-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ARREDA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.07.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1018





Скумбрия маринованная по-особому

Вторник, 08 Декабря 2020 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

, даже вкуснее красной рыбы

Хотите вкус красной рыбы, а есть только скумбрия? Тогда обратите внимание на этот рецепт удивительной простоты и невероятного вкуса. Предлагаю приготовить скумбрию, которая по вкусу будет ничуть не хуже красной рыбы. А секрет этого блюда — в пикантном маринаде, в котором рыба раскрывает свой вкус по-особенному. В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе ... а еще в правильной разморозке. Попробуйте!


original (540x281, 78Kb)

147109848_132335819_5369832_cartooncheffishholdingspatulaillustration45855228 (120x131, 24Kb)

Метки:  

Ароматный и вкусный люля-кебаб из курицы

Вторник, 08 Декабря 2020 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Свежая зелень, маринованный лук, немного лаваша и румяные, золотистые куриные кебабы... За несколько минут и без особых хлопот у вас на столе - шикарный обед или ужин, который порадует своим вкусом даже взыскательных гурманов! Что вдвойне приятно, в основе блюда всего три основных компонента: куриная грудка, лук и специи, и независимо от того, готовите ли вы кебаб на мангале, в духовке или на сковороде, результат вас непременно порадует.
 
Сегодня хочу предложить вам два варианта приготовления люля-кебаба из курицы в домашних условиях: на сковороде и в духовке. А также два способа приготовления маринованного лука — закуски и традиционного спутника кебаба, который отлично дополняет блюдо. Начнём?!
 
126706180_22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 26 Сентября 2018 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим печень, худеем, обновляем клетки организма!

Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.

Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!

 

1-101 (1)

 

Как очистить печень в домашних условиях

Предлагаю тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов.   читать далее


Без заголовка

Среда, 26 Сентября 2018 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежнейшие лепешки на йогурте.

Нежнейшие лепешки на йогурте

Рецепт mtata: Хочу предложить приготовить очень вкусные лепешки на йогурте. Рецепт простой, тесто делается очень быстро. Лепешки получились вкусными, даже остывшие остаются нежными. Их можно есть просто так, а можно с творогом, джемом, сметаной, вареньем. Можно использовать вместо хлеба для завтраков, т. к. лепешки не сладкие.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 00:00 + в цитатник
Делайте добро, и кидайте его в воду.


Понравилось: 23 пользователям

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ МЕТОДИКИ НА КЕФИРЕ

Суббота, 27 Января 2018 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ МЕТОДИКИ НА КЕФИРЕ

Если Вы желаете сбросить несколько лишних килограмм, не используя дорогостоящие (и не всегда эффективные) препараты и не изнуряя себя голоданием, то эта статья – именно то, что Вы искали! В ней мы собрали самые популярные и результативные способы похудения на вкусном и полезном кисломолочном продукте – кефире!

Как легко похудеть на кефире? - эффективные средства


Метки:  

Салат "Загадка" с куриным филе

Суббота, 27 Января 2018 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Загадка" с куриным филе - 98 % дегустаторов не смогли определить главный ингредиент.

Салат "Загадка" - это настоящее объедение для гостей и легкий рецепт для хозяйки. Правда, он готовится относительно просто, а получается очень вкусным. Обязательно попробуйте и удивите своих гостей новым салатом. Это достойное блюдо для любого застолья: это могут быть дружеские посиделки, семейный ужин или праздничное событие. Салаты всегда актуальны и каждый из гостей стремится отведать заветный салатик на столе, а лучше будет, когда их сразу несколько. Тогда есть возможность сравнить и выбрать тот, который больше по вкусу и по душе. 

7325 (700x467, 292Kb)

Мне всегда было интересно готовить новые салаты, ведь на их вкус всегда интересная реакция. Особенно среди женской половины начинается ажиотаж, так как каждая начинает отгадывать и изучать состав салата. Некоторые мои подруги даже не подозревали, что так можно удачно сочетать ингредиенты, как в этом салате "Загадка". А все достаточно просто, ведь в салат входит курица, свежий огурчик, лук и майонез (желательно домашний). Самым интересным моментом является то, что в салат кладутся яичные блинчики, нарезанные полосочками. Их с первого раза и не узнаешь, не раскусишь и порой приходится долго думать, что же это такое. Потом, когда секрет всех ингредиентов раскрывается, то все становится понятно, почему салат получился таким вкусным. Если класть обычные вареные яйца в салат, то такого эффекта вы не получите, а тут вы сможете удивить гостей, приготовив оригинальный салат.

34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)

Метки:  

СМЕСЬ КОКОСОВОГО МАСЛА И ЛИМОНА: СЕДЫЕ ВОЛОСЫ ОБРЕТУТ СВОЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЦВЕТ!

Суббота, 27 Января 2018 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смесь кокосового масла и лимона: Седые волосы обретут свой натуральный цвет!

Вы будете поражены результатами!

Смесь кокосового масла и лимона: Седые волосы обретут свой натуральный цвет!
ДАЛЕЕ

Метки:  

Закусочный селедочный торт

Суббота, 27 Января 2018 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите удивить гостей - тогда это то, что Вам нужно!

