"Изо всех сил старайся очищать себя от зла к людям. Ибо накапливая в себе зло к людям, накапливаешь яд, который рано или поздно убьет в тебе человека."
Святитель Николай Сербский

Задумайтесь, сколько вы имеете в своей жизни вредных привычек. Наверняка вы подумали о курении или злоупотреблении алкоголем. А ведь существуют еще и невидимые привычки, которые могут отравлять вашу жизнь и негативно сказываться на личности.

Возможно больше радости появится в вашей жизни, если избавиться от вредных поведенческих привычек.
Наши мысли, действия и поведение формируют окружающий мир. Порой, даже когда все хорошо, мы не ощущаем счастья, которого, как нам кажется, заслуживаем. Психологи назвали самых распространенных «отравителей» радости, от которых можно и нужно избавиться.

1. Привычка сравнивать себя с другими. Ничто так не отнимает у вас радость, как привычка постоянно сравнивать себя с окружающими людьми. Важно понять и принять свою уникальность – с ее сильными и слабыми сторонами. Даже если появится кто-то, кто в чем-то очень хорош, и вы начнете завидовать, попробуйте обратить это в плюс. Вместо того, чтоы сгорать от зависти, подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы приблизиться к результату, которого достиг другой человек. Пусть его превосходство станет «горючим» для вашей мотивации к действию, а не якорем, который потянет вас на эмоциональное дно.

2. Постоянное использование гаджетов и техники. Конечно, это очень хорошо, что благодаря современным техническим приспособлениям мы можем говорить с человеком на другом конце планеты и обмениваться фотографиями при помощи одного нажатия кнопки. Однако, обратной стороной этой медали является информационный перегруз. Не говоря уже о зависимости, которая развивается, если не делать перерывов в онлайн общении. Желание постоянно оставаться на связи «крадет» у нас ощущение настоящего момента. Вместо того, чтобы проживать собственную жизнь сполна, мы неусыпно наблюдаем за другими людьми. Откажитесь от интернета хотя бы на 1 день в неделю, и увидите, как поднимется настроение.

3. Участие в конфликтах. Как говорил доктор Уэйн Дайер: «Конфликт не случится без вашего в нем участия». Только от вашей реакции на события или слова человека зависит, что будет дальше. Конечно, не всегда легко «подставить другую щеку» или промолчать, но в далекой перспективе – это куда предпочтительнее, чем ругаться и выяснять отношения. Реагируя на конфликт активно, вы обрекаете себя на негативные эмоции и после его окончания. Так что будьте великодушны и старайтесь не вовлекаться в ссоры и распри.

4. Привычка принимать все близко к сердцу. Да, легче сказать, чем сделать, но все же старайтесь не позволять мнению других людей о вас влиять на настроение. Даже если кто-то открыто и прямо проявляет агрессию по отношению к вам, это говорит лишь о том, что проблемы все-таки у него, а не у вас. Счастливые люди не обижают окружающих, так что ваш обидчик определенно несчастлив. Пошлите этому человеку мысленные объятия и свое сочувствие.

5. Осуществление не своей мечты. Мы так часто и много контактируем с другими людьми, что порой бывает трудно расслышать свой собственный внутренний голос. Но в глубине души мы все-таки знаем наверняка, чего хотим от этой жизни, а что нам и даром не нужно. Задайте себе вопросы: «Чем бы я занимался, будь у меня неограниченное количество денег?» или «Что бы я делал, если бы мне осталось жить всего один год?». Как много из названного вы делаете сейчас?

6. Стремление к совершенству. Ничто так уменьшает шансы быть счастливым, как перфекционизм. Если вы не робот, то вы обречены делать ошибки. Даже самый провальный опыт может стать для вас поучительным и важным. Вместо желания прийти к идеалу, который все равно является лишь иллюзией, старайтесь просто выкладываться на максимум и делать то, что от вас зависит.

7. Слишком тщательная визуализация. Иметь большие цели и строить планы – это хорошо. Однако, пытаясь визуализировать желаемое, мы забываем, что являемся лишь соавторами мира, в котором живем, а не единоличными его творцами. Все свои намерения пишите карандашом, потому что стирать и писать заново придется не раз. Один учитель как-то сказал: «Когда мечтаете о каком-то определенном будущем, представьте, что держите в руке щечку младенца. Сдавите слишком сильно – он тут же расплачется. Также поступайте и с целями – если чувствуете, что перебрали с контролем, просто ослабьте хватку».

8. Постоянный возврат в прошлое. Прошлое можно принять, простить, отпустить, но вот изменить – никак. Поэтому поставьте новую точку отсчета прямо сейчас и двигайтесь, отталкиваясь от нее, а не от травматичных событий, которые пережили в прошлом. Если это слишком сложно, займитесь йогой или другими практиками, помогающими сконцентрироваться на настоящем моменте.

9. Сильное беспокойство о будущем. Размышлять о будущем не запрещается, но чрезмерные волнения и переживания по поводу завтра не сделали приятнее еще ни один новый день. Сфокусируйтесь на том, что вы можете сделать имея то, что имеете. Будущее само о себе позаботится, ведь все, что ни делается – к лучшему.

10. Забота о себе не в приоритете. Особенно этим грешат женщины. Заботясь о нуждах и интересах детей, мужей, подруг, о себе они вспоминают в последний момент. В результате приходит хроническая усталость, стресс, перенапряжение и исчезает счастье. Ключевая идея здесь такая: если вы не можете позаботиться о себе, то не сможете заботиться ни о ком другом. Отдавать нужно из переполненной чаши, а не последние крохи своих сил и энергии. Как бы вы ни были загружены, выкраивайте время для себя – пусть это будет всего пара часов в неделю. И не вздумайте впустить в свою душу чувство вины по этому поводу.

11. Слишком серьезное отношение к жизни. Жизнь серьезна, но в то же время смешна. Наслаждайтесь своим путешествием, совершайте ошибки, смейтесь, плачьте, дурачьтесь. Играйте серьезно, но помните, что это всего лишь игра.

12. Фокусироваться на жизни других людей больше, чем на своей. Частой ошибкой становится то, что вы забываете про свою жизнь, не реализуете свои цели и желания. Ведь у вас есть определенные мечты и есть всё необходимое для ее достижения. Вы должны нести ответственность за свою жизнь. Не позволяйте другим думать и решать за вас. Прислушайтесь к себе, используйте свои идеи и интуицию. Избавьтесь от тягостного прошлого. Двигайтесь к своей цели каждый день.

13. Находиться в ожидании лучшего момента. Такой момент никогда не настанет. Момент становится идеально подходящим лишь тогда, когда вы приступаете к делу. Хватит смотреть на то, как встают сегодня звезды. Начните расставлять их по своему усмотрению. Вы должны быть готовы действовать в любых условиях. Вы можете прождать идеального момента всю свою жизнь и так его и не дождаться.

