Встала ночью на весы и тихо ужаснулась - это точно про меня. И конечно в моем стиле тут же начать делать упражнения))) 20-15-15-10-10 отжиманий, 50-40-30-20-10 приседаний, 50-40-30-20-10 подъемов туловища (верхний пресс)...Вообще еще должно было сразу идти 50-40-30-20-10 подъемов ног лежа на нижний пресс, но мне стало нехорошо, ибо желудок, набитый парой фаршированых перцев и ленивыми голубцами, стал активно возмущаться.
Нет, я не самоубийца и не стала бы делать все на совсем уж полный желудок...Тут скорее сказалось большое количество мяса...
В общем, в результате я вдруг решила сделать "Кунджаля". Один изметодов йогов почистить желудок. Пьешь много чистой воды и отрыгиваешь все...Противно - это если очень и очень мягко сказать...Зато действенно. Желудок больше не вредниает.
И еще. "Кунджаля" рекомендуют делать на пустой желудок, и это правильно, что сегодня доказано мной на своем опыте. Желудок был полный и просто сил не хватило справиться с выделением кислоты. Аж глотку щипет, а пищевод горит огнем, хотя вода выходила вообще чистая. Пришлось поесть риса, чтобы хоть как-то обезопасить себя от раздражения стенок желудка...
Вот так-то. Пойду доделывать упражнения :)
ЗЫ а еще я давно хотела попробовать сделать ШанкПракшалану ;)