Закусочный селедочный торт

Приготовив один раз, Вы станете вечными поклонниками этого блюда! Он понравится всем вашим гостям, и никто не уйдет из вашего дома, пока не попросит рецепт.
fullsize (700x393, 65Kb)
Ингредиенты :
Корж вафельный – 6 шт (120гр)
Сельдь -1шт.
Шампиньоны – 300гр.
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 350гр.
Майонез – по вкусу
Сыр – 100гр.
Читать рецепт полностью...

Метки:  

Попробую испечь

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый настоящий постный супервлажный шоколадный торт!

Очень удачный рецепт супервлажного шоколадного торта из того, что всегда есть в холодильнике у каждой хозяйки. Готовится такой торт без яиц, сливочного масла, поэтому получается недорогим, но очень вкусным, и имеет насыщенный шоколадный вкус.

 

big_209576 (673x504, 220Kb)

Такой шоколадный пирог может остаться постной выпечкой, но я решила показать вам праздничный вариант шоколадного влажного торта, который очень любят мои близкие - торт с шоколадно-сливовым кремом и шоколадной глазурью 

0_d9cff_2e9d278_S (150x91, 27Kb)

Украшаем окна на Новый год

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшаем окна на Новый год

Я очень люблю украшать дом к Новому году, думаю, вы тоже, иначе не заинтересовались бы этой статьей.
 
И вариантов украшения, и мест для этого в доме найдется немало, сегодня предлагаю поподробнее узнать про украшение окна на Новый год.

ukrashenie-okna-na-novyj-god-1 (450x526, 136Kb)

Мне кажется, когда украшаешь окно новогодней атрибутикой, а потом сквозь него смотришь на улицу, то все эти снежинки, мишура, светящиеся гирлянды не только добавляют праздничности, а вносят дополнительную нотку волшебства и сказочности.
 
Смотришь и понимаешь – чуду быть!
 
 
Способов оформления не так уж и мало, я разбила их по пунктам для удобства, сама пользовалась пока не всеми, рисовать на стекле, например, не пробовала, художник я не очень, хотя благодаря трафаретам, которых сейчас видимо не видимо, возможно, и решусь.
В общем, предлагаю выбирать вариант украшения, а может и несколько, которые придутся по душе и вкусу.

Домашнее средство против "лишних" волос на теле своими руками!

Суббота, 02 Декабря 2017 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее средство против "лишних" волос на теле своими руками!

3925073_DIYhairremovernovate1 (700x450, 158Kb)
 
Обидно, но факт: современное общество куда снисходительнее относится к растительности на мужском теле, чем на женском. Пока самцы на пляже не особо стесняются волос на столь экзотических местах, как спина или шея, прекрасный пол старательно сбривает все под корень. И тем самым раздражает нежную кожу. Хватит это терпеть! Если ноги и подмышки с феминистичной щетиной не входят в ваши планы, попробуйте это щадящее, но эффективное средство от нежелательных волос.
далее

ПИЛИНГ-СКАТКА ДЛЯ ЛИЦА

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 02:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилинг-скатка для лица

Пилинг — известная процедура, но на всякий случай скажу: пилинг — отшелушивание мертвых клеток кожи.
пилинг-скатка (640x500, 107Kb)
Бывают химические пилинги, бывают пилинги с фруктовыми кислотами, все очень разные по эффекту и цене.
Читать далее


САМЫЙ ВКУСНЫЙ ДОМАШНИЙ «ТИРАМИСУ».

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый вкусный домашний «Тирамису».

tiramisu4 (700x700, 156Kb)

 

 

ДАЛЕЕ

ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН. МЕТОДИКА АКАДЕМИКА МИКУЛИНА - ВИБРОГИМНАСТИКА

Среда, 05 Июля 2017 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение варикозного расширения вен. Методика академика Микулина - виброгимнастика!!!
 

Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.

Читать далее

Виброгимнастика.

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.



Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу.


При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»

Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.

Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.

Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Читать далее

И еще из одного источника

http://narodnaia-medicina.ru/images/14519.jpg

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения starushka471 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубина Дина Медная шкатулка

 

сборник рассказов Дины Рубиной в исполнении автора

5165229_resize (480x360, 40Kb)

СЛУШАТЬ

 

 

Серия сообщений "Дина Рубина":
Часть 1 - Дина Рубина Несколько торопливых слов любви...
Часть 2 - ДинаРубина "Когда же пойдёт снег?"
...
Часть 10 - Дина Рубина "Любка"
Часть 11 - Дина Рубина "Цыганка" (авторский сборник)
Часть 12 - Рубина Дина Медная шкатулка
Часть 13 - Дина Рубина "Больно только когда смеюсь"
Часть 14 - Дина Рубина (сборник рассказов-1)
Часть 15 - Дина Рубина (сборник рассказов-2)

"Болтушка от угрей" по совету косметолога

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Болтушка от угрей" по совету косметолога

На днях выскочил прыщ, несколько дней очень сильно болел, поэтому пришлось идти к косметологу. Она посоветовала сделать специальную "болтушку", на основе очень простых составляющих:

камфорный спирт - 80 гр
салициловая кислота - 30 гр
стрептоцид - 10 таблеток
левомицетин - 4 таблетки

Помогает сразу же. Храниться может около трех месяцев, так что в подобных неприятных случаях может пригодится.
_6wFvHtzyeE (698x700, 323Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Марта 2017 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

✿ღ✿Ахиллесова пята или поясница?✿ღ✿

poyasnichnyj-radikulit (225x225, 15Kb)
У японцев в это время года призыв один - все греться!
Я тоже по традиции чуть ни каждую зиму пишу про разогрев организма.
В этот раз буду последовательна и разложу по полочкам, что и почему надо греть.
Опираться буду на мнения разных местных светил медицины.
Одному из них многие ЖЖитатели давно доверяют - это доктор Фукуцудзи, о некоторых расскажу впервые.

