминалы мгновенной оплаты

• Сбербанк

• Мобильный платеж

Полностью FAQ вы можете просмотреть здесь: FAQ

Под каждой акцией есть раздел "Комментарии" где вы можете задать вопросы об услуге по купону! 

Купон является и отличном подарком ко Дню рождения или любому другому празднику:)

 На сайте компании MyFant Вы получите самые большие скидки в рунете, это единственный сайт где каждый день проводится так много акций, с такими большими скидками, в отличии от других подобных сайтов!

Все желающие заходите на сайт, приобретайте купоны со скидкой и экономьте свой бюджет!)

Какие витамины для собак выбрать?

На прилавках магазинов и специализированных аптек можно встретить самые разнообразные витамины и кормовые добавки для собак. Но, прежде чем Вы остановите свой выбор на конкретной упаковке, обратитесь к ветеринарному врачу и выслушайте его совет о том, что подходит определенной породе собак. Если Вы ищите универсальное средство, то обратите внимание на витамины для собак Киносил Кино3 и Киновита+, специально разработанные для того, чтобы Ваш питомец, вне зависимости от возраста и породы, был здоров!

Я увлекся кулинарией и активно ищу сайта с рецептами, и вот, моя новая находка: http://eda-recepty.com/

Меня привлекают вегетарианские рецепты, нам не нужно убивать животных,чтобы выживать, да и польза для здоровья от вегетарианства уже давно доказана, главное соблюдать правильный режим питания и потреблять достаточное количество белков и углеводов.

вот моя любимая пицца: 

Картофельная пицца с грибами.

или салат из фасоли с сыром: 

Салат из фасоли с сыром

Попробуйте эти рецепты,я уверен вам понравится,удивите своих близких:) вы найдете множество рецептов на сайте и сможете каждый день удивлять своим кулинарным мастерством,тех кого вы любите!