Корица и мёд

Обраружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.

Канадский журнал Еженедельник Мировых Новостей от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.

Примечание: Мед должен быть натуральный, сырой непастеризованный.

Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это, скорее всего, пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Martina25

ДАЛЕЕ...

Всадник - суперсжигатель жира!

http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3

Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

Напиток "Госпожа Талия"

Автор этого напитка, Анна-Камелия, похудела на 34 кг. Впечатляет, правда? При этом она особое внимание уделяла своему питанию. Ну, и напиткам, разумеется. Анна-Камелия утверждает, что вот этот, например, с яблоком, огурцом, мятой и цитрусовыми прекрасно утоляет жажду в зной, а также выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и, что удивительно, отлично насыщает. И у меня нет оснований ей не верить! А у вас?

Долой диеты!!!


Терпеть не можешь диеты, но хочешь избавиться от лишних килограммов?Эндокринологи вместе с диетологами утверждают,что вес уйдет,если придерживаться пяти несложных правил:
1. Ешь меньше, но чаще (минус 1,5 кг за месяц)
Если калорийность пищи, съеденной за один присест, превышает 500-600 ккал, на бедрах будут накапливаться лишние сантиметры. Кушай 5 раз в день, понемногу.
2. Раньше поужинаешь-стройнее будешь (минус 1 кг)
Ужинай за 4 часа до сна - столько времени необходимо, чтобы переварить 500 ккал. И старайся ложиться спать не позже 10 вечера.
3. Полуфабрикатам - бой! (минус 2 кг)
Порция сосисок подарит чувство сытости на пару часов, а кусок отварной говядины - на 3,5.
4. Давай желудку "отгул" (минус 2 кг)
Раз в неделю устраивай разгрузочный день (яблоки, кефир, отварная курица) - через месяц сможешь купить на размер меньше.
5. Котлеты отдельно - макароны отдельно (минус 2,5 кг)
Кашки, макароны и картошка отныне не гарнир, а самостоятельные блюда. А мясо и рыбу ешь исключительно с салатом из свежих овощей.

Подсчет калорий - советы

Как максимально комфортно и эффективно сбросить лишний вес при помощи подсчета калорий.

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.

Читать далее...

Кисломолочное чудо. Кефир, йогурт, творог

Каждый человек в глубине души надеется, что когда-нибудь гениальные ученые изобретут лекарство от всех болезней. Выпил такую таблетку (микстуру, сироп, порошок) и никакая хворь тебя не беспокоит. Ну а пока фарминдустрия ведет разработки, нам приходится довольствоваться иными средствами: одни предпочитают лечиться травами, другие классическими таблетками, третьи считают, что «все пройдет самостоятельно, главное не нервничать». При этом никто не задумывается о том, что панацея от всех болезней уже давно существует и наверняка имеется и в вашем холодильнике. Это знакомые всем нам с детства кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог и т.д.




Далее

15 элементарных ошибок, из-за которых мы поправляемся


По мнению американского учёного Брайана Вансинка, достаточно в свою жизнь внести всего несколько элементарных изменений, и вы будете есть более здоровую пищу.

Технологии пищевого производства постоянно развиваются и мы давно перестали есть только тогда, когда голодны. Продукты питания стали более доступными и разнообразными, различные добавки и усилители вкуса сделали их вкусными, а благодаря рекламе – более приятными для глаз и привлекательными для покупателей. Исследования показывают, что существует ещё множество причин, кроме голода, по которым мы начинаем есть – по привычке, от скуки, за компанию, из-за очень аппетитного вида или запаха еды. Конечно же, большую роль играет обстановка, в которой мы готовим, кушаем, храним продукты.

Намного проще справиться с внешними факторами, труднее переделывать себя и заставлять себя голодать, сидя на изнуряющих диетах. Американский учёный Брайан Вансинк, который посвятил не один научный труд зависимости потребления продуктов от внешней среды, утверждает, что вполне достаточно внести в свою повседневную жизнь элементарные изменения, и вы будете питаться более рационально. Изменения эти – бытовые и не займут у вас много времени.

Читать далее...

Наше здоровье. Семя льна.




Ученые многих стран изучают влияние семян льна на организм человека. В Канаде и США на уровне министерства
здравоохранения приняты рекомендации об обязательном употреблении семян льна в пищу. Наметилась тенденция увеличения спроса на данный продукт. В одной только Германии для приготовления различных блюд, в том числе и
хлебопекарной продукции ежегодно употребляется более 60 тысяч тонн льняного семени. В среднем это число составляет 1 кг на одного человека!

Целебные качества льна не забыты и сейчас. Чем же они так полезны?

Читать далее...