14. Работать только ради зарплаты. Если вам не интересна ваша работа, вы автоматически становитесь заключенным. Рано или поздно вы поймете, что тратили свою жизнь впустую, живя от зарплаты до зарплаты. Это ваше личное время, ваша жизнь и проводите вы ее там, где вам не нравится. Не следует работать ради выживания. Заинтересуйтесь тем, чем вы занимаетесь. Тогда и работа, которую вы делаете, и жизнь станут намного качественнее. Либо найдите занятие по душе.

15. Говорить о трудностях. Вы хозяин своей жизни! Не забывайте об этом. Любые проблемы можно решить и не нужно делать из этого катастрофу. Нужно научиться приспосабливаться к неудачам и не зацикливаться на них. Иначе вы рискуете делать проблемы большей частью вашей жизни. Отнеситесь к каждой неудаче как к уроку. Выбор всегда за вами - сдаться или идти дальше.

16. Пытаться изменить мир и окружающих. Если вы хотите изменить мир вокруг себя, то начните с себя. Попробуйте понемногу менять свою жизнь, шаг за шагом. Тогда вы непременно заметите изменения в лучшую сторону. Если вы хотите поменять настроение другого человека, то прежде всего это нужно сделать вокруг него. Улыбнитесь ему, а он в свою очередь заразит хорошим настроением других. Таким образом, вы измените мир, не выделяя себя.

17. Общаться с неудачниками. Наше окружение оказывает сильное влияние на нас. Если вокруг одни неудачники и несчастные, как можно быть самому счастливым?! Тщательно проанализируете своё окружение. Возможно вам придется отказаться от общения с некоторыми личностями.

18. Постоянно находиться в страхе. Из-за неоправданных тревог и страхов можно упустить возможность радоваться. Отпустите все страхи и опасения. Насладитесь наконец-то жизнью. Оставьте в прошлом претензии к жизни, ревность, злость, ненависть. Под всем этим негативом вы увидите счастливого человека.

Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.
Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию. Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения, а значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру. Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

Ты берешь то, что нравится, а это не любовь! В лучшем случае — симпатия, влечение, может даже страсть. Любовь подразумевает другое: полное доверие, жертвенность, ответственность за свои поступки, умение прощать и признавать ошибки, и в итоге — жить во благо любимой. А теперь возведи эту мысль в степень бесконечности и получишь представление о чем я говорю…

К/ф «Знакомьтесь, Джо Блэк»

Какие три самые важные вещи в Вашей жизни? Сейчас вы узнаете какие же три самые важные вещи в вашей жизни.

На нашей планете живёт такой исследователь как Джан Чипкейз. Он проводил семь лет исследования о том что люди берут с собой. Он хотел знать что для человека самое важное и что он берёт с собой. Он ездил в разные страны и города.

Он просто просил показать ему, что человек носит с собой в карманах и в сумочке. В разных местах разные культуры и обычаи. Вроде бы все люди разные. Однако он выяснил, что несмотря на различие культуры традиций и обычаев. Ценности у людей одинаковые.

Попробуйте сами назвать три самые важные вещи в вашей жизни. Я говорю не про философию, а именно про вещи.

Итак три самые важные вещи:
1. Ключи
2. Деньги
3. Телефон

Вы удивлены? Итак, почему же эти вещи так важны в нашей жизни?

Именно эти три вещи мы постоянно носим с собой и регулярно проверяем: не забыли ли их.

На самом деле это вещи, которые обеспечивают нам жизнь. Вопрос сводится к выживанию. Выживанию нас и наших близких.

Ключи дают доступ к крыше над головой защите и безопасности, и очень часто ещё это и доступ к средству передвижения. Деньги нужны чтобы купить еду и средства к существованию. А мобильный телефон – это отличное средство для получения чего либо.

Понаблюдайте за собой. Вы кладёте эти вещи рядом и всегда в одно место у себя дома. Когда вы уходите то первым делом смотрите именно на это место, проверяя, не забыли ли вы самое главное.

Приятно, когда о тебе отзываются как о человеке интересном, с которым всегда приятно пообщаться. Но если иногда вы чувствуете, что окружающим с вами скучно, значит пришло время немного поработать над собой. Наши 10 советов подскажут, на что стоит обратить внимание.

Всё время изучайте что-то новое
Постоянно исследуйте новые места, изучайте новые идеи и мнения. Скучные люди часто перестают интересоваться чем-то новым.

Поделитесь изученным
Будьте щедрыми во всём. Не все стремятся к новым знаниям, как вы. Так пусть хотя бы от вас узнают что-то новое и интересное.

Делайте что-то. Что угодно!
Танцуйте. Говорите. Стройте. Играйте. Помогайте. Творите. Не важно, чем вы будете заниматься, главное — всё время что-то делать. Бесконечное сидение на месте с жалобами на жизнь не считается «чем-то», это не то дело, которым стоит заниматься.

Смиритесь со своими странностями
У каждого из нас свои странности, индивидуальные особенности и свои «тараканы в голове». Не прячьте их, ведь именно они делают вас интересной и уникальной личностью.

Не будьте безразличным
Если вам не наплевать на всё, то вы не будете безразличны окружающим.

Позвольте себе «выстрелить»
Поиграйте с новой идеей. Сделайте что-нибудь странное. Покиньте свою «зону комфорта», только так вы сможете вырасти и добиться существенных успехов.

Не бегите за толпой
Если все уже делают это, значит вы уже опоздали на вечеринку. Начинайте свой дело, и уже другие потянутся за вами. К тому же, куда интереснее рулить самому, чем быть ведомым.

Будьте смелее!
Храбрость необходима для того, чтобы иметь своё мнение, которое противоречит мнениям остальных, или пойти по неожиданному пути. Если у вас не хватит отваги для этого, то вы так и будете бродить вокруг офисного кулера, обсуждая того парня, у которого её хватило.

Игнорируйте зануд
Скучать — безопасно, и вам об этом не раз напомнят. Зануды могли бы, сделали бы, должны были сделать… Но не сделали! И теперь негодуют, потому что вам всё удаётся!

Перестань говорить расплывчато.

Перестань казаться отзывчивым, если не приносишь реальной пользы.

Делай столько же, сколько читаешь.

Вероятно ты потерпишь неудачу.

Будь увлеченным, мысли тактически.

Сделай уже, блин, что-нибудь.

Выключи телевизор. Включи мозг. Положи пончик на место.

Совершай ошибки.

Избавься от банальностей.

Делай больше попыток. Терпи меньше неудач. Заткнись.

Возвращайся к работе.

Это письмо-манифест Брюс Ли записал в 1969 году, когда ему было 28 лет, у него было уже двое детей (сын Брэндон и дочь Шенон) и любящая жена Линда. На тот момент он жил в США и мечтал стать великим киноактером, но американские режиссеры и продюсеры предлагали ему только эпизодические роли в фильмах. Брюс Ли не терял надежды добиться успеха и стать знаменитым актером. Свою цель он записал на чистом листе бумаги. И вот что он написал.
My Definite Chief Aim

«I, Bruce Lee, will be the first highest paid Oriental super star in the United States. In return I will give the most exciting performances and render the best of quality in the capacity of an actor. Starting 1970 I will achieve world fame and from then onward till the end of 1980 I will have in my possession $10,000,000. I will live the way I please and achieve inner harmony and happiness.»