Сегодня темой станет лечение поясницы.

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица, как из KFC, только из духовки

Хрустящая курочка, как из KFC – 2 альтернативных невредных рецепта.

 

Если запах жареной курицы сводит вас с ума настолько, что вы готовы бросить все дела и бежать за ней куда угодно в дождь, жару и снег, взгляните на эти два рецепта. Возможно, бегать больше не придется – все, что вы так любите, можно без особого труда приготовить на собственной кухне. Получится намного лучше, чем в сетевых ресторанчиках! 

Меньше жира, больше вкуса – вы ведь мечтали именно о такой курочке? Тогда будем печь, а не жарить!

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)

Про грипп и скорую.

Вторник, 07 Февраля 2017 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Lada_Demenchuk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про грипп и скорую.

Может, пригодится кому. Скопировано.
Я очень старалась обойтись без мата. Оцените. И если кому-то поможет, то я буду рада.

Грипп объявили по СМИ. И все хотят вызвать врача.

Рассказываю. Врачей нет. В поликлиниках Санкт-Петербурга оставшиеся здоровыми доктора (да-да, мы тоже люди, тоже болеем) не имеют возможности обслужить всех желающих. Кроме того в некоторых районах города поликлиники так и не работают по выходным, а в понедельник настолько завалены активами от неотложных, что мало вменяемы уже после 20 вызова.

Задержки детской неотложной помощи в Невском районе Санкт-Петербурга составляют до 16 часов. Если вы добились того, что ваш вызов принят в 20 часов, не удивляйтесь, если врач (уже совсем другой смены) приедет к вам в 16 часов следующих суток.

Если вы решили, что в больнице будет быстрее и лучше — вы ошибаетесь. Просто, чтобы попасть в приемное отделение любой из детских больниц, вам придется сначала подождать санитарного транспорта (около 6 часов), а потом посидеть в салоне машины от полутора до шести часов (в среднем два с половиной), Туалеты на улице не предусмотрены. Покупайте подгузники и берите термосы. Что будет с вами после высадки в бокс, я не знаю, не видела, но многие сбегают домой.

Реанимация еще держится, но никому не пожелаю там оказаться, даже тем, кто устроил эту массовую истерию.
Читать далее...

Метки:  

Бисквит на сковороде

Суббота, 21 Января 2017 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Можно ли испечь бисквит на сковороде без духовки? Конечно, можно! Приготовленный данным способом бисквит получается пышным, вкусным, не сухим. Его можно подать как просто посыпав какао-порошком или сахарной пудрой, так и разделив на слои, прослоив кремом и украсив фруктами или ягодами. Еще одно преимущество данного бисквита перед некоторыми – он не опадает.

Фото бисквита на сковороде без духовки

0041 (50x50, 18Kb)

бисквит на сковороде


Метки:  

Шоколадно-тыквенный десерт "В два счета"

Суббота, 21 Января 2017 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадно-тыквенный десерт "В два счета"

(500x375, 99Kb)

Поистине уникальный десерт. Во-первых, в его составе нет масла и муки. Во-вторых, готовится он очень просто и без лишних телодвижений (особенно если есть готовое тыквенное пюре). Ну и в-третьих, на вкус это что-то потрясающе. Невесомо-нежный, тающий во рту, легкий, влажноватый с насыщенным шоколадным вкусом, пряной ноткой и совсем тонким тыквенным послевкусием. Этот рецепт я нашла под названием "тыквенный брауни", но, на мой взгляд, они не совсем похожи, брауни все-таки тяжелее, я бы отнесла этот десерт к категории суфле. Он идеально сочетается с чашечкой ароматного кофе!

Метки:  

БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ

Суббота, 21 Января 2017 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЕ ХАЧАПУРИ 🍴


ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сыр твердый (тертый) — 200 г
● Укроп (зелень ) — 100 г
● Яйцо куриное — 2 шт
● Сметана — 200 г
● Мука пшеничная — 2 ст. л.
● Масло растительное — 2 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выкладываем все продукты сразу: натертый сыр, два яйца, сметану, нашинкованную зелень укропа и две столовые ложки с большой горкой муки. В моем случае сыр "Маасдам", он очень ароматный. Смешиваем ложкой до однородной массы, без фанатизма. Не нужно ничего взбивать. В этом и состоит вся прелесть рецепта. А результат - просто фантастический! Вы убедитесь в этом сами.

Наливаем на сковороду растительное масло и выкладываем сырную массу. Обжариваем до золотистого цвета с двух сторон на среднем огне. Первую сторону обжаривать под крышкой, затем аккуратно
переворачиваем и жарим без крышки. В общей сложности 12 минут. Выкладываем на тарелку и отрезаем ароматные кусочки.

