Предрасположенность к тому или иному образу жизни не является чем-то неизменным. Человек в любой момент может нарушить привычный образ жизни, когда начнет действовать с установкой «могу и сделаю». Шанс есть всегда,мы должны искать возможности.

    Многие люди читают различные книги, но не осознают, что единственная польза от книг, уроков и тренингов — пробуждение человека к осознанию его скрытых возможностей и использования собственной силы воли. Человека можно учить всю жизнь, но знать он будет только то, чему сам научился.

    Каждый уравновешенный разум обладает способностями организовывать, направлять и сосредотачивать собственную деятельность как в ментальном, так и в физическом смысле. Человек, в процессе жизни, должен научиться контролировать не только разум, но и движения своего тела. Когда контролирующие способности пребывают в нетренированном состоянии, страсти, эмоции, импульсы, мысли, действия и привычки человека страдают от недостаточного регулирования, а ментальная концентрация слаба потому, что разум не тренирован должным образом.

Когда контролирующие способности не развиты, аппетиты, импульсы, эмоции и страсти получают полную свободу действий, разум становится импульсивным, эмоциональным, беспокойным и действует не так, ухудшая умственную концентрацию. Когда регулирующие способности развиты слабо, человеку обычно не хватает силы ментальной концентрации. Поэтому, что бы научиться концентрироваться, необходимо развить в себе способности концентрироваться. 

Самые распространенные причины по которым человек не может сконцентрироваться:

1. Дефекты двигательных центров, недостаточное развитие отдельных областей мозга;

2. Импульсивный и эмоциональный разум;

3. Нетренированный разум, отсутствие систематической практики.

Рассмотрим все по порядку.

Устранение дефектов двигательных центров, достаточно длительный процесс, для исправления ситуации понадобится время. Если мозг человека не развит должным образом, ему будет недостаточно силы воли.

Вы можете корректировать эмоциональное и импульсивное состояние разума, контролируя проявление гнева, ненависти, страсти, страха, раздражительности и других сильных эмоций. Когда пребываешь в одном из перечисленных состояний сосредоточиться просто невозможно. Естественный  способ контроля над подобными эмоциями- полный отказ от продуктов и напитков, оказывающих стимулирующее и ослабляющее действие на нервную систему и возбуждают страсти. В этом поможет, так же, наблюдение за поведением за уравновешенными людьми, консервативных взглядов, умеющих контролировать себя.

Многие люди считают, что находясь в негативном состоянии, они способны концентрироваться, но это заблуждение. Они возможно, размышляют, но не концентрируются. Люди, находящиеся длительное время в негативном состоянии развивают у себя рассеяность и отвлеченность разума. Сила концентрации на конкретных вещах у них ослабевает, им трудно сосредоточиться на чем-либо. Длительное нахождение в подобном состоянии часто приводит к причинению вреда мозгу. 

Чтобы уметь концентрироваться, человек должен обладать сильным разумом.

Разум, который не в состоянии сосредоточиться на том или ином предмете или мысли, равно как и отвлечься от предмета или навязчивой мысли — слаб.

Человек, позволяющий своему разуму свободно блуждать, никогда не добьется в жизни серьезных высот, он впустую тратит свою жизненную энергию.Если он думает, говорит и действует бесцельно и позволяет разуму бесцельно блуждать и переключаться на посторонние темы, сконцентрироваться будет весьма проблематично. Концентрация начинается в тот момент, когда вы говорите: «Я хочу, я могу, я сделаю».

Концентрацию разума можно развить, только если вы внимательно изучаете и наблюдаете за собой.Наблюдая за собой, своими действиями и за действиями других людей, вы используете автономные способности. Развитие способности осознанно сосредотачивать разум на каком либо предмете ведет к развитию концентрации. Только натренированный разум способен сосредотачиваться. Возможность удерживать мысль и ее анализ, и есть концентрация.

Начните контролировать себя с утра и проверьте, насколько спокойным вы сможете оставаться в течении дня. Заведите тетрадь, в которой отмечайте время от времени свое состояние и анализируйте свои действия за прошедший день, проверяя удается ли вам сохранять самообладание. Если вы обнаружите, что не поддерживали самоконтроль на должном уровне, пробуйте усилить его на следующий день.Чем спокойней вы будете, тем легче вам будет концентрироваться. Не торопитесь и думайте о том, что чем лучше вам удается концентрироваться, тем выше у вас шансы на успех в любом задуманном деле.

Когда вы беседуете с кем-либо, всегда помните о собственных планах. Концентрируйте свою силу на цели о которой говорите. Наблюдайте за движениями собеседника и помните о своих планах. Если этого не делать, то вы попросту потратите свою энергию. 

Для тренировки, понаблюдайте за человеком имеющим репутацию сильного и решительного человека и обратите внимание на то, каким прекрасным контролем он обладает над своим телом. Потом понаблюдайте за обычным человеком, присмотритесь к его рукам, глазам, пальцам и вы увидите, как он растрачивает энергию на большое количество лишних движений. Все эти движения ослабляют нервную систему и жизненно важные органы тела человека.

Ничто не истощает нервную систему так быстро, как состояние встревоженности, волнения. По этой причине раздражительный человек не обладает личным магнетизмом и не пользуется уважением и любовью окружающих. Гнев и бурные эмоции делают человека слабым неспособным к концентрации. Тело человека, мышцы, кости, связки, нервы и др. подчиняются разуму. Цель волевой регуляции -обеспечивать работу физической системе организма по мере перемещения энергии. Поэтому регулярные физические нагрузки, контроль над своими мыслями, импульсами, эмоциями развивает самоконтроль и силу вашей концентрации.

Когда вы концентрируете свой разум на своем настоящим «Я» и его возможностях, вы развиваете концентрацию и повышаете самооценку; когда выбираетесь на природу и вдыхаете свежий воздух, любуясь деревьями- вы концентрируетесь; когда каждый день приходите на работу к определенному времени- вырабатываете систематичность.

Сконцентрированный разум можно сравнить с фотокамерой, сфокусированной на том или ином пейзаже. Чем бы вы не занимались всегда держите фокус на том что делаете, это войдет в привычку и значительно  увеличит ваш потенциал. 

              В продолжении обсуждаемой нами темы: Развитие творческих способностей.Особенности правого полушария головного мозга человека.           

Никто однозначно не скажет, почему одни становятся «правшами», а другие «левшами». По этому вопросу существует большое количество теорий и предположений. В одной из теорий выдвинутой известным исследователем неврологом Норманом Гешвиндом, на шестой неделе беременности у зародыша человека образуются половые органы. У плода мужского пола на третьем месяце внутриутробного развития под влиянием одного из нескольких генов начинают вырабатываться гормоны тестостерона (мужских половых гормонов стероидной природы), основная роль которого состоит в развитии половых органов до рождения и в развитии вторичных половых признаков в период полового созревания. К слову, тестостерон  у женщин вырабатывается в 10-20 раз меньше чем у мужчин, он влияет на скорость предродового роста полушарий развивающегося мозга и отвечает за возможные различия в строении мозга у мужчин и женщин. Высокое содержание тестостерона в период внутриутробного развития замедляет рост левого полушария мозга у мужского плода по сравнению с женским и способствует большему развитию правого полушария.

   У девяносто пяти процентов людей обработкой вербальной информации занимается левое полушарие.Оно всегда логично и подвергает все анализу,но оно никак не связано с работой воображения и интуиции, за работу которых отвечает правое полушарие мозга. 

  Гениальные идеи носятся не в воздуха, а в голове! В процессе творчества, развивая свое подсознание,нужно только научиться их ловить!  

Кто же вы- «правша» или «левша»? Какое полушарие головного мозга доминирует у вас?!

    Для установления доминантной руки предлагаю классические тесты, которые приводятся ниже:

Отвечая на вопросы, записывайте цифры: «Левой»-1 балл, «Все равно» -2 балла, «Правой» -3 балла.

1. Какой рукой вы обычно пишите?
2. Какой рукой вы рисуете?
3. Какой рукой вы кидаете мяч?
4. В какой руке вы держите ракетку для тенниса, сквоша и т.д.?
5. В какой руке держите зубную щетку?
6. В какой руке держите нож, когда режете что-нибудь? (без вилки)
7. В какой руке держите молоток, когда забиваете гвозди?
8. Когда вы зажигаете спичку, какая рука держит ее?
9. Какой рукой вы используете ластик?
10. Какой рукой снимаете верхнюю карту колоды?
11. Какой рукой вы продеваете нитку в иголку?
12. В какой руке вы держите мухобойку?

Проверяем результаты:

33-36 = Абсолютный правша
29-32 = Правша
25-28 = Почти правша
24       =  Амбидекстр 
20-23 = Почти левша
16-19 = Левша
12-15 = Абсолютный левша

Переплетение пальцев рук. При выполнении задания на переплетение пальцев рук у вас сверху всегда оказывается большой палец ведущей руки. Если попробовать изменить положение переплетенных пальцев на противоположное, то это потребует времени на обдумывание, а само исполнение вызовет ощущение неудобства.

Определите ведущий(доминирующий)глаз. Для этого возьмите лист бумаги и сделайте в нем отверстие. Теперь посмотрите на любой предмет через отверстие двумя глазами. Затем, оставаясь в том же положении, закрывайте попеременно левый, затем правый глаз. Вы увидите предмет только ведущим глазом(без смещений в сторону).

Скрещивание рук.Поза Наполеона. При выполнении этого задания на скрещивание рук кисть ведущей руки первой направляется на предплечье другой руки и оказывается на нем сверху.

Аплодирование. При аплодировании более активна и более подвижна ведущая рука, она совершает ударные движения о ладонь не ведущей руки. Считается, что этот тест имеет доминирующую (большую), чем другие пробы, информационную ценность.

С учетом указанных параметров можно определить тип вашего характера:

ПППП- ориентированы на общепринятые мнения, на стереотипы. Это человек с консервативным характером.Тип с наиболее ожидаемым и стабильным поведением.

ПППЛ- слабый темперамент,неуверенный консерватизм. Присутствует некая нерешительность в поведении.

ППЛП- присущи такие качества как решительность, чувство юмора, активность, энергичность, артистизм, темпераментность. При общении с ним необходим юмор и решительность, он не воспринимает слабых.

ППЛЛ- самостоятельный и редкий тип характера. Близок к описанию предыдущего, энергичен,но более мягкий.Существует некое противоречие между нерешительностью и твердостью характера. Высокая контактность при длительном привыкании.

ПЛПП- деловой тип характера, сочетающий аналитический склад ума и мягкость.Чаще встречается у женщин. Тип деловой женщины. Медленное привыкание, осторожность.Они никогда не идут на конфликт в лобовую, у них присутствует расчет, терпимость, некоторая замедленность.

ПЛПЛ- достаточно слабый тип характера, редко встречается. Беззащитность и слабость связаны с неспособностью идти на конфликт.Встречается только у женщин.

ПЛЛП - склонность к новым впечатлениям и способность не создавать конфликтов, некоторое непостоянство. Подобным характерам свойственны эмоциональная медлительность, томность, простота, редкая смелость в общении, способность переключаться на новый тип поведения. Значительно чаще встречается у женщин. 
ПЛЛЛ - непостоянный и независимый тип характера. Основная черта - аналитичность в сочетании с остальными левыми тестами. Встречается редко. 
ЛППП - один из наиболее часто встречающихся типов характера с хорошей адаптацией к различным условиям. Основная черта - эмоциональность в сочетании с достаточной настойчивостью, которая проявляется, прежде всего, в основных стратегических вопросах жизни - брак, образование и т.д. Высокая подверженность чужому влиянию. Легко контактирует практически со всеми остальными типами характера. У мужчин эмоциональность понижена, наблюдается склонность к флегматичности. 
ЛППЛ - еще меньшая настойчивость, мягкость, уступчивость осторожному влиянию. Требует особо тщательного отношения к себе. Тип "маленькой королевы". 
ЛПЛП - самый сильный тип характера, трудно поддается убеждению - для этого требуется сильное, разнообразное влияние. Способен проявлять настойчивость, но иногда она переходит в "зацикливание" на второстепенных деталях. Сильная индивидуальность, обладает способностью к преодолению трудностей. Некоторый консерватизм из-за недостаточного внимания к чужой точке зрения. Такие люди не любят инфантильности. 
ЛПЛЛ - сильный, но не навязчивый характер, практически не поддающийся убеждению. Основная черта - внутренняя агрессивность, прикрытая внешней мягкостью и эмоциональностью. Быстрое взаимодействие, но медленное взаимопонимание. 
ЛЛПП - дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов. 
ЛЛПЛ - основные черты - простодушие, мягкость, доверчивость. Это очень редкий тип. 
ЛЛЛП - эмоциональность в сочетании с решительностью (основная черта). Энергичность и некоторая разбросанность приводят к тому, что у подобных типов возможны быстро, под влиянием эмоций, принимаемые непродуманные решения. Поэтому в общении с ним важны дополнительные "тормозные механизмы". 
ЛЛЛЛ - обладатели полного набора "левых" тестов - это люди, для которых характерны способность взглянуть на вещи по новому, наибольшая эмоциональность, индивидуальность, эгоизм, упрямство. Стремление к самозащите иногда переходит в замкнутость.

 Для выявления ведущей руки у вашего ребенка предложите ему выполнить специальные тестовые задания и ответьте на вопросы:

1. Попросите малыша расчесаться. В какую руку он возьмет расческу?
2. Обратите внимание на то, в какой руке он держит карандаш или ручку во время рисования.
3. Дайте ребенку послушать часики. К какому уху он их поднесет?
4. Предложите посмотреть одним глазом в бумажную трубочку. Какой это будет глаз?
5. Понаблюдайте, какая рука у ребенка активнее, когда он мастерит цепочку из скрепок, или нанизывает пуговицы на толстую нитку.
6. Попросите малыша построить колодец из спичек. Ведущая рука та, которая преимущественно выполняет все действия.
7. Предложите ребенку несколько раз бросить мяч в какую-то заранее намеченную цель. Какой рукой он будет это делать?
8. Пусть малыш вырежет ножницами рисунок из любой открытки (цветок, машину и т.п.). Ведущая - та рука, которой ребенок держит ножницы.
9. Предложите малышу 2-3 пузырька с завинчивающимися крышками. Попросите его открыть и закрыть пузырьки. Ведущая рука та, которая крутит крышку (или пузырек).

Если из этих заданий более шести ребенок выполнил левой рукой, то, скорее всего, он – леворукий. Если по этим тестам вы не смогли определить ведущую руку малыша, попробуйте следующее упражнение: Возьмите стакан, положите в него мелкие пуговицы или бисерины и попросите ребенка ложкой доставать их по одной штуке. Эти действия очень сложны для малыша, поэтому он обязательно возьмет ложку в ведущую руку. Обратите внимание на то, в какой руке он держит карандаш или ручку во время рисования.    

Тренажер-упражнение  на расширение возможностей вашего мозга

Тренинг активирует и уравновешивает работу правого и левого полушарий головного мозга. В какой-то момент девушка начинает вращаться в разные стороны. Это уровень информационного метаболизма вашего мозга.  Посмотрите внимательно примерно 2 минуты, а затем наклоном головы (или как-то иначе) попытайтесь по-новому управлять вращениями в разных окнах.                       

Это мощный тренажер для развития и «включения» вашего мозга

 Оптическая иллюзия была создана веб-дизайнером Nobuyuki Kayahara.

Пожалуйста, максимально серьёзно отнеситесь к этому тесту. Его можно время от времени повторять. При доминировании левого полушария, у "логиков" девушка вращается вправо. При доминировании правого полушария, у "эйдетиков художественного типа"(творческие личности) девушка вдруг начинает вращаться влево. 

У амбидекстров - при наклоне головы в соответствующую сторону - то вправо, то влево! Амбидекстры - это особая группа людей со способностями, значительно выше нормы, с особой организацией работы мозга; люди, одновременно имеющие правополушарную и левополушарную асимметрию, доминирования в работе головного мозга.  

Обратите внимание на то, что через несколько дней каждый повторный тренинг даст новые ощущения и результаты. Удачи.