Очищающая двухдневная диета метод ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ

Очищающая двухдневная диета метод ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ





Давайте сразу разделим очищающую диету и быстрые диеты, которые обещают десять дней снизить вес на десять килограмм. Такое резкое похудение очень опасно для организма! Очищающая диета – совершенно новый подход к похудению. Это очищение организма от токсинов и шлаков – от того, что замедляет процесс пищеварения и загрязняет внутренние органы. Это замена вкусных, но вредных продуктов полезными и низкокалорийными Двухдневная диета очистит организм от этих остатков непереваренной пищи, а продукты, богатые питательными веществами, восполнят традиционный недостаток природных витаминов, клетчатки и минералов.

Вот приблизительный рацион на два дня:

Завтрак – каша с черносливом. Она зарядит вас энергией на весь рабочий день. Можно использовать рис, пшено, гречку, и прочие злаки. Откажитесь от яичниц и бутербродов, гренок и сала.
Обед – фруктовый салат из банана, яблока, йогурта и любых фруктов, ягод, каша из овсянки, натуральный сок.
Ужин – овощной бульон, тушеные овощи, квашеная капуста, яблоки, огурцы. Если после работы сильный голод - горсть орехов поможет забыть о еде.
Чай и кофе замените чистой водой - наш организм нуждается именно в чистой воде. Если не можете без сладкого - замените сахар медом.
Устройте своему организму отдых - не ешьте после семи, побудьте в тишине и ложитесь пораньше спать. Самый полезный сон для нервной системы с 10 вечера до 2 ночи.

http://ucnex.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=3&Itemid=12

Ошибки худеющих

Так много уже написано (и еще будет) о том, как правильно худеть и какими способами это можно это делать. А вот о том, как худеть неправильно или об ошибках, совершаемых худеющими мы иногда просто не задумываемся. Вот только некоторые из них.

1. Сяду на диету и буду красавица! (В конце концов, у меня же есть сила воли, да и диет так много, что выбрать есть из чего).

Интересно, что в нашей стране понятия «похудение» и «диета» стали практически синонимами, то есть словами, имеющими одинаковое значение. С этим можно спорить, но сейчас речь не о том. Многие из нас, желая похудеть, подбирают подходящую диету и начинают следовать ее рекомендациям. И действительно, при определенных усилиях, результат не заставляет себя долго ждать, и ненавистные килограммы начинают таять. А мы, измученные ограничениями, но довольные эффектом, с чувством выполненного долга возвращаемся к привычному режиму жизни. Но, к сожалению, вместе с этим возвращается и покинувший нас вес, прихватив с собой еще пару-тройку лишних килограммчиков. Это явление называется «эффектом йо-йо», по названию игрушки на веревочке, которую как от себя не отбрасывай, а она все равно вернется обратно. Но мы же не привыкли сдаваться! Поэтому быстренько находим другую диету, которая уже не дает столь заметного эффекта, и после которой также происходит набор веса. Продолжаться такая цепочка может до бесконечности. И каждая следующая диета будет казаться нам все менее и менее действенной.

Почему же так происходит? Чтобы ответить на данный вопрос, нужно разобраться с тем, как реагирует организм на наши усилия добиться осиной талии, и что же мы делаем не так.

Реакция организма на диету

Любая диета (а особенно строгая, например, монодиета) – это сильнейший стресс для организма, и он начинает с этим стрессом активно бороться. Сначала организм приводит себя в режим строгой экономии, благодаря чему усваивает абсолютно все попадающие в него калории и старается как можно бережнее расходовать их. Замедляется обмен веществ и мы начинаем ощущать упадок сил. У многих людей, строго придерживающихся диет, отмечается сниженная температура тела, что ведет к постоянному чувству озноба. Но желание похудеть сильнее временных трудностей и мы не сдаемся.

По окончании диеты, когда все возвращается на круги своя, и мы начинаем потреблять обычное количество пищи, организм, уже имея горький опыт, начинает активно делать запасы. Это и ведет к тому, что килограммы возвращаются в еще большем количестве. Таким образом, к следующей диете организм будет уже готов, что не позволит нам получить желаемого эффекта. 

Как исправить «диетическую» ошибку

Решение есть – изменить не только режим питания, но и весь образ жизни. И настроить себя нужно не на временную перемену, а то, что так теперь будет всегда. Теперь самое главное не торопиться и адаптировать организм к новым условиям как можно мягче и медленнее, тогда и результат будет стабильнее.

Не стоит морить себя голодом. Часто для создания нового стереотипа питания достаточно исключить из меню несколько продуктов. Не стоит сразу же отказываться от всего перечня калорийных блюд, делать это нужно постепенно. Например, сначала можно исключить мороженое, через некоторое время отказаться от сала, затем от копченостей, майонеза, тортов и т.п. Возможно ограничив себя всего в паре калорийных продуктов, Вы заметите тенденцию к похудению, которую нужно будет просто поддерживать.