Bruce Lee, 1969


Перевод

Моя ясная основная цель

«Я, Брюс Ли, стану первым и самым высокооплачиваемым из восточных суперзвезд в Соединенных Штатах. Я покажу самые интересные выступления и воплощу в себе лучшие качества, как актёр. Начиная с 1970 года я достигну мировой известности, а к концу1980-хв моем распоряжении будет капитал $ 10,000,000. Я буду жить так, как мне угодно и достигну внутренней гармонии и счастья.»

Брюс Ли, 1969


В 1971 году Брюс Ли возвращается с семьей в Гонконг, где снимает свои самые знаменитые фильмы («Большой босс», «Кулак ярости», «Путь дракона», «Выход дракона») после выхода которых он стал знаменитым и одним из самых высокооплачиваемых киноактеров своего времени.


Вывод:

Поставьте перед собой ясную и главную цель вашей жизни.

Определите сроки ее реализации.

Запишите цель на листе бумаги.

Действуйте!

Если вы много говорите, то скорее всего мало что делаете. Но в конечном счете важны не слова, а действия.

В сфере бизнеса это хорошо видно. Одни говорят про бизнес и размышляют о нем, дают советы, а другие просто делают. И деньги всегда у тех, кто делает. Простой, но активный бизнесмен зарабатывает намного больше, чем крутой философствующий псевдо-бизнесмен. В бизнесе говорят цифры и прибыль.

В сфере инфобизнеса и саморазвития очень много говорят и мало что делают. Именно за это многие их недолюбливают и не принимают всерьез. И часто в эту сферу приходят именно потому, что там мало делают и много говорят.


Как найти человека делающего или человека действия?

Обычно у людей действия высокие и хорошие результаты в том, чем они занимаются.

Они никогда не жалуются, или делают это очень редко.

Они чаще всего позитивно настроены.

Они чаще всего хорошо выглядят, потому что действительно занимаются спортом, а не говорят о нем.

У них высокая производительность. Они много делают, и много успевают. Наверное, потому что мало говорят и не тратят время впустую.

У них есть цели в жизни, а их желания и мечты не редко сбываются.

Их считают счастливчиками и удачливыми. Со стороны кажется, что им все дается легко.

Их считают талантливыми. Хотя обычно они просто что-то делают и развивают свои навыки.

Все окружающие уверены, что у них есть какие-то секретные фишки, которые они злостно утаивают. Хотя на самом деле они просто берут и делают.


Как начать что-то делать?

1) Никогда не говорите о том, что вы хотите сделать, о ваших планах. Сначала сделайте, а потом уже рассказывайте или пишите в блоге.

2) Делайте хотя бы что-то, хотя бы 20 минут в день. Лучше маленькими шагами двигаться вперед, чем долго стоять на месте и редко делать один большой шаг.

3) Установите для себя программу минимум на каждый день и программу максимум для плодотворных дней. Например, писать хотя бы 20 минут в день, или писать три статьи в мегапродуктивный день.

4) Если вам трудно, то начинайте с малого. Ставьте цели, реальные именно для вас. Не миллион долларов, а тысячу. Не тысячу, так сто долларов.

5) Отслеживайте свои результаты. Намного легче действовать, когда уже видишь реальные результаты своих действий. Если отжимался раньше 10 раз, а сейчас уже 20, то очень не хочется бросать такие замечательные результаты, и хочется продолжать наращивать силу.

6) Не ждите идеальных условий. Не ждите идеального стечения обстоятельств, а начинайте делать именно сейчас, исходя из нынешней ситуации. Не стоит ждать, когда праздник придет на вашу улицу или когда будет дождичек в четверг, чтобы поднять зад и сделать что-то реально полезное. Например, откладывать деньги, хотя бы 10%. Они может погоды не сделают, но разовьют навык откладывания денег.

7) Нужно больше общаться с людьми действия. Это благотворно на вас повлияет, и может вам даже захочется что-то делать.

8) Ставьте себя в условия, когда вы не можете не делать. Когда нужно срочно решать проблему, когда срочно нужны деньги. Это называется негативной мотивацией, означающая если не сделаешь, то будет плохо.

Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим внимание некоторым из наиболее известных направлений йоги в настоящее время.
Хатха йога - это самая популярная разновидность йоги на Западе. Хатха-йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. Основные акценты Хатха йоги - это гибкость и терпение. Она концентрируется на совершенствовании физического тела с целью влияния на ум и сознание. В ней используются 84 позы йоги (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и 3 маха-мудры, которые выполняются с контролем дыхания. Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распередение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение опрделённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического. Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Раджа-йога («царская йога»), также известна как классическая йога или просто йога — одна из шести ортодоксальных школ в философии индуизма, которая базируется на «Йога-сутрах» Патанджали. Раджа-йога так называется потому, что она направлена на работу с умом. Ум традиционно считается «царём» психо-физической структуры индивида, который, сознательно или нет, следует его приказам. Из-за природы взаимоотношений между телом и умом, тело должно быть сначала поставлено под контроль посредством самодисциплины и очищено различными способами. Перед началом практики более возвышенных аспектов йоги, необходимо достичь более высокого уровня общего физического и психологического здоровья. Разного рода дурные привычки не дают возможности достичь духовной уравновешенности. Через практики воздержания (яма), такие как целибат, отказ от алкоголя и наркотиков и постоянное внимание ко всем своим действиям на уровне тела, речи и ума, человек становится способным заниматься медитацией. Основная цель раджа-йоги — контроль ума посредством медитации (дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. Практики, которые обеспечивают для индивида возможность достичь этого состояния, можно отнести к раджа-йоге. Таким образом, раджа-йога включает в себя, но одновременно стоит в стороне от остальных видов йоги, побуждая ум избегать сосредоточение на различных практиках, которые могут привести к созданию иллюзорных мысленных объектов. В этом контексте раджа-йогу называют «царской йогой» — все йогические процессы рассматриваются как потенциальные инструменты для достижения этой стадии нирбиджа, которая выступает как пункт отправления на пути очищения от кармы и достижения мокши или нирваны. Исторически, школы йоги, называющие себя «раджа», предлагают своим ученикам сочетание йогической практики с философским мировоззрением подобного рода. Поскольку практика раджа-йоги делится на восемь этапов, её также называют аштанга-йогой «восьмиступенчатой йогой»:

1. Яма — нормы поведения — самоограничение
2. Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам
3. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
4. Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
5. Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
6. Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
7. Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
8. Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Но иногда эти восемь уровней разделяют на четыре низшие и четыре высшие. При этом, низшие уровни ассоциируются с хатха-йогой, а высшие — принадлежат к раджа-йоге. Совместная одновременная практика трёх высших ступеней (дхарана, дхьяна, самадхи) называется самьяма.