Источник: Шедевры кулинарии

 


Метки:  

Аудиокнига

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Пошехонка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем аудиокнигу Даровской Оксаны "Жизнь и любовь Елены"
 

0_7f043_8ebfeb4c_S.png

Даровская Оксана "Жизнь и любовь Елены"

Формат: аудиокнига, MР3,
Автор: Оксана Даровская
Год выпуска: 2015
Жанр: СЛР
Исполнитель: Надежда Винокурова
Продолжительность: 08:31:43
Описание:
В крепкий узел Большого Города сплелись не выдуманные истории нескольких поколений женщин, ищущих счастья, но понимающих его по-разному. Перипетии их судеб будоражат, извлекая на свет множество непростых вопросов. Оттого и сюжетные линии, и стилистику романа невозможно вместить в рамки сентиментальной «женской прозы».


Еще аудиокниги здесьС.Пошехонка

Какао!!! Полезно!!!

Суббота, 07 Января 2017 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какао. Ученые нашли доступный продукт для улучшения памяти

kak-prigotovit-kakao-s-molo (418x402, 57Kb)
ИСТОЧНИК
Ученые из Италии рассказали, какой доступный и многими любимый продукт способен улучшить память.

Но для заметных результатов его необходимо употреблять ежедневно.

Научные работники университета Аквила рассказали, что ежедневное употребление какао способно значительно улучшить человеческую память. Исследования проводились на пожилых людях с нарушениями и болезнями, в том числе страдающими проблемами с артериальным давлением.

Результаты оказались потрясающими - после регулярного потребления какао у исследуемых существенно ускорились мыслительные процессы, восстановилась скорость реакций и речи, улучшилось воображение и восприятие, стабилизировалось давление, наладился обмен веществ и выработка гормонов, восстановились мышечные ткани. Такие выводы ученые сделали уже после восьми недель регулярного потребления продукта.

Метки:  

ДЕСЕРТ ОБЛАКО СЧАСТЬЯ

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕСЕРТ ОБЛАКО СЧАСТЬЯ

5239983_DESERT_OBLAKO_SChASTYa (700x525, 159Kb)На 100 грамм десерта - 141.96 ккал
Б/Ж/У - 11 / 5 / 10
 
Ингредиенты:
 
Для коржа:
- 1 яйцо
- 4 ст.л. измельченной овсянки
- 1 ч.л.какао
- Сахарозаменитель по вкусу
- Сода или разрыхлитель
 
Для белого слоя:
- 150 гр творога нежного
- 7 гр желатина
- Вода
- Сахарозаменитель по вкусу
- Ванилин
 
Приготовление:
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Картофель жареный, как в советском ресторане

Воскресенье, 11 Декабря 2016 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель жареный, как в советском ресторане

В советское время одним из наиболее распространенных домашних блюд была жареная картошка. А вот в кафе и ресторанах картофель жарили немного по-другому. В этом рецепте я расскажу как. 



Дома картофель жарили сырым. То есть картошку чистили, нарезали на брусочки, клали на сковородку и готовили. А в ресторанах поджаривали уже отваренный картофель. И этому есть два объяснения. 

Первое - чтобы ресторанный гарнир из картофеля отличался от народных блюд - столовской пюрешки и по-домашнему жареной картошки. Второе - уже отваренный картофель можно быстро превратить в уже готовый гарнир. Достаточно было обжарить его с лучком в течение 5-10 минут. 

Так же, что не маловажно, отваренный картофель при обжарке хорошо держит форму. Вы можете нарезать его кубиками, или даже выбрать нуазеткой (специальная ложка для фигурной вырезки) шарики, и форма гарантированно сохранится после обжаривания. 

Ну и еще - вкус отваренного жареного картофеля другой. Не скажу что благороднее, как раньше казалось, но явно отличается от банальной жареной дома картошки.

В общем, если вы хотите быстренько приготовить после работы на ужин классный гарнир, вызвавший эпитет "Вау!", обратите внимание на этот рецепт. 

Первым делом необходимо отварить картошку в мундире. Такой полуфабрикат пригодится для многих блюд, прежде всего салатов. Поэтому лучше отваривать картофель заранее и, держа его в холодильнике, использовать в течение 3-4 дней. Тем более что отваренный в мундире картофель лучше применять через сутки после приготовления. Так он станет плотным, и не рассыплется при нарезании. 


Метки:  

Выражения, которые не следует употреблять

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова-кандалы, или Губительные слова, которые программируют на несчастье

Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов.
Слова-кандалы (640x397, 161Kb)
Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.
Читать далее


Метки:  

КУРИНЫЙ РУЛЕТ В ДУХОВКЕ

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИНЫЙ РУЛЕТ В ДУХОВКЕ

Куриное филе быстро готовится, оно не жирное, и совсем не сухое, на наш вкус. В этом плане в моей семье полная солидарность, поэтому и готовлю я куриное филе часто. Когда нет времени что-то придумывать, я могу филе просто отварить. Иногда же хочется приготовить что-нибудь особенное, как, например, мой сегодняшний запеченный рулет.

куриный рулет в духовке
 

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)

Метки:  

Антивозрастной крем для лица ручной работы

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антивозрастной крем для лица ручной работы: волшебство своими руками!

3925073_132662147_2749438_Recept_krema_chtobi_v_50_viglyadet_na_30 (700x493, 345Kb)

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине. 
Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин.

В чем секрет? И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.

далее

Метки:  

Лепёшки

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепёшки на сметане на сковороде - получатся ВСЕГДА!!!

Предлагаю вашему вниманию лепёшки на сметане, приготовленные на сковороде. Блюдо простое, доступное, не требующее от хозяйки особенного уменья и навыков, что сделало его очень популярным.