Пойдите на хитрость – уводите себя подальше от кухни и холодильника, особенно в вечерние часы. Придумайте себе увлечение: гуляйте с собакой, посещайте танцевальную студию или играйте в теннис. В общем, выберите себе активное хобби – это и полезно, и очень модно.

2. Перестану есть (ну, почти) и тогда точно похудею!

Отказ от некоторых приемов пищи, будь то ужин, обед или завтрак – грубейшая ошибка худеющих. Вы думаете, что, лишив себя одного или двух приемов пищи, сможете избавиться от лишнего веса. Но организм начинает адаптироваться к новым условиям и требовать от Вас больше еды, хотя и реже. Также при такой позиции существует большой риск срывов, когда можно сдаться и начать есть даже ночью. Так, что не торопитесь отдавать ужин врагу, ешьте меньше, но не реже. Еще лучше, если Ваши приемы пищи будут происходить ежедневно в один и тот же час.

Другая неприятность, поджидающая тех, кто решил не есть – это быстро наступающее чувство голода, когда уже через полчаса после еды снова хочется перекусить. Такая же проблема может поджидать и тех, кто только начал борьбу с лишними килограммами. Здесь может помочь вода. Да, именно обычная вода. Так как недостаток жидкости в организме мозгом часто воспринимается, как сигнал к тому, что пора подкрепиться. Поэтому, выпив стакан воды, мы можем перехитрить свой организм и не переедать.

Даже при частичном отказе от пищи существует и еще один риск – потерять удовольствие от еды. Но и в этом случае выход есть – делайте свое меню максимально привлекательным с помощью приправ и соусов, ведь каждый может подобрать подходящий для себя вид специй.

Вывод из вышесказанного – меньше есть, то есть меньшими порциями, но регулярно, лучше всего, 5 раз в день – примерно через каждый два часа.

3. Можно же просто мало есть, поэтому спорт мне не нужен!

Интересно, что это заблуждение можно увидеть уже в самой формулировке «сидеть на диете». Почему именно сидеть? Ведь двигаясь можно не только усилить эффект от похудения, но и сохранить достигнутый результат. По сути, в деле похудения и удержания желаемого веса именно физическая нагрузка в 70% влияет на успех. Происходит так потому, что при регулярных занятиях спортом (или другими видами физической активности) идет не только сгорание лишних калорий, но и увеличивается скорость метаболизма, а значит, происходит более интенсивное сжигание жиров.

Систематические занятия спортом ведут к тому, что со временем организм начинает избавляться от лишнего веса даже при небольших физических нагрузках, запуская процессы метаболизма. При этом уже при незначительной активности, например, идя пешком на работу, Вы будете непременно расставаться с ненужными килограммами. Если же человек не ведет активного образа жизни, то сжигание жира у него начинается только спустя полчаса после начала физической активности.

Что еще мешает похудеть?

Мешает похудению недосып. Это кажется странным, так как во сне мы же не двигаемся, а значит, сжигаем очень мало калорий. Но, тем не менее, по данным медицинских исследований у людей, которые на протяжении шести дней спят по 4-7 часов, отмечается повышенный уровень инсулина и сахара в крови, что само по себе способствует накоплению жира, а никак не избавлению от лишнего веса.

Поэтому полезно не только спать не менее 8 часов в сутки, но и придерживаясь режима, ложиться спать и просыпаться каждый день в одно время.

Мешают похудеть и наши пищевые привычки, а именно привычка глотать еду большими кусками, практически не пережевывая ее. В этом случае наш мозг получает сигнал о том, что нужно переставать жевать, когда желудок уже переполнен. Способствует такой привычке и как следствие набору веса и привычка читать за столом или смотреть телевизор. В этом случае поглотить можно гораздо больше пищи, чем это необходимо. Если уж такая традиция в семье существует, то хотя бы периодически откладывайте ложку (вилку), чтобы дать организму возможность оценить поступившее в него количество пищи.

Полезно знать, что тщательное пережевывание пищи, по мнению стоматологов, помогает поддерживать здоровье зубов, которые при этом активно очищаются от налета.

Худейте правильно, и результат не заставит себя слишком долго ждать! 

 

Какие продукты мешают похудеть.

Борьба с лишним весом - процесс долгий и изнурительный. Мы занимаемся спортом и стремимся питаться правильно. Но не вся диетическая еда одинаково полезна.

Читать далее...

Таблица калорийности - зерновые и бобовые

Представляем самую полную таблицу калорийности зерновых и бобовых, указанных в алфавитном порядке.

Читать далее...

Несколько интересных и полезных советов о том,что мы едим
 

Читать далее...

Аюрведа: лишний вес не вернется
 

Вы перепробовали все виды фитнеса, сидели на разных диетах, но все равно ваша мечта стать стройной и обрести форму кажется несбыточной? Для того чтобы желаемое стала реальностью, достаточно следовать канонам аюрведы.
 

Читать далее...