Учение йоги настолько обширное, что невозможно рассмотреть все ее виды, тем более, что оно дает каждый день идеи для новых применений йоги, например, йога для беременных, йога для младенцев и мам, йога для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, йога для алкоголиков и т.д. В то время, как каждый учитель может иногда сочетая древние и современные методы йоги создать уникальные школы йоги, но тем не менее, цель остается не изменой — раскрыть истинную природу человека и помочь обрести себя.

“Человек успешен, если он встает рано утром, ложится вечером спать и между делает то, что он хочет делать" /Боб Дилан/ Вот 7 привычек, которые я использовал, чтобы сделать свое утро и все дни лучше.

1. Хороший завтрак
Это очень важное условие. Овсяная каша, яйца или бутерброд с ветчиной дадут отличный заряд бодрости на весь день.

2. Сделайте комплименты
Скажите что-нибудь приятное вашим близким и это поднимет настроение не только им, но и вам. И необязательно делать комплименты по поводу внешности. Лучше даже будет сказать комплимент по поводу каких-то умений или личностных качеств человека.

3. Положительные потребление информации за завтраком
Вместо того, чтобы смотреть новости или читать газеты с негативной информацией, посмотрите юмористические программы или просто пообщайтесь в кругу семьи за столом на какие-то приятные темы.

4. Начните свой ​​рабочий день с важнейшей задачи дня
Если вы сделаете то, что наиболее важно, с утра, то потом вам будет легче и проще выполнять другие задачи.

5. Спешка ни к чему
Когда я выполняю определенную задачу медленно, то мне становится легче полностью сосредоточиться и в конце дня я обычно получаю более качественную работу, чем если бы я пытался поддерживать высокую скорость в течение дня. Отчасти потому, что более низкие уровни стресса держат мой взгляд свежим и энергию на уровне даже после нескольких часов работы.

6. Упражняйтесь
Я регулярно делаю зарядку по утрам. Благодаря этому я существенно повысил свою энергию и уровень гормонов. Это делает весь день светлее и я чувствую себя более решительно. Внутренние сомнения и напряженность уменьшаются и мой ум становится более оптимистичным.
Я настоятельно рекомендую делать какие-то упражнения по утрам. Если вы не можете делать зарядку или сходить в спортзал, то можно попробовать, например, ездить на работу на велосипеде.

7. Делайте правильные вещи
Одно это только повышает вашу самооценку. Можно выполнить простой акт доброты: Помочь кому-то указать путь, если человек не знает куда идти, перевести старушку через дорогу и т.д.

Начните строить свой позитив с малых шагов, а в последующем расширяйте круг хороших дел и ваши дни всегда будут наполненными и счастливыми.

Что легко для одного, для другого - камень преткновения.

Начинайте всегда с того, что вы чувствуете.

Не обманывайте самого себя. Разрешите конфликт между тем, что вы есть, и тем, кем должны быть. То, что вы есть, является самым важным и реальным.

Почувствуйте сознание как свое собственное.

Чтобы познать себя, нужно побыть в уединении. Выстрадайте боль уединенности и бесполезности. Продолжительность уединения для всех разная. Не путайте уединение с одиночеством как смыслом жизни. Учитесь различать Истину.

Только в пассивном, но бдительном состоянии можно открыть себя.

Прочувствуйте все характеры вокруг себя, направляя свое сознание от общества к природе, от природы - к чистому существованию.

Исследуйте вопрос "Кто я?". Это открытие вне времени.

Осознайте свое непостоянство. Избегайте отождествления себя с чем бы то ни было (тело, ум, интеллект и так далее). Тогда с уверенностью можно сказать: "Я - не это и могу быть разным". Любите себя таким, какой вы есть.

Любовь требует выражения. Работайте над развитием сострадания, проявляя любовь и заботу к себе и своему окружению.

Здесь уже возможно осознанное применение техники "Потеряй себя в другом", чего боятся прежде всего люди, мечтающие и размышляющие на тему любви и не воплощающие свои фантазии в реальность. Успешное осуществление названной техники позволит сделать любовь реальной, то есть полностью уничтожить эго. Вы скажете, что это Тантра. Да, если хотите. Это определение правильное.

Псевдотантристы базируются на техниках. Есть техника, значит, есть эго, диктатура личности. Вы делаете, и ваше делание становится проблемой.

Человек есть треугольник. Он заключает в своем существе три плана: знание, ощущения и действие. Когда они интегрированы, возможна реализация Тантры.

Настоящая Тантра - это не техника. Это любовь. Это вид растворения женщины в мужчине, растворения друг в друге. Это медитация, так как нет вашего эго. Это молитва, здесь происходит расслабление в сердце. Молитесь о любимом или любимой, играйте, пойте, танцуйте, не думая о сексе. Потеряйтесь в этом. Вы охвачены любовью. Все происходит естественно, без лишнего умствования; отсутствует ориентация на ум. Умом Тантру не понять. Вы занимаетесь ею и не занимаетесь. Нет двоих. Есть единство.

Тантра - это расширение сознания. В спонтанности таких отношений ваше сознание пассивное и ясное. Бессознательность отсутствует. Вы знаете, что происходит, потому что совершенно осознанны.

Да, так случается... Но моя искренность не дает никаких гарантий и сказанное не является панацеей для каждого и не решит всех проблем.

Единственное, что может помешать, так это ваш страх. Его причиной является вмешательство ума, пробуждающего жадность, эгоизм, гнев и, наконец, нежелание смерти "я". Но данный нюанс необязателен, так как зависит только от вас. Не стремитесь достичь удачи, стараясь изо всех сил, испытывая жалость к себе, проявляя самодовольство, гордыню или грубую силу.

The Holstee Manifesto — манифест вашей жизни. Мы постоянно усложняем свою жизнь. А когда эта жизнь становится для нас невыносимой мы ищем совета — о том как выйти из сложившейся ситуации и как жить дальше. На эти вопросы вы легко можете ответить сами, стоит лишь прислушаться к себе. А для того, чтобы помочь вам настроиться и указать направление ваших мыслей прочитайте манифест — The Holstee Manifesto.
Это твоя жизнь.

Делай то, что любишь, и делай это как можно чаще.

Если тебе что-то не нравится — поменяй это.

Если тебе не нравится твоя работа — уволься.

Если тебе не хватает времени — прекрати смотреть телевизор.

Если ищешь любовь — остановись; она найдет тебя тогда, когда ты начнешь делать то, что любишь.

Прекращай думать логически; чувства — это здорово.

Жизнь — это просто. В любом своем проявлении.

Открой свой разум, руки и сердце для чего-то нового.

Люди, мы вместе — и мы разные.

Узнай у любого человека, которого ты встретишь — в чем его страсть? — и поделись с ним своим вдохновением.

Путешествуй чаще; потерявшись, ты сможешь найти себя.

Некоторые возможности бывают только однажды — воспользуйся ими.

Жизнь — это люди, которых ты встречаешь и то, что вы с ними придумываете. Так иди и придумывай.

Жизнь — это погоня за мечтой, причем достаточно короткая. Живи своей страстью.

Это Ваша жизнь и Вам решать как ей распорядиться. Прислушайтесь к своей душе и не забывайте внимать голосу разума!!!

Чтобы существовать, вы должны действовать.

Все великие дела начинаются с чего-то. С приключения. Мечты. Идеи. Первого шага.

Отважиться на это — значит найти себя. Отважиться, значит в конце путешествия вы сможете рассказать историю своих приключений.

Места, которые Вы видите, дела, которые Вы совершаете и люди, которых Вы встречаете, будут подпитывать Вас всегда.

Примите решение видеть красоту там, где ее больше никто не видит. И стремитесь к возвышенному, всегда.

Каждый человек ежедневно запоминает огромный поток информации, полезной и ненужной, но позже сталкивается с трудностями на этапе воспоминания. Хорошая память нужна всем и бизнесмены не исключение. Для них, хорошая память – это важный фактор в саморегуляции, самосовершенствовании и способностях эффективно управлять бизнесом.

Каких результатов вы хотите достичь, зависит от вас. Всегда есть к чему стремиться. К примеру, академик А. Ф. Иоффе пользовался таблицей логарифмов по памяти, а великий русский шахматист А. А. Алехин мог играть по памяти «вслепую» с 30-40 партнерами одновременно. Феноменальной памятью обладал брат А. С. Пушкина — Лев Сергеевич. Его память сыграла спасительную роль в судьбе пятой главы поэмы «Евгений Онегин». А. С. Пушкин потерял ее по дороге из Москвы в Петербург, где собирался отдать ее в печать, а черновик главы был уничтожен. Поэт послал письмо брату на Кавказ и рассказал о случившемся. Вскоре он получил в ответ полный текст потерянной главы с точностью до запятой: его брат один раз слышал ее и один раз читал.


Метод Доминика О’Брайена

Бывает, что придя в магазин, вы понимаете, что оставили дома список с продуктами, который вам надо было купить.

Освоив метод Доминика О’Брайена, вы сможете без труда держать в голове список всего необходимого.

Возьмем 10 произвольных предметов для рассматриваемого примера:

- стол

- деревья

- телевизор

- печенье

- батарейка

- шахматная доска

- бассейн

- теннисная ракета

- кружка

- дверь

Многие из вас смогут без особых усилий запомнить 4-5 предметов, малая часть – 7-8.

На помощь придут специальное упражнение, разработанные Домиником О’Брайеном для совершенствования памяти.

Попробуйте вспомнить, как прошел сегодняшний день, чем она запомнился, что было вчера, на прошлой неделе. Что оставило самые яркие воспоминания?

Возьмите ручку и бумагу и запишите все, что помните за прошедший день, некоторые вещи, которые вы вспомните, удивят вас своим присутствием в этом, вроде бы, самом обычном дне.

Здесь важную роль играют именно ассоциации, с каким, тем или иным событием, связаны у вас определенные воспоминания, насколько оно было яркое.

Итак, вы отправились в магазин за покупками. Поставьте мысленно каждый предмет на определенные места в пути следования. Для лучшего запоминания, придавайте образу предметов некую гипертрофированность и яркость.

По прошествии времени, вы сможете вспоминать то, что необходимо купить еще по дороге в супермаркет, ведь тебе каждый предмет четко связан с конкретными ассоциациями.

Метод LOCI

Смысл заключается в том, что вам даются слова, а после необходимо будет вспомнить, на каком месте по порядку они находятся. Метод LOCI очень популярен у профессиональных игроков в карты, просто он может называться по-разному. Самая простая схема реализуется по ходу движения на работу – пишет psylive.ru. Вашу квартиру надо разбить на пять участков, например: кровать, туалет, ванна, кухня и прихожая. Все эти места расположены в логическом порядке, которому будет легко следовать, и который легко восстановить в памяти. Первые пять предметов, должны ассоциироваться с предметами, находящимися в этих, заранее выбранных вами, местах. Точно также надо заранее разбить на пять участков дорогу на работу, например: автобусная остановка, автобус с кондуктором, газетный киоск перед метро, метро и переход через дорогу. Здесь вы будете прятать предметы с шестого по десятый. Таким образом, вы создали у себя в голове 10 loci. Если мы попробуем с помощью loci запомнить те десять слов, то у нас получится приблизительно следующее: 1. Посередине кровати стоит белый флаг перемирия с вашей женой (мужем). 2. В унитазе запрятан шарик, мешающий процессу утилизации отходов производства. 3. В ванной вместо зеркала — телевизор. 4. Над вашим столом в кухне — радуга. 5. В прихожей, ваша жена (муж) играет на гармошке, провожая вас на работу. 6. На автобусной остановке продают апельсины. 7. Кондуктор, не допросившись у вас билета, бросает в вас гранату. 8. Перед газетным киоском поставили стол и продают газеты с него. Сами придумайте глупую причину этого. 9. В метро не хватает воздуха, и там продают баллоны с кислородом. 10. А милиционер качается на качелях и ему не хочется свистеть на прохожих. Если вас попросят назвать 7-й предмет, то вы сразу же вспомните, что это должно быть по дороге на работу, вспомните кондуктора, а затем и то, что он в вас бросил. Особенность созданного фона в том, что его сиспользуют не один раз. Через некоторое время вы можете мысленно расчистить его и снова использовать. Это специальный фон многократного применения. А есть и разовые. У Метродора Скепсийсккого было 12960 таких мест.

Метод Цицерона.

Он заключается в том, что Вы запоминаете предметы, расставляете их на заранее запомненных обьектах. Это может быть Ваша квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть метода. К каждому отдельному обьекту (в углах квартиры, на улицах города, к отдельным словам) Вы привязываете запоминаемую информацию.

Правила запоминания:

образы «ставятся» на хорошо освещенные места;

маленькие образы увеличиваются до больших размеров, большие уменьшаются до маленьких;

связка должна быть яркой, необычной, динамичной.

В большинстве случаев память можно улучшить. Ранее считалось, что у взрослого человека клетки мозга – нейроны — не делятся и постепенно отмирают. Но оказалось, что это не так. Результаты последних исследований говорят о том, что нейроны делится даже в 70-летнем возрасте. Причем, размножающиеся клетки обнаружены в самых «думающих» участках мозга. Сейчас ученые считаю, что возрастное ослабление памяти связано не столько с физической гибелью нейронов, сколько с нарушением контактов между ними. Вещества, помогающие установлению подобных контактов, известны. Это прежде всего витамины С, Е, В6, В12, бета-каротин, жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце, сардинах, сельди, вытяжка из растения гинкго билоба.


Пятый способ: фоточтение

Фоточтение, как способ усвоения материала, разработал в свое время Пол Шил. Утверждается, что после обучения данной методике, человек сможет читать текст со скоростью около 25000 слов в минуту.

Рассмотрим поподробнее принцип работы данной схемы.

1. Подготовительный этап

2. Предпросмотр

3. Собственно фоточтение

4. Быстрое чтение

Вся подготовка заключается в том, что необходимо принять удобную позу и постараться расслабиться. Этап предпросмотра подразумевает, что вы анализируете структуру текста, читаете только лишь оглавление, первую страницу и последний абзац. На этапе фоточтения вы стремительно (1 секунда – 1 лист) пролистываете текст, «делая снимки» глазами и сохраняя для себя. После чего необходимо выждать некоторое время, от часа до суток и приступить к материалу. Начинайте выборочно читать те места, где есть ответы на интересующие вас вопросы. Далее собираете все воедино и получаете целостную картину прочитанного.

Шестой способ:

Это способ запоминания цифр по системе Шедда.

Небольшое количество цифр, например, при запоминании исторических дат, можно запомнить методом составления специальной фразы, каждое слово в которой имеет число букв, соответствующее запоминаемой цифре. Например, если вы хотите запомнить число 375, то вам нужно придумать фразу, в которой первое слово будет состоять из 3-х букв, второе — из 7-ми, а третье слово — из 9-ти букв. (Ноль в этой системе соответствует слову из 10 букв.)

Эта система, на мой взгляд, малоэффективна, поскольку, решив реально заучить этим способом ряд цифр, вы столкнетесь с проблемой выбора из множества удовлетворяющих количеству букв слов того единственного, которое вы включите в составляемую фразу. Проблема возрастает с увеличением количества элементов в запоминаемом числе. Однако при некоторой тренировке и при условии, что вы являетесь человеком, который очень любит широкий выбор, а главное, который обычно очень быстро принимает решения, эта система сможет вам существенно помочь при запоминании цифр.

Вторым большим недостатком этой системы является то, что сама фраза может получиться такой “корявой”, что потребуются некоторые усилия для ее запоминания (хотя слова все же легче запоминать, чем цифры, в силу большей абстракции последних).

Эффективность система Shedd значительно возрастает, когда нужно запомнить цифры, относящиеся к узко определенной теме, например, как я уже упоминал, исторические даты. В этом случае сужается круг поиска соответствующих слов, а следовательно, уменьшается затрачиваемое время.

Например, запомнить дату рождения Клеопатры— 69 год до н.э. можно, придумав фразу — “царица-красавица” (в слове “царица” — 6 букв, в слове “красавица” — 9).

Спартаковское восстание началось в 74 году до н.э. — вполне подойдут фразы “Спартак (7 букв) убит (4 буквы)” или “Хорошее дело” (задумал Спартак).

Выше перечисленные методы запоминания цифр не исчерпывают все способы их запоминания — их и их сочетаний очень много. У каждого из них есть свои приверженцы и защитники. В разных ситуациях и разным людям подходят разные методы. Чтобы правильно (а не по первому впечатлению) выбрать методы для себя, надо потренироваться запоминать каждым методом, сравнить результаты (количество ошибок, затраченные усилия).

У многих из вас возможно сложится впечатление, что легче и быстрее 4—5 раз повторить про себя ряд цифр или слов, чем трудиться над представлением цифр в виде тех или иных образов, оживлять их, а затем еще составлять сюжет… На самом деле это не так. Во-первых, быстрота приходит с практикой. Конечно, если вы попробуете только один-два раза запомнить, применяя какой-нибудь из вышеописанных методов, а в дальнейшем не будете пытаться их применять, то одно лишь знание о факте их существования ничего не изменит. Для овладения любым новым делом надо поначалу прилагать усилия, будь то новое ремесло, тригонометрия или же новые методы запоминания. Вы помните, как тяжело было сначала применять даже самые простейшие тригонометрические формулы для решения задач? Но в процессе их постоянного использования вы стали замечать, что выбор нужной для решения задачи формулы происходит за доли секунды и применяете вы их автоматически. Применять новые методы запоминания тоже сначала, быть может, будет сложно и непривычно, но потом все окупится сторицей.

Во-вторых, информация, запоминавшаяся с применением различных мнемотехнических средств хранится значительно дольше. При этом вы всегда с легкостью сможете обращаться к уже запомненному материалу, и вам не надо будет снова и снова повторять его.

В-третьих, после овладения методами эффективного запоминания у вас пропадет страх того, что в экстремальной ситуации вы не сможете запомнить необходимую для вас информацию. Освоенные методы всегда придут к вам на помощь.

Мало кто жалуется на то, что не может что-то запомнить. Чаще люди жалуются на то, что забывают уже запомненное. При этом мало кто отдает себе отчет в том, что когда уже на этапе запоминания было применено какое-нибудь эффективное средство, то на забывание жаловаться не приходится. Вот два примера. Наверное, всем известна фраза для запоминания последовательности цветов спектра: “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан”. В этой фразе первая буква каждого слова является первой буквой в названии цвета спектра: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. И наверняка, сколько раз вам приходилось вспоминать спектр, столько раз в вашем сознании непроизвольно всплывала эта фраза, не отнимая при этом много времени, а главное, вспомнив ее, вы были уверены в правильности своего ответа. На самом деле запоминание цветов спектра произошло с применением мнемотехнического средства, только придумали этот сюжет не вы. А как действует!

Другой пример касается географии. Сможете ли вы хотя бы приблизительно нарисовать контур Португалии или Испании? Наверное нет. А контур Апеннинского полуострова (Италии), скорее всего, сможете. Более того, вероятно, это будет чуть ли не единственный контур из всей географической карты (не считая разве что контуров материков), который вы нарисуете более или менее точно. А почему? Потому, что еще в школе вам говорили о том, что он по форме похож на сапог, а вы, глядя на карту, удостоверились в этом сходстве. Пользуясь нашей терминологией — вам помогли установить ассоциативную связь между формой Апеннинского полуострова и формой некоего предмета, в данном случае — формой сапога. Наверняка, задумавшись, вы и сами сможете припомнить примеры из своей жизни, когда благодаря созданной ассоциативной связи (зачастую созданной неосознаваемо) вы помните хорошо какую-то информацию, помните ее уже давно, и она не стирается со временем. Задумайтесь. Вспомнили? А почему бы не поступать так всегда? Ваша задача — научиться строить подобные связи осознанно, по своему желанию. Только применяя осмысленный и творческий подход к запоминанию, можно добиться хороших результатов и сделать так, чтобы запоминание перестало быть для вас проблемой.

В продолжение статьи о том как развить память, как и обещали, пишем о конкретных способах и методах тренировки и улучшения памяти. Эта статья начинает цикл публикаций посвященных технологиям развития памяти.

Первый способ:

Для начала вспомним, что запоминание у человека происходит на основе ассоциаций: например, вы ездили на море и услышали отличную новую музыку, она вам понравилась… через месяц вы в своем городе посетили ресторан, где снова играла та самая музыка, вы её заполнили вместе с рестораном. Если это предмет – его надо представить и желательно вспомнить, когда вы его последний раз видели.


Это самый простой способ запоминания, когда вы хотите что-то запомнить, связываете эту информацию с какой-либо ассоциацией из прошлого и она уже с большей вероятностью запомнится. Кроме того это и способ тренировки памяти.

Второй способ:

Второй способ тоже основан на ассоциативном ряде, от известного чемпиона мира по памяти Доминика О’Брайена. Суть: представить предметы, которые надо запомнить, на воображаемом пути следования (как, например, ваш ежедневный путь домой), как будто они там действительно находятся. Кстати, у него есть книга «Как развить абсолютную память».