Такие лепёшки могут стать вашим любимым блюдом за завтраком, полдником или ужином. Подавайте лепёшки на сметане в горячем виде. Но когда они остынут, то тоже будут достаточно вкусными. Чем тоньше вы раскатаете лепёшку, тем более хрустящей она получится.

Фото Лепёшки на сметане на сковороде

Для измерения ингредиентов использован стакан объёмом 250 мл. Количество муки названо достаточно условно, так как всё зависит от самой сметаны, величины яйца и влажности муки. Тесто должно получиться очень мягким, пластичным.

ede0187294768d27f27ef7d9295400fb (50x50, 0Kb)

Метки:  

Тесто для наливных пирогов

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 21:34 + в цитатник

Лучшего теста для наливных пирогов я нигде не встречала.Основное его преимущество — тесто без майонеза, а на кефире. Составляющие этого теста найдутся в каждом доме. Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Выручит в любой ситуации.

Ингредиенты

2 яйца
0.5 ч. ложка соли
1 стакан муки
1 стакан кефира
0.5 ч. ложка соды

Начинка:

300 гр фарша
2-3 луковицы, порезать кубиками
соль, перец — по вкусу

Кефир перемешиваем с содой и оставляем минут на 5. Затем добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем. Смазываем форму маслом, посыпаем мукой и выливаем половину теста. Выкладываем подготовленную начинку (фарш сырой) и выливаем на неё вторую половину теста. Ставим в нагретую духовку и печем 40 минут при 170C. Начинку можно сделать любую.


Метки:  

Грейпфрутовый конфитюр

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грейпфрутовый конфитюр.

Грейпфрутовый конфитюр

3140201_93177327_3869356_0_8fea5_e41f7a28_M_jpg1 (160x37, 6Kb)

Метки:  

Обучение Excel 2013

Среда, 03 Августа 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения смольникова_екатерина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обучение Excel 2013.







***Домашнее задание:)))***

Читать далее...

Торт "Наполеон дачный" - УДАЧНЫЙ!!!

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Наполеон дачный" - УДАЧНЫЙ!!!

И на даче хочется побаловаться плюшками. Даже вот такими, казалось бы - долгоиграющими. Но не всё так страшно, как кажется. Даже в дачных условиях можно приготовить нечто подобное, близкое к знаменитому однофамильцу. Нет духовки? Не проблема! Мы будем готовить... на сковороде! И неизвестно ещё, где лучше получится, потому что рецепт - просто потрясающий! А ещё очень и очень упрощённый - всего 30 минут активной готовки!!! Как раз для дачи.

0_126752_2cb12ea7_S (150x76, 20Kb)

Метки:  

ДИНА РУБИНА «АСТРАЛЬНЫЙ ПОЛЁТ ДУШИ...»

Суббота, 09 Июля 2016 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дина Рубина «Астральный полёт души...» / сборник аудио

Астральный полёт души на уроке физики
(пожалуй, мой любимый сборник, рассказы были написаны в 80-х)
_0 1.jpeg
Будучи творческой личностью, в четвертом классе, Дина поняла, что можно не терять зря время школьных занятий, а погрузиться в мир интересных книг, расположив их внутри парты и на коленях. Закономерно, что из-за этого происходили разные занимательные случаи, один из них в 9 классе на уроке физики...
_А н н о т а ц и я_
Я, конечно, не хочу сказать, что ум и печаль – это гири, которые не позволяют нам воспарить над нашей жизнью. Но, видно, это тяжелое, как ртуть, вещество с годами заполняет пустоты в памяти и в душе. Те самые пустоты, которые, наполнившись теплой струей воображения, могли бы, подобно воздушному шару, унести нас в просторы холодного весеннего ветра.

_с л у ш а т ь_
_Ч И Т А Т Ь_
_0 zel1 (100x22, 5Kb)

Метки:  

Самые короткие в мире рассказы

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые короткие в мире рассказы

Самые короткие в мире рассказы

Однажды редактор журнала New Time Стив Мосс решил провести конкурс, участникам которого предлагалось написать рассказ длиной в 55 слов, но чтобы при этом в тексте сохранялись стройный сюжет, проработанность персонажей и необычная развязка. Он получил отклик таких масштабов, что по результатам конкурса удалось собрать целый сборник, получивший название «Самые короткие в мире рассказы».

Несчастная

Говорят, зло не имеет лица. Действительно, на его лице не отражалось никаких чувств. Ни проблеска сочувствия не было на нем, а ведь боль просто невыносима. Разве он не видит ужас в моих глазах и панику на моем лице? Он спокойно, можно сказать, профессионально выполнял свою грязную работу, а в конце учтиво сказал: «Прополощите рот, пожалуйста».

Дэн Эндрюс

Читать далее


Метки:  

Упражнение вакуум: поможет ли сделать живот плоским?

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения panasivna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение вакуум: поможет ли сделать живот плоским?

Широкие народные массы узнали об упражнении вакуум для живота после того, как возник некий культ бодибилдинга и фитнес-моделей. Многие только и пишут, что об этом вакууме. Дескать, он помогает сделать талию тонкой, избавляет от живота в считанные дни и помогает набрать соревновательную форму быстрее. Между тем, движение известно более 2000 лет и упоминается… в Йога Сутре Патаджали. Да, это одно из упражнений йоговской пранаямы или дыхательной практики. Цель его в йоге — «разжечь внутренний огонь», чтобы это ни значило. Это, кстати, комплексное понятие, включающее в себя как улучшение пищеварения, так и ускорение метаболизма в целом. В общем, еще тогда люди заметили, что от вакуума худеют. Так ли это на самом деле?