Третий способ:

Способ основан на игре под названием «кубики». Развивает память и внимание. Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы. Суть: нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков. Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.

Четвертый способ:

Этот способ используют почти все участники чемпионата по запоминанию. Итак, человек может удерживать внимание на объекте до тех пор, пока он ему интересен и пока он может находить в нем что-то новое. Потом внимание ослабевает и переключается. Это доказанный факт. Суть упражнения: представьте себе любой предмет, например, ноутбук, и удерживайте мысль на нем. При этом с воображаемым предметом нельзя ничего делать, только представлять статичное изображение. Через несколько минут вы уже будете думать о чем-то другом, но не о предмете, причем, если сначала вы думали о ноутбуке, затем вы начинаете думать какая модель, затем какой производитель и т.д. Все думаю что-то свое, но у всех получается логическая цепочка. В тот момент, когда вы понимаете, что думаете уже не о предмете, вы должны пройти по вашей цепочке обратно, вспоминая каждое звено и в результате вернуться к предмету. Затем повторяем. Упражнение нужно делать ежедневно, с учетом специфики – почти где угодно. Способы подсказал Никита Семенов из «SECL GROUP»

Упражнение Пифагора: «Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:«Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскачивания? Каким следует радоваться?»

Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера, позавчера и т.д. Если у вас достанет характера делать это каждый день, успех гарантирован (это проверено)- вашей памяти позавидует самый мощный компьютер с огромной базой данных.

Тренируясь таким образом постоянно, вы через месяц-два научитесь держать внимание постоянно включенным… сможете мгновенно восстанавливать события любого периода своей жизни вплоть до рождения, будете легко запоминать наизусть огромные куски текста и длинные поэмы, ряды цифр, наборы предметов, гаммы цветов, мелодии и т.д. …»

Продолжение в следующих частях…

Вопросом как развить память задавались почти все, как предприниматели, так и нет. Развивать память крайне важно, ведь мы должны помнить, что нам надо сделать, с кем встретиться и так далее, и развивать ее необходимо на протяжении всей жизни. Так как же развить память?

Считается, что память развивается по восходящей до 25 лет. Потом наступает стабильный период. После 50 лет эта функция начинает угасать. С возрастом память ослабевает на 20-40 %, но в этом есть большие индивидуальные различия. Но если постоянно «работать головой», то до глубокой старости сохраняется здравый ум и крепкая память. Развить возможности нашей памяти не так сложно, а даже вполне реально. Необходимо задуматься над тем, какие перспективы перед нами открывает хорошая память, чего мы сможем достичь благодаря ей.


Некоторые люди рождаются с феноменальной памятью, примером тому могут служить Юлий Цезарь и Александр Македонский, которые знали в лицо и по имени всех своих солдат — до 30000 человек. Этими же способностями обладал и персидский царь Кир. Каждого из 20000 жителей Афин знали знаменитые Фемистокл и Сократ. А Сенека был способен повторить 2000 не связанных между собой слов, услышанных лишь раз. Евреи из польской религиозной общины “Шасс Поллак” могли абсолютно точно назвать положение каждого слова на любой странице всех 12 томов “Талмуда”. Доминик О’Брайен, шестикратный чемпион мира по использованию резервов памяти, установил огромное число рекордов по запоминанию информации, в том числе запоминание колоды карт за 33,8 секунды; 18 колод карт за один час; и более 2000 бинарных цифровых комбинаций менее чем за 30 минут!

Исследователи из Университетского колледжа Лондона изучили с помощью магнитно-резонансной томографии головной мозг 8 человек, считавшихся чемпионами мира по способности к запоминанию информации. Они не обнаружили на томограммах признаков каких-либо необычных структур, которые могли бы «увеличить объем памяти». Единственное отличие от обычных МРТ заключалось в повышенной активности гиппокампа – области головного мозга, ответственной за запоминание.

Оказалось, никаких особых секретов у этих людей нет, их головной мозг ничем не отличается от мозга человека с «нормальной забывчивостью», а феноменальная память – следствие умелого применения мнемотехники. Большинство обладателей сверхпамяти из тех, что прошли через руки учёных Университетского колледжа, признались, что целенаправленно развивали свои способности, используя метод, известный ещё в Древней Греции и Риме.

Его обычно называют «методом Цицерона», «методом Римской комнаты» или «методом мест». Суть его состоит в том, что «единицы информации», которые необходимо запомнить, мысленно расставляются в хорошо знакомой комнате в строго определённом порядке. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию.

Как устроена наша память? Все мы в детстве собирали пазлы и мозаики, но мало кто представляет, что наш мозг знал эту систему очень давно. Ранее ученые полагали, что конкретные участки мозга хранят в себе определенного вида воспоминания, но впоследствии был проведен эксперимент. Крысам удаляли по очереди разные участки мозга и, проверяли: возможно ли их обучение, что они помнят, а какие органы у них хуже работают. Выяснилось, что ни одна частичка мозга не отвечает целиком за какой-то определенный вид памяти, но если собрать кусочки воспоминаний со всего мозга, то их можно сложить в одну общую картинку, как в мозаику. Эту картинку мы и называем памятью. Этот вывод был шокирующим для ученых того времени, но нам он позволяет опустить возможность развить всю память только одним способом и одновременно предлагает метод решения.

Проблемы с памятью с возрастом могут возникнуть из-за уменьшения жизненной активности, а также склонности повторять старые модели, как в мыслях, так и в поведении. Желание мыслить новыми понятиями, развивать новые идеи постепенно ослабевает. Чтобы не гасло творческое начало, нужно предпринимать интеллектуальные прорывы. Осваивайте новые области и виды деятельности.

В следующих статьях будут даны конкретные способы и технологии способствующие улучшению памяти.

Мне рассказывали свои проблемы тысячи людей, и до сих пор мне так и не встретилось среди них ни одной реальной! Все проблемы ложны — вы их создаёте, потому что без проблем чувствуете себя пустыми. Если нет проблем, нечем заняться, не с кем бороться, некуда идти. Люди ходят от одного гуру к другому, от одного мастера к другому, от одного психотерапевта к другому, из одной группы встреч в другую, потому что если они это не делают, то чувствуют себя пустыми, и внезапно им кажется, что жизнь бессмысленна. Вы создаёте проблемы, чтобы можно было почувствовать, что жизнь — это огромная работа, рост, что вам приходится вести тяжёлую борьбу.

Задавался ли ты самым главным вопросом: действительно ли существуют проблемы или ты их сам создаёшь и уже настолько свыкся с этим, что просто не можешь обойтись без их компании — тебе станет без них одиноко? Ты согласен быть даже несчастным — лишь бы не пустым. Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе.

Ты сам подпитываешь свои несчастья. Смотри. Когда исчезает одна проблема, обрати внимание, как настоящая проблема тотчас найдёт себе другое место. Ситуация напоминает змею, которая избавляется от старой кожи, но сама всегда остаётся.

Как только решается одна проблема, следом возникает другая. И если ты приглядишься внимательнее, то заметишь: вторая проблема — точно такого же свойства, что и предыдущая. Займись ею — за ней уже ожидает третья, наготове.

Пожалуйста, посмотри на то, что ты делаешь и какой занимаешься ерундой. Сначала ты создаёшь проблему, потом пускаешься в поиски её решения. Просто наблюдай, почему ты создаешь проблему. Решение проблемы находится в самом её начале, когда ты её только создаешь, — не создавай её! У тебя нет никаких проблем — достаточно понять только это.

Если вам недостаточно собственных проблем, вы начинаете думать о человечестве, о судьбах мира… — социализм, коммунизм и прочий вздор. Вы начинаете думать о мире так, словно весь мир зависит от ваших советов.

Меня не заботят твои проблемы. Их миллионы, и совершенно бессмысленно пытаться решить их — ведь это ты являешься их творцом, но сам остаёшься в тени. Я решу твою проблему, а ты создашь десяток новых.

Я отодвину в сторону твои проблемы и доберусь до тебя. Менять следует их создателя. И когда он изменится, проблемы на периферии исчезнут.

Запомни хорошенько: тебе самому доставляет удовольствие лелеять свои проблемы, потому ты их создаёшь. Есть много причин, по которым ты получаешь от этого удовольствие.

Всё человечество больно. На то имеются принципиальные мотивы, основные причины, которые мы упускаем из виду. Когда ребёнок заболевает, он получает внимание, когда же он здоров, никому нет до него дела.

Внимание — это энергия. Когда кто-то одаривает тебя любящим взглядом, он даёт тебе пищу — эфирную пищу. Каждый ребёнок нуждается во внимании, а ты удостаиваешь его вниманием, лишь когда он болен, когда есть какая-то проблема. И потому, когда ребёнок ощутит нехватку внимания, он выдумает проблему, сам её создаст.

Любовь — вот основная потребность. Как твоё тело питается едой, так и твоя душа напитывается любовью. Но ты можешь получить любовь, только когда ты болен, когда у тебя что-то случается, иначе никто и не подумает дать её тебе. Ребёнок учится у тебя, впоследствии тоже начиная создавать проблемы. Он понимает, что стоит случиться болезни или ещё какой-то проблеме, как все бросятся к нему.

Задарить всех поцелуями, объятиями и дружеским плечом!!
Заражать улыбкой, любовью, светом!
Делиться своей Радостью! :)
Смотреть людям в глаза и узнавать в них ангелов.
Танцевать по жизни, давая пример другим! Даже под дождём, даже с простудой, даже без ног!
Выбросить телевизор, носить на себе футболку с надписью "Я Тебя люблю"
Дышать Любовью, чтобы каждый выдох распространял ее свет на весь мир!
Чувствовать, Эмоционировать, Зажигать!!!
Петь и летать с птицами на крыльях счастья!
Сиять! Всеми своими поступками!
Летать над планетой и видеть её во всей красе и многообразии!
И видеть других сияющими!
Держать свое сердце в чистоте и возвышенных гармониях!
Нести на руках упавшего, вести за руку ослепшего!!!
Называть в своем сердце всех людей Друзьями... и Любимыми!
Хлопать крыльями быстро быстро, когда планете жарко.
Хлопать в ладоши от счастья!Говорить любому, как он красив!
И сыпать мыльными пузырями с крыш и в каждый вкладывать свою Любовь:)))
Петь от всей души!
Воодушевлять людей на сердечные подвиги!
И самому идти дорогой сердца. Любить врагов своих, прощать врагов своих !!!
Видеть во всем только красоту! Веселиться от души!
Прощать самому себе все, бросать вон чувство вины и стыда и становиться лёгким-лёгким, таким лёгким, что ногами едва касаться земли.
Быть топливом счастья себе и людям!
Искать всегда то, что объединяет!
Растворять горечь обид чистым смехом!
Течь в сердца людей заботой и нежностью!
Очистить себя от страха! Покорить страх, сделать его своим другом, строить воздушные замки из радости и веселья
Полюбить свое тело до каждой клеточки!
Видеть мир прекрасным и чудесным! Убирать мусор за собой!
Садить цветы и деревья, ценить жизнь во всех её проявлениях!
Дарить себя!
Каждую ночь тихонько красться к тем, кто в печали и страхе и озарять светом своим, ВЕРИТЬ себе, верить другим!
Оставаться ребенком! Всему удивляться! Играть, всегда играть!
Быть самим собой и позволять другим быть такими, какими они хотят быть!
Расслабиться и дать себе и другим свободу!
Всегда говорить о любви своим близким!
Ценить каждую минуту времени!!!

Представьте себе, что существует банк, который переводит Вам каждое утро сумму 86400$. Сумма, оставшаяся от этой суммы после дневных трат, не переходит в счёт следующего дня. Ночью счёт обнуляется. Что бы Вы делали с деньгами? «Старались растратить всё до последней копейки», - скажите Вы. На самом деле у каждого из нас есть такой банк. Имя этого банка – время. Каждое утро нам предоставляется кредит в 86400 секунд. Каждую ночь счёт обнуляется. Остаток не идёт в счёт следующего дня. Нет минуса на счету. Каждый день начинает новый отсчёт. Если Вы не использовали дневной кредит – потеря только ваша. Нет пути назад. Нельзя взять взаймы у следующего дня. Мы обязаны жить настоящим в счёт того времени, которое выделено нам в данный день. Дабы достичь чего-либо – вложите правильно ваше время. - Дабы понять цену года – спросите ученика, оставшегося на второй год. - Дабы понять цену месяца – спросите мать, родившую недоношенного ребёнка. - Дабы понять цену одного часа – спросите влюблённых, ожидающих встречи. - Дабы понять цену одной минуты – спросите человека, который опоздал на поезд. - Дабы понять цену одной секунды – спросите того, кто избежал автокатастрофы. - Дабы понять цену сотой доли секунды – спросите спортсмена, занявшего второе место. Поймите ценность мгновения, которое Вы провели с дорогим вам человеком. Поймите: время не ждёт человека. То, что было вчера, уже история. Что будет завтра – не дано знать никому. Сегодняшний день – это подарок...

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

Студенты смеялись.

— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

Профессор улыбнулся.

— Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для пары банок пива:)

Я вообще животных люблю. Кто-то там кошек любит, или собак, а я всех люблю без разбора. Людей только не люблю. Надоели... Носятся и бегают, орут друг на друга, суетятся, предают, изменяют, врут.... А животные нет. У них есть редкая способность быть до конца с теми, кого они любят...

Я иду по жизни смеясь, неся в улыбке лучики своей души, своей яркой индивидуальности. Лучики искренности, тепла и доброты. Я не смотрю в прошлое, мне интересно настоящее, моя цель - будущее. Мечтаю. Верю в сны. Мне постоянно что-то снится. Теплое, приятное, манящее. Я не терплю боли, обиды и обмана, не выношу!!! Они ломают личность... Обрезают крылья…