3 (600x400, 269Kb)

Почему упражнение вакуум для живота полезно


Когда мы втягиваем живот? Если мы не учились в балетной школе или не имели бабушку старых правил, вряд ли мы делаем это часто. Современный человек привык ходить, чуть расслабив брюшную стенку. Из-за этого он довольно быстро обзаводится прогибом в пояснице, почти постоянно испытывает боль в ней и страдает из-за некрасивой фигуры. Многие не имеют классических жировых отложений, но все равно выглядят «пухлыми» из-за выдающегося живота и этого самого прогиба.


Как мы тренируем пресс? Обычно делаем пару упражнений в конце тренировки. Чаще всего, это простые прямые скручивания. Для их выполнения мы не втягиваем живот, а просто приводим нижние ребра к тазовым костям. Так мы тренируем прямую мышцу, но не тренируем поперечные.


Вакуум позволяет тренировать как раз поперечные мышцы за счет того, что вся работа происходит на втягивании передней брюшной стенки. Он способствует улучшению кровообращения и помогает «привести» больше крови к органам пищеварения. Это актуально для тех, кто завтракает утром и хотел бы добиться полного усвоения макронутриентов из пищи.


В общем, противопоказаний у вакуума не так много:



  • беременность, по очевидным причинам. Резкие втягивания передней брюшной стенки могут вызвать ненужное давление на матку и спровоцировать сокращения ее гладкой мускулатуры;

  • сильная близорукость с риском отслоения сетчатки. Задержки дыхания иногда провоцируют изменение внутриглазного давления и вызывают отслоение сетчатки;

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, при которых надо исключить давление брюшной стенки, а также гипертония в стадии обострения;

  • воспалительные процессы органов малого таза.


Здоровые люди могут делать вакуум хоть каждый день, утром перед завтраком, или перед любым приемом пищи.



3Р° (600x400, 133Kb)

Правда ли то, что от вакуума худеют


Если речь идет о сжигании жира, к сожалению, один вакуум не может вызвать такого эффекта. Обычно его сочетают с классическими силовыми, кардио для повышения расхода калорий, и с диетой. Тогда, конечно, упражнение только ускорит процесс. Правда, чисто визуально. Крепкая поперечная мышца живота буквально за пару недель «уберет» пару сантиметров в талии. Но жир никуда не денется, если не создавать дефицит энергии.


Уменьшает ли вакуум желудок? Сложный вопрос. В норме желудку положено растягиваться и сжиматься естественным путем. Того смысла, который вкладывают в процесс худеющие, в нем, на самом деле, нет. Даже если желудок когда-то растянулся, как только время переваривания пищи истекло, он «стянется» обратно. Вакуум никак не влияет на объем мускульного мешка, но тонизирует мышцы в целом. Это помогает органу эффективней выполнять свою работу, вот и все.


Как делать вакуум


Нужно встать в свободное исходное положение. Лучше всего начинать тренироваться с чуть согнутыми коленями и руками на бедрах. Затем следует резко выдохнуть ртом и задержать дыхание. Под действием вакуума живот «зайдет» под ребра, либо его надо будет дополнительно туда подтянуть усилием мышц. Далее дыхание задерживается на 8-12 секунд, после чего следует дополнительно оттолкнуть усилием мышц переднюю брюшную стенку и со вдохом расслабиться.


Иногда вакуум совмещают с выполнением «ударов» передней брюшной стенкой. Это мелкие пульсирующие втягивания живота. Либо упражнение делают вместе со скручиваниями. Достаточно делать 4-5 повторений вакуума, чтобы добиться результата.


Технику выполнения упражнения вакуум вы можете увидеть на видео ниже:





Вариации вакуума


Есть несколько похожих движений с той же направленностью — проработка поперечной мышцы живота:



  • вакуум с планкой. Нужно лечь на пол, поставить предплечья в исходное положение, проделать дыхание и встать в планку. Стоять в течение 8-12 счетов, повторять в 5-6 циклов. Тем, кому легко стоять в планке, можно надеть на спину рюкзак или утяжеленный жилет;

  • «ракета». Ложимся на спину, с силой оттягиваем носки вперед, делаем дыхание, задерживаем на 8-12 счетов. 2 цикла делаются просто так и еще 6 — с максимальным вытяжением рук за головой и полным исключением прогиба в пояснице;

  • вакуум с вытяжением противоположной ноги и руки. Это упражнение часто применяют для коррекции небольшого сколиоза. Нужно встать на четвереньки и вытянуть ту руку, которая находится с противоположной стороны от выдающейся части искривления, и разноименную с ней ногу. Затем проделать дыхательный цикл и начать активно растягивать руку и ногу в разные стороны при задержке дыхания. Проделать 4 повторения на сторону, противоположную искривлению, и 2 — на «вогнутую»;

  • вакуум с втягиванием. Обычно для этого движения садятся в лотос или со скрещенными ногами, вынимают ягодицы руками из-под тазовых косточек, чтобы положение корпуса было стабильным, и с выдохом активно приводят брюшную стенку внутрь, а затем силой мышц начинают мелко «ударять» ей по направлению к позвоночнику. Прежде чем вдыхать, следует остановить движения брюшной стенки. Нельзя делать резкий вдох, следует как бы втягивать в себя воздух по капле. Это упражнение делают в 4-8 дыхательных цикла.


Все варианты упражнения вакуум могут вызывать легкий дискомфорт из-за задержки дыхания. Однако если головокружение стало сильным, следует немедленно прекратить тренировку и отдохнуть лежа, делая медленные и спокойные вдохи и выдохи.


Автор: тренер кроссфита Анна Тарская



источник: http://stroini-e.ru/uprajneniya/uprazhnenie-vakuum...-li-sdelat-zhivot-ploskim.html

Метки:  

Ленивые голубцы.

Вторник, 21 Июня 2016 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые голубцы... в кастрюле

Признайте, вы часто готовите классические голубцы из капусты? Нет? Ну вы не одни такие, я тоже готовлю голубцы очень редко по одной простой причине: нехватка времени. Конечно, я умею готовить  классические голубцы, но в повседневном меню у меня чаще фигурируют ленивые голубцы в кастрюле с мясом и рисом.

Особенно летом, когда появляется молодая и сочная капуста, рецепт ленивых голубцов с капустой  это моя палочка выручалочка чтобы быстро накормить семейство, вкусно и сытно. Готовятся ленивые голубцы в кастрюле очень просто, а основная часть работы это подготовка всех ингредиентов.

ленивые голубцы рецепт с фото пошагово в кастрюле _14

Еще мне нравится этот рецепт вкусных ленивых голубцов тем, что готовятся голубцы с мясом, а не с фаршем. Поскольку я всегда готовлю фарш сама, то приготовлений с ленивыми голубцами с мясом и рисом намного меньше так если бы я готовила ленивые голубцы в кастрюле с фаршем.

ленивые голубцы рецепт с фото пошагово в кастрюле _16

 

 0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)


Метки:  

Активное долголетие от академика Микулин

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Активное долголетие от академика Микулина

Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих.
3720816_aktivnoe_dolgoletie2 (640x425, 40Kb)
Академик Микулин изучил физиологические закономерности старения организма и создал свою систему борьбы со старостью.
Читать далее


Метки:  

РЕЦЕПТЫ КОРЖЕЙ С МАКОМ МОЕЙ БАБУЛЬКИ НА ПРАЗДНИК МАКОВЕЯ

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты коржей с маком моей бабульки на праздник Маковея

Завтра Маковея — пора задуматься о праздничном меню! Предлагаю вашему вниманию отличный рецептик коржей с маком.Это моё любимое лакомство с детства,когда бабулька пекла коржи в печке ,а потом обильно поливала маковым сиропом.С удовольствием делюсь её рецептами с вами,не ленитесь ,приготовьте обязательно.

4979645_261315 (700x418, 317Kb)
 
Мои рецепты

Метки:  

Кабачково-сырные оладьи "Легко, просто и за фигуру не страшно"

Суббота, 04 Июня 2016 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачково-сырные оладьи "Легко, просто и за фигуру не страшно"

Девочки, я понимаю, что рецептов кабачковых оладушек , пожалуй, достаточно... Очень бы не хотелось повториться, но поисковик выдает такое обилие рецептов, что все их просмотреть сил нет! Скажу одно - ну настолько они нежные, настолько вкусные, что я 2 дня пока была холостая (муж в командировке был) питалась только ими! и готовить-то всего - пара пустяков!

545981 (700x525, 216Kb)

0049 (50x50, 22Kb)

Любителям кабачков предлагаю приготовить очень вкусные кабачковые оладьи с сыром. Готовить просто и быстро, а на вкус они получаются потрясающие!


Метки:  

Капустные оладьи — и вкусно, и для фигуры не вредно!

Суббота, 04 Июня 2016 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные оладьи — и вкусно, и для фигуры не вредно!

Эти оладьи хороши с пылу-с жару, то есть прямо со сковороды. Тогда они будут с хрустящей корочкой. А если складывать их, скажем, в стопочку, то «хрустящесть» пропадет. Хотя мне они и нехрустящие нравятся. Забавно, что маленький сын моей знакомой, на дух не переносящий капусту, уплетал эти оладьи за обе щеки. При наличии в доме мужчин я обычно подаю капустные оладьи как гарнир, например, к жареной свинине или котлетам. Но сами по себе они тоже очень вкусны. Можно добавить к ним ложечку сметаны или греческого йогурта, а в современной версии подойдет и медово-горчичный соус, а также соусы райта или цацики. О-о, представила, как будет вкусно с цацики…
cabbage-pancakes-19 (640x429, 125Kb)
0051 (50x50, 22Kb)Капустные оладьи - полезная вкусняшка

Метки:  

Яичные конвертики на завтрак

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичные конверты с острова Тенерифе

Яичные конверты с острова Тенерифе 

Как-то вспомнилось мне блюдо, которое мы каждый день брали на завтрак на острове Тенерифе. Оно очень простое и вкусное! За ним всегда стоял длиннющий хвост!

3140201_0_a502f_def97c37_XS_gif1 (100x47, 4Kb)

Метки:  

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ КИПЯТИТЬ ВОДУ ДВАЖДЫ?

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нельзя кипятить воду дважды?

Как часто мы забываем, что чайник уже давно вскипел и уже успел остыть, а мы все не можем оторваться от любимого шоу или сериала? Мы снова включаем плиту и снова кипятим чайник. Что происходит, когда мы кипятим воду во второй раз? 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы для тех, кто худеет!

Полезные советы для тех, кто худеет!

Советы не строгие, но очень полезные и эффективные, если их придерживаться на пути к своей цели.

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Не отказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже) 2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайте и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того за 2 недели скинете 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя конролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутрення зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.
duqSqswCKdE (532x604, 168Kb)

Бисквиты в стаканах

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквиты в стаканах

Это десерт из серии "быстрее только кошки...", или, как у нас говорится, "чик чак, вэ-зэу"! И правда, на все про все, от внезапно возникшего решения приготовить до "прошу к столу - вскипело" проходит 5-6 минут, не больше. Ну разве это не достаточный аргумент, чтобы иметь такой рецепт в активном запасе?! А если еще усугубить тем, что бисквит получается не только быстрым, но и исключительно вкусным?! А если еще подчеркнуть, что с его приготовлением без вопросов справится любой... и ребенок тоже?! А еще варианты подачи... с мороженым, со сливками, с орешками, с ягодами, с вареньем, с сиропом, с сахарной пудрой, с какао-порошком..., а ведь все это дополнительный вкус и каждый раз другой оттенок Вашему пирожному! А подача? По мне так это очень эффектно... каждому свой симпатичный стаканчик с бисквитом... изящно, вкусно, не хлопотно и оригинально!

 

maxresdefault (700x525, 163Kb)

0_18c3a9_b017d693_XS.png

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Аудиокниги_онлайн [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Радиоспектакли - Сборник

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Сборник Радиоспектаклей разных жанров, на любой вкус.
Уверена, что вы узнаете голоса Актёров, занятых в этих
радиоспектаклях. Поэтому выбирайте и слушайте...))






Серия сообщений "Радиоспектакли":

Часть 1 - Вячеслав Кондратьев - Искупить кровью
Часть 2 - Дина Рубина - Синдром Петрушки
Часть 3 - Радиоспектакли - Сборник



Для зрения

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения нахапурик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ... ЭТО Я ДЛЯ СЕБЯ - МОЖЕТ ОЧКИ ЗАБУДУ...

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
Ну чтож - ещё одна моСХоё&ка для глаз нашлась. Пока ничего определенного сказать не могу - не проверял ещё на себе. Попробую...

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. ИТАК:

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
pal (530x263, 86Kb)
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
3_2 (700x623, 179Kb)
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции
Gimnastika-dlya-glaz (700x347, 123Kb)



Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/radi-horoshego-zreniya/
16.04.2016 21:27


Понравилось: 1 пользователю

МАСЛА ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масла для кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз является индикатором нашего состояния здоровья, возраста, вредных привычек, режима дня и полноценности рациона.
3720816_Efirnoe_maslo (640x500, 50Kb)
Любые нарушения и несоответствия нормам отражаются в первую очередь на нежной коже век – она покрывается морщинами, появляются отеки, синяки, меняется оттенок дермальных покровов этой области.

Читать далее...

Метки:  

АНТИТРОЛЛИНГ

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Donch-anka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антитроллинг

Прежде, чем комментировать здесь, помни:

1. Любая война закончится.

2. Каждый народ состоит из разных людей. Не все участвуют в войне — не стоит оскорблять всех подряд.

3. Политики договорятся, а ты останешься с теми помоями, которыми ты обливал «своих идеологических противников».

4. Во время войны врут ВСЕ. Не распространяй информацию, в истинности которой не уверен на 101% (или не можешь проверить). Если хочешь что-то написать, пиши только о том, что видел своими глазами. Это честно. Остальное — участие во вранье.

5. Хочешь высказать свое отношение к политике — выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять.

6. Не нравится мнение другого человека, но очень хочется высказаться — выскажись об этом мнении, а не об этом человеке, ведь чаще всего ты с ним лично не знаком.

7. Ненавидеть незнакомых тебе людей — это патология.

8. Взаимоотношения между людьми весьма сложны даже на уровне семьи или трудового коллектива. Между государствами всё ещё сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы — не будь дураком.

9. Всегда оставайся Человеком и помни пункт 1.


Метки:  

ПОЛНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ВИДЕОУРОКОВ ПО ОСНОВНЫМ ШКОЛЬНЫМ ПРЕДМЕТАМ С 1 ПО 11 КЛАСС. ШПАРГАЛКА НА ВЕС ЗОЛОТА!!

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная коллекция видеоуроков по основным школьным предметам с 1 по 11 класс. Шпаргалка на вес золота!!!

Отличный способ помочь ребенку выучить, освежить, вспомнить или повторить основные темы по любому предмету с 1 по 11 класс. На доступном языке и с запоминающимися примерами. Шпаргалка на вес золота!
 

1


 

Русский язык

Литература


1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

ЕГЭ

Факультатив


5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

10 класс

11 класс

 

Чтение

Окружающий мир


1 класс

2 класс

3 класс

4 класс


1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Математика

Английский язык


1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

5 класс

6 класс


2 класс

3 класс

4 класс

5-6 классы

7-8 классы

9 класс

10-11 классы

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в ARREDA
Страницы